Receptes   Uzkodas   Ar mērcēm   Dārzeņi   Mērces   Mērces   

Toskānas pupiņu mērce


Kā pagatavot Toskānas pupiņu mērci
Virtuve:Itāļu,Eiropas,
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Pupiņas ir lieliska bāze gardām un veselīgām mērcēm, kuras var pasniegt kā uzkodu ar dārzeņiem vai grauzdiņiem. Pagatavojiet Toskānas stila mērci, sajaucot baltās pupiņas ar aromātisku olīveļļu, kas piesūcināta ar ķiplokiem un svaigu rozmarīnu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 401, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 14 G., ogļhidrāti 53 G., šķiedra 7 G., nātrijs 345 mg cukurs 3 G.


Sastāvdaļas:

  • 1 maza bagete, plāni sagriezta
  • 4 ķiploka daiviņas
  • 1,5 tējkarotes rupjā sāls + vairāk pēc garšas
  • 1/4 glāzes extra virgin olīveļļas
  • 2 svaiga rozmarīna zariņi (apmēram 1,5 ēdamkarotes lapu)
  • Šķipsniņa sasmalcinātu sarkano piparu
  • 1 bundža (425 g) konservētu kanelīni pupiņu, noskalotas un notecinātas
  • Kraukšķīgi dārzeņi pasniegšanai (pēc izvēles)
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200°C. Novieto maizi uz cepšanas paplātes. Katru šķēli ierīvē ar ķiploka daiviņu un pārkaisa ar šķipsniņu sāls; noliec ķiploka daiviņu malā. Cep cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai krāsai, apmēram 8 minūtes.
  • 2. darbība
  • Sasmalciniet visas ķiploka daiviņas. Apcepiet ķiploku olīveļļā nelielā pannā uz vidēji lielas uguns, maisot, līdz tas kļūst zeltains, apmēram 3 minūtes. Noņemiet pannu no uguns; iemaisiet rozmarīna un sarkanās paprikas pārslas un ļaujiet nedaudz atdzist.
  • 3. darbība
  • Ievietojiet pupiņas, 1,5 tējkarotes sāls un visu rozmarīna eļļas, izņemot 1 tējkaroti, virtuves kombainā un sasmalciniet līdz gludai masai. Pārlieciet biezeni servēšanas bļodā un pārlejiet ar atlikušo rozmarīna eļļu. Pasniedziet ar grauzdētu ķiploku bageti un svaigiem dārzeņiem, ja vēlaties.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības