Veselīgas receptes

Veģetārā musaka tiek gatavota ar franču zaļajām lēcām maltās gaļas vietā. Citādi visi slāņi ir tādi paši kā klasiskajā grieķu musaka: baklažāni, kartupeļi, tomātu mērce un...

Šīs maigās un sulīgās veģetārās kotletes ir pagatavotas no lēcām un sēnēm, pārkaisītas ar valriekstiem, parmezānu un aromātiskiem garšaugiem, lai iegūtu bagātīgu un dzīvīgu garšu. Pasniedziet kā pamatēdienu...

Šī ātrā lazanja tiek pagatavota pannā tieši uz plīts virsmas, cepšana nav nepieciešama. Jums pat nav jāpērk īpašas nūdeles! Derēs arī tauriņu makaroni. Šī veģetārā lazanja ir pagatavota ar veikalā nopērkamiem...

"Japchae ir viegls korejiešu ēdiens, kas gatavots no vokpannā ceptiem dārzeņiem un nūdelēm. Es pievienoju dažādas sēnes un nedaudz lapu kāpostu, lai tas būtu sātīgāks un barojošāks..."

Šis veģetārais burrito, kas bagāts ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, ir lieliski piemērots sātīgām brokastīm, kas liks jums ilgi ēst. Cepti kartupeļi, ola, spināti un daudz lipīgas mocarellas padara jūsu...

Sautēti kāpostu zaļumi ir tradicionāls dienvidu ēdiens. Klasiskajā receptē ir izmantoti blīvi zaļi kāpostu zaļumi, kas lēni sautēti ar šķiņķa vai kūpināta tītara gabaliņiem, bet šī...

Šī Āfrikas ēdiena galvenā sastāvdaļa ir manioka. Tā tika atvesta no Dienvidamerikas uz Rietumāfrikas valstīm pirms vairākiem gadsimtiem un kļuva par nozīmīgu vietējā uztura sastāvdaļu. Manioka...

"Man ļoti patīk šī pieeja sautētu zaļumu pagatavošanai, jo tas ir komandas darbs un atbildība, ko atdzīvina papildu rokas, kas nepieciešamas mizošanai un smalcināšanai...

Šis Āfrikas smūtijs ir lielisks veids, kā sākt svētkus, sniedzot enerģijas pilnu un atsvaidzinātu sajūtu! Receptē ir pieejamas divas bezlaktozes bāzes iespējas: bumbieru nektārs vai kokosriekstu...

Ja esat iesācējs bezglutēna cepšanā, šī recepte ir lieliska vieta, kur sākt. Cepumi tiek gatavoti tieši tāpat kā klasiskā versija, tikai izmantojot bezglutēna miltus. Nav nepieciešamas īpašas metodes...

Agua fresca ir populārs meksikāņu atspirdzinošs dzēriens, kas gatavots no svaigiem, sezonas augļiem. Šī agua fresca galvenā sastāvdaļa ir melone. Tā piešķir patīkamu saldumu, un piparmētra piešķir papildu...

Izbaudiet bagātīgo šokolādes pudiņa garšu un maigo tekstūru ar šo piena produktu nesaturošo desertu. Tā noslēpums slēpjas krēmīgajā avokado un samtainajā kokosriekstu pienā. Apvienojumā...

"Neatkarīgi no tā, vai uzņemat vegānus viesus vai cenšaties samazināt piena produktu patēriņu, es garantēju, ka šī makaronu un siera versija patiks ikvienam. Uztura raugs piešķir siera garšu...

Ja meklējat itāļu piedevu vai uzkodu, ko var baudīt liela kompānija ar dažādām vēlmēm, šie vegānie arančīni ar artišokiem ir ideāli piemēroti! Arančīni cēlušies no...

Neticami, bet krēmīgo Alfredo mērci var pagatavot arī bez piena produktiem! Indijas rieksti tiek sajaukti ar grauzdētām aromātiskām garšvielām, uztura raugu un mandeļu pienu, un...

Šis Tex-Mex stila ēdiens ir vēl viens veģetārs "zelta vidusceļš", kas patiks gan veģetāriešiem, gan gaļas cienītājiem. Trīs veidu konservētas pupiņas — melnās, sarkanās...

Garda veģetāra klasiskā čili kon karne versija. Dārzeņu, pupiņu un garšvielu pārpilnība padara to sildošu un sātīgu, un, lai pat gaļas cienītājiem šis čili nebūtu garlaicīgs, izmēģiniet...

Ja brokastīs garšo krēmīgs čia sēklu pudiņš ar augļiem, sasaldējiet to saldējuma formiņās, lai brokastis būtu jautrākas! Šis veselīgais saldējums satur 2 gramus šķiedrvielu vienā porcijā...

Šis saldētais bezalkoholiskais kokteilis ir pagatavots no svaigām zemenēm, cukura sīrupa, citronu sulas un daudz ledus. Lai to saputotu līdz pareizajai konsistencei, jums būs nepieciešams spēcīgs...

Veselīgas brokastis nav tikai auzu pārslas. Dažādojiet savu rīta ēdienkarti ar citiem pilngraudu produktiem, kas ir tikpat veselīgi un barojoši, piemēram, kuskusu, prosu, amarantu, speltas kviešiem vai...

Šo putru burkā var pagatavot iepriekšējā vakarā un uzglabāt ledusskapī, lai no rīta jums būtu gatavas superveselīgas zemeņu un krējuma brokastis. Tā ir pagatavota ar...

Garda, pilnvērtīga Taizemes iedvesmota maltīte: smaržīgi laima rīsi, pasniegti ar sulīgu laša fileju lipīgā sojas glazūrā un kraukšķīgiem tvaicētiem brokolīniem. Svaigs koriandrs kā noslēguma pieskāriens.

Šī ceptā tofu sviestmaize ir tik fenomenāla, ka tā varētu savest kopā vegānus un gaļas ēdājus uz visiem laikiem. Tofu iemērc sālījumā, pēc tam pārklāj ar saldu sinepju glazūru un ietina pikantā...

Tofu krizantēma ir kļuvusi par sociālo mediju hitu: plāni sagriezta tofu peld buljona bļodā kā skaists zieds. Šis ēdiens tiek uzskatīts par ķīniešu pavāru prasmju pārbaudi...

Šī smūtija spilgtā ogu garša lieliski papildina vaniļas jogurta maigo garšu. Dzēriens ir pagatavots ar avenēm un upenēm, bet, ja dabīgais ogu saldums jums nav pietiekams, varat...

Šis veģetārais ēdiens ir iedvesmots no sautētiem baklažāniem, kas ir populāri Kantonas restorānos. Tos parasti gatavo ar cūkgaļu vai vistu, bet šajā gadījumā dzīvnieku olbaltumvielas esam aizstājuši ar tofu un...

Šis veselīgais, saldais bazilika kokteilis ir neticami aromātisks un garšo kā īsts deserts! Tas ir pagatavots ar dabīgo jogurtu un mājās gatavotu citronu sīrupu, kas ir lieliski piemērots...

Šis spilgtais zaļais kokteilis ir atsvaidzinošs jau no paša skatiena, nemaz nerunājot par tā brīnišķīgo garšu. Tas ir pagatavots no vairāku veidu svaigiem, blīviem zaļumiem, ananāsiem, āboliem un zaļo pārtikas pulvera, kas...

Indijas lassi ir atspirdzinošs dzēriens karstām vasaras dienām. Šī versija ir pagatavota ar mandeļu pienu un Indijas riekstiem, nesatur laktozi un ir piemērota ikvienam. Svaigi āboli, nedaudz medus un aromātisks...

Pārveidojiet iecienītas burrito sastāvdaļas sātīgā bļodā, nomainot rīsus pret kvinoju — veselīgu un barojošu Dienvidamerikas graudaugu, kas bagāts ar olbaltumvielām un B vitamīniem. Pievienojiet ceptus dārzeņus,...

Šis pekanriekstu pīrāgs ir viens no nedaudzajiem pierādījumiem, ka bezglutēna cepšana var būt labāka par parasto cepšanu. Šī recepte ļauj iegūt klasisko smilšu mīklas pamatni, kādu jūs varētu sagaidīt...

Valērija Bertinelli precīzi zina, kā vienkāršai ceptai zivij piešķirt milzīgu garšu, un viņas metode ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā to izdarīt. Viņa apkaisa laša filejas (tāpat kā lasi) ar maisījumu...

Tiešsaistē ir daudz lielisku šokolādes cepumu recepšu, bet kā būtu ar dārzeņu un auzu pievienošanu mīklai? Šie gardie cepumi ir pilni ar visām labajām lietām: cukini, auzas...

Gaisa fritierim ir ļoti maz eļļas, lai pagatavotu perfekti kraukšķīgas un mīkstas zaļās pupiņas. Pasniedziet ar vienkāršu gremolatu, pārkaisītu ar smaržīgu citrona miziņu, svaigām pētersīļiem un...

Šī vienkāršā grilēta laša recepte ir patiesi labākā. Jūs iegūsiet perfekti grilētu, sulīgu, pikantu zivi ar gardu, kraukšķīgu ādu. Tā ir pilna ar veselu virkni garšu: kaperi pievieno...

Pašgatavoti bezglutēna grauzdiņi piešķirs jūsu salātiem un zupām patīkamu kraukšķīgumu, un tos ir daudz ātrāk un vieglāk pagatavot gaisa fritētavā nekā cepeškrāsnī. Paņemiet savu iecienītāko bezglutēna maizi, sagrieziet to...

Gaisa fritieri nav paredzēti tikai frī kartupeļu gatavošanai, un šī recepte lieliski demonstrē to daudzpusību. Šis tofu un zaļo pupiņu ēdiens ir līdzīgs vokpannā gatavotam ēdienam, taču tajā tiek izmantots...

Lieli, saldskābi skābenā ābola gabaliņi padara šo augļu un riekstu kļavu kūku patīkami mitru un maigu. Tā kā mīkla ir gatavota ar augu eļļu, nevis sviestu, tā ir ideāli piemērota...

Laša fileja tiek cepta uz dārzeņu gultas sezama-ingvera marinādē, ietīta atsevišķā cepampapīrā (en papillote). Zivs ir maiga un aromātiska, un to var pasniegt kopā ar bok choy,...

Laša fileju apsmērē ar pesto un sinepju maisījumu un cep cepeškrāsnī zemā temperatūrā, līdz tā ir pilnībā gatava. Sanāk mīksta un sulīga. Pasniedz ar atsvaidzinošiem kartupeļu biezeņa salātiem...

Ja ceptai zivij trūkst kraukšķīgās garoziņas, ko rada cepšana, izmēģiniet šo recepti ar kartupeļu čipsiem. Laša fileja (piemēram, laša fileja)...

Pilnvērtīgas vakariņas, pagatavotas uz vienas cepšanas paplātes, ir tik ērti! Nebūs jāmazgā vairāki katli un pannas, un, ja ievērosiet sastāvdaļu pievienošanas secību...

Šī ceptā laša recepte ir ideāli piemērota tiem, kas steidzas, bet tomēr vēlas pagatavot īpašas, gardas vakariņas. Laša filejas tiek pārlietas ar ātri pagatavojamu medus-sinepju mērci un pēc tam...