Veselīgas receptes

Šī Budas bļoda ir pilna ar Āzijas garšu un veselīgākajām sastāvdaļām, tostarp olbaltumvielām bagātu kvinoju, edamame pupiņām un svaigiem burkāniem, kas nomizoti ar dārzeņu mizotāju...

Kotletes ir gatavotas no maltas liellopa gaļas un marokāņu ras el hanout garšvielām, kas tām piešķir burvīgas austrumnieciskas garšas. Pasniedziet ar konfeti kuskusu. Papildus pilngraudu...

Šajā veselīgajā veģetārajā sviestmaizē dārzeņi ir tik harmoniski apvienoti, ka gaļu gandrīz pat neatcerēsieties. Tajā ietilpst ozolzīļu ķirbis, mazi varavīksnes burkāni, svaigi spināti un marinēti...

Šie cepumi iepriecinās ikvienu, kam ir bezglutēna diēta, un pat zemesriekstu cienītājus. Tie ir cepti bez miltiem, izmantojot samaltu zemesriekstu un krēmīga zemesriekstu sviesta maisījumu. Ola tos saturēs kopā...

Šīs dabīgās cūkgaļas filejas kotletes tiek apceptas pannā dažu minūšu laikā, kļūstot zeltaini brūnas, sulīgas un maigas — ideāls un vienkāršs risinājums svētku vakariņām. Lai tās pagatavotu...

Lai pagatavotu šos saldos ravioli cepumus ar pikantu ķirbju pildījumu, jums būs nepieciešama pastas mašīna, lai izlaistu mīklu cauri un nodrošinātu, ka ravioli ir jauki un...

Ja plānojat kino vakaru ar saviem mīļajiem, tradicionālā popkorna vietā pagatavojiet gardu, kraukšķīgu, saldskābo uzkodu maisījumu. Šajā maisījumā ietilpst popkorns, japāņu...

Šī uzkoda, kas sastāv no nelieliem, atsevišķiem dārzeņu sautējumiem, kas pārklāti ar gardu siera garoziņu, būs iecienīta gan jūsu viesu, gan bērnu vidū, kuri būs daudz ieinteresētāki ēst veselīgus dārzeņus šādā veidā. Kartupeļi,...

Šīs mini lazanjas tiek gatavotas atsevišķos ramekinos; tās izskatās eleganti un garšo neticami! Katram ramekinam būs nepieciešamas divas ceptas lazanjas loksnes. Izpildiet šos norādījumus...

Miniatūrie īkšķa nospieduma cepumi ir vieni no populārākajiem Ziemassvētku cepumiem. Šie mazie našķi ir garšīgi, krāsaini un jautri pagatavojami kopā ar visu ģimeni. Cepiet šos mandeļu cepumus ar vieglu...

Ķemmīšgliemenes ir lieliska vakariņu izvēle: tām ir maz kaloriju, daudz olbaltumvielu, maz tauku un, pats galvenais, tās pagatavojamas dažu minūšu laikā. Apcepiet tās pannā un pasniedziet ar piedevu...

Pirms cepšanas lielas garneles tiek sajauktas ar pikantu harisas pastu (izvēlieties maigāku versiju), lai piešķirtu pikantu garšu, kas lieliski papildina citrusaugļu piedevu dārzeņu piedevu.

Zivs, kas cepta un pasniegta individuālos iesaiņojumos, vienmēr ir oriģināla, svētku noskaņās un bez liekām raizēm. Jūsu viesi būs sajūsmā, atverot katru iesaiņojumu un ieelpojot...

Šī gardā pasta krēmīgajā Alfredo mērcē ir lieliska vakariņu izvēle jebkuram gadījumam. Krēmīgajā mērcē ir treknais krējums un rīvēts Parmezāna siers — dažu sastāvdaļu kombinācija...

Ja meklējat neparastas uzkodas ar jaunām garšām savam svētku našķim, noteikti izmēģiniet šos krostīni ar zefīru-rikotas krēmu, plānām prosciutto šķēlītēm un ceptiem saldajiem kartupeļiem...

Varavīksnes burkāni ir baltu, dzeltenu, violetu un oranžu sakņu dārzeņu izkaisījums, kas garšo tāpat kā parasti oranži burkāni, bet uz zemes izskatās tik spilgti un dzīvespriecīgi...

Garas, plānas zaļās pupiņas ir vienkāršs, bet pārsteidzošs gaļas ēdienu papildinājums. Tās rotās jebkuru svētku galdu, un šajā piedevā tiek izmantotas trīs...

Šokolādes glazūra jebkurus žāvētus augļus pārvērš gan veselīgās konfektēs, gan gardās uzkodās, ko pasniegt viesiem. Vienkārši izkausējiet šokolādi mikroviļņu krāsnī un iemērciet to...

Šī recepte pārveido miniatūrus ozolzīļu ķirbjus par burvīgām ēdamām bļodiņām Teksasas-Meksas iedvesmotam veģetārajam ēdienam. Piepildiet tos ar papriku, zaļajiem sīpoliem un...

Pārveidojiet ikviena iecienīto pastu lipīgajā siera mērcē veselīgā ēdienā, piepildot to ar daudz dārzeņiem. Turklāt tas ir pagatavots no pilngraudu makaroniem, kas ir...

Šis mērces gabaliņš ir gatavots ar sarkanajiem kāpostiem, kas nozīmē, ka tas ir ne tikai garšīgs, bet arī spilgts un iespaidīgs. Tā ir lieliska uzkoda gan ikdienas maltītēm, gan īpašiem gadījumiem. Sasmalcināti...

Šī vienkāršā, bet gardā uzkoda ar savu košo krāsu izdaiļos jebkuru svētku galdu. Dzeltenie un sarkanie paprika tiek cepti cepeškrāsnī un pasniegti ar svaigu baziliku zem smaržīgas ķiploku olīveļļas...

Šajā sautējumā ebreju kartupeļu pankūkas (latkes) kalpo kā garda, kraukšķīga piedeva, ko pirms cepšanas uzsmērē pāri liellopa gaļas mērcei. Latkes var apcept...

Šī franču grauzdiņu recepte ir tikpat garda kā brauniji un arī veselīga. Tā patiks gan pieaugušajiem, gan bērniem. Lai gūtu maksimālu labumu no šī našķa, izmantojiet...

Liela bļoda, kas piepildīta ar graudu pamatni, sulīgu kāpostu un gardas liellopa steika šķēlēm, ir garda, sātīga un veselīga. Pamatnei sajauciet vārītus brūnos rīsus ar kvinoju...

Gardīgs, veselīgs un barojošs ēdiens, kas bagāts ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un nepieciešamajiem ogļhidrātiem. Pagatavojiet to brokastīm vai vakariņām un izbaudiet mutē kūstošo aromātu, ko rada...

Ja meklējat ātras, sātīgas un gardas vakariņas itāļu gaumē, šis sautējums ir jūsu atbilde. Tā pagatavošana aizņem tikai pusstundu, bet tas izskatās tik garšīgs, ka izskatās, it kā jūs to būtu sautējuši stundām ilgi. Šis bagātīgais sautējums ietver...

Šis ēdiens ir pilns ar košām Karību jūras reģiona garšām, tostarp laimu, ķimenēm, oregano, ķiplokiem, aso mērci un saldajiem plantāniem kā piedevu. Ierīvējiet garšvielu maisījumu dabīgajā...

Ja vēlaties baudīt gardus makaronus, vienlaikus uzņemot maksimāli daudz uzturvielu, izvēlieties pilngraudu spageti. Pasniedziet tos ar dārzeņiem, un jums būs garda, uzturvielām bagāta maltīte...

Šie makaroni ar sieru ir patiesi īpašs ēdiens, kas pildīts ar trīs veidu sieriem: Minsteras, Čedaras un Parmezāna. Pēc cepšanas tie saplūst bagātīgā, krēmīgā mērcē, ko pēc tam pārlej ar...

Piešķiriet savam darba dienas vakaram pikantumu ar ātrām, vienkāršām, bet izsmalcinātām vakariņām itāļu gaumē. Veikalā nopērkamie spinātu un siera ravioli tiek vārīti un pasniegti gardā, mājās gatavotā tomātu-ķiploku mērcē...

Jūras velšu ēdieni ir lieliski piemēroti ātrām vakariņām darba dienās. Tie pagatavojami dažu minūšu laikā, padarot parastas vakariņas īpašas. Šim ēdienam lielas garneles tiek nomizotas un...

Vārītas makaronu čaumalas pilda ar siera pildījumu un cep cepeškrāsnī ar dārzeņu mērci, līdz siers ir izkusis. Lai pagatavotu, ņem lielākās čaumalas un vāri tās, līdz...

Šī veģetārā pica jūs apburs ar savu bagātīgo garšu, kas pildīta ar grauzdētiem paprikas gabaliņiem, saldajiem ķiršu tomātiem, smaržīgu baziliku, ķiplokiem un trīs veidu sieru: mocarellu, provolonu un kazas sieru...

Šī gardā, veselīgā un sātīgā zupa ir pagatavota no sēnēm, savvaļas rīsiem un sagrieztas vārītas tītara gaļas. Tā ir lieliska pusdienu našķis pēc svētkiem, kad var izmantot cepta putna pārpalikumus...

Portobello sēnes ir lielākās, aromātiskākās un gardākās no šampinjonu dzimtas. Ēdienu gatavošanā tiek izmantotas tikai to cepurītes. Trīs cepurītes ir pietiekami, lai pagatavotu uzkodu četrām porcijām.

Piešķiriet cūkgaļai unikālu garšu, kas neatstās vienaldzīgu nevienu. Šīs liesās, dabīgās cūkgaļas karbonādes tiek marinētas vairākas stundas vai vēl labāk – visu nakti – maisījumā...

Lai pagatavotu šos vācu stila svētku salātus, vārītus kartupeļus un gurķus pārlej ar skābā krējuma mērci, sinepēm un baltvīna etiķi, un pasniedz uz ūdens gultas...

Daudzi cilvēki droši vien sapņo par maģisku saldu mīklas izstrādājumu, kas sniedz vairāk labuma nekā kaloriju un kaitējuma. Šīs smalkmaizītes ir īsta Dieva dāvana! Tās ir pildītas ar veselīgām klijām, pārslām, kviešu dīgļiem,...

Gardēži būs sajūsmā par šo sparģeļu saldējumu. Neskatoties uz sarežģīto koncepciju, to ir neticami viegli pagatavot — viss, kas jums nepieciešams, ir īpaša saldējuma mašīna. Tas ir pagatavots, izmantojot vairāk nekā...

Maigas palmu sirdis ir garda pamatne izsmalcinātiem, bet viegli pagatavojamiem salātiem. Vienkārši samaisiet tās ar svaigām rukolām, sasmalcinātu seleriju un sarkanajiem sīpoliem, pārkaisot ar...

Korejiešu gaumē ceptus rīsus var pasniegt kā piedevu gaļai vai kā veselīgu veģetāru pamatēdienu. Tos gatavo no vārītiem rīsiem, cepta bekona un pikantiem marinētiem...

Brīnišķīga ideja veselīgām ģimenes vakariņām. Pirms cepšanas laša fileju apsmērējiet ar medus un sarkano piparu glazūru, kas radīs satriecošu...

Viens interesants veids, kā garšīgi pagatavot mīdijas, ir sautēt tās ar kartupeļiem un olīvām tomātu mērcē. Šķiet, ka ēdiens prasīja daudz pūļu, bet patiesībā tā pagatavošana neaizņem nemaz tik daudz laika...

Ķīniešu gaumē gatavota sezama vista ir viegli pagatavojams ēdiens, kas bagāts ar košām garšām un ātri pagatavojams pat darba dienas vakarā. Vistas filejas, sagrieztas nelielos gabaliņos,...

Maiga un sulīga cūkgaļas fileja ir lielisks ēdiens īpašiem gadījumiem paredzētām vakariņām, un spilgts sautētu sarkano kāpostu piedevas ēdiens padara pasniegšanu vēl iespaidīgāku un svētku pilnāku. Cūkgaļa no visām pusēm tiek ierīvēta ar...

Pirms cepšanas cūkgaļas fileju vairākas stundas marinē alus maisījumā, kas sastāv no gaišā eila, kajēnas pipariem un garšvielām. Daļu šīs marinādes nekavējoties ielej kāpostu mērcē...

Gliemeņu zupa jeb gliemeņu biezzupa ir populārs sautējums no ASV piekrastes reģiona Jaunanglijā. Tradicionāli šī biezā, aromātiskā zupa tiek gatavota ar saldo krējumu, bet šajā...

Papildus tradicionālā humusa galvenajām sastāvdaļām — turku zirņiem un tahini, sezama pastai — šī uzkoda satur arī svaigu un granulētu ķiploku un sīpolu pulveri. Šīs garšvielas piešķir pastai...

Šis greznais pīrāgs apvieno trīs pārsteidzošas garšas: riekstu, šokolādes un kļavu. Pamatnei pagatavojiet klasisko smilšu mīklu, daļu miltu aizstājot ar kakao pulveri. Cepiet šokolādes...