Pavasara salāti ar rančo mērci


Kā pagatavot - pavasara salātus ar rančo mērci
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8


Krēmīga, skāba rančo mērce un svaigi pavasara dārzeņi lieliski sader ar šiem gaiši zaļajiem sparģeļu, zaļumu, šalotes sīpolu un vīnogu tomātu salātiem, kuru saldums piešķir garšai bagātību un spilgtumu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 270, kopējais tauku daudzums 25 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 3 G., ogļhidrāti 9 G., šķiedra 3 G., holesterīns 19 mg nātrijs 481 mg cukurs 4 G.


Sastāvdaļas:


Rančo mērce
  • 1 glāze majonēzes
  • 0,5 glāzes skābā krējuma
  • 1/4 glāzes skāba piena vai kefīra
  • 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
  • 1 tējkarote Dižonas sinepju
  • 1 ēdamkarote plāni sagrieztu maurloku
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu svaigu pētersīļu
  • 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas

Salāti
  • 2 plānu sparģeļu buntītes, noņemiet cietos galus, kātus sagrieziet pa diagonāli 1 cm gabaliņos. (3-4 krūzes)
  • 3 tases pavasara salātu maisījuma
  • 3 tases mazu spinātu (bez kātiem)
  • 1 glāze ūdenskreses
  • 2 šalotes sīpoli, plāni sagriezti
  • 2 tases vīnogu vai ķiršu tomātu (vēlams dažādu krāsu), pārgriezti uz pusēm
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Rančo mērce:

    Bļodā sajauciet majonēzi, skābo krējumu, jogurtu, etiķi, sinepes, maurlokus, pētersīļus un ķiplokus. Ievietojiet ledusskapī, pārklātu, līdz pasniegšanai.
  • 2. darbība
  • Salāti:

    Lielā bļodā sajauciet sparģeļus, salātus, spinātus, kreses, šalotes sīpolus un tomātus. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus. Pārlejiet ar mērci un pasniedziet.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības