Zemu ogļhidrātu diētas desertu receptes

Šokolādes lazdu riekstu cepumi

Giada De Laurentiis šokolādes un lazdu riekstu cepumi ir ātri pagatavojams un gards deserts, kas pagatavots tikai no 5 sastāvdaļām. Lai cepumi būtu perfekti veidoti, izmantojiet 1 ēdamkarotes saldējuma kausiņu.

Recepte: Šokolādes lazdu riekstu cepumi

Zema ogļhidrātu vaniļas pudiņa deserts

Katrā miniatūrā tartletē ir tikai 41 kcal, kas nozīmē, ka jums nav jāierobežojas tikai ar vienu porciju. Mainiet piedevas pēc savas gaumes, pievienojot mellenes, zemeņu šķēles vai banānu.

Recepte: Zema ogļhidrātu vaniļas pudiņa deserts

Dateļu trifeles

Šie blīvie cepumi savu dabisko saldumu iegūst no žāvētām dateļu masām, nevis no tradicionālās piena un cukura kombinācijas. Lai pagatavotu našķi bez cepšanas, iemaisiet nedaudz kakao, zema tauku satura zemesriekstu sviesta un sasmalcinātus pilngraudu Greiema krekerus.

Recepte: Dateļu trifeles

Sarkanā samta kēksiņi ar krēmsiera glazūru

Sviests ir aizstāts ar augu eļļu, kas padara kēksiņus mazāk taukainus un garozu mitru. Turklāt tiek izmantoti pilngraudu milti! Glazūra ir gatavota ar saldinātu zema tauku satura krējuma sieru: vienkārši, bet garšīgi.

Recepte: Sarkanā samta kēksiņi ar krēmsiera glazūru

Šokolādes konfektes ar žāvētām ķiršiem un mandelēm

Tumšā šokolāde, grauzdētas mandeles un ķirši — lūk, kas rada sapņu desertu. Ķirši līdzsvaro riekstu un šokolādes garšu ar to skābeno garšu, un tie ir arī bagāti ar uzturvielām. Pagatavojiet šos cepumus, lai papildinātu romantiskas vakariņas — gardumu, ko varat baudīt, nejūtoties vainīgs.

Recepte: Šokolādes konfektes ar žāvētām ķiršiem un mandelēm

Kraukšķīgi zemesriekstu sviesta krekeri

Šis kompaktais, kraukšķīgais našķis ir lieliska alternatīva parastajiem zemesriekstu sviesta cepumiem. Čia sēklas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm; ja tās nevarat atrast savā parastajā pārtikas veikalā, meklējiet tās veselīgas pārtikas veikalos.

Recepte: Kraukšķīgi zemesriekstu sviesta krekeri

Biezpiena kūciņas ar zemeņu glazūru

Šo mitro kēksiņu slepenā sastāvdaļa ir veikalā nopērkams vieglais biskvīta maisījums. Izmantojot tikai olu baltumus veselu olu vietā, jūs iegūsiet superpūkainu desertu ar mazāku holesterīna līmeni. Un, tā kā kēksiņi tiek cepti mini kēksiņu formiņās, jūs varat viegli kontrolēt porciju lielumu.

Recepte: Biezpiena kūciņas ar zemeņu glazūru



Balsis: 23