Veselīgas receptes

Gardas bezgaļas kotletes pikantā tomātu mērcē tiek pasniegtas uz maizītēm ar kūstošas ​​mocarellas šķēli un svaigām bazilika lapām, veidojot gardu veģetāru itāļu sviestmaizi.

Rī Dramonda šiem cepumiem pievienoja visu, ko vien varēja un kas bija pa rokai: pekanriekstus, rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētus ķiršus, auzu pārslas un granolu. Cepumi sanāca mīksti, ar kraukšķīgiem gabaliņiem un...

Budas prieks (Lo Han Jai), ko tradicionāli ēd budistu mūki, tagad ir populārs visā pasaulē kā veselīgs ķīniešu veģetārais nūdeļu ēdiens. Tas ir īpaši populārs pirmajā dienā...

Šis gardais deserts ir ne tikai atsvaidzinošs karstā dienā, bet arī labvēlīgs veselībai. Pagatavots no svaigām mellenēm un dabīgas granātābolu un vīnogu sulas, tas ir bagāts ar vitamīniem,...

Šo iecienīto ēdienu līdzņemšanai no ķīniešu restorāniem var viegli pagatavot mājās, un tas aizņems mazāk laika, nekā nepieciešams, lai to piegādātu. Vienkārši sajauciet visas sastāvdaļas...

Šajā unikālajā receptē tiek izmantotas silikona ledus gabaliņu formiņas, kas veidotas kā ledus gabaliņu nūjiņas, ļaujot ātri pagatavot brokastu tako sastāvdaļas gaisa fritētavā. Tajā pašā formiņā tiks ceptas...

Meklējat drošu veidu, kā iegūt vairāk spinātu? Šajā smūtijā sauja šo veselīgo jauno zaļumu ir sajaukta ar augļiem un augu izcelsmes pienu. Un tam ir garšīgi salda garša, pateicoties...

Smūtiju bļodiņas ir jaunākā tendence veselīga uztura cienītāju vidū. Tie ir smūtiji, ko ēd ar karoti no bļodas. Tā kā salmiņš nav nepieciešams, var pievienot tādas sastāvdaļas kā...

Sāciet savu dienu ar šo enerģisko, veselīgo kokteili, kas pagatavots no mazajiem spinātiem, baltajām vīnogām, kivi un ābola. Bagāts ar magniju, dzelzi un C vitamīnu, tas nodrošina ilgstošu enerģiju. Un ar piparmētru...

Patiesībā šim smūtijam var pievienot jebkurus augļus un ogas, kas jums patīk. Galvenais ir pārliecināties, ka tie ir nogatavojušies un saldi, tāpēc nebūs jāpievieno papildu saldinātājs. Vēl viens padoms no...

Venecuēlas kukurūzas tortiljas jeb arepas ir lieliska alternatīva klasiskajām burgeru maizītēm, ja runa ir par veselīgu sviestmaizi. Arepas ir viegli pagatavot mājās. Vienkārši sagrieziet tās...

"Aizņemtās mājsaimnieces, šī recepte ir domāta jums!" dalās Alekss Kaspero. "Man ziemā ļoti garšo mājās gatavota lazanja, bet man nepatīk ilgi stāvēt pie plīts. Lēnā plīts padara visu procesu ļoti vienkāršu:...

Šis gardais ēdiens ir veģetāra tradicionālā vistas parmezāna versija. Lielas, gaļīgas potobello sēņu cepurītes ir lieliska vistas kotlešu aizvietotāja. Pasniedziet kā pamatēdienu vai piedevu.

Fritata ir lieliska, veselīga un bezglutēna alternatīva tartēm vai kišiem, un to ir vieglāk pagatavot. Tā ir pagatavota no kartupeļiem, cukini un olas, veidojot picai līdzīgu pamatni un pārklājot to ar picas fritatu...

Ikviens mīl tradicionālus smūtijus to atsvaidzinošās, gardās garšas dēļ, taču dažreiz vēlaties vienkārši vairāk tekstūras un kraukšķīguma. Pārveidojiet savu iecienītāko smūtiju, izmantojot mazāk bāzes šķidruma vai pievienojot...

Šis vienkāršais, barojošais smūtijs ir garšīgs un vasarai gatavs, ja to pagatavo ar svaigām mellenēm. Tomēr to var pagatavot arī ar jebkurām saldētām ogām. Čia sēklas ir bagātas ar skābēm...

Šī vienkāršā un gardā smūtija bļodiņa ir ne tikai garda, bet arī ļoti veselīga. Tā ir bagāta ar šķiedrvielām, vitamīniem un olbaltumvielām, un, ja to rotā ar dažādiem augļiem, skats vien paceļas...

Šo krēmīgo vegānisko saldējumu ir viegli pagatavot, izmantojot veikalā nopērkamu auzu pienu. Indijas riekstu sviests un kokosriekstu eļļa piešķir tam krēmīgu tekstūru, un tradicionālo olu dzeltenumu vietā...

Šīs banānu mafinas ir tik vieglas, pūkainas un maigas, ka nekad neuzminētu, ka tās galvenokārt gatavotas no pilngraudu kviešu miltiem. Mīkla ir gatavota no pārgatavinātiem banāniem, kas saglabā...

"Šī recepte ir no Kalifornijas šefpavāres Marijas Sinskas. Garša un tekstūra ir pārsteidzoša!" dalās Ina Gartena. Ēdiens tiek cepts nelielā sautējuma traukā, līdzīgi kā sautējuma traukā: apakšējais speltas slānis ir pārklāts ar maigu...

Šie sātīgie un veselīgie salāti ir pilni ar garšu gammu, kas harmoniski papildina viena otru. Maigs muskatķirbis, košļājama spelta, kraukšķīgi valrieksti, sulīgs lapu kāposts, kūpināts...

Lai pagatavotu smūtija bļodu, ir svarīgi to sablendēt, līdz tas atgādina mīksto saldējumu, nevis tradicionālu smūtiju. Šī recepte ir ideāla grieķu jogurta, saldētu banānu un ledus kombinācija.

Šīs veselīgās konfektes ir ēdamas cepumu mīklas bumbiņas ar šokolādes skaidiņām, kas apmierinās ikvienu saldummīli! Mīkla ir gatavota no Indijas riekstiem un nesatur olas vai jēlus miltus, tāpēc...

"Šīs mērcētās un fermentētās lēcu pankūkas ir populāra uzkoda no Gudžaratas, Indijas rietumu štata, no kurienes nāk mana ģimene," saka Palaks Patels. "Mēs tās vienmēr gatavojam svinībām...

"Katru gadu Divali svētkos mēs ar mammu gatavojam šos fritētos virtuļus ar pikantu zaļo baložu zirņu pildījumu," dalās Palaks Patels. "Lilva kačori ir ļoti īpašs ēdiens...

"Birjāni ir viens no populārākajiem rīsu ēdieniem Indijā. Divali laikā, kad ēdiens pārsvarā ir veģetārs, šis kartupeļu birjāni ieņem galveno vietu uz mana svētku galda..."

Dahi bhalla ir čats (ielas ēdiens), kas ir populārs Deli, taču tā variācijas var atrast visā Dienvidāzijā. Tā ir krēmīga, sātīga uzkoda ar garšvielām un vieglu kraukšķīgumu. Cepti virtuļi, kas gatavoti no...

Šis vieglais veģetārais un bezglutēna ēdiens ir lieliska alternatīva gaļīgajai itāļu pastai. Kabači tiek sagriezti plānās strēmelītēs ar dārzeņu mizotāju un ātri uzkarsēti pannā ar...

Grilētus kauleņkokus pārlej ar saldskābo balzamiko sīrupu ar melnajiem pipariem un ingveru un pasniedz kā uzkodu, piedevu pie grilētas gaļas vai kā vasaras...

Neatkarīgi no tā, vai atgriežaties skolā, jums priekšā ir saspringts darba grafiks vai vienkārši nezināt, ko pagatavot vakariņās, piepildiet savu saldētavu ar sātīgām maltītēm, kas patiks visiem ģimenes locekļiem.

Šīs receptes zvaigzne ir grilēts ananāss. Bagātīgi garšots ar čili, tas piešķir gvakamolei tropisku saldumu un dūmakainu noti, kas ēdienam piešķir dziļuma pieskārienu.

Pat ja jums nav pa rokai svaigu sezonas dārzeņu, izņemot sīpolus, jūs joprojām varat pagatavot gardu veģetāru ēdienu, kas patiks visai ģimenei. Šajā receptē tiek izmantoti četri populāri veidi...

Šajā cepto rīsu receptē tiek izmantots cepamais aerosols un olu baltumi, lai samazinātu kalorijas un taukus. Ar garnelēm, burkāniem, cukurzirnīšiem un sarkanajiem sīpoliem šie ceptie rīsi...

Šī pica nav tikai vēl viena bezglutēna recepte, bet gan lielisks veids, kā ģimenes ēdienkartē iekļaut vairāk dzīvīgu, veselīgu ķirbju. Pamatne ir pagatavota no ķirbju biezeņa un nedaudz...

Aromātiski savvaļas rīsi, spilgti, saldi apelsīni, baltās vīnogas, skābas dzērvenes un bagātīgi pekanrieksti lieliski papildina viens otru šajos sulīgajos salātos, kas pagatavoti ar aveņu vinegretu un olīveļļu.

Šie gardie un sātīgie gargraudu un savvaļas rīsu, saldo vīnogu tomātu un zaļo sīpolu salāti atsvaidzinošā apelsīnu mērcē ir sulīgi un spilgti. Tie lieliski garšo gan...

Īpašam gadījumam pagatavojiet šo unikālo savvaļas rīsu piedevu ar priežu riekstiem un citronu. Šajā ēdienā tiek izmantoti tīri savvaļas rīsi, nevis maisījums. To pagatavošana prasa daudz ilgāku laiku...

Savvaļas rīsi patiesībā nav rīsi, bet gan zālaugu auga Zizania graudi. Gatavojot, tumšais ārējais apvalks pārplīst, atklājot iekšpusē rīsiem līdzīgu graudu, blīvu un spējīgu...

Šajā piecu sastāvdaļu piedevā riekstaini savvaļas rīsi lieliski sader ar košu, svaigu apelsīnu garšu. Rīsi tiek vārīti apelsīnu sulā, radot pikantu, saldu un...

Šis ātri pagatavojamais gargraudu un savvaļas rīsu plovs ar mandeļu adatām ir brīnišķīgs piedeva jebkuram gaļas vai mājputnu ēdienam. Aromātisks un bagātīgs, tas ir piesātināts ar saldiem un skābiem gabaliņiem...

Uzmundrini savu dienu ar šiem košajiem varavīksnes krāsu smūtijiem. Katru rītu vari pagatavot gardu, veselīgu dzērienu citā krāsā vai arī visu uzreiz, ja apkalpo lielu klientu loku. Pamata...

Šī mērce ir tik bieza un krēmīga, bet jūs nenožēlosiet, ka tā nesatur piena produktus. Tā ir pagatavota ar riekstu pienu un svaigu olu, un ir pilna ar aromātiskām...

Ķīniešu nūdeles tiek pasniegtas biezā veģetārā mērcē, kas pagatavota no gaļas aizvietotāja, hoisin mērces, ķiplokiem un ingvera. Pārkaisītas ar svaigiem dārzeņiem, sagrieztām nūdeļu strēmelītēm un asniem...

Čau fun ir kantoniešu ēdiens, kas gatavots no pannā ceptiem liellopa gaļas gabaliņiem ar garšvielām, platām rīsu nūdelēm un mung pupiņu asniem. Tradicionālā čau fun recepte ietver...

Atšķirībā no tradicionālās gaspačo, kas tiek gatavots no svaigiem dārzeņiem, šī vasaras kukurūzas zupa joprojām ir jāvāra, taču to pasniedz atdzesētu un karstā dienā ir lieliski atsvaidzinoša. Garša ir...

Šī ēdiena galvenā sastāvdaļa ir saldā vasaras kukurūza, ko izmanto, lai pagatavotu maigu, krēmīgu mērci un atsvaidzinošu pikanto Fresno papriku un garšaugu piedevu. Lai pievienotu dūmakainu garšu, cepiet...

Portobello sēnes ir lieliska alternatīva veģetārajām burgeru kotletēm. To cepurītes ir lielas un gaļīgas, ideāli piemērotas maizītēm. Apcep tās panko rīvmaizē...

Ja jums garšo pasta krēmīgā mērcē, jums noteikti jāizmēģina šī biezā, samtainā mērce ar aromātiskām portobello sēnēm, timiānu un nelielu Marsalas pieskaņu. Tā lieliski sader ar...

Šī siera steika noslēpums ir tāds, ka tajā nav steika. Nav gaļas vispār! Tā vietā ir aromātiskas, gaļīgas portobello sēnes, kas kārtotas virsū frī kartupeļiem un pārlietas ar biezu, siera mērci.