Silti cepti ziedkāpostu salāti


Kā pagatavot - siltus ceptus ziedkāpostu salātus
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 12


Šajos gardajos Rī Dramonda salātos ir daudz kas mīlams: priežu rieksti, svaigi salātu lapas, melno un zaļo olīvu izkaisījums... Bet tas, kas tos padara patiesi gardus, ir ceptais ziedkāposts. Labi sālītie, pikantie ziediņi piešķir salātiem dūmakainu noti.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 122, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 1 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 8 G., šķiedra 3 G., nātrijs 342 mg cukurs 2 G.


Sastāvdaļas:

  • 2 ziedkāpostu galviņas, sagrieztas vidējos ziediņos
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 2 tējkarotes rupjās sāls
  • 1 tējkarote svaigi maltu melno piparu
  • 0,5 glāzes priežu riekstu
  • 1/4 tase pesto
  • 3 ēdamkarotes šampanieša etiķa
  • 6 tases rukolas, spinātu un kāpostu maisījuma
  • 1/2 glāzes bez kauliņiem Castelvetrano olīvas, pārgrieztas uz pusēm
  • 1/2 glāzes bez kauliņiem Kalamatas olīvas, pārgrieztas uz pusēm
  • 0,5 glāzes svaigu pētersīļu lapu
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230°C (430°F). Sajauc ziedkāposta rozetes, olīveļļu, sāli un piparus un izklāj uz divām cepšanas plātīm. Cep, līdz ziedkāposts ir tumši zeltains, 18–20 minūtes. Ļauj atdzist.
  • 2. darbība
  • Tikmēr apgrauzdējiet priežu riekstus sausā pannā uz vidējas uguns 4–5 minūtes. Pārlieciet tos uz cepšanas paplātes kopā ar ziedkāpostiem.
  • 3. darbība
  • Šampanieša etiķa mērce:

    Piepildiet nelielu stikla burciņu ar pesto un šampanieša etiķi. Uzskrūvējiet vāku un sakratiet, līdz masa ir gluda.
  • 4. darbība
  • Novietojiet zaļumus uz liela šķīvja, virsū uzlieciet atdzesētu ziedkāpostu un ciedru riekstus, pēc tam apkaisiet ar olīvām un pētersīļiem.
  • 5. darbība
  • Aplej ar mērci un samaisi tieši pirms pasniegšanas.

Balsis: 1

Foto autors Rī DramondsReceptes autors - (Rī Dramonds) - blogere, kulinārijas rakstniece, fotogrāfe, TV vadītāja
Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības