Kraukšķīga rīsu pankūka ar šķidru dzeltenumu centrā.

Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8
Šīs kraukšķīgās pankūkas pagatavošanā tiek izmantota tāda pati tehnika kā Irānas cepto rīsu jeb tahdiga pagatavošanā. Pankūkas centrā viegli apcep olas dzeltenumu, lai to varētu sajaukt ar kraukšķīgo rīsu pankūku kā mērci. Pasniedziet kā atsevišķu uzkodu vai kā piedevu sātīgam sautējumam.
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 307, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 39 G., šķiedra 1 G., holesterīns 105 mg nātrijs 199 mg cukurs 1 G.
Kalorijas 307, kopējais tauku daudzums 14 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 6 G., ogļhidrāti 39 G., šķiedra 1 G., holesterīns 105 mg nātrijs 199 mg cukurs 1 G.
Sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes basmati rīsu
- 1 tējkarote maltas kurkumas
- 1/4 glāzes pilnpiena grieķu jogurta
- 5 zaļie sīpoli, sasmalcināti, plus vēl pasniegšanai
- 1/4 glāzes rapšu eļļas
- 3 ēdamkarotes nesālīta sviesta
- 4 lieli olu dzeltenumi
- Īpašs aprīkojums20 cm diametra nepiedegoša cepšanas panna ar vāku
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Mēs iesakām
Sagatavošana:
- 1. darbība
- Noskalojiet rīsus, līdz ūdens kļūst dzidrs. Pārlejiet rīsus ar aukstu ūdeni un iemērciet 30 minūtes (līdz 1 stundai), pēc tam nokāsiet. 2. darbība
- Uzkarsē 4 litrus ūdens līdz vārīšanās temperatūrai. Pievieno kurkumu un bagātīgi sāli ūdeni (tam vajadzētu garšot pēc jūras ūdens). Pievieno rīsus un vāri 5–7 minūtes, līdz tie ir al dente. Nokāš un noskalo rīsus ar aukstu ūdeni, lai apturētu vārīšanos. 3. darbība
- Vidēja lieluma bļodā sajauciet jogurtu, 3 zaļos sīpolus un 1 glāzi vārītu rīsu. 4. darbība
- Aptiniet 20 cm (8 collu) diametra pannas vāku ar virtuves dvieli, nostiprinot vaļīgos galus ap vāka rokturi, lai tie nenokristu. Dvielis uzsūks tvaiku, kamēr rīsi vārīsies. 5. darbība
- Pievienojiet augu eļļu un sviestu nepiedegošā pannā un uzkarsējiet uz vidējas uguns. Kad sviests ir izkusis, vienmērīgi izklājiet rīsu un zaļo sīpolu maisījumu pannas apakšā, pēc tam virsū uzberiet atlikušos rīsus. Izmantojot koka iesmu vai koka karotes rokturi, izveidojiet 4 ventilācijas atveres ap rīsiem, apmēram 5 cm attālumā no ārējās malas, lai izplūstu tvaiks. Piekto atveri izveidojiet centrā. Cepiet bez vāka, pagriežot pannu līdz pusei, līdz rīsi apakšā ir zeltaini brūni, 6-8 minūtes. Samaziniet uguni līdz minimumam. Pārklājiet pannu ar ar dvieli izklātu vāku un turpiniet gatavot, pagriežot pannu apmēram par ceturtdaļu apgrieziena ik pēc 10 minūtēm, līdz rīsi ir tvaicēti un gaisīgi, apmēram 35-40 minūtes. 6. darbība
- Noņemiet vāku, rīsu centrā izveidojiet apmēram 2 cm dziļu bedrīti, pietiekami lielu, lai tajā ietilptu olu dzeltenumi, un ielejiet tos bedrītē. Pēc tam pārklājiet ar rīsiem, kas izbāzti no bedrītes. Nosedziet katliņu ar vāku un vāriet, līdz dzeltenumi sāk sacietēt, bet joprojām ir šķidri, apmēram vēl 1 minūti. 7. darbība
- Noņemiet vāku. Izmantojiet sviesta nazi, lai atbrīvotu rīsus no pannas malām. Novietojiet šķīvi uz pannas un apgrieziet kraukšķīgo rīsu pankūku uz šķīvja. Apkaisiet ar atlikušajiem zaļajiem sīpoliem un sagrieziet daiviņās.
Balsis: 1
Kategorijas
recepte / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Graudaugi, pākšaugi / Olas un piena produkti / Pārtikas tīkls — receptesLīdzīgas receptes
Somu cepta pankūka "Pannukakku"
Holandiešu mazuļu pankūka ar melleņu sīrupu
Rīsu pudiņš (kheer) ar kokosriekstu
Indijas rīsu pudiņš
Sviestmaize ar ceptu olu, bekonu un frī kartupeļiem
Šakšuka pannā ar tekošu dzeltenumu
Kraukšķīgi Čedaras kartupeļi
Rösti ar kūpināta laša ziedu
Rīsu pudiņš ar mango
Holandiešu mazuļu pankūka ar ķiplokiem un rozmarīnu
Holandiešu mazuļu pankūka ar sēnēm, kartupeļiem un chorizo desu
Ātri pagatavojams rīsu pudiņš ar rozīnēm un kanēli
Arroz con leche: Meksikas rīsu pudiņš
Skotijas olas
Rīsu pudiņš ar sojas pienu
Rīsu pudiņš cepeškrāsnī
Rīsu pudiņš ar ķiršiem
Burgers ar ceptām olām
Rīsu bļoda ar ceptām olām un kimchi
Velnotas olas ar kraukšķīgu bekonu
Kraukšķīgi spageti salāti
Ravioli ar spinātiem un dzeltenumu
Rīsu pudiņš ar ķirbju sēklām
Rīsu salāti ar pupiņām un šķiņķi
Rīsu pudiņš ar kokosriekstu pienu
Ātri pagatavojams rīsu pudiņš ar kanēli, kardamonu un
Ķīniešu Mushu pankūkas
Gaisīgas pankūkas
Pankūkas ar āboliem un biezu kļavu mērci
Itāļu ravioli ar olas dzeltenumu (Uova da
Rīsu salāti ar gurķiem un mango
Rīsu etiķis
Uzkodas
Alus uzkodas
Siera uzkodas
Sviestmaizes
Uzkodas
Kanapē
Dažādas uzkodas
Uzkodas ar mērcēm
Gaļas uzkodas
Zivju uzkodas
Dārzeņu uzkodas
Olu uzkodas
Zupas
Aukstās zupas
Krēmīgas zupas
Krēmzupas
Zupas ar mērcēm
Dzidras zupas
Dārzeņu zupas
Biezas zupas, sautējumi
Gaļas zupas
Zivju zupas
Zupas ar makaroniem un graudaugiem
Galvenie ēdieni
Gaļa
Putns, medījums
Piedevas
Dārzeņi, sēnes
Zivis, jūras veltes
Graudaugi, pākšaugi
Olas, piena produkti
Makaroni
Sacepumi
Salāti
Silti salāti
Dārzeņu salāti
Lapu salāti
Augļu salāti
Salāti ar graudaugiem un makaroniem
Salāti ar gaļu
Salāti ar zivīm
Salāti ar olām
Salāti ar pupiņām
Salāti ar maizi
Ātrā ēdināšana
Hamburgeri
Sviestmaizes
Hotdogi
Picas
Karstas sviestmaizes
Tortiljas ēdieni
Pitas ēdieni
Pankūkas
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Dziļi cepti ēdieni
Mērces
Garšvielas
Mērces
Mērces
Izplatījumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Salātu mērces
Eļļas maisījumi
Emulsijas mērces
Saldās mērces
Asas mērces
Mērces ātrās ēdināšanas ēdieniem
Grils, bārbekjū
Grilēta gaļa
Grilēta mājputnu gaļa
Grilēta zivs
Kūpināti ēdieni
Grilēti dārzeņi un augļi
Grilēti miltu izstrādājumi
Bārbekjū glazūras un mērces
Maiznīca
Sāļās picas, pīrāgi
Pašdarināta maize
Kartupeļu pankūkas, pankūkas
Nesaldinātas maizītes, pīrāgi
Nesaldināti cepumi un smalkmaizītes
Deserti
Kēksiņi
Augļu deserti
Sīkfails
Kūkas
Donuti, pīrāgi, maizītes
Konfektes un mazi saldumi
Krēmi, mērces, putas, pudiņi
Suflē, bezē, bezē
Želeja
Saldējums, sorbets
Kūkas
Saldie pīrāgi, tartletes
Pankūkas, pankūkas, vafeles, grauzdiņi
Brokastu pārslas, granola, musli
Dzērieni
Piena kokteiļi
Smūtiji, granitas
Dzērieni uz kafijas un šokolādes bāzes
Augļu dzērieni, sulas
Tēja un zāļu dzērieni
Karstie dzērieni
Alkoholiskie kokteiļi
Kokteiļi ar degvīnu
Kokteiļi ar džinu
Viskija kokteiļi
Kokteiļi ar vīnu
Kokteiļi ar brendiju, konjaku
Kokteiļi ar absintu
Kokteiļi ar rumu
Kokteiļi ar dzirkstošo vīnu
Tekilas kokteiļi
Kokteiļi ar alu
Kokteiļi ar liķieriem
Saldēti kokteiļi
Gatavošanas metodes
Gaisa fritieri
Spiediena katls
Aukstie ēdieni
Daudzfunkcionālā katla
Pildīti ēdieni
Fritēšana dziļā pannā
Dubultais katls
Panna
Cepšanas paplāte
Folija
Cepeškrāsns
Cepējs
Mikseris
Blenderis
Krāsu krāsnis
Virtuves kombains
Mikroviļņu krāsns
Voks
Marinēti ēdieni
Žāvēti un sālīti pārtikas produkti
Marinēti ēdieni
Vārīti ēdieni
Sāļie ēdieni
Kūpināti ēdieni
Konservētas preces
Sezonas ēdieni
Svētku ēdieni
Jaunais gads
Ziemassvētki
Valentīndiena
8. marts
Lieldienas
1. maijs
Halovīni
Dzimšanas diena
Ballīšu ēdieni
Kāzu ēdieni
Kokteiļu ballīte
Vakariņas
Mātes diena
Pasaules virtuves
Eiropas
Franču
Itāļu
Spāņu
Grieķu
Angļu
Īru
Vācu
Portugāļu
Austrijas
Poļu
Krievu
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Skandināvu Zviedru
Āzijas Ķīniešu Japāņu Taizemes Vjetnamiešu Korejiešu Filipīniešu
Arābu ebreju Turku
Indijas
Āfrikas Marokas
Amerikāņu Havajiešu Kadžūnu Kanādas Teksasas-Meksas virtuve
Latīņamerikas Meksikāņu Venecuēlas Argentīnas Brazīlijas
Karību jūras reģions Kubas Jamaikietis
Kategorijas
Brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Bērnu ēdieni
Trauki turpmākai lietošanai
Budžeta receptes
Komforta ēdiens
Receptes vienai personai
Receptes diviem
Pikniks
Receptes pagalmā
Trauki faniem
Ēdieni filmu vakaram
Gatavošanas metodes
Pārtikas tīkla receptes
Receptes kolekcijas
Receptes pēc sastāvdaļām
Veselīgs uzturs
Veselīgas brokastis
Pusdienas
Vakariņas
Veselīgas uzkodas
Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām
Bezglutēna ēdieni
Zems nātrija saturs
Zemu kaloriju ēdieni
Trauki diabēta slimniekiem
Zemu ogļhidrātu satura maltītes
Zems tauku saturs
Zems holesterīna līmenis
Gatavu ēdienu kaloriju saturs
Veģetārie ēdieni
Vegānu ēdieni






