Vistas flautas


Kā pagatavot vistas flautas
Virtuve:Meksikāņu,
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Meksikāņu flautas (flautas) ir fritētas tortiljas caurulītes, kas pildītas ar dažādiem pildījumiem. Tās var pasniegt kā pamatēdienu vai uzkodu. Šajā flautas receptē tiek izmantota sasmalcināta grilēta vista, tāpēc to pagatavošana ir neticami vienkārša! Cepiet caurulītes augu eļļā, līdz tās ir kraukšķīgas no ārpuses un pildījums ir pilnībā uzkarsis. Pasniedziet ar avokado krēmu, viegliem redīsu salātiem, salsu un laima šķēlītēm.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 831, kopējais tauku daudzums 41 G., piesātinātie tauki 9 G., olbaltumvielas 46 G., ogļhidrāti 70 G., šķiedra 8 G., holesterīns 157 mg nātrijs 1321 mg.


Sastāvdaļas:

  • 3 ēdamkarotes sasmalcinātu grilēta vista
  • 16 kukurūzas tortiljas
  • 1 Hasa avokado, pārgriezts uz pusēm, bez kauliņa
  • 0,5 glāzes skābā krējuma
  • 2 laimi (1 pārgriezts uz pusēm, 1 sagriezts daiviņās)
  • 6 redīsi, plāni sagriezti
  • 1,5 glāzes svaigas salsas
  • 2 ēdamkarotes rupji sagriezta svaiga koriandra
  • Augu eļļa, dziļai cepšanai
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Ievietojiet avokado mīkstumu blenderī. Pievienojiet skābo krējumu un puslaima sulu. Blendējiet līdz gludai masai. Pievienojiet sāli pēc garšas.
  • 2. darbība
  • Mazā bļodā izspiediet atlikušo laima pusi pāri redīsiem un pārkaisiet ar 1/4 tējkarotes sāls. Vidēja lieluma bļodā sajauciet sasmalcināto vistu ar 3/4 tases salsas.
  • 3. darbība
  • Lielā pannā vai vokpannā uz vidējas uguns uzkarsē 2 cm augu eļļas, līdz tā uz fritēšanas termometra rāda 190°C.
  • 4. darbība
  • Tikmēr ietin tortiljas papīra dvieļos un karsē mikroviļņu krāsnī, līdz tās ir mīkstas, apmēram 45 sekundes. Ar karoti ieliec vistas maisījumu tortilju centrā. Ieloci malas un sarullē kā burrito; nostiprini ar zobu bakstāmajiem.
  • 5. darbība
  • Apcep flautas eļļā pa dažām, pēc vajadzības apgriežot, līdz zeltaini brūnas, 2–3 minūtes. Ar knaiblēm pārliek uz papīra dvieļiem, lai notecinātu lieko eļļu, un izņem zobu bakstāmos. Pasniedz ar avokado krēmu, redīsiem, koriandru, laima šķēlītēm un atlikušo 3/4 tases salsas.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības