Vistas flautas

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Meksikāņu flautas (flautas) ir fritētas tortiljas caurulītes, kas pildītas ar dažādiem pildījumiem. Tās var pasniegt kā pamatēdienu vai uzkodu. Šajā flautas receptē tiek izmantota sasmalcināta grilēta vista, tāpēc to pagatavošana ir neticami vienkārša! Cepiet caurulītes augu eļļā, līdz tās ir kraukšķīgas no ārpuses un pildījums ir pilnībā uzkarsis. Pasniedziet ar avokado krēmu, viegliem redīsu salātiem, salsu un laima šķēlītēm.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 831, kopējais tauku daudzums 41 G., piesātinātie tauki 9 G., olbaltumvielas 46 G., ogļhidrāti 70 G., šķiedra 8 G., holesterīns 157 mg nātrijs 1321 mg.
Kalorijas 831, kopējais tauku daudzums 41 G., piesātinātie tauki 9 G., olbaltumvielas 46 G., ogļhidrāti 70 G., šķiedra 8 G., holesterīns 157 mg nātrijs 1321 mg.
Sastāvdaļas:
- 3 ēdamkarotes sasmalcinātu grilēta vista
- 16 kukurūzas tortiljas
- 1 Hasa avokado, pārgriezts uz pusēm, bez kauliņa
- 0,5 glāzes skābā krējuma
- 2 laimi (1 pārgriezts uz pusēm, 1 sagriezts daiviņās)
- 6 redīsi, plāni sagriezti
- 1,5 glāzes svaigas salsas
- 2 ēdamkarotes rupji sagriezta svaiga koriandra
- Augu eļļa, dziļai cepšanai
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Ievietojiet avokado mīkstumu blenderī. Pievienojiet skābo krējumu un puslaima sulu. Blendējiet līdz gludai masai. Pievienojiet sāli pēc garšas. 2. darbība
- Mazā bļodā izspiediet atlikušo laima pusi pāri redīsiem un pārkaisiet ar 1/4 tējkarotes sāls. Vidēja lieluma bļodā sajauciet sasmalcināto vistu ar 3/4 tases salsas. 3. darbība
- Lielā pannā vai vokpannā uz vidējas uguns uzkarsē 2 cm augu eļļas, līdz tā uz fritēšanas termometra rāda 190°C. 4. darbība
- Tikmēr ietin tortiljas papīra dvieļos un karsē mikroviļņu krāsnī, līdz tās ir mīkstas, apmēram 45 sekundes. Ar karoti ieliec vistas maisījumu tortilju centrā. Ieloci malas un sarullē kā burrito; nostiprini ar zobu bakstāmajiem. 5. darbība
- Apcep flautas eļļā pa dažām, pēc vajadzības apgriežot, līdz zeltaini brūnas, 2–3 minūtes. Ar knaiblēm pārliek uz papīra dvieļiem, lai notecinātu lieko eļļu, un izņem zobu bakstāmos. Pasniedz ar avokado krēmu, redīsiem, koriandru, laima šķēlītēm un atlikušo 3/4 tases salsas.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Bezglutēna ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas un ātras receptes / Ātri pagatavojami pamatēdieni / Fritēšana dziļā pannā / Blenderis / Ātrā ēdināšana / Tortiljas ēdieni / Uzkodas / Uzkodas ar mērcēm / Gaļas uzkodas / / Pārtikas tīkls — receptes / Meksikāņu virtuveLīdzīgas receptes
Saldais kartupelis ar vistu un olu brokastīm mikroviļņu krāsnī
Mini flautas ar kartupeļiem un čorizo
Vistas terijaki kebabi
Vidusjūras vistas bļodas
Vistas gaļas pīrādziņi katlā
Bufalo vistas načo
Bufalo vistas brī siers
Meksikāņu makaronu salāti ar vistu
Vistas, laima un cilantro tako
Lēnās plīts vistas un ingvera konge
Mini tostadas ar vistu un mango
Napa ielejas vistas salāti
Grilētas vistas ēdieni darba dienas vakaram
Vistas un avokado krēma flautas
Burrito ar vistu un avokado
Vienkārša vistas kesadija
Džeimija Olivera vistas pīrāgs
Džambalaja ar kūpinātu desu un vistu
Vistas džambalaja
Mini Bufalo vistas sviestmaizes
Makaronu salāti ar BBQ vistu
Vistas tako tūbiņas
Kokosriekstu piena karijs ar vistu un ziedkāpostiem
Ātrā vistas un zirņu karija
Portugāļu vistas zupa
Vjetnamiešu salāti ar vistu, kāpostiem un piparmētru
Cepti pelmeņi ar vistu
Pikants vistas karijs
Mini vistas picas
Grieķu vistas pita
Vjetnamiešu vistas atvērtās sviestmaizes
Risotto ar sieru un vistu
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






