Iekļaujiet savā ēdienkartē vairāk zivju, pilngraudu produktu, augu izcelsmes olbaltumvielu un olīveļļas. Šeit ir gardi un veselīgi ēdieni, kas iedvesmoti no…
Skatījumi: 2 207Šie neticami vienkāršie makaroni ir īsts itāļu ēdiens, kam nav nepieciešamas dārgas sastāvdaļas un ko ir viegli pagatavot. Viss, kas jums nepieciešams, ir vārīti spageti, olīveļļa...
Ar vecumu kļūst arvien grūtāk saglabāt tvirtu ādu. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs situāciju nepasliktina. Uztura speciālists dalās ar dažiem padomiem.
Uzņemt organismam nepieciešamās uzturvielas var būt vieglāk, nekā jūs domājat. Uzziniet, kā šie bieži sastopamie pārtikas produkti var uzlabot jūsu veselību.
Atrodi ceļu uz veselīgām veģetārām pusdienām.
Mēs jums pastāstīsim, kā iemācīt bērniem ēst veselīgi.
Skatījumi: 6679Mazi makaroni zupā bieži vien pārvārās, padarot ēdienu mazāk ēstgribīgu. Šajā receptē ieteikts atsevišķi novārīt mazus makaronus (piemēram, orzo vai zvaigžņu makaronus) un pievienot tos zupai...
Skatījumi: 18 647Lai pagatavotu šo zupu, atsevišķi novāriet vistu, tad novāriet rīsus ar burkāniem, tomātiem un tomātu pastu. Pēc tam sagrieziet vistu gabaliņos un sablendējiet rīsu maisījumu, līdz...
Šīs gardās un veselīgās pavāru receptes ir pilnas ar garšu un zemu tauku saturu, bet ar augstu piesātināto tauku saturu.
Šeit ir labākie pilnvērtīgie pārtikas produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem un uzturvielām. Ievērojiet šos noderīgos pavāru ieteikumus.
Skatījumi: 31 559Pat ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, nav iemesla atteikties no iecienītās kraukšķīgās panētās vistas gaļas — tik garda un ēstgribu rosinoša. Vienkārši nomainiet kviešu rīvmaizi ar mandeļu miltiem un izbaudiet!
Skatījumi: 6767Palutiniet savus mīļos ar vienkāršām, bet gardām un veselīgām vakariņām Vidusjūras stilā. Viss tiek cepts uz vienas cepšanas paplātes: kartupeļi, artišoku sirdis, olīvas un menca. Svaigas...
Skatījumi: 11 080Mencas fileja tiek grilēta cepeškrāsnī, iegūstot maigu un sulīgu iekšpusi ar kraukšķīgu, zeltainu garoziņu. Tas viss bez pievienotiem taukiem. Pirms grilēšanas zivi apsmērē ar pikantu majonēzi...
Skatījumi: 5820Grilēti dārzeņi un gaļa piešķir šiem salātiem unikālu garšu, pievienojot gardu dūmu garšu. Grilējiet sarkanos sīpolus, papriku un Ņujorkas steiku, pēc tam sagrieziet...
Skatījumi: 1723Pannā cepta snappera fileja tiek pasniegta ar ceptiem tomātiem un baziliku pikantā mērcē – ideāli piemērota vieglām, veselīgām Vidusjūras stila vakariņām. Saldie vīnogu tomāti pirms...
Jūties izsalcis un ārā jau ir tumšs? Izmēģini kādu no šīm uztura speciālistu apstiprinātajām uzkodām.
Skatījumi: 6525Pareizi grilētas ķemmīšgliemenes ir kraukšķīgas no ārpuses un mīkstas iekšpusē. Tās var pasniegt kā uzkodu ar baltvīnu vai izmantot zaļajos salātos,...
Skatījumi: 2937Ar šo vienkāršo soli pa solim sniegto recepti jūs varat pagatavot Ņujorkas steiku gluži kā restorānā. Gaļa sanāk garda, sulīga un aromātiska. Pirms grilēšanas ļaujiet steikam sasilt līdz istabas temperatūrai...
Skatījumi: 12 883Šī klasiskā vistas zupa ir tik aromātiska un bagātīga, ka šķiet, ka tā vārās stundām ilgi, bet patiesībā tās pagatavošana neaizņem ilgu laiku. Viss, kas nepieciešams bagātīgai garšai, ir...
Veselīgām pusdienām nav jāiztukšo bankas konts. Izmantojiet viegli pieejamas sastāvdaļas, lai pagatavotu lētas, bet gardas maltītes ar šīm receptēm.
Skatījumi: 2378Carne asada ir aromātiska grilēta gaļa, ko pasniedz kā pildījumu gardām tako. Šajā receptē tiek izmantots liels liellopa sānu steiks. Pirms grilēšanas gaļa ir jāapstrādā...
Skatījumi: 2043Plānas cūkgaļas filejas kotletes ierīvē ar čili pastu un apcep pannā kopā ar plāniem sīpolu riņķiem līdz zeltaini brūnai krāsai. Marinēšana nav nepieciešama. Cepšanai nepieciešamas tikai 4...
Šie gardie ēdieni satur prebiotikas un probiotikas, kas nepieciešamas zarnu veselībai.
Skatījumi: 3015Cepta tilapija ar zaļajām pupiņām ir veselīgs un viegli pagatavojams ēdiens, kas lieliski piemērots vakariņām darba dienas vakarā. Tajā ir maz ogļhidrātu, bet daudz olbaltumvielu, un tā garšo neticami labi...
Veselīgs uzturs ne vienmēr nozīmē atteikšanos no sarkanās gaļas. Ar šīm receptēm jūs varēsiet baudīt burgerus, gaļas ruletes un citus iecienītākos ēdienus.
Skatījumi: 3663Lielas garneles tiek gatavotas Fra Diavolo mērcē un pasniegtas kā pikanta uzkoda vai pamatēdiens ar piedevu. Tās nosaukums, kas tulkojumā no itāļu valodas nozīmē "Brālis Velns",...
Skatījumi: 4 210Šī veģetārā, bezglutēna lazanja jūs apburs ar savu garšu bez papildu kalorijām. Tradicionālo nūdeļu vietā tajā tiek izmantoti plāni sagriezti saldie kartupeļi. Griešanai izmantojiet mandolīnu,...
Skatījumi: 2561Pagatavojiet veselīgas dārzeņu nūdeles Āzijas gaumē. Atšķirībā no vairuma Āzijas ēdienu, šī recepte neprasa cepšanu: dārzeņi tiek maigi tvaicēti, saglabājot lielāko daļu to garšas.
Pagatavojiet veselīgas pusdienas un uzkodas bērniem un visai ģimenei, izmantojot pavāru receptes.
Liesa, bet sulīga un aromātiska maltā tītara gaļa būs brīnišķīgs papildinājums jūsu pusdienu ēdienkartei. Piedāvājam mūsu iecienītākās gatavošanas metodes.
Skatījumi: 16 778Cepti kāposti ir neticami vienkāršs, ātrs un gards piedeva gandrīz jebkuram pamatēdienam, neatkarīgi no tā, vai tā ir svētku gaļa vai ceptas desiņas. Šis ēdiens papildus baltajiem kāpostiem...
Skatījumi: 6294Šis sātīgais ēdiens, ģimenes iecienītais ēdiens, tiek pagatavots nedaudz vairāk par pusstundu — ideāli piemērots gardām darba dienas vakariņām! Liesa maltā tītara gaļa tiek cepta pannā un...
Skatījumi: 9 349Šī veselīgā, šķiedrvielām bagātā ēdiena galvenā sastāvdaļa ir ceptas tītara gaļas bumbiņas. Tās var cept un pasniegt atsevišķi kā uzkodu ar mērci vai sajaukt ar vārītiem...
Skatījumi: 16 047Gaisa fritieri var pārvērst saldētas vistas krūtiņas filejas sulīgā, zeltaini brūnā gaļā dažu minūšu laikā. Ierīvējiet krūtiņas, neatkausējot, ar olīveļļu, sāli un melnajiem pipariem un ievietojiet...
Skatījumi: 15 174Pat tie, kas dod priekšroku tikai kartupeļu biezenim, būs sajūsmā par šo piedevu. Vārītu ziedkāpostu sablendē virtuves kombainā ar parmezānu, grieķu jogurtu, ķiplokiem...
Skatījumi: 60 111Zeltaini cepts ziedkāposts ir bagāts ar harmoniski sabalansētām garšām, pateicoties augstākā labuma olīveļļai, ķiplokiem, sarkanajiem pipariem, sālim un timiānam. Pirms cepšanas...
Skatījumi: 2695Šis itāļu stila ēdiens ir vienkāršota versija populārākajam vistas parmezānam. Plāni sagrieztu vistas fileju pārkaisa ar svaigām pētersīļiem un mocarellu, satin rullīšos un iemērc...
Skatījumi: 3975Atsvaidzinošais greipfrūts šajos salātos lieliski papildina bagātīgo kūpināto foreli. Pirms pievienošanas no daiviņām noņemiet visas membrānas un baltās svītras, lai to pilnībā izbaudītu...
Skatījumi: 2658Viens interesants veids, kā garšīgi pagatavot mīdijas, ir sautēt tās ar kartupeļiem un olīvām tomātu mērcē. Šķiet, ka ēdiens prasīja daudz pūļu, bet patiesībā tā pagatavošana neaizņem nemaz tik daudz laika...
Skatījumi: 2799Ideāls veids, kā cept zivi ar piedevu, ir franču metode en papillote (jeb ruļļos). Izķidātu lutjānzivi izklāj uz cepampapīra un pilda ar smaržīgiem garšaugiem, šķēlītēm...
Skatījumi: 1280Plānojot Jaungada vai citu svētku ēdienkarti, izvēlieties miniatūras marinētus gurķīšus. Katra porcija noteikti izskatīsies grezni, ja uz šķīvja būs vesels gurķītis...
Skatījumi: 1 178Vārīti itāļu njoki tiek pasniegti ar satriecošu meža sēņu ragu, kas ēdienam piešķir bagātīgu, daudzpusīgu garšu. Šajā receptē tiek izmantoti veikalā pirkti vai iepriekš pagatavoti njoki...
Skatījumi: 5 629Burkāni nav iecienīta piedeva, taču to cepšana kopā ar sēnēm piešķir eleganci un svētku noskaņu, savukārt ķiploki, timiāns un ķimeņu sēklas piešķir unikālu aromātu un...
Skatījumi: 6 138Lauru ķemmīšgliemenes apviļā plānā miltu kārtiņā un apcep sviestā, līdz tās ir zeltaini brūnas no ārpuses un mīkstas un saldas iekšpusē. Dažas minūtes pirms...
Skatījumi: 2559Franču dārzeņu tian ir veselīgs vasaras dārzeņu ēdiens, kura izcelsme ir Provansā. Jums būs nepieciešami sīpoli, kartupeļi, kabači, tomāti un garšaugi. Dārzeņi tiek sagriezti vienādās...
Skatījumi: 4914Sulīgs eskariols ar nelielu rūgtumu ir ierasta piedeva veselīgiem itāļu salātiem. Dažas papildu sastāvdaļas piešķirs tā garšai jaunu dimensiju. Ķiršu tomāti piešķirs savu...
Skatījumi: 2796Grauzdēti plūmju tomāti piešķir šai veģetārajai itāļu pastai īpašu, bagātīgu garšu, ko pastiprina tomātu cepšana cepeškrāsnī augstā temperatūrā. Līdz ar tiem...
Skatījumi: 1382Šis viegli pagatavojamais ēdiens apvieno limas pupiņu un brokoļu labumus ar makaronu sātīgumu un mocarellas un pekorīno siera garšām. Konservētas pupiņas tiek ceptas pannā ar...
Skatījumi: 2 101Šajos salātos tiek izmantoti daudzgraudu spageti, kas tiek vārīti un sajaukti ar plānām paprikas strēmelītēm, romiešu salātiem, šķiņķi un čedaras sieru. Tas padara jūsu salātus ne...
Skatījumi: 1402Neskatoties uz tā fantāzijas pilno franču nosaukumu, šis ēdiens tiek pagatavots no vienkāršām sastāvdaļām, bez liekas piepūles un ļoti ātri, tomēr tas garšo tikpat labi kā smalkā restorānā. Tradicionālais "Cordon..."
