Kovboju pupiņas


Kā pagatavot kovboju pupiņas
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Šis tradicionālais Teksasas ēdiens ir viegli pagatavojams, garšīgs un barojošs. Galvenās sastāvdaļas ir pinto pupiņas, gaļa un nedaudz garšvielu. Lai atvieglotu pagatavošanu, izmantojiet konservētas pupiņas un maltās liellopa gaļas vietā izmantojiet sasmalcinātu chorizo ​​desu. Vāriet visu uz lēnas uguns dažas minūtes, un garša būs tik bagātīga, ka neviens nepamanīs, ka esat izvēlējies īsāko ceļu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 191, kopējais tauku daudzums 8.5 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 10 G., ogļhidrāti 18 G., šķiedra 7 G., holesterīns 12 mg nātrijs 593 mg cukurs 2 G.


Sastāvdaļas:

  • Viena bundža (425 g) pinto pupiņu
  • 60 g čorizo ​​desas
  • 1 ēd.k. kaltēta oregano
  • 1 ēd.k. čili pulveris
  • 1 ēdamkarote sasmalcināta ķiploka
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Pannā olīveļļā apcep 60 gramus sagrieztas čorizo ​​desas. Pievieno pusi sagrieztā sīpola un apcep 4 minūtes. Pievieno pusi sagrieztā halapenjo, pa 1 ēdamkarotei kaltēta oregano, čili pulvera un saspiesta ķiploka, kā arī 1 sagrieztu tomātu; apcep 1 minūti.
  • 2. darbība
  • Pievienojiet 1 bundžu (425 g) pinto pupiņu ar to šķidrumu un 3/4 tases ūdens; vāriet uz lēnas uguns 15 minūtes. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus un pārlejiet ar aso mērci.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības