Etouffee ar vistu un garnelēm


Kā pagatavot - Etouffee ar vistu un garnelēm
Izvēlne:Vakariņas,
Laiks: 1 stunda 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 8


Šī ikoniskā Kadžūnu sautējuma étouffée versija ir pagatavota no garnelēm, vistas gaļas, anduļas desas un dārzeņiem. Visas sastāvdaļas kopā rada bagātīgu, aromātisku ēdienu. Mērce ir pikanta, pikanta un viegli skābena, lieliski izceļot stingrās, sulīgās vistas stilbiņus un garneles. Pasniedziet ar tvaicētiem baltajiem rīsiem.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 716, kopējais tauku daudzums 49 G., piesātinātie tauki 14 G., olbaltumvielas 50 G., ogļhidrāti 16 G., šķiedra 2 G., holesterīns 291 mg nātrijs 1109 mg cukurs 2 G.


Sastāvdaļas:

  • 2 ēdamkarotes augu eļļas
  • 450 g anduļas desas, sagrieztas kubiņos
  • 1,3 kg vistas stilbiņu ar ādu un kauliem
  • 0,5 glāzes + 2 ēdamkarotes augstākās kvalitātes miltu
  • 4 selerijas kāti, sagriezti kubiņos
  • 1 liels sīpols, sagriezts kubiņos
  • 1 zaļa paprika, sagriezta kubiņos
  • 4 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
  • 1/4 tējkarotes kajēnas piparu
  • 4 tases viegli sālīta vistas buljona
  • 450 g vidēja lieluma garneļu, nomizotu un attīrītu no asinīm
  • 2 ēdamkarotes l sausā heresa
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē lielu katliņu uz vidējas uguns. Pievieno sīpolu un anduļas desu un, maisot, apcep, līdz kraukšķīgs, 4–5 minūtes. Pārliek uz šķīvja. Apkaisa vistu ar sāli, tad pievieno pannai dažas vistas stilbiņus un cep, līdz zeltaini brūnas, 5 minūtes no katras puses. Pārliek uz šķīvja kopā ar desu.
  • 2. darbība
  • Sagatavojiet mērci:

    Noņemiet pannu no uguns un ļaujiet tai nedaudz atdzist (pannā jābūt apmēram 1/4 glāzes tauku; nolejiet lieko vai pievienojiet vairāk eļļas, ja nepieciešams). Uzlieciet pannu atpakaļ uz vidējas uguns. Apkaisiet ar miltiem un samaisiet ar koka karoti, nokasot visus apbrūnējušos gabaliņus. Turpiniet gatavot, maisot, līdz mērce ir smaržīga un apbrūnējusi, 10–12 minūtes. Pievienojiet seleriju, sīpolu, papriku, ķiploku, kajēnas piparus un sāli pēc garšas. Gatavojiet, maisot, līdz dārzeņi ir mīksti, 6–8 minūtes.
  • 3. darbība
  • Iemaisīt buljonu. Atgriezt vistu un desu katlā un vārīt uz lēnas uguns, līdz vista ir gatava, apmēram 25 minūtes. Pārlikt vistu uz šķīvja un nedaudz atdzist, kamēr mērce vārās; noņemt ādu un saplēst gaļu. Atgriezt vistu katlā. Pievienot garneles un heresu un vārīt, līdz garneles ir rozā, vēl 2-3 minūtes. Pēc garšas pievienot sāli un piparus.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības