Pārtikas produktu sasaldēšana diētām ar zemu kaloriju daudzumu

Veselīgus pārtikas produktus, kas satur mazkaloriju diētu, var ēst ne tikai svaigus, bet arī saldētus. Nepērciet daudz uzreiz; pērciet nelielus daudzumus un sasaldējiet tos. Zemāk ir uzskaitīti pārtikas produkti, kurus var sasaldēt. Pārtikas sasaldēšana ļauj jums iegūt nepieciešamās sastāvdaļas, lai pagatavotu jaunu ēdienu un palutinātu savu ģimeni ar maltītēm ar zemu cukura saturu.

Ar ko var piepildīt ledusskapi?

1. Piena produkti:

- sviests;
- Čedaras siers;
- biezpiens;
- krējuma siers;
- stāvi saputots krējums;
- humuss;
- mocarellas siers;
– Parmezāna siers;
– rikotas siers;
- skābais krējums;
- nesaldināts jogurts.

2. Svaigi dārzeņi:

- burkāns;
- ziedkāposti;
- gurķi;
– citroni;
– laimi;
- sēnes;
- sīpols;
- romiešu salāti;
- zaļie sīpoli;
- šalotes sīpoli;
- spināti;
- saldie pipari;
- tomāti;
- cukini.

3. Svaigi augļi:

– avokado;
- melleņu;
- ķirši;
- vīnogas;
- apelsīni;
- nektarīns;
- persiki;
- bumbieri;
- plūmes.

4. Citi produkti:

- nesaldināts mandeļu piens;
– kokosriekstu piens;
- bekons;
– gaļas produkti;
- olas;
- ķiploks;
- malta liellopa gaļa, tītara gaļa;
- majonēze;
- sinepes;
- olīvas;
- marinēti gurķi;
- salsa;
- nesaldinātas salātu mērces;
- nesaldināts kečups;
– ogas (zemenes, avenes, kazenes);
- maize ar zemu ogļhidrātu saturu, bageļi, vafeles, plācenīši;
- vistas filejas;
- zivju fileja.

Neaizmirstiet katru nedēļu iegādāties dažus no iepriekš minētajiem produktiem un ievietot tos savās mājās. saldētavaPārtikas sasaldēšana ļaus baudīt mazkaloriju ēdienus, neradot kārdinājumu ļauties pārāk saldiem un taukainiem ēdieniem.

Un ko gatavot no iepriekšminētajiem produktiem, jūs uzzināsiet no mūsu kulinārijas receptes ar kaloriju skaitīšanu.

Raksta autore: Natālija Semenova "TopCook"

Balsis: 1