Persiku kokteilis

Balsis: 1

Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4

Uzturvērtība uz porciju:

Kalorijas 170, kopējais tauku daudzums 3 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 8 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 1 G., holesterīns 15 mg nātrijs 303 mg cukurs 26 G.

Pagatavojiet gardu un atspirdzinošu smūtiju brokastīm, kas ir pilns ar vitamīniem, labvēlīgām mikrouzturvielām, olbaltumvielām un šķiedrvielām. Sablendējiet persikus ar vājpiena biezpienu, vājpiena pienu, citronu sulu, nedaudz medus saldinātājam un ledu. Smūtijs ir barojošs un diezgan sātīgs, un tā garša ir labi sabalansēta un nedaudz pikanta, pateicoties medum un šķipsniņai muskatrieksta, kas lieliski papildina dzēriena krēmīgās notis.

Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.

Receptes sastāvdaļas:

2 gatavi persiki, pārgriezti uz pusēm, bez kauliņiem un sagriezti gabaliņos (ar mizu)
1 glāze biezpiena ar 2–4% tauku saturu
0,5 glāzes piena ar zemu tauku saturu
3-4 ēdamkarotes medus
2 ēdamkarotes svaigi spiestas citronu sulas
Šķipsniņa rīvēta muskatrieksta + papildus apkaisīšanai

Sastāvdaļu aizstāšanas ieteikumi

Mēs iesakām

Recepte:

Blenderī sablendējiet persikus, biezpienu, pienu, medu, citronu sulu, šķipsniņu sāls, muskatriekstu un 2 tases ledus līdz gludai masai, 2-3 minūtes. Lejiet glāzēs un pēc garšas pārkaisiet ar muskatriekstu.

Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: persiki, biezpiens, piens, muskatrieksts, medus

Kategorijas:

recepte / Vasaras ēdieni / Veselīgs uzturs / Zems tauku saturs / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Blenderis / Aukstie ēdieni / Bezalkoholiskie dzērieni / Smūtijs / Brokastis / Pārtikas tīkls — receptes

Receptes kolekcijas