Veselīgas receptes

Lai gan banāni ir augļi, tie ir tik saldi, ka var būt pilnvērtīgs deserts. It īpaši, ja tos cep cepeškrāsnī. Tas pastiprinās banāna dabisko saldumu...

Jebkuru Cēzara salātu izcilākais elements neapšaubāmi ir to mērce, kas piešķir sulīgajām salātu lapām spilgtu un neaizmirstamu garšu. Šajā receptē tiek piedāvāta vieglāka mērces versija,...

Tradicionālās rīvmaizes vietā šie zivju pirkstiņi ir pārklāti ar sasmalcinātu mandeļu, kliju pārslu un kviešu dīgļu maisījumu, padarot tos ne tikai veselīgākus, bet arī...

Veselīga alternatīva tradicionālajiem frī kartupeļiem, šīm kartupeļu daiviņām nepieciešamas tikai divas ēdamkarotes augu eļļas, un pēc cepšanas tās kļūst neticami kraukšķīgas...

Tako bārs ir lielisks risinājums vakara izklaidei ar lielu draugu kompāniju. Tas ir garšīgs un jautrs, jo ikviens var pagatavot savu uzkodu. Novietojiet uz galda daudz krūzīšu un bļodu...

Šis sātīgais ēdiens, ģimenes iecienītais ēdiens, tiek pagatavots nedaudz vairāk par pusstundu — ideāli piemērots gardām darba dienas vakariņām! Liesa maltā tītara gaļa tiek cepta pannā un...

Šis gardais un veselīgais Āzijas iedvesmotais ēdiens jūs apburs ar savu garšu kombināciju. Zaļās pupiņas tiek ceptas vokpannā ar liesu malto tītara gaļu, bieži maisot.

Šim ēdienam izmantojiet vistas fileju ar ādu un spārnu, un tas būs tikpat grezns kā restorānā! Jums būs nepieciešama cepeškrāsnij piemērota panna. Vista...

Slavenā ķīniešu ēdiena "Kong Pao Chicken" veģetārā versija. Vistas filejas vietā tiek izmantots ziedkāposts, ko cep pannā kopā ar citiem dārzeņiem.

Šī meksikāņu iedvesmotā vistas zupa praktiski pati uzvārās. Vienkārši iemetiet visas sastāvdaļas lēnajā plītī un dodieties gatavot. Atgriežoties, jums būs bagātīga, pikanta...

Šī gardā un veselīgā Vidusjūras stila zupa ir pagatavota no maltas tītara gaļas, kas tiek apcepta ar dārzeņiem, pēc tam pārklāta ar buljonu un sasmalcinātiem tomātiem...

Atšķirībā no tradicionālā meksikāņu čili kon karne, šīs versijas pagatavošana aizņem mazāk nekā stundu, taču tā ir tikpat garda. Ķirbju sēklas, dārzeņi un garšvielas piešķir ēdienam bagātīgu garšu, un...

Šie veselīgie, šķiedrvielām bagātie burgeri tiek pasniegti uz dāsna izmēra saldā kartupeļa šķēlītēm, kas efektīvi aizstāj tradicionālās maizītes un piešķir nelielu salduma pieskārienu. Pārī ar sāļo...

Liesas tītara krūtiņas kotletes būs īpaši sulīgas, ja tās pagatavosiet ar pildījumu. Pildījumam izmantojiet sarīvētu mocarellu un sasmalcinātus ceptus papriku. Sastāvdaļas ir izklāstītas...

"Pizza pockets" ir amerikāņu nosaukums itāļu mīklas kalconei – maziem pildītiem pīrādziņiem, ko var ņemt līdzi, un atšķirībā no tradicionālās picas tos ir ērti ēst, atrodoties ceļā, bez...

Papildus maltai tītara gaļai šajās kotletēs ir vesels bunts veselīgu kāpostu, kas tās piesātina ar vitamīniem un piešķir kotletēm spilgti zaļu krāsu. Sasmalcinātas auzas...

Šī veselīgā, šķiedrvielām bagātā ēdiena galvenā sastāvdaļa ir ceptas tītara gaļas bumbiņas. Tās var cept un pasniegt atsevišķi kā uzkodu ar mērci vai sajaukt ar vārītiem...

Gaļas bumbiņas makaronu mērcē ir lielisks un sātīgs ēdiens lielām ģimenes vakariņām. Tās ir ātri pagatavojamas un neticami garšīgas ar minimālu tauku saturu. Pievienojiet nedaudz rīvmaizes, sarīvētu...

Šie sulīgie, Āzijas iedvesmotie lavaši ir pildīti ar tītaru, sautētu ar sēnēm un ūdens kastaņiem. Tradicionālas plācenīša vietā pildījums ir ietīts lielās salātu lapās...

Zīdainais šokolādes pudiņš krūzītē ir drošs deserts jebkuram gadījumam, neatkarīgi no tā, vai tās ir romantiskas vakariņas vai salds svētdienas ģimenes pusdienu noslēgums. Pudiņš ir ātri pagatavojams, bet tā...

Gaisa fritieri var pārvērst saldētas vistas krūtiņas filejas sulīgā, zeltaini brūnā gaļā dažu minūšu laikā. Ierīvējiet krūtiņas, neatkausējot, ar olīveļļu, sāli un melnajiem pipariem un ievietojiet...

Izmantojiet savu gaisa fritieri maksimāli: tajā varat ne tikai cept gaļu un dārzeņus, bet arī vārīt olas, cieti vārītas vai mīksti vārītas, kā vēlaties, neizmantojot ūdeni. Lai olas būtu vieglāk pagatavot...

Pārveidojiet vienkāršus, vārītus baltos rīsus par gardu Āzijas iedvesmotu veģetāru ēdienu, apcepot tos ar dārzeņiem un olu. Gaisa fritieris palīdzēs jums perfekti apcept rīsus bez nepieciešamības...

Ina Garten tradicionālajam makaronu un siera sacepumam pievieno svaigu tomātu šķēles, kas piešķir saldu, intriģējošu pieskaņu gardai siera mērcei, kas pagatavota no viskoza Gruyère siera un pikanta maisījuma...

Lai pagatavotu šo slēgto pīrāgu, jums būs nepieciešamas 4 sagatavotas pei mīklas loksnes. Sakraujiet tās divās kārtās, apsmērējot ar sviestu, lai iegūtu kraukšķīgāku un gardāku gardumu. Viena...

Ja sliktos laikapstākļos esat iestrēdzis mājās bez svaigiem dārzeņiem un gaļas, atveriet virtuves skapīšus un, izmantojot to, kas jums ir, pagatavojiet gardu meksikāņu stila sautējumu, kas patiks visai ģimenei. Priekš...

Vai jums ir beidzies piens un olas, drīzumā nav jādodas uz veikalu, bet joprojām kārojat svaigi ceptas preces? Ir lielisks risinājums: izmantojiet savus pieliekamajā esošos pamatproduktus un izcepiet šīs "gudrās" vegāniskās mafines...

Šī vienkāršotā meksikāņu ēdiena čili kon karne versija aizstāj sarkano gaļu un sarkanās pupiņas ar balto vistu un baltajām pupiņām. Citas sastāvdaļas ir sīpoli, ķiploki un daudz...

Šī meksikāņu iedvesmotā uzkoda piedāvā sešus garduma slāņus, kurus var sakraut ar tortiljas čipsiem, lai iegūtu gardu kombināciju. Lielisks gardums jūsu ģimenei...

Šai slavenā amerikāņu makaronu un siera sautējuma versijai ir unikāla garša, un tā nav tikai pateicoties četru dažādu sieru — Montereja Džeka, asā Čedaras, rikotas un Parmezāna — sajaukumam. Siers...

Šajā gvakamoles receptē papildus gataviem avokado ir iekļauti sīpoli, ķiploki, asas serrano paprikas, aromātisks svaigs koriandrs, olīveļļa un svaigi spiesta laima sula — spilgtu garšu eksplozija, kas liks jums vēlēties...

Pagatavojiet gardu ziedkāpostu sacepumu, līdzīgu makaroniem ar sieru, bez makaroniem. Tas ir lieliski piemērots diētai ar zemu ogļhidrātu saturu. Garša un tekstūra ir gandrīz identiskas, un ieguvumi veselībai...

Šie sulīgie, gardie salāti satur ziedkāpostu, burkānus, papriku un sīpolus. Visi dārzeņi tiek grilēti pirms pievienošanas salātu bļodai, piešķirot tiem unikālu, bagātīgu garšu.

Šī krēmzupa ar zemu ogļhidrātu saturu ir bagātināta ar veselīgiem brokoļiem, kas sautēti ar garšvielām vistas buljonā. Gatavo zupu sablendējiet blenderī, lai iegūtu īpaši gludu konsistenci un...

Siera zupa vienmēr ir droša pusdienu izvēle, ko iecienījuši gan pieaugušie, gan bērni. Lai iegūtu bagātīgāku garšu, pievienojiet nevis vienu, bet, piemēram, trīs siera veidus. Rī Dramonds...

Šīs itāļu stila zupas pagatavošana aizņem tikai 20 minūtes. Apceptus sīpolus, burkānus un ķiplokus sajauc ar veikalā nopērkamu tomātu marinādes mērci un vistas buljonu. Pēc tam pievieno...

Vistas nūdeļu zupa ir klasisks mājas ēdiens, kas ir lieliski piemērots jebkurā gada laikā. Papildus vistas un olu nūdelēm jums būs nepieciešami dārzeņi, piemēram, selerijas, burkāni un sīpoli, kā arī...

Šīs smaržīgās mafinas ir ceptas bez kviešu miltiem, tomēr tās ir tikpat gardas kā tradicionālās mafinas. Kukurūzas milti piešķir tām siltu, kārdinošu aromātu, un krāsainās...

Populārā ķīniešu-amerikāņu ēdiena "Ģenerāļa Tso vista" veģetārā versija. Vistas vietā tiek izmantots ziedkāposts. Gabaliņi ir pārklāti ar olu un kukurūzas miltu maisījumu...

Pat tie, kas dod priekšroku tikai kartupeļu biezenim, būs sajūsmā par šo piedevu. Vārītu ziedkāpostu sablendē virtuves kombainā ar parmezānu, grieķu jogurtu, ķiplokiem...

Zeltaini cepts ziedkāposts ir bagāts ar harmoniski sabalansētām garšām, pateicoties augstākā labuma olīveļļai, ķiplokiem, sarkanajiem pipariem, sālim un timiānam. Pirms cepšanas...

Lēnā plīts ir īsts glābiņš, ja nepieciešams ātri pagatavot žāvētu pupiņu zupu. Sajauciet to ar sautētiem sīpoliem, saldajiem pipariem un čili pipariem, pārkaisiet ar garšvielām, ielejiet buljonu un vāriet uz lēnas uguns.

Šī neparastā zupa ir pildīta ar visām tradicionālā meksikāņu tako sastāvdaļām. Tajā ietilpst malta liellopa gaļa, trīs veidu konservētas pupiņas – nieru, pinto un melnās pupiņas –, konservēta kukurūza,...

Brūnās lēcas ir šī ēdiena zvaigzne. Lai zupai piešķirtu garšu, sāciet ar klasisko mirepoix mērci, sautētiem sīpoliem, selerijām un burkāniem. Timiānu, lauru lapu un...

Šis itāļu stila ēdiens ir vienkāršota versija populārākajam vistas parmezānam. Plāni sagrieztu vistas fileju pārkaisa ar svaigām pētersīļiem un mocarellu, satin rullīšos un iemērc...

Šis piedevas ēdiens ir sātīgs, vienlaikus saglabājot gardu garšu. Briseles kāpostu un lapu kāpostu kombinācija nodrošina daudz šķiedrvielu, vitamīnu, minerālvielu un bagātīgu, sulīgu garšu, kas ir ideāli piemērota...

Cepti Briseles kāposti ar sarkanajām vīnogām ir spilgts, gards un veselīgs piedevu ēdiens, kas ir cienīgs svētku galdam. Tie labi sader ar zivīm, mājputniem un gaļu. Briseles kāposti...

Pārvērtiet nelielu ziedkāposta galviņu zeltainās, sierainās maizes standziņās, kuras varat ēst, cik vien vēlaties, bez vainas apziņas, pat ja ievērojat diētu ar zemu ogļhidrātu saturu vai bezglutēna diētu...

Šis gardais, skaistais un, pats galvenais, veselīgais un šķiedrvielām bagātais ziedkāpostu piedevu ēdiens pārsteigs jūsu viesus jau ar savu izskatu vien. Ziedkāpostu galviņas tiek ceptas cepeškrāsnī veselas...

Ja meklējat veidu, kā maksimāli izmantot ziedkāpostu un pasniegt šo vienkāršo, bet neticami veselīgo dārzeni, apsveriet iespēju pagatavot steikus! Ziedkāposta galviņa tiek sagriezta glītās šķēlēs, kuras, cepot...