Receptes ar gatavu ēdienu kaloriju saturu

Šī granola ir veselīgāka nekā tā, pie kuras esat pieradis, ne tikai tāpēc, ka tajā ir mazāk saldinātāja, bet arī tāpēc, ka tā satur veselīgos taukus, piemēram, augstākā labuma olīveļļu. Maisījums...

Šis gardais un sātīgais ēdiens ir gandrīz pilnībā pagatavots no pieliekamajā esošajiem produktiem un konserviem. Jums būs nepieciešami nelieli orzo makaroni, konservēti tomāti, baltās pupiņas, tuncis savā...

Tradicionālo tunča sviestmaižu vietā palutiniet savus mīļos ar meksikāņu gaumē pagatavotu tunci. Konservēts tuncis tiek uzkarsēts pannā vieglā mērcē ar pico de gallo salsu, olīvām, rozīnēm un...

Papildus tuncim šīs sviestmaizes ir pildītas ar sulīgu rukolu, sagrieztiem tomātiem, cieti vārītām olām, sarkano sīpolu, konservētiem artišokiem, anšoviem, olīvām un redīsiem. Visas sastāvdaļas ir lieliskas...

Itāļu pasta "Puttanesca" ir garda makaronu, kaperu, tomātu, olīvu, anšovu un garšvielu kombinācija. Šī recepte ir lieliska, jo tajā galvenokārt tiek izmantotas sastāvdaļas no...

Pagatavojiet gardu un veselīgu Tuvo Austrumu iedvesmotu ēdienu, kura pamatā ir vārīta kvinoja un lēcas. Cepti sīpoli un pikanta vistas gaļa piešķir bagātīgu garšu, savukārt ķiploku, ķimeņu un...

Šīs veselīgās un barojošās meksikāņu stila brokastis sniegs jums enerģiju visai dienai. Vārīta sarkanā kvinoja tiek pasniegta ar tipiskām meksikāņu piedevām: jogurta mērci, melnajiem pipariem...

Šīs bļodas pamatnē ir vārīta trīskrāsu kvinoja, kas sajaukta ar nedaudz sojas mērces. Kvinoja tiek ielikta dziļās bļodās un pārklāta ar terijaki mērcē cepta laša gabaliņiem un...

Šī recepte ir iedvesmota no Tex-Mex fajitas. Atšķirībā no tradicionālā ēdiena, gaļa un dārzeņi netiek pasniegti uz tortiljām, bet gan uz rīsiem. Šīs bļodas pamatne ir pūkaini rīsi...

Izmantojot lēno plīti, jūs varat ātri un vienkārši pagatavot vistu ar rīsiem, iegūstot gardus, pūkainus rīsus un sulīgu vistu. Papildu garšu ēdienam piešķir sautēti dārzeņi — sīpoli,...

Kurš teica, ka bekons un olas nav veselīgākās brokastis? Ēdiet mērenībā, pagatavojiet tās pareizi un papildiniet ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, brūnajiem rīsiem, brokoļiem,...

Ceptai vistai ar biezu, kraukšķīgu ādu ir grūti pretoties. Tā garšo visiem, īpaši bērniem. Taču līdzās dievišķajai ceptās vistas tekstūrai un garšai tajā ir daudz neveselīgu tauku un papildu...

Čilihotdogs ir aromātiskāka un sātīgāka hotdoga versija, kur desa uz bulciņas ir pārlieta ar dāsnu čili mērces porciju. Tā ir lieliska un sātīga uzkoda mājas ballītei ar draugiem. Jūs...

Šo katliņā gatavoto pīrāgu ar biezu vistas pildījumu un gardām, kraukšķīgām maizītēm var pagatavot lielā, vairākām personām paredzētā pannā vai atsevišķos ramekinos. Pildījums ietver...

Šī veselīgā, mazkaloriju siera kūka tiek cepta bez garozas, bet ķiršu virskārta piešķir tai izskatu gan reprezentabli, gan gardu. Pildījums satur daļēji attaukotu rikotu, zema tauku satura skābo krējumu un...

Lai iegūtu kraukšķīgu, panētu un veselīgu vistu, cepiet to cepeškrāsnī, noņemot taukaino ādu. Panēta ar rīsu pārslu un sasmalcinātu bageļu čipsu maisījumu, tā sanāks...

Šīs gardās un veselīgās krabju kotletes tiek ceptas cepeškrāsnī un no ārpuses izrādās kraukšķīgas, it kā tās būtu apceptas bagātīgā eļļas daudzumā. Tas viss pateicoties rupjajai panko rīvmaizei...

Šī recepte padarīs klasisko liellopa stroganovu vieglāku un veselīgāku. Tajā tiek izmantota liesa liellopa gaļa, no kuras daļa ir aizstāta ar sēnēm. Tās lieliski papildina liellopa gaļu...

Šajā ķīniešu ēdienā tiek izmantotas sulīgas, bez kauliem un ādas vistas stilbiņi. Sagrieziet tos kubiņos un apcepiet kopā ar čili pipariem, pēc tam apvienojiet ar atsevišķi apceptiem dārzeņiem —...

Mīdijas tvaicē čaulās nelielā šķidruma daudzumā, burtiski tvaicējot, līdz tās atveras. Pirms gatavošanas tās rūpīgi nomazgājiet ar birsti, lai smiltis nesabojātu ēdienu. Ceptas...

Jebkura burgera atslēga ir garda, sulīga kotlete, un, lai tā būtu ar zemu ogļhidrātu un kaloriju saturu, vienkārši nomainiet maizītes ar salātiem. Apcepiet maltās liellopa gaļas kotletes ar pilienu...

Keto diētas ievērotājiem nav iemesla palaist garām iespēju nobaudīt gardu, bagātīgu šokolādes brauniju. Šis diētai draudzīgais braunijs ir iecienīts ikviena vidū, pat to vidū, kuri neievēro diētu. Recepte...

Šie gardie veģetārie salāti ir bagāti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un svarīgām mikrouzturvielām. Lai iegūtu skaistu un oriģinālu noformējumu, sagrieziet aisberga salātus biezās šķēlēs un novietojiet vienu gabalu katrā...

Šis gardais un sātīgais veģetārais burrito ir burtiski pilns ar olbaltumvielām un veselīgām šķiedrvielām. Tā pamatne ir vārītu rīsu, melno pupiņu (vai nieru pupiņu) un tofu gabaliņu maisījums, kas apcepts ar...

Īpaši stingra tofu šķēles dažas minūtes marinē paniņu un asas mērces maisījumā, pēc tam pārklāj ar drupanu, garšvielām bagātu miltu mīklu un fritē, līdz...

Šī mazkaloriju veģetārā omlete ir bagāta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, padarot to par gardām un barojošām brokastīm. Līdztekus ceptam tofu, tā ir pilna ar spinātiem, saldajiem tomātiem un zaļajiem...

Šī gardā, sātīgā un veselīgā veģetārā bļoda ir pagatavota Tex-Mex stilā. Bļodas pamatnē ir vārīta kvinoja aromātiskā koriandra, laima sulas, augu eļļas un medus mērcē.

Pat ievērojot diētu, jūs varat atļauties porciju veselīgas, antioksidantiem bagātas tumšās šokolādes, padarot to par daļu no garda krēmīga pudiņa. Otra sastāvdaļa šajā desertā ir avokado. Kopā ar kokosriekstu...

Pagatavojiet gardus un sulīgus veģetāros tako, piepildot tortilju ar ceptu tofu un kāpostu salātiem, gaļas vietā pievienojot redīsus un koriandru laima mērcē. Pirms cepšanas uzlieciet virsū tofu šķēles...

Veselīgākās auzu pārslas ir gatavotas no sasmalcinātām auzām. Tās pagatavošana prasa ilgāku laiku, bet jūs iegūsiet visvairāk noderīgo mikroelementu un šķiedrvielu. Labākais veids, kā pagatavot šo putru, ir iekraut...

Jūs pārsteigs šo veģetāro kotlešu gaļas garša. Lēcas, sīpoli, ķiploki, tomātu pasta, sojas mērce, šitake sēnes un uztura raugs piešķir veselīgu, augu izcelsmes olbaltumvielām bagātu garšu...

Izbaudiet Provansas virtuves satriecošās garšas ar šo izsmalcināto piedevu, kas pagatavojama tikai dažu minūšu laikā. Saldētas artišoku sirdis dažas minūtes sautē nelielā katliņā...

Sulīgiem un veselīgiem eskariolu salātiem piemīt dabiska rūgtuma garša, kas ne visiem patīk. Taču šajā receptē zaļumi ir bagāti ar pikantu garšu un sarkano piparu asumu...

Šī gardā grieķu stila pica tiek pagatavota no nulles daudz ātrāk nekā tradicionālā itāļu pica. Mīkla nav jāmīca ar rokām vai jāizmanto veikalā pirkta mīkla. Šīs receptes atslēga ir tās šķidrums...

Šis Tuvo Austrumu iedvesmotais piedevas ēdiens, kas pagatavots ar ptitimu (Izraēlas kuskusu) un ziedkāpostiem, ir bagāts ar veselīgām šķiedrvielām, garšu un bagātīgu aromātu. Neliels daudzums ar kanēli pārkaisītu dateļu piešķir...

Šīs sviestmaizes ir pagatavotas nevis ar parastām maizītēm, bet gan ar pilngraudu pitas maizi. Atveriet tās kā kabatiņas un piepildiet ar pildījumu. Katrā ar humusu apsmērētajā pitas maizītē ir neliela...

Šo salātu pildījumu un sabalansētību nodrošina antioksidantiem, vitamīniem un šķiedrvielām bagātu dārzeņu un augļu, olbaltumvielu saturošas kvinojas, turku zirņu un avokado kombinācija. Ievietojiet turku zirņu biezeni bļodas centrā un...

Citrons varbūt nav pati dabiskākā picas sastāvdaļa, taču šajā receptē tā spilgtā citrusaugļu garša lieliski papildina zivīgo cukini un rikotas mērci. Jūs sagaida garda...

Saldo cepto banānu un nogatavojušos melleņu kombinācija šajā biezenī noteikti apmierinās jūsu mazo saldummīli. Šis dabīgais biezenis nesatur pievienotas sastāvdaļas vai saldinātājus, un...

Tikai retais bauda spinātus atsevišķi, neskatoties uz to neticamajiem ieguvumiem veselībai. Taču šajā bērnu pārtikas biezeņa receptē spināti lieliski papildina banānu, dabīgo jogurtu un nefiltrētu...

Mango ir lielisks papildinājums nu jau tradicionālajai ābolu un burkānu kombinācijai. Biezeni būs ļoti garšīgi. Sagrieztus ābolus, burkānus un mango cep cepeškrāsnī, līdz tie kļūst mīksti, un pēc tam...

Šī zupa ir absolūti bagāta ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, pateicoties kvinojai, baltajām pupiņām un pilngraudu klimpām. Tā ir arī pilna ar dārzeņiem — sīpoliem, burkāniem, selerijām, zaļajām pupiņām — un maigām...

Šī zupa ir pagatavota no klasiskā amerikāņu katliņa pīrāga tradicionālajām sastāvdaļām – katliņa pīrāgs ar biezu, krēmīgu vistas un dārzeņu pildījumu, kas pārklāts ar zeltainu pīrāga garoziņu.

Lai pagatavotu šo zupu, atsevišķi novāriet vistu, tad novāriet rīsus ar burkāniem, tomātiem un tomātu pastu. Pēc tam sagrieziet vistu gabaliņos un sablendējiet rīsu maisījumu, līdz...

Šie kraukšķīgie spārniņi ir pagatavoti populārā itāļu ēdiena – vistas parmezāna – stilā. Katrs gabaliņš tiek panēts un cepts cepeškrāsnī, pēc tam dažas minūtes pirms gatavības...

Papildus vistas gaļai un pupiņām šis burrito ir pildīts arī ar brūnajiem rīsiem, muskatķirbi un sarīvētu čedaras sieru. Tas ir neticami sulīgs, sātīgs un veselīgs. Izmantojiet atlikušo grilēto vistu un...

Šie vieglie un veselīgie meksikāņu iedvesmotie burrito ir pildīti ar bagātīgu balto pupiņu biezeņa, sasmalcinātas grilētas vistas, sulīgu salātu, maigām avokado šķēlītēm un sasmalcinātu ugunīgu...