Receptes   Zupas   Gaļa   

5 sastāvdaļu vistas pesto zupa


Kā pagatavot vistas pesto zupu ar 5 sastāvdaļām
Laiks: 50 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4


Lai gan šī zupa ir pagatavota tikai no piecām sastāvdaļām, tā ir bagātīga, garda un barojoša. Viss ir atkarīgs no tehnikas. Vispirms vistas stilbus ar ādu un kauliem vāra vistas buljonā, kas pastiprina garšu un padara gaļu tik maigu, ka tā praktiski noslīd no kaula. Pesto pievienošana pašās beigās piešķir zupai siera garšu un svaigu, zaļu aromātu, piešķirot tai spilgtu, ēstgribu rosinošu krāsu.

Uzturvērtība uz porciju:
Porcijas lielums: 1 no 12 porcijām
Kalorijas 296, kopējais tauku daudzums 21 G., piesātinātie tauki 5 G., olbaltumvielas 20 G., ogļhidrāti 6 G., holesterīns 99 mg nātrijs 546 mg cukurs 2 G.


Sastāvdaļas:

  • 900 g vistas stilbiņu ar ādu un kauliem (apmēram 6 gab.)
  • 6 tases vistas buljona
  • 2 tases cieši sapakotu spinātu (90 g)
  • 0,5 glāzes pesto
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Ievietojiet vistu lielā katliņā un pārlejiet ar buljonu. Uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai uz vidēji lielas uguns, samaziniet siltumu līdz minimumam un vāriet uz lēnas uguns 40 minūtes.
  • 2. darbība
  • Izņemiet vistu no katla uz griešanas dēļa. Izmantojiet caurumotu karoti, lai noslaucītu no buljona virsmas visus taukus un putas. Atdaliet gaļu no kauliem un sapluciniet ar divām dakšām; izmetiet ādu. Atgrieziet vistu katlā un iemaisiet spinātus.
  • 3. darbība
  • Samaziniet siltumu līdz vidējam un vāriet uz lēnas uguns, līdz spināti novīst, apmēram 1 minūti. Pievienojiet pesto un pēc garšas pievienojiet sāli.

Balsis: 1

Fotoattēls — Pārtikas tīklsReceptes autors -

Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības