Receptes   Zupas   Zivis   

Pikanta zivju zupa ar kartupeļiem


Kā pagatavot pikantu zivju zupu ar kartupeļiem
Virtuve:Karību jūras reģions,
Laiks: 40 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Atdzīviniet šīs sildošās zivju zupas garšu, pievienojot aso skotu piparu "bonne" — būtisku sastāvdaļu daudzos Karību jūras reģiona un Āfrikas ēdienos. Izveidojiet nelielu iegriezumu "bonne" un vāriet to buljonā kopā ar visām pārējām sastāvdaļām. Kad zupa ir gatava, noteikti izņemiet aso čili piparu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 440, kopējais tauku daudzums 17 G., piesātinātie tauki 10 G., olbaltumvielas 39 G., ogļhidrāti 34 G., šķiedra 4 G., holesterīns 113 mg nātrijs 775 mg cukurs 4 G.


Sastāvdaļas:

  • 5 ēdamkarotes nesālīta sviesta
  • 2 sīpoli, sasmalcināti
  • 3 sasmalcināti selerijas kāti
  • 4 tases viegli sālīta vistas buljona
  • 3/4 glāzes gliemeņu sulas
  • 600 g kartupeļu, nomizotu un sagrieztu 2,5 cm gabaliņos.
  • 4 lauru lapas, vēlams svaigas
  • 1 skotu pipars
  • 700 g mencas vai heka filejas bez ādas, sagrieztas 2,5 cm gabaliņos.
  • 3 zaļie sīpoli, plāni sagriezti
  • Sasmalcinātas svaigas pētersīļi, pasniegšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Lielā čuguna katlā uz vidēji lielas uguns izkausē sviestu. Pievieno sīpolu, seleriju un lielu šķipsniņu sāls. Gatavo, ik pa laikam apmaisot, līdz dārzeņi sāk mīkstināties, apmēram 7 minūtes.
  • 2. darbība
  • Pievienojiet vistas buljonu, 2 glāzes ūdens, gliemeņu sulu, kartupeļus, lauru lapu un 3/4 tējkarotes sāls. Čili pipara apakšā iegrieziet krustenisku iegriezumu, atsedzot daļu sēklu; pievienojiet buljonam. Uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, tad samaziniet siltumu un vāriet uz lēnas uguns, līdz kartupeļi ir mīksti, 13 līdz 15 minūtes.
  • 3. darbība
  • Sāli zivi, pievieno zupai un vāri uz lēnas uguns, līdz tā sabiezē, apmēram 5 minūtes. Izņem no zupas čili piparu un lauru lapu. Pievieno lociņus. Lej zupu bļodiņās un pārkaisa ar pētersīļiem un melnajiem pipariem.

Balsis: 2

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības