Veselīgas receptes

Šis šķietami parastais pupiņu ēdiens apburs ikvienu ar savu neparasto augļu garšu. Zemenes bārbekjū mērcē no pirmā acu uzmetiena var šķist dīvaina kombinācija, bet, tiklīdz jūs...

Šī sātīgā un sildošā vistas nūdeļu zupa ir bagāta ar veselīgiem dārzeņiem un Āzijas garšu no terijaki mērces, sezama eļļas, svaiga ingvera un ķiplokiem. Papildus olu nūdelēm un...

Neskatoties uz tā fantāzijas pilno franču nosaukumu, šis ēdiens tiek pagatavots no vienkāršām sastāvdaļām, bez liekas piepūles un ļoti ātri, tomēr tas garšo tikpat labi kā smalkā restorānā. Tradicionālais "Cordon..."

Plānas cūkgaļas filejas kotletes ar kauliem tiek grilētas un pasniegtas ar ķīniešu dārzeņu pelmeņiem. Lai gaļai piešķirtu sulīgumu un veselu pikantu garšu buķeti,...

Sviesta un asas mērces maisījums, ko papildina zilais siers, ir galvenā sastāvdaļa amerikāņu Bufalo spārniņos, kuru populārā garša jau sen ir pārspējusi vistu un tiek izmantota...

Šie vieglie un sulīgie salāti apvieno visus meksikāņu tako elementus, un tos ir tikpat vienkārši pagatavot: tikai nedaudz apcepšanas, nedaudz sakapāšanas, un jūsu salātu bļoda būs pilna ar košiem zaļumiem, sulīgu gaļu...

Enčiladas ir tradicionāli meksikāņu ēdieni, kas gatavoti no glītām pildītu kukurūzas tortilju caurulītēm, ceptām tomātu un siera mērcē. Šo sautējumu varētu saukt par "slinko" enčiladu...

Plekstes filejas apslaka ar olīveļļas, pikantas Karību jūras mērces, koriandra un laima miziņas maisījumu un cep cepeškrāsnī, līdz tās ir gatavas. Maigā baltā zivs ātri uzsūc visas pikantās garšas un...

Lai pagatavotu šos sātīgos salātus, vārītu kvinoju sajauc ar vārītu kukurūzu, tomātiem un zaļajiem sīpoliem un pārliej ar olīveļļu un laima sulu. Tas piešķir bagātīgu, sātīgu...

Zemu kaloriju kolrābji ir lieliska sastāvdaļa veselīgiem piedevu ēdieniem. Tie ir arī lieliski kartupeļu aizvietotāji, ja vien tie ir labi pagatavoti. Apaļi kolrābju kāti tiek sagriezti...

Izbaudiet Āzijas iedvesmotas vakariņas mājās ar šo gardu un sulīgu rīsu nūdeļu ēdienu ar cūkgaļu un dārzeņiem pikantā ingvera mērcē. Vispirms novāriet nūdeles, pēc tam pagatavojiet visu ēdienu...

Šī recepte ir lielisks piemērs tam, kā ātri un vienkārši pasniegt sagatavotas sastāvdaļas kā gardu itāļu ēdienu. Veikalā nopērkamie spinātu un siera ravioli tiek vārīti un pārklāti ar tomātu mērci,...

Lai pasniegtu makaronu salātus kā unikālu, nelielo uzkodu, piepildiet ar tiem mazas marinētas peppadew paprikas. Lai pagatavotu salātus, jums būs nepieciešami nelieli makaroni...

Šie neticami veselīgie, sulīgie salāti ar atsvaidzinošu garšu var tikt pasniegti kā uzkoda gandrīz jebkurai maltītei. To galvenā sastāvdaļa ir nenogatavinātas edamame sojas pupiņas, kas ir bagātas ar...

Dosa jeb dosai ir Dienvidindijas ēdiens, ko parasti pasniedz brokastīs. Šīs plānās pankūkas ir pildītas ar sātīgu pildījumu. Šajā receptē dosas pildījumam kartupeļi tiek sautēti ar turku zirņiem mērcē...

Šo bagātīgo un sātīgo zupu ir viegli pagatavot, un tās sastāvdaļas nav iepriekš jāvāra: kaltētas pupiņas sajauc ar burkāniem, selerijām, ķiplokiem, konservētām...

Grilēta zivs kļūst par īpašu ēdienu, ja to pasniedz ar sautētiem sparģeļiem un saldo sarkano piparu mērci. Meksikāņu snappera fileju ierīvē ar olīveļļu, sāli un...

Vienkārša recepte veselīgam ēdienam, kas ir pilns ar košām garšām. Vistas filejas apviļā miltos, apcep pannā līdz zeltaini brūnai krāsai un pēc tam cep cepeškrāsnī līdz gatavībai. ...

Šis gardais un aromātiskais tomātu tarts, pagatavots Vidusjūras stilā, būs īsts jūsu viesu hīts. Zeltaini brūnā, plānā garozā ir saldo tomātu šķēles, kas pārklātas ar smaržīgu...

Fricot ir plānas, kraukšķīgas, mežģīņotas siera plācenīši, kuru izcelsme ir Itālijā. Lai tos pagatavotu, rīvētu sieru izklāj nelielās kaudzītēs uz cepamās plāts, pēc tam ļauj tam izklāties un...

Itāļu brusketa ir lieliska uzkoda jebkuram gadījumam – draudzīgai sanākšanai vai formālākam pasākumam. Šī vieglā uzkoda sastāv no kraukšķīgas maizes šķēles, kas pārklāta ar sulīgu...

Lai pagatavotu šo pilnvērtīgo maltīti, izmantojiet dabīgu cūkgaļas fileju ar kauliem, sagrieztu plānās kotletēs. Šai maigajai gaļai nepieciešams ļoti maz marinēšanas laika un...

Šī gardā un sulīgā veģetārā lazanja tiek pagatavota uz plīts virsmas pannā, un tai nav nepieciešama cepšana. Jums būs nepieciešamas īpašas makaronu plāksnes, kurām nav nepieciešama vārīšana vai cepšana. Pārējais...

Pagatavojiet gardu un atspirdzinošu smūtiju brokastīm, kas ir bagāts ar vitamīniem, labvēlīgām mikroelementvielām, olbaltumvielām un šķiedrvielām. Sablendējiet persikus ar vājpiena biezpienu...

Atsvaidzinoši sulīgu nektarīnu un tomātu salāti, kuru saldums skaisti kontrastē ar skābo olīveļļas un baltā balzamiko etiķa mērci un sāļo stingrību...

Šie dzīvespriecīgie salāti apvieno vārītus makaronus ar tauriņveida formu un varavīksnes krāsas dārzeņiem: zaļām edamame pupiņām, dzelteno kukurūzu, sarkanajiem saldajiem pipariem un svaigiem oranžiem burkāniem. Visas sastāvdaļas...

Šīs plācenītes ir gatavotas no masa harina miltiem, kas gatavoti no īpaši apstrādātas kukurūzas. Šie milti tiek plaši izmantoti Latīņamerikas valstīs, īpaši Meksikā, dažādu cepumu pagatavošanai...

Šī biezā, bagātīgā, olu putām bagātā zupa ar atsvaidzinošu garšu ir pagatavota no vistas buljona, kurā sautē smalku pastina un pusi grilētas vistas, piešķirot vēl pikantāku garšu.

Āzijas pavasara rullīšus ar to sulīgo un atsvaidzinošo garšu var pārvērst par sātīgāku uzkodu, cepot tos cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai krāsai. Arī pildījums nedaudz mainīsies, un tā vietā, lai...

Izraēlas gurķu un tomātu salāti ir vienkārša svaigu, sulīgu dārzeņu kombinācija, kas ir populāra daudzās pasaules virtuvēs un pazīstama ar daudziem nosaukumiem. Tie ir pagatavoti no...

Šie salāti ir lieliski piemēroti, lai atzīmētu saspringtas nedēļas beigas. Tie ir sulīgi un aromātiski, pateicoties saldajiem tomātiem, skābajiem kaperiem, olīvām,...

Šajā ēdienā laša fileja un jaunie kartupeļi tiek tvaicēti. Kartupeļi vispirms tiek tvaicēti tvaicētāja apakšējā nodalījumā, un zivs tiek pievienota augšējam nodalījumam 8 minūtes pirms tās gatavības. Pasniedziet, apslakot ar...

Izbaudiet tradicionālo angļu ēdienu – zivi un frī kartupeļus – bez cepšanas raizēm, jo ​​šajā receptē abas sastāvdaļas tiek ceptas cepeškrāsnī, nevis fritētas. Lai labi garšo...

Atlikušos vārītos baltos rīsus var izmantot garda deserta pudiņa pagatavošanai. Rīsus atkārtoti vāra pienā ar vaniļas ekstraktu, līdz tie pārvēršas krēmīgā putrā, un...

Gardu, kraukšķīgu popkornu iecienījuši gan pieaugušie, gan bērni. Tā ir lieliska uzkoda vakaram pie televizora vai paņemšanai līdzi. Popkorna pagatavošana mājās ir lielisks veids, kā atpūsties...

Šajā uzkodā tiek izmantoti saldie kartupeļi, kurus pārdod sagrieztus un gatavus fritiēšanai. Cepiet vai fritējiet tos saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma...

Šis deserts ir gatavots tikai no dabīgām sastāvdaļām un nesatur rafinētu cukuru. Konfekšu pamatne ir kaltētas dateles. Tās pašas par sevi ir diezgan saldas un ar vieglu karameļu garšu.

Svaigas cukīni pārgriež gareniski uz pusēm, piepilda ar Tex-Mex stila pildījumu un cep cepeškrāsnī. Lai pagatavotu pildījumu, cukīni mīkstumu izņem un apcep...

Šie sātīgie un veselīgie salāti, kas pildīti ar dārzeņiem un vasaras pikantajām garšām un aromātiem, ir lieliski piemēroti piknikam ar lielu kompāniju. Vārīta kvinoja tiek sajaukta ar sasmalcinātu...

Ar itāļu makaroniem pildīti kabači ir sātīga piedeva, kas lieliski der arī kā uzkoda. Sēklām attīrītās kabaču pusītes vispirms viegli apcep cepeškrāsnī vidējā temperatūrā...

Pildīti cukīni ir ātri un vienkārši pagatavojami, un tie izskatās ļoti svētku stilā pat parastās darba dienas vakariņās. Tos var pasniegt kā uzkodu, ko var ēst ar pirkstiem,...

Romiešu salāti ir viegla un veselīga vasaras piedeva, kas lieliski sader ar jebkuru maltīti. Pat to lapas vienas pašas, bez jebkādiem papildu dārzeņiem, ir garda uzkoda. Lai to pagatavotu...

Lai radītu unikālu galda klājumu, salātus var pasniegt atsevišķās cukini laiviņās. Cukini, pārgriezti gareniski uz pusēm, izber sēklas un īsi tvaicē, lai...

Šefpavāra Marka Mērfija ātrā un vienkāršā kukurūzas vālīšu recepte. Grilējot kukurūzu, nenoņemiet vālītes; vienkārši pāršķeliet vālīti un izmantojiet vālītes, lai izveidotu rokturi...

Pinto pupiņas ir izplatīta sastāvdaļa Meksikas virtuvē. Vienkāršākā versija tiek sautēta vistas buljonā ar sīpoliem, čili pulveri un bekonu, kas ēdienam piešķir bagātīgu un sarežģītu garšu.

Šī sātīgā dārzeņu zupa satur tās pašas sastāvdaļas kā populārais franču sautējums: baklažānus, cukīni, tomātus, sīpolus un ķiplokus. Visus dārzeņus pievieno katlam un vāra uz lēnas uguns...

Šis veselīgais veģetārais burrito nesatur gaļu, taču bagātīgais pupiņu daudzums padara to bagātu ar olbaltumvielām, un čipotles piparu pulveris piešķir tam maigu dūmakainu garšu, tāpēc pat gaļas ēdāji...

Šajā veģetārajā ēdienā tiek izmantots stingrs tofu, kas piemērots cepšanai pannā. Iepriekš nolejiet pēc iespējas vairāk šķidruma. Notecināto tofu pēc tam cep...

Ēdiens ir ātri un vienkārši pagatavojams, bet tas ir garšīgs, lielā mērā pateicoties mērcei, kas pārlieta pāri ceptajai zivij uz svaigu spinātu gultas. Tilapija tiek apviļāta miltos un cepta uz...