Toskānas pupiņu mērce

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Pupiņas ir lieliska bāze gardām un veselīgām mērcēm, kuras var pasniegt kā uzkodu ar dārzeņiem vai grauzdiņiem. Pagatavojiet Toskānas stila mērci, sajaucot baltās pupiņas ar aromātisku olīveļļu, kas piesūcināta ar ķiplokiem un svaigu rozmarīnu.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 401, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 14 G., ogļhidrāti 53 G., šķiedra 7 G., nātrijs 345 mg cukurs 3 G.
Kalorijas 401, kopējais tauku daudzums 15 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 14 G., ogļhidrāti 53 G., šķiedra 7 G., nātrijs 345 mg cukurs 3 G.
Sastāvdaļas:
- 1 maza bagete, plāni sagriezta
- 4 ķiploka daiviņas
- 1,5 tējkarotes rupjā sāls + vairāk pēc garšas
- 1/4 glāzes extra virgin olīveļļas
- 2 svaiga rozmarīna zariņi (apmēram 1,5 ēdamkarotes lapu)
- Šķipsniņa sasmalcinātu sarkano piparu
- 1 bundža (425 g) konservētu kanelīni pupiņu, noskalotas un notecinātas
- Kraukšķīgi dārzeņi pasniegšanai (pēc izvēles)
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200°C. Novieto maizi uz cepšanas paplātes. Katru šķēli ierīvē ar ķiploka daiviņu un pārkaisa ar šķipsniņu sāls; noliec ķiploka daiviņu malā. Cep cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai krāsai, apmēram 8 minūtes. 2. darbība
- Sasmalciniet visas ķiploka daiviņas. Apcepiet ķiploku olīveļļā nelielā pannā uz vidēji lielas uguns, maisot, līdz tas kļūst zeltains, apmēram 3 minūtes. Noņemiet pannu no uguns; iemaisiet rozmarīna un sarkanās paprikas pārslas un ļaujiet nedaudz atdzist. 3. darbība
- Ievietojiet pupiņas, 1,5 tējkarotes sāls un visu rozmarīna eļļas, izņemot 1 tējkaroti, virtuves kombainā un sasmalciniet līdz gludai masai. Pārlieciet biezeni servēšanas bļodā un pārlejiet ar atlikušo rozmarīna eļļu. Pasniedziet ar grauzdētu ķiploku bageti un svaigiem dārzeņiem, ja vēlaties.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Veselīgas uzkodas / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Virtuves kombains / Uzkodas / Uzkodas ar mērcēm / Dārzeņu uzkodas / Mērces / Mērces / Pārtikas tīkls — receptes / Eiropas virtuve / Itāļu virtuveLīdzīgas receptes
Klasiskie pupiņu asni vokpannā
Citronu salāti ar divu veidu pupiņām
Toskānas tomātu un maizes salāti
Grilēta Toskānas vista
Toskānas kūpināta vista ar rozmarīnu
Toskānas stila cepti kartupeļi ar citronu
Toskānas stilā cepta vista ar dārzeņiem
Toskānas ribeye steiks
Toskānas stila cūkgaļa ar fenheli un vīnogām
Toskānas pildītās sēnes
Toskānas grilētie kukurūzas nūdeles
Itāļu desu un balto pupiņu zupa
Toskānas turku zirņu biezenis
Toskānas vistas zupa
Toskānas miežu zupa
Silti makaronu un pupiņu salāti
Balto pupiņu dārzeņu mērce
Toskānas grilēta desa un pupiņu mērce
Toskānas stila vista pannā
Toskānas vistas karbonādes ar baltajām pupiņām
Toskānas tomātu zupa ar baltajām pupiņām
Avokado un balto pupiņu mērce
Toskānas grauzdētas baltās pupiņas
Sparģeļu un pupiņu salāti
Tunča steiki un pildītas sēnes
Grilētas austeres ar bekonu un vinegreta mērci
Zaļo pupiņu tempura
Toskānas stilā ceptas pupiņas
Silti Toskānas pupiņu salāti ar tunci
Pupiņu un turku zirņu salāti
Toskānas stilā cepta cūkgaļa ar fenheli
Zaļo pupiņu un seleriju salāti
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






