Veselīgas receptes

Haninata ķirbis pēc izskata ir līdzīgs muskatķirbim, taču tas ir saldāks, mazāks un ar plānāku mizu. Tas ir lieliski piemērots krāšņām vakariņām, kur pusītes ir pildītas...

Tomāti un ola ar rīsiem ir klasisks ķīniešu mājas ēdiens. Tas ir tik vienkāršs, ka lieliski piemērots sātīgām vakariņām darba dienas vakarā. Izņemot svaigus tomātus, viss pārējais...

Šīs gaisīgās vaniļas bezē ir lielisks bezglutēna cepšanas piemērs. Vieglas un kraukšķīgas, tās iepriecinās jūs ar savu bagātīgo garšu. Uzglabāt cieši noslēgtā iepakojumā vairākas dienas...

Lai pagatavotu gardu mājās gatavotu krējuma sodas dzērienu, izmantojot dabīgas sastāvdaļas, vispirms būs nepieciešams vaniļas cukura sīrups, ko atšķaidīsiet ar gāzētu ūdeni. Pagatavojiet...

Izbaudiet dabīgā jogurta skābumu un vaniļas, medus un kokosriekstu saldumu šajā atsvaidzinošajā smūtijā. Pirms tam sasaldējiet kokosriekstu ūdeni ledus kubiņu traukā, lai...

Šī sātīgā un veselīgā Āzijas bļoda ir pilna ar dažādām garšām, kuras vēlēsieties baudīt atkal un atkal. Tvaicētas brūno rīsu nūdeles tiek pasniegtas ar plāni sagrieztu grilētu liellopa gaļu...

Šis saldskābais veģetārais ēdiens vēlreiz pierāda, ka ziedkāposti ir dārzeņu karaliene un var pat aizstāt vistu. Kung Pao vista cēlusies no Sičuaņas provinces, taču ir iecienīta...

Šīs mazogļhidrātu siera un olu maizes iekaros keto diētas piekritējus ar savu pūkaino tekstūru un kraukšķīgajām malām. No visiem sieriem iecienītākais bija čedaras siers. Arī...

Saldu zemeņu, skābā laima, smaržīgas piparmētras un zaļās tējas kombinācija padara šo dzērienu sabalansētu un atsvaidzinošu. Bagāts ar C vitamīnu un antioksidantiem, tas ir lielisks veids, kā...

Karstā vasaras dienā ir noderīgi pa rokai turēt krūzi ar aukstu, atspirdzinošu, vitamīniem bagātinātu ūdeni. Šo gardu zemeņu un gurķu ūdeni var pagatavot gan negāzētu, gan...

Atsvaidzinošs dzēriens, kas patiks gan pieaugušajiem, gan bērniem. Zemenes, maraskino ķirši, laims un citrons apvienojas, radot apburošu garšu kombināciju, kuru vēlēsieties malkot atkal un atkal.

Agua fresca ir populārs dzēriens Centrālamerikā, bagāts ar vitamīniem un lieliski remdē slāpes. Tas būtībā ir ūdens un svaigu augļu kokteilis. Džada de Laurentisa iesaka to pamēģināt...

Šis ēdiens ir pagatavots no dārzeņu rīsu imitācijas, tāpēc tas ir vieglāks un ar mazāku kaloriju daudzumu nekā tradicionālie rīsi. Ja nevarat atrast ziedkāpostu rīsus, mēģiniet tos sablendēt...

Saldo kartupeļu nūdeles ir lieliska piedeva, ja vēlaties samazināt ogļhidrātu saturu ēdienreizē, un šīs eksotiskās nūdeles lieliski iederas arī tikpat eksotiskā Taizemes ēdienā. Garšojiet...

Vāriet kotletes atsvaidzinošā zaļā karija mērcē un pasniedziet ar vokpannā ceptām cukini nūdelēm, lai pagatavotu ātras un veselīgas vakariņas ar zemu ogļhidrātu saturu. Cukini nūdeles var atrast dārzeņu un dārzeņu nodaļā vai...

Šie mazogļhidrātu un kaloriju saturošie, tomēr gardie un barojošie makaroni ir pagatavoti ar dārzeņu nūdelēm un bagātīgu tītara mērci. Lai sagrieztu cukīni plānās nūdelēs, jums būs nepieciešams īpašs...

Patiesi lieliskai marinādei jāapvieno visas galvenās garšas: salda, sāļa, skāba un varbūt nedaudz pikanta. Šī marināde apvieno visu iepriekš minēto, pateicoties...

Šie salāti ir brīnišķīgs piemērs tam, kā salātos izmantot veselīgu kvinoju. Lapu zaļumu spēli ar kvinoju akcentē košļājamie, saldie žāvētu aprikožu gabaliņi, pikantā garša un...

Brokoļi, kabači, paprika un mazie kukurūzas graudi tiek apcepti vieglā, saldskābā mērcē, kas nedaudz sabiezināta ar kukurūzas cieti. Āzijas nūdeļu vietā varat pasniegt...

Sojas mērces, sriracha mērces, zivju mērces un cukura maisījums piešķir šim zaļo pupiņu un tofu ēdienam garšu buķeti un katru kumosu pārklāj ar gardu, saldskābu glazūru. Ja...

Lūk, lieliska recepte gardām un veselīgām vakariņām darba dienas vakarā. Ēdiens ir pildīts ar spilgtiem, sulīgiem dārzeņiem, kas pārlieti bagātīgā apelsīnu mērcē. Visus dārzeņus sasmalciniet iepriekš un pasniedziet...

Brūnās šampinjonu un šitaki sēnes apcep augu eļļā ar ķiplokiem un pārlej ar ingvera mērci, kas pagatavota no kečupa un majonēzes. Šo sēņu ēdienu var pasniegt kā piedevu gaļai vai...

Liellopa īsās ribiņas ir bagātīgi garšotas un lieliski piemērotas sautēšanai. Sautējiet tās cepeškrāsnī pikantā arrabbiata mērcē ar sarkanvīnu un sēnēm. Pasniedziet ar maigām...

Ziedkāpostu rīsi ir lieliska alternatīva tradicionālajiem rīsiem, ja vēlaties samazināt kaloriju un ogļhidrātu daudzumu, un tie ir arī lielisks papildinājums vieglākai ceptai gaļai.

"Ik pa laikam es izdomāju recepti, kas liek manai komandai sajukt prātā. Jāsaka, ka visi uzņemšanas laukumā slepeni ēda šo gardo granolu! Olīveļļa pievieno...

Pareizi pagatavotas saldo kartupeļu nūdeles ir tik gardas, ka jūs, iespējams, aizmirsīsiet, ka tie vispār ir dārzeņi. Atšķirībā no vairuma citu dārzeņu nūdeļu veidu, saldie kartupeļi saglabā savas...

Apcep 3 sasmalcinātus zaļos sīpolus ar 1 smalki sagrieztu halapenjo piparu olīveļļā, līdz tie kļūst mīksti. Pievieno 2 tējkarotes tomātu pastas un 1/2 tējkarotes malta kumina, malta ančo čili pipara un...

Neatkarīgi no tā, vai esat veģetārietis vai vienkārši meklējat gardu ēdienu bez gaļas, šī recepte kļūs par jūsu iecienītāko. Pagatavotas no pinto pupiņām, kukurūzas un dārzeņiem, šīs kotletes ir bagātas ar olbaltumvielām un...

Šis sātīgais un gardais pīrāgs patiks tiem, kas ievēro diētu bez glutēna. Tas ir līdzīgs kišam bez garozas, bet nedaudz blīvāks. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešama čuguna panna...

Ideālas, mājīgas dienvidu brokastis: krēmīga kukurūzas putra ar lipīgu sieru, pasniegta ar ceptu olu un sautētiem zaļajiem dārzeņiem. Iesitiet olas bļodā un tad...

Šī klasiskā kukurūzas maize ir gatavota tikai no kukurūzas miltiem, bez pievienota kviešu miltiem, tā ir drupana un lieliska piedeva ēdieniem uz mērces bāzes. Cukura saturs ir...

Šie spilgtie rīsi ir pagatavoti no kurkumas, sinepju sēklām, riekstiem un pupiņām, pievienojot nedaudz citrona sulas un miziņas. Rīsi ir pūkaini, aromātiski, nedaudz skābeni un kraukšķīgi. Šī recepte...

Songpyeon ir korejiešu rīsu kūkas, ko tradicionāli ēd rudens Čusokas festivāla laikā. Šīs kūkas simbolizē pārpilnību un labklājību, un tās ēd, lai paustu pateicību par bagātīgo ražu. Songpyeon...

Atšķirībā no vairuma citu risotto recepšu, šajā versijā sēnes netiek sajauktas ar rīsiem, bet gan vārītas atsevišķi un pasniegtas kā piedeva. Tas padara ēdienu elegantāku un ēstgribu rosinošāku.

Šajā dārzeņiem bagātajā piedevā basmati rīsi, kas garšoti ar kanēli un ķimenēm, tiek pasniegti kopā ar olbaltumvielām bagātām lēcām. Recepte ir iedvesmota no mujadaras, Tuvo Austrumu rīsu šķirnes un...

Šī pasta ir pilna ar vasaras dārzeņu buķeti, un tās lieliskās garšas noslēpums slēpjas grilētu, blanšētu un marinētu dārzeņu kombinācijā. Šis tekstūru un garšu kontrasts apvieno visas sastāvdaļas...

Pašgatavoti rikotas un valriekstu ravioli tiek pasniegti brūnā sviesta mērcē ar rukolu un parmezānu. Sulīgie piparu zaļumi izceļ šo ravioli bagātīgo garšu, un to riekstu garša...

Visgardākās graudu bļodas rodas, sajaucot dažādas tekstūras, temperatūras un garšas. Pamēģiniet apvienot svaigas un termiski apstrādātas sastāvdaļas kopā ar pikantām un maigām...

Melno pupiņu zupa ir populārs meksikāņu ēdiens, ko var pagatavot dažādos veidos. Šai receptei nepieciešama lēnā plīts, tāpēc pupiņas nav jāmērcē uz nakti. Pagatavojiet zupu...

Lēnā plītī vāriet liellopu gaļu ar tomātiem, garšaugiem, sēnēm, ķiplokiem un marinētiem pepperoncini pipariem, pēc tam pasniedziet itāļu gaumē ar krēmīgu polentu. Priekšrocība...

Drošākais veids, kā pagatavot lasi ar perfektu tekstūru, ir cept to cepeškrāsnī zemā temperatūrā. Tas sanāks ļoti maigs un sulīgs, un pat tie, kam patīk kraukšķīga garoziņa, nepaliks novārtā:...

Šī recepte, kas ir ideāli piemērota jebkuram gadījumam, izmanto zivju labākos draugus: sviestu, svaigus garšaugus un citronu. Cepšana cepeškrāsnī augstā temperatūrā ļauj filejām viegli apbrūnēt uz folijas, ne...

Šajā risotto receptē tradicionālo Arborio rīsu vietā tiek izmantotas ar tērauda plāksnītēm grieztas auzas, taču tā ir pagatavota, izmantojot to pašu klasisko tehniku: auzām nelielās porcijās pievieno karstu buljonu, līdz auzas...

Šajā vjetnamiešu vasaras rullīšu receptē sezama-ingvera mērce pilda dubultu funkciju: pievieno garneļu un dārzeņu garnējumu un pasniedz kā mērci. Šajos rullīšos nav pildījuma...

Vjetnamiešu vasaras rullīšus parasti pasniedz ar zemesriekstu mērci, bet šī garneļu un piparmētru rullīšu versija vislabāk sader ar kokosriekstu piena karija mērci. Tos ir viegli pagatavot, un...