Garneles "Fra Diavolo"


Kā pagatavot Fra Diavolo garneles
Virtuve:Itāļu,
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Lielas garneles tiek gatavotas Fra Diavolo mērcē un pasniegtas kā pikanta uzkoda vai pamatēdiens ar piedevu. Šī mērce, kas tulkojumā no itāļu valodas nozīmē "Brālis velns", ir nosaukta itāļu bandīta un bijušā mūka vārdā, iespējams, tā līdzīgās personības dēļ. Mērce ir diezgan pikanta, taču tā lieliski sader ar delikātajām jūras veltēm. Apkaisiet vārītās garneles ar svaigu baziliku un pētersīļiem. Pasniedziet garneles vakariņās kā viegli sagremojamu olbaltumvielu avotu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 310, kopējais tauku daudzums 18 G., piesātinātie tauki 3 G., olbaltumvielas 25 G., ogļhidrāti 10 G., šķiedra 3 G., holesterīns 182 mg nātrijs 787 mg cukurs 5 G.


Sastāvdaļas:

  • 450 g lielu garneļu, nomizotu un attīrītu no asinīm
  • 1 tējkarote sāls + vairāk pēc garšas
  • 1 tējkarote sarkano piparu pārslu
  • 3 ēdamkarotes olīveļļas + 2 ēdamkarotes, sadalītas
  • 1 vidēja lieluma sīpols, plāni sagriezts
  • 1 bundža (400 g) konservētu sasmalcinātu tomātu
  • 1 glāze sausa baltvīna
  • 3 sasmalcinātas ķiploka daiviņas
  • 1/4 tējkarotes kaltēta oregano
  • 3 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu lapu
  • 3 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu bazilika lapu
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Garneles ieber vidēja lieluma bļodā ar 1 tējkaroti sāls un sarkano piparu pārslām. Lielā, biezā pannā uz vidējas uguns uzkarsē 3 ēdamkarotes olīveļļas. Pievieno garneles un cep apmēram minūti, tad samaisa un turpina cept, līdz tās ir gatavas, apmēram 1-2 minūtes.
  • 2. darbība
  • Pārlieciet garneles uz liela šķīvja un nolieciet malā. Pievienojiet tajā pašā pannā sīpolu un 1-2 tējkarotes olīveļļas un apcepiet, līdz tas kļūst caurspīdīgs, apmēram 5 minūtes. Pievienojiet tomātus ar to sulu, vīnu, ķiploku un oregano. Vāriet uz lēnas uguns, līdz mērce nedaudz sabiezē, apmēram 10 minūtes.
  • 3. darbība
  • Atgrieziet garneles un sulu tomātu mērcē; samaisiet, lai pārklātu garneles, un vāriet apmēram minūti, lai garšas sajauktos. Pievienojiet pētersīļus un baziliku. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus un pasniedziet.

Balsis: 3

Foto: Džada De LaurentiisaReceptes autors - - šefpavārs, žurnālists, raidījumu vadītājs
Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības