Zemu kaloriju receptes

Šo pīrāgu cep lielā cepamtraukā. Atsevišķi pagatavotu vistas un dārzeņu pildījumu biezā, krēmīgā mērcē pārklāj ar mīklas kārtu, līdzīgi kā vāku, un...

Zemenes un āboli lieliski sader šajā aromātiskajā rozā sulā, kas ir lielisks antioksidantu avots. Pēc vēlēšanās dzērienam var pievienot čia sēklas, kas ir bagātas ar šķiedrvielām...

Lai pagatavotu šo gardu kartupeļu sacepumu, nepieciešamas tikai trīs pamatsastāvdaļas: dzeltenie kartupeļi, sviests un 10% tauku satura saldais krējums, bet garšvielām - ķiploki, rupji graudi...

Ja meklējat cienīgu kartupeļu aizvietotāju piedevai, apsveriet rutabagu. Tā ir tikpat ēstgribu rosinoša, ar mazāk kalorijām, tomēr barojoša un bagāta ar labvēlīgām...

Valdorfa salātu recepte ir vairāk nekā simts gadus veca, taču tā joprojām ir populāra arī mūsdienās. Salāti savu nosaukumu ieguvuši no viesnīcas Waldorf-Astoria Ņujorkā, kur tie tika izgudroti. Savā...

Šis sātīgais un veselīgais cepto rīsu ēdiens ir pilns ar pavasarīgu sulīgumu un unikālu Āzijas garšu. Tajā ir nelieli ceptas liellopa filejas gabaliņi, kas sajaukti ar selerijām, burkāniem,...

Austeru sēnes, puravi un zaļie zirnīši ir lieliska bāze gardai, vieglai pavasara zupai. Dārzeņus kopā ar sēnēm apcep olīveļļā, pēc tam pārlej ar vistas buljonu un vāra uz lēnas uguns...

Šo vienkāršo salātu pagatavošana aizņem tikai 5 minūtes, taču garša un noformējums ir grezns. Tie ir pagatavoti tikai no svaigām sēnēm, Vidalia sīpoliem, pētersīļiem un mērces. Visas sastāvdaļas ir lieliskas...

Svaigi sparģeļi tiek cepti cepeškrāsnī augstā temperatūrā, līdz tie ir mīksti un vietām kraukšķīgi. Šīs uzkodas galvenā sastāvdaļa ir priežu riekstu virskārta ar svaigām pētersīļiem un...

Šie makaroni pārsteidz ar savu vienkāršību un bagātīgo garšu. Locveida makaroni un mazi brokoļu ziedkāposti tiek vārīti atsevišķi un pēc tam pārlieti ar karstu mērci, kas pagatavota no sviesta maisījuma un...

Šī pavasara pasta mirdz sulīgu dārzeņu krāsās un ir piepildīta ar to bagātīgo garšu, kas ir īpaši intensīva, jo dārzeņi pirms pievienošanas pastai tiek cepti cepeškrāsnī.

Plānojiet šo ēdienu iepriekš, jo cūkgaļai ir jāmarinē visu nakti. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešamas cūkgaļas filejas kotletes ar kauliem. Tās ir iemērcētas sālījumā, kas pagatavots no...

Šī recepte klasisko britu ganu pīrāgu pārvērš par ātru pamatēdienu, kas ir lieliski piemērots darba dienas vakariņām. Pagatavots atsevišķās porcijās, tas piedāvā gan gaļas pamatni, gan...

Šīs pastas mērce ir pagatavota no konservētiem sasmalcinātiem tomātiem, kas tiek sautēti uz lēnas uguns ar grauzdētiem ķiplokiem, sagrieztiem cukini un sarkano piparu pārslām, piešķirot pikantu...

Itāļu Alfredo pastas skaistums slēpjas tās maigajā, krēmīgajā mērcē, kas tradicionāli tiek gatavota ar dāsnu sviesta un Parmezāna siera daudzumu. Šī recepte palīdzēs jums to baudīt bez negatīvām sekām...

Saldie kartupeļi ir jauks kontrastējošs papildinājums šim pikantam meksikāņu iedvesmotajam kvinojas piedevam. Pagatavojiet kvinoju vistas buljonā, vairākas reizes iepriekš to noskalojot, lai novērstu...

Šī mērce ļauj baudīt iecienītākos Cēzara salātus bez papildu kaloriju vainas apziņas, un tā ir ideāli piemērota arī veģetāriešiem, jo ​​nesatur olas un anšovus.

Bufalo mērce ir iecienīts gardums amerikāņu mājas ballītēs, kas ir slavens ar savu augsto tauku saturu un līdz ar to gardu garšu. Šī lēnajā plītī gatavotā versija ir pagatavota ar...

Cepti kāposti ir neticami vienkāršs, ātrs un gards piedeva gandrīz jebkuram pamatēdienam, neatkarīgi no tā, vai tā ir svētku gaļa vai ceptas desiņas. Šis ēdiens papildus baltajiem kāpostiem...

Veselīga alternatīva tradicionālajiem frī kartupeļiem, šīm kartupeļu daiviņām nepieciešamas tikai divas ēdamkarotes augu eļļas, un pēc cepšanas tās kļūst neticami kraukšķīgas...

Atšķirībā no tradicionālā meksikāņu čili kon karne, šīs versijas pagatavošana aizņem mazāk nekā stundu, taču tā ir tikpat garda. Ķirbju sēklas, dārzeņi un garšvielas piešķir ēdienam bagātīgu garšu, un...

Zīdainais šokolādes pudiņš krūzītē ir drošs deserts jebkuram gadījumam, neatkarīgi no tā, vai tās ir romantiskas vakariņas vai salds svētdienas ģimenes pusdienu noslēgums. Pudiņš ir ātri pagatavojams, bet tā...

Šai slavenā amerikāņu makaronu un siera sautējuma versijai ir unikāla garša, un tā nav tikai pateicoties četru dažādu sieru — Montereja Džeka, asā Čedaras, rikotas un Parmezāna — sajaukumam. Siers...

Vistas nūdeļu zupa ir klasisks mājas ēdiens, kas ir lieliski piemērots jebkurā gada laikā. Papildus vistas un olu nūdelēm jums būs nepieciešami dārzeņi, piemēram, selerijas, burkāni un sīpoli, kā arī...

Pat tie, kas dod priekšroku tikai kartupeļu biezenim, būs sajūsmā par šo piedevu. Vārītu ziedkāpostu sablendē virtuves kombainā ar parmezānu, grieķu jogurtu, ķiplokiem...

Šis gardais, skaistais un, pats galvenais, veselīgais un šķiedrvielām bagātais ziedkāpostu piedevu ēdiens pārsteigs jūsu viesus jau ar savu izskatu vien. Ziedkāpostu galviņas tiek ceptas cepeškrāsnī veselas...

Šī Budas bļoda ir pilna ar Āzijas garšu un veselīgākajām sastāvdaļām, tostarp olbaltumvielām bagātu kvinoju, edamame pupiņām un svaigiem burkāniem, kas nomizoti ar dārzeņu mizotāju...

Kotletes ir gatavotas no maltas liellopa gaļas un marokāņu ras el hanout garšvielām, kas tām piešķir burvīgas austrumnieciskas garšas. Pasniedziet ar konfeti kuskusu. Papildus pilngraudu...

Ķemmīšgliemenes ir lieliska vakariņu izvēle: tām ir maz kaloriju, daudz olbaltumvielu, maz tauku un, pats galvenais, tās pagatavojamas dažu minūšu laikā. Apcepiet tās pannā un pasniedziet ar piedevu...

Pirms cepšanas lielas garneles tiek sajauktas ar pikantu harisas pastu (izvēlieties maigāku versiju), lai piešķirtu pikantu garšu, kas lieliski papildina citrusaugļu piedevu dārzeņu piedevu.

Ja meklējat neparastas uzkodas ar jaunām garšām savam svētku našķim, noteikti izmēģiniet šos krostīni ar zefīru-rikotas krēmu, plānām prosciutto šķēlītēm un ceptiem saldajiem kartupeļiem...

Šī vienkāršā, bet gardā uzkoda ar savu košo krāsu izdaiļos jebkuru svētku galdu. Dzeltenie un sarkanie paprika tiek cepti cepeškrāsnī un pasniegti ar svaigu baziliku zem smaržīgas ķiploku olīveļļas...

Ja vēlaties baudīt gardus makaronus, vienlaikus uzņemot maksimāli daudz uzturvielu, izvēlieties pilngraudu spageti. Pasniedziet tos ar dārzeņiem, un jums būs garda, uzturvielām bagāta maltīte...

Jūras velšu ēdieni ir lieliski piemēroti ātrām vakariņām darba dienās. Tie pagatavojami dažu minūšu laikā, padarot parastas vakariņas īpašas. Šim ēdienam lielas garneles tiek nomizotas un...

Šī gardā, veselīgā un sātīgā zupa ir pagatavota no sēnēm, savvaļas rīsiem un sagrieztas vārītas tītara gaļas. Tā ir lieliska pusdienu našķis pēc svētkiem, kad var izmantot cepta putna pārpalikumus...

Gardēži būs sajūsmā par šo sparģeļu saldējumu. Neskatoties uz sarežģīto koncepciju, to ir neticami viegli pagatavot — viss, kas jums nepieciešams, ir īpaša saldējuma mašīna. Tas ir pagatavots, izmantojot vairāk nekā...

Maigas palmu sirdis ir garda pamatne izsmalcinātiem, bet viegli pagatavojamiem salātiem. Vienkārši samaisiet tās ar svaigām rukolām, sasmalcinātu seleriju un sarkanajiem sīpoliem, pārkaisot ar...

Gliemeņu zupa jeb gliemeņu biezzupa ir populārs sautējums no ASV piekrastes reģiona Jaunanglijā. Tradicionāli šī biezā, aromātiskā zupa tiek gatavota ar saldo krējumu, bet šajā...

Šīs veģetārās šniceles ir gatavotas ar portobello sēņu cepurītēm — lielākajām, gardākajām un aromātiskākajām no šampinjonu dzimtas sēnēm. Vispirms grilējiet cepurītes, pēc tam...

Šis mērces gabaliņš ir gatavots no svaigām sastāvdaļām — dzērvenēm, bietēm, āboliem un garšaugiem — un pasniegts atdzesēts. Tas ir ļoti veselīgs papildinājums gaļas ēdieniem, kas ir pilns ar veselu virkni garšu, tostarp...

Šī bagātīgā, sastāvdaļām bagātā un sildošā minestrone zupa ir lieliski piemērota pusdienām aukstās ziemas dienās. Tā ir pagatavota no maltas tītara gaļas vai, precīzāk, no itāļu desas...

Ar savu atsvaidzinošo garšu brokoļi ir veselīgs piedevu ēdiens gan ikdienas maltītēm, gan svētku reizēm. Spilgti zaļie ziediņi vienmēr izskatās garšīgi kopā ar citiem ēdieniem, un, lai tos padarītu...

Šis delikātais laša muss ir lieliska uzkoda ballītēm. Tas ir pagatavots tikai no cepeškrāsnī ceptas laša filejas, krēmsiera, citrona sulas un miziņas, kā arī nedaudz brendija. Visas sastāvdaļas ir saputotas...

Šis risotto ir pilns ar bagātīgām kukurūzas un šitake sēņu garšām. Īsgraudu arborio rīsi uzsūc sauso baltvīnu un kukurūzas buljonu kā sūklis, piešķirot tam vieglu saldumu un...

Salāti sastāv no tomātu šķēlīšu kārtām, kas pārlietas ar anšovu Cēzara vinegretu. Virs tomātiem uzliek svaigu ūdenskreses kaudzīti. Tās nedaudz rūgtena garša...

Pildīti poblano pipari ar kukurūzas pildījumu ir meksikāņu veģetārā uzkoda, kas izskatās eleganti un svētku noskaņās, taču to ir pārsteidzoši viegli pagatavot. Iepriekš ceptos...

Šie makaroni satur visas tradicionālā franču sautējuma sastāvdaļas: tomātus, baklažānus, cukīni un papriku. Pirms apvienošanas vienā ēdienā visi dārzeņi tiek apcepti...

Šī pasta burtiski pārpilna ar vasaras veltēm: daudz aromātisku sēņu, sulīgu lapu kāpostu un kukurūzas. Izmantojiet dažādu veidu sēnes, piemēram, šitaki un šampinjonus, lai iegūtu sarežģītāku garšu. Viss...

Dosa jeb dosai ir Dienvidindijas ēdiens, ko parasti pasniedz brokastīs. Šīs plānās pankūkas ir pildītas ar sātīgu pildījumu. Šajā receptē dosas pildījumam kartupeļi tiek sautēti ar turku zirņiem mērcē...