Receptes   Zupas   

Taizemes tofu piena zupa


Kā pagatavot Taizemes tofu piena zupu
Virtuve:Taizemes,
Laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4–6


Taizemes piena zupa ar tofu - detalizēta recepte.

Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 263, kopējais tauku daudzums 19 G., olbaltumvielas 11 G., ogļhidrāti 15 G.


Sastāvdaļas:

  • 1 bundža (400 g) nesaldināta kokosriekstu piena
  • 200 g stingra tofu, sagriezta mazos kubiņos
  • 1,5 glāzes saldētu vai svaigu jaunu zaļo zirnīšu
  • 170 g zaļo zirnīšu
  • 1 ēdamkarote augu eļļas
  • 1 iegriezums gareniski, sagriezts 15 cm gabaliņos un izkults citronzāles kāts (tikai baltā daļa)
  • 1/4 glāzes svaigi spiestas laima sulas
  • 1/4 glāzes plāni sagrieztu Taizemes bazilika lapu
  • 1 litrs vistas buljona ar zemu nātrija saturu
  • 1 ēd.k. l gaiši brūnā cukura (saspiesta)
  • 1 vidēja lieluma Taizemes “bird's eye”, “serrano” vai “jalapeño” čili pipars (nogriezt galus, pārgriezt gareniski uz pusēm un izņemt sēklas)
  • 1 svaiga ingvera gabaliņš (8 cm), sagriezts 1 cm biezās šķēlēs
  • 3 ēdamkarotes zivju mērces
Sastāvdaļu aizstāšana
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Mēs iesakām

Sagatavošana:

    1. darbība
  • Nelielā katliņā uzkarsē eļļu uz vidēji lielas uguns. Kad tā sāk mirdzēt, pievieno citronzāli, ingveru un čili piparu un apcep apmēram minūti, līdz parādās aromāts. Uzmanīgi pievieno buljonu, kokosriekstu pienu un cukuru un uzvāra.
  • 2. darbība
  • Samaziniet siltumu līdz minimumam un pievienojiet tofu, zaļos zirnīšus un sniega zirnīšus un vāriet, līdz sniega zirnīši ir mīksti, apmēram 4 minūtes.

    Noņemiet no uguns un iemaisiet baziliku, laima sulu un zivju mērci. Pasniedziet.

Balsis: 1

Foto: Aida MollenkampaReceptes autors - (Aida Mollenkampa) - šefpavārs, TV vadītājs, kulinārijas rakstnieks
Visas receptes

Līdzīgas receptes

Uzkodas


Zupas


Galvenie ēdieni


Salāti


Ātrā ēdināšana


Mērces


Grils, bārbekjū


Maiznīca


Deserti


Dzērieni


Alkoholiskie kokteiļi


Gatavošanas metodes


Konservētas preces


Sezonas ēdieni


Svētku ēdieni


Pasaules virtuves


Kategorijas


Veselīgs uzturs


Vienkāršas un ātras receptes

Navigācija

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības