Zemu kaloriju receptes

Klasiskie itāļu Kaprēzes salāti ir garda mocarellas, tomātu (īpaši sezonas laikā) un svaiga bazilika kombinācija, ko var baudīt kā sātīgu kišu. Jūsu priekam...

Dabīgā limonāde, bagātināta ar japāņu mačas zaļo tēju, ir vēl garšīgāka, veselīgāka un uzmundrinošāka. Un tās bagātīgā, zālaugu krāsa neatstās vienaldzīgu nevienu. Divām porcijām...

Izbaudiet gardu, krēmīgu kartupeļu biezeņa tekstūru, kas pagatavota no tvaicētiem dzeltenajiem kartupeļiem ar nedaudz olīveļļas. Ķiploki piešķir bagātīgu garšu...

Kraukšķīgas grauzdiņas ar maigu avokado ir ne tikai ļoti veselīgas un gardas, bet arī iespaidīgas pasniegšanas brīdī. To neitrālā garša un patīkamā zaļā krāsa lieliski sader ar pārējām sviestmaizes sastāvdaļām. Viens no...

Ceptas garneles ar fenheļa un apelsīnu salātiem ir gatavas mazāk nekā pusstundā. Lielisks viegls ēdiens, kas ir lieliski piemērots gan īpašiem gadījumiem, gan ātrām vakariņām darba dienās. Lielas...

Tradicionālā lazanja ir bagātīgs, kalorijām bagāts ēdiens, kas ir lieliski piemērots svētkiem. Taču ar šo recepti tā ir veselīgāka un ar mazāku kaloriju daudzumu — tieši tas, kas jums nepieciešams, un...

Šis itāļu ēdiens uzlabos jūsu svētku vakariņas ar savu eleganto izskatu un grezno garšu. Lielas gliemežvāki ir pildīti ar sēnēm un spinātiem un cepti ar divām mērcēm: tomātu un...

Šis ēdiens var sacensties ar jebkuru pildītu makaronu ēdienu ar mērci. Šo veģetāro ķīniešu pelmeņu pildījuma pamatā ir tofu, kas sajaukts ar rīvētiem burkāniem, sasmalcinātiem...

Saldie, veselīgie saldie kartupeļi šajos kartupeļu salātos ir lieliska alternatīva tradicionālajiem kartupeļiem. Tie ir pasniegti kopā ar sarkanajiem sīpoliem, selerijām un daudz sasmalcinātiem svaigiem...

Šī vegānā itāļu fettuccine Alfredo pastas versija ir bagāta ar šķiedrvielām un ar zemu tauku saturu, taču tikpat garda kā tradicionālā pasta. Sojas krējuma siers padara mērci...

Ceptai vistai ar biezu, kraukšķīgu ādu ir grūti pretoties. Tā garšo visiem, īpaši bērniem. Taču līdzās dievišķajai ceptās vistas tekstūrai un garšai tajā ir daudz neveselīgu tauku un papildu...

Šo katliņā gatavoto pīrāgu ar biezu vistas pildījumu un gardām, kraukšķīgām maizītēm var pagatavot lielā, vairākām personām paredzētā pannā vai atsevišķos ramekinos. Pildījums ietver...

Šī veselīgā, mazkaloriju siera kūka tiek cepta bez garozas, bet ķiršu virskārta piešķir tai izskatu gan reprezentabli, gan gardu. Pildījums satur daļēji attaukotu rikotu, zema tauku satura skābo krējumu un...

Lai iegūtu kraukšķīgu, panētu un veselīgu vistu, cepiet to cepeškrāsnī, noņemot taukaino ādu. Panēta ar rīsu pārslu un sasmalcinātu bageļu čipsu maisījumu, tā sanāks...

Šajā ķīniešu ēdienā tiek izmantotas sulīgas, bez kauliem un ādas vistas stilbiņi. Sagrieziet tos kubiņos un apcepiet kopā ar čili pipariem, pēc tam apvienojiet ar atsevišķi apceptiem dārzeņiem —...

Kotletes ir gatavotas no jēra gaļas un kvinojas, kas pievieno veselīgas šķiedrvielas, mikroelementus un bagātīgu garšu. Izvārīto kvinoju iemaisiet maltajā gaļā tikai pēc tam, kad tā ir pilnībā atdzisusi, lai gaļa nesabojātos...

Jebkura burgera atslēga ir garda, sulīga kotlete, un, lai tā būtu ar zemu ogļhidrātu un kaloriju saturu, vienkārši nomainiet maizītes ar salātiem. Apcepiet maltās liellopa gaļas kotletes ar pilienu...

Bezmiltu šokolādes kūka ir gards, bagātīgs un blīvs deserts, kas patiks ikvienam, pat ja ievērojat diētu bez glutēna. Un to ir daudz vieglāk pagatavot, nekā varētu šķist...

Ja vēlaties atstāt iespaidu uz lielu pūli ar neparastu uzkodu, nepavadot pusi dienas virtuvē, pamēģiniet pagatavot meksikāņu tako. Tie ir unikāli, spilgti un garšīgi, un pats galvenais – tie patiks jūsu viesiem...

Šie svētku kēksiņi ar brīnišķīgo Cinnabon slaveno kanēļa rullīšu garšu un aromātu ir pielāgoti jūsu keto diētas plānam, lai jūs varētu ļauties savām vēlmēm. Kēksiņi ir pagatavoti...

Palutiniet sevi ar gardām brokastīm, pat ja ievērojat keto diētu. Šīs pūkainās, zeltainās pankūkas ir pagatavotas no mandeļu un kokosriekstu miltu, kokosriekstu piena, krējuma un olu maisījuma. Pievienojiet maltu...

Keto diētas ievērotājiem nav iemesla palaist garām iespēju nobaudīt gardu, bagātīgu šokolādes brauniju. Šis diētai draudzīgais braunijs ir iecienīts ikviena vidū, pat to vidū, kuri neievēro diētu. Recepte...

Populārā vjetnamiešu sviestmaize Banh Mi tradicionāli tiek gatavota no gaļas vai zivs, taču šī veģetārā versija tās veiksmīgi aizstāj ar grilētām šitaki sēņu cepurītēm un...

Šie veselīgie veģetārie aptinumi ir pildīti ar pikantu tofu, kukurūzu, zaļajiem sīpoliem un avokado šķēlītēm — tas viss uz kraukšķīgām, stingrām romiešu salātu lapām. Drupinātais tofu ir cepts...

Saldo cepto banānu un nogatavojušos melleņu kombinācija šajā biezenī noteikti apmierinās jūsu mazo saldummīli. Šis dabīgais biezenis nesatur pievienotas sastāvdaļas vai saldinātājus, un...

Ar šo recepti jūs uzzināsiet, kā pagatavot gardu un sulīgu gaļas ruleti, izmantojot minimālu sastāvdaļu daudzumu. Tā ir pagatavota tikai no maltas liellopa gaļas, sīpoliem un paprikas sulīguma nodrošināšanai, olas,...

Šis Vidusjūras stila ēdiens apburs ikvienu ar savu garšu, grezno aromātu un unikālo noformējumu pergamenta iesaiņojumos. Katrai porcijai ir pievienots viens iesaiņojums, kurā ir plāns...

Ečiladas ir meksikāņu pildītas caurulītes, kas ceptas biezā tomātu mērcē ar čili pipariem un siera kārtu. Šī ēdiena veģetārajā versijā gaļas vietā tiek izmantotas kviešu tortiljas...

Šīs zupas recepte ir no Araya's Place, viena no pirmajiem vegānu restorāniem ASV, kas specializējas Taizemes virtuvē. Pateicoties tradicionālajām tom yum sastāvdaļām, piemēram, timiāna lapām...

Šīs kotletes ir gatavotas no liesas vistas filejas, taču tās ir neticami sulīgas un gardas. Tas viss pateicoties piena, sasmalcinātu sīpolu un baltmaizes pievienošanai maltajai gaļai, kas...

Danhuatan ir tradicionāla ķīniešu zupa, kuras galvenās sastāvdaļas ir buljons un ola. Sakultu olu plānā strūklā iemaisa karstā vistas buljonā, veidojot smalkas pārslas. Vairāk...

Čopsuejs ir populārs Āzijas sautējums Amerikas Savienotajās Valstīs, ko izgudroja ķīniešu imigranti. Tas sastāv no vistas (vai tītara) gabaliņiem, dažādiem dārzeņiem, piemēram, Ķīnas kāpostiem, selerijām, bambusa dzinumiem un...

Šis makaronu sautējums, kas pildīts ar lipīgu sieru, gaļu un zeltainu garoziņu, ir lieliska ideja sātīgām brokastīm vai vakariņām, kas patiks ikvienam. Viss, kas jums nepieciešams, ir cepšanas panna,...

Šī popkorna slepenā sastāvdaļa ir uztura raugs, kas pievienots tako garšvielu maisījumam. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām un B12 vitamīnu, un tam ir patīkama siera garša, kas ir ideāli piemērota...

Cepti zaļie tomāti zeltainā, kraukšķīgā panējumā ir tradicionāla Amerikas dienvidu uzkoda. Tos gatavo no parastiem, nenogatavinātiem tomātiem, sagrieztiem ripiņās, un cukini veido...

Šo grezno pīrāgu var pasniegt kūkas vietā īpašos gadījumos. Drupana cepumu pamatne ir pārklāta ar biezu šokolādes pudiņa kārtu, kas pārlieta ar putukrējumu.

Uzkoda ar zemu ogļhidrātu un kaloriju saturu, kas ir lieliski piemērota sātīgai uzkodai. Desas un paprika bieži tiek pasniegtas kopā dažādos ēdienos un uzkodās, īpaši itāļu...

Amerikāņu gulaša pasniegšanai nav nepieciešams pagatavot atsevišķu piedevu. Atšķirībā no klasiskās Eiropas versijas, tas tiek gatavots tieši kopā ar makaroniem. Tas ir gards olu nūdeļu un gaļas gabalu maisījums...

Ja jums garšo mīksti franču grauzdiņi, jums noteikti patiks šis franču grauzdiņu sacepums. Šis sacepums tiek gatavots iepriekšējā vakarā: pilngraudu maizes šķēles pārklāj ar vieglu olu krēmu un...

Šīs lazanjas galvenās sastāvdaļas ir portobello sēnes, lapu kāposti, rikota un mocarella ar zemu tauku saturu. Šīs sastāvdaļas padara ēdienu veselīgu un ar zemu kaloriju saturu, tomēr...

Atšķirībā no tradicionālās kārtainās lazanjas, šī sautējuma versija tiek gatavota nūdeļu rullīšu veidā ar siera un sēņu pildījumu, vienmērīgi izklāta cepšanas traukā, pārklāta ar tomātu mērci un...

Fettuccine Alfredo ir viens no populārākajiem un iemīļotākajiem itāļu ēdieniem. Ir neatvairāmi nobaudīt pastu biezā, krēmīgā sviesta un parmezāna mērcē. Tomēr tradicionālā...

Šī pavasara pelmeņu zupa ir sātīga un barojoša, tomēr tajā ir mazāk kaloriju nekā tradicionālajā vistas zupa ar pelmeņiem. Tā ir pagatavota no vistas buljona, burkāniem, sīpoliem, selerijām,...