Veselīgas receptes

Čimičuri ir Argentīnas asa mērce, kas pagatavota no svaigiem garšaugiem un tradicionāli tiek pasniegta ar grilētu gaļu. Pētersīļu, koriandra, ķiploku un čili piparu pikantā kombinācija atdzīvina riekstu garšu...

Kurkuma ir pazīstama ar savām antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, un tā ir brīnišķīga garšviela, kas ēdieniem piešķir pikantu garšu un patīkamu dzeltenu nokrāsu. Iekļaujiet to savā uzturā...

Cepiet vistas fileju un pasniedziet, pārkaisītu ar smaržīga sviesta gabaliņu, kas sajaukts ar svaigiem garšaugiem un citrona miziņu. Kad sviests izkusīs, vistas gaļai būs neticami atsvaidzinoša garša...

Cūkgaļas fileju ierīvē ar sasmalcinātu zaļo sīpolu, pētersīļu un diļļu maisījumu un grilē, līdz garoza ir kraukšķīga un gaļa iekšpusē sulīga. Pasniedz ar rīsiem...

Šie gardie batoniņi ir pagatavoti no auzu pārslām, pilngraudu miltiem, kviešu dīgļiem, valriekstiem un žāvētiem ķiršiem, un tie ir mēreni saldi ar nelielu augļu skābumu. Tie...

Šī sātīgā laša bļoda ir gatava tikai pusstundas laikā un izskatās absolūti grezna, nemaz nerunājot par veselīgu. Tā ir bagāta ar olbaltumvielām, veselīgiem taukiem, pilngraudiem, vitamīniem un šķiedrvielām. Lieliski...

Šie Valdorfa salātu aptinumi, kas pārklāti ar dabīgo jogurtu un vārītu vistas fileju, ir garda un veselīgāka alternatīva šavarmai, lai pusdienlaikā uzmundrinātu. Mērcei izmantojiet...

Pat ar bagātīgu rudens ķirbi var pagatavot spilgtus un vieglus salātus. Muskatrieksta šķēles apcep sviestā un novieto uz lielas salātu lapu kaudzes, kas pārkaisīta ar...

Šīs veģetārās kotletes ir gatavotas ar valriekstiem un auzu pārslām. Tās ir lieliska alternatīva sēnēm, kad kārojat kaut ko jaunu. Garša ir bagātīga, pikanta un nedaudz salda.

Šie kūpinātie kāpostu steiki ir lieliski piemēroti kā dārzeņu piedeva, taču tie ir arī pietiekami sātīgi, lai tos pasniegtu kā veģetāru pamatēdienu kopā ar graudaugiem vai...

Bietes nav tikai gardas un veselīgas: no tām var pagatavot skaistas sviestmaizes, kuras var pasniegt kā uzkodu ballītē. Ceptu biešu, krēmsiera, Indijas riekstu un sezama sēklu kombinācija...

Šos pīrāgus iedvesmoja amerikāņu pīrāgs “pot pie” — pīrāgs ar vistu un dārzeņiem bagātīgā mērcē, pārklāts ar mīklas pamatni. Šie šķiedrvielām bagātie pilngraudu pīrāgi...

Šo gardu un veselīgo maizi, kas piesātināta ar smaržīgu garšvielu aromātu, var cept vienā lielā pannā vai trīs mazākās pannās, no kurām daļu var sasaldēt vēlākam laikam. Pēc pienācīgas atkausēšanas...

Šie plānie, košļājamie cepumi ir gatavoti no mandeļu miltiem. Tie nesatur glutēnu, bet ir garšīgi. Tie ilgi saglabājas mitri, padarot tos ideāli piemērotus...

Pasniedziet šīs mazās rozā kūciņas savā vasaras ballītē, jo tās patiesībā ir pagatavotas no arbūza un krējuma. Arbūza kubiņi ir iemērcēti vieglā ingvera-laima sīrupā, un pēc tam katrs...

Šajā receptē vistas filejas panēšanai tiek izmantotas sasmalcinātas kukurūzas skaidiņas. Vista tiek cepta cepeškrāsnī, un tā no ārpuses iznāk tikpat kraukšķīga un no iekšpuses sulīga, it kā tā būtu cepta...

Šī mājās gatavotā populārā Starbucks rozā dzēriena versija ir ātri un vienkārši pagatavojama. Tās galvenā sastāvdaļa ir acai ogas, kas dzērienam piešķir burvīgo maigi rozā krāsu. Kad...

Ja jums ir lēnā plīts, izmantojiet tās iespējas, lai, atgriežoties mājās no darba, jūs sagaidītu karstas un aromātiskas vakariņas. Vāriet uz lēnas uguns kūpinātu cūkgaļas plecu ar pupiņām, tomātu pastu, timiānu,...

Izbaudiet gardu saldi cepta ķirbja un pikantā rapini pesto kombināciju šajā sātīgajā rudens pastā. Rapini ir lapu radinieks brokoļiem, ko plaši izmanto...

Tiek uzskatīts, ka Sando, augļu sviestmaize, ko parasti ēd kā uzkodu vai brokastīs, ir radusies Japānā pirms vairāk nekā gadsimta. To pārdod maiznīcās, kafejnīcās un pārtikas veikalos, bet patiesībā tā ir...

Palutiniet sevi un savus mīļos ar mājās gatavotu, mazkaloriju, dabīgu saldējumu. Pagatavots ar apelsīnu sulu un miziņu bagātīgākai garšai, medu kā saldinātāju un ar zemu tauku saturu...

Sloppy Joe sviestmaizes nosaukums pats par sevi runā. Tradicionālas kotletes vietā tā ir pagatavota ar gaļas mērci, kas sakrauta starp abām bulciņas pusēm. Ļoti...

Čilakiles ir meksikāņu vēlās brokastis ēdiens, kas radīts, lai izmantotu pārpalikumus. Tas ir gatavots no atlikušajām tortiljām (sagrieztām vai saplēstām gabalos) un...

Šis nevārītais pudiņš ir ar zemu kaloriju daudzumu un augstu šķiedrvielu saturu. To var pagatavot gan ar mandeļu pienu, gan kokosriekstu pienu — tas būs vienlīdz garšīgs, tikai atcerieties, ka kokosriekstu piens...

Pašgatavots čia ievārījums ir garda un veselīga alternatīva veikalā nopērkamajiem ievārījumiem. Tas ir gatavots no svaigām ogām un vārāms tikai 5 minūtes, saglabājot maksimālo uzturvērtību. Un kā saldinātājs...

Redziet, cik daudzpusīgas var būt čia sēklas! Tās vairs nav tikai vērtīga piedeva desertiem un dzērieniem. Šajā receptē laša filejas ir pārklātas ar čia sēklu garoziņu un ceptas...

Dabīgas cūkgaļas karbonādes pirms cepšanas dažas minūtes marinē sālījumā, padarot tās īpaši sulīgas un maigas. Pasniedz ar siltiem salātiem no trīs veidu pupiņām:...

Ja jums ir gatavs vai veikalā nopērkams vistas buljons un bundža konservētu balto pupiņu, šī itāļu zupa būs uz galda dažu minūšu laikā. Kopā ar pupiņām pievienojiet...

Šis ēdiens ir kā mazs pavasara gabaliņš jūsu šķīvī! Salds, maigs lasis, pavasara dārzeņi un daudz smaržīgu garšaugu padara to par ideālu vakariņu darba dienu vakarā — vieglu, veselīgu un gardu. Pasniedziet ar...

Lai pagatavotu gardas dabīgas cūkgaļas karbonādes, vienkārši apsmērējiet tās ar graudainām sinepēm, apviļājiet rīvmaizē ar sasmalcinātu smaržīgu estragonu un apcepiet pannā, līdz...

Vistas stilbiņus ierīvē ar graudainu sinepju maisījumu un cep cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai krāsai. Vistas gaļa iekšpusē ir neticami sulīga, un skābās sinepju sēklas piešķir patīkamu kraukšķīgumu ceptajai...

Šie mazie tako ir lieliska svētku uzkoda. Tie ir pietiekami sātīgi, lai remdētu izsalkumu, kamēr gatavojas galvenais ēdiens, taču pietiekami viegli, lai radītu sāta sajūtu.

Itāļu polentu ar sēnēm gatavo līdzīgi kā lazanju: polentu, sēņu mērci un sieru kārto cepamtraukā un cep cepeškrāsnī, līdz siers izkūst. Īpašais...

Šo veģetāro burgeru kotletes ir gatavotas ar sēnēm, sarkanajām pupiņām un brūnajiem rīsiem. Portobello sēnes piešķir gaļas garšu, savukārt pinto pupiņas nodrošina olbaltumvielu devu. Lai kotletes nesadalītos...

Šo salātu galvenā sastāvdaļa ir wakame jūraszāles, kas bagātas ar jodu un omega-3 taukskābēm. Lai pagatavotu gardus un veselīgus, vitamīniem bagātus Āzijas stila salātus, kombinējiet wakame ar svaigiem dārzeņiem...

Šajā veģetārajā burciņā gatavotā ēdienā ir iekļauti Tuvo Austrumu meze klasikas ēdieni, piemēram, dolma, humuss un gurķi, kas papildināti ar za'ataru — garšvielu maisījumu, kas ir populārs reģiona Vidusjūras valstīs. Pamata...

Augļu un ogu cepšana cepeškrāsnī padziļina to garšu, pastiprina to bagātīgumu un saldumu vēl vairāk — saldinātājs nav nepieciešams! Persikus un mellenes cep vakarā un ievieto tās...

Gūstiet rīta vai pusdienlaika enerģijas pieplūdumu ar šo spilgto zaļo kokteili, kas ir bagāts ar vitamīniem, labvēlīgām mikrouzturvielām un šķiedrvielām. Pagatavots no svaigiem kāpostiem un spinātiem, to zālaugu garša...

Pagatavojiet veģetāros ziedkāpostu tako. Lai tie būtu aromātiskāki, ziediņi tiek apcepti pikantā rīsu miltu mīklā, iegūstot gardu, kraukšķīgu, aromātisku un pikantu ēdienu. Pievienojiet...

Kraukšķīgu tofu var cept bez fritēšanas vai daudz verdošas eļļas. Izrādās, ka gaisa fritieri var izmantot marinētu tofu kubiņu gatavošanai, iegūstot perfekti kraukšķīgu...

Annato sēklas, tradicionāla Puertoriko virtuves garšviela, piešķir šiem smaržīgajiem, pūkainajiem rīsiem saulainu krāsu un riekstu notis. Parasti pasniegti ar melnajām pupiņām, dzeltenie rīsi piepilda galdu...

Šis riekstu, sēklu un žāvētu augļu maisījums ir lieliska uzkoda tiem, kam nepieciešams enerģijas lādiņš. Tā sastāvdaļas ir labi dzelzs un cinka avoti — svarīgi mikroelementi atjaunošanās procesam...

Cepiet gardus un sirdij veselīgus auzu pārslu cepumus, kas satur divus svarīgus superproduktus: uzturvielām bagātu kvinoju un vitamīniem bagātu ķirbi. Lai atrastu šo recepti, meklējiet...

Pagatavojiet šo ķirbju garšvielu latte kokteili brokastīm, un jūsu diena sāksies ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi. Kofeīns palīdzēs jums atgūt spēkus, un ķirbju biezenis...

Šīs receptes galvenā sastāvdaļa ir vīnogu lapas. Tās ļauj ātri grilēt lasi, to neatkausējot. Tās neļauj zivij pielipt pie grila, un tās ir arī ēdamas. Ir arī...

Uz oglēm grilēts steiks, dārzeņi un maize ir ideāls ēdiens grila vakariņām pagalmā. Ierīvējiet gaļu ar ķiploku olīveļļu, balzamiko etiķi un sinepēm, ļaujiet tai dažas minūtes nostāvēties...

Citrusaugļos marinēta zivs tiek sautēta tomātu buljonā ar maigiem kartupeļu gabaliņiem un kukurūzu, savukārt meksikāņu kaltētie ančo čili pipari piešķir šim sātīgajam sautējumam dūmakainu garšu un krāsu. Lai...

Veģetārā lazanja var būt garda, pildīta ar sieru un spinātiem! Šajā receptē pagatavojiet mājās gatavotu tomātu mērci, kārtojiet visas lazanjas sastāvdaļas cepamtraukā un cepiet...