Receptes   Uzkodas   Ar mērcēm   Zivis   

Jūras velšu kokteilis ar ceptām garnelēm


Kā pagatavot jūras velšu kokteili ar ceptām garnelēm
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6


Tradicionāli šī uzkoda sastāv no atdzesētām garnelēm un pikantas kokteiļu mērces, bet Giada De Laurentiis to paceļ nākamajā līmenī, apcepot garneles pannā un pasniedzot tās ar dūmakaini saldu jogurta mērci, kas aromatizēta ar kurkumu un kļavu sīrupu.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 189, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 17 G., ogļhidrāti 7 G., šķiedra 1 G., holesterīns 130 mg nātrijs 345 mg cukurs 5 G.


Sastāvdaļas:

  • 450 g tīģergarneļu, nomizotas, attīrītas no astes, astes neizņemt
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 ēd.k. l. Provansas garšaugi
  • Sāls un svaigi malti melnie pipari
  • 1 un 1/4 tases bezpiedevu jogurta
  • 2 ēdamkarotes majonēzes
  • 2 ēdamkarotes graudainu sinepju
  • 1,5 ēdamkarotes kļavu sīrupa
  • 1 tējkarote kurkumas
  • 1/4 glāzes sasmalcinātas bazilika lapas
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Uzkarsē eļļu lielā pannā uz vidēji lielas uguns. Pievieno garneles un Provansas garšaugus. Apkaisa ar sāli un pipariem. Cep, līdz garneles ir rozā un gatavas, apmēram 2 minūtes no katras puses.
  • 2. darbība
  • Mazā bļodā sajauciet jogurtu, majonēzi, sinepes, kļavu sīrupu, kurkumu un baziliku līdz gludai masai. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus. Ielejiet jogurta mērci bļodā.
  • 3. darbība
  • Novietojiet mērces bļodu uz servēšanas šķīvja kopā ar garnelēm.

Balsis: 1

Foto: Džada De LaurentiisaReceptes autors - - šefpavārs, žurnālists, raidījumu vadītājs
Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības