Veselīgas receptes

Arroz caldo (spāņu valodā "rīsi ar buljonu") ir bieza rīsu zupa, kas ir populāra Filipīnās ar spāņu saknēm. Zupa tiek gatavota no kraukšķīgi ceptām vistas stilbiņām, kuras tiek pasniegtas ar...

Šīs miniatūrās šokolādes kēksiņi, kas pārklāti ar mīkstu, pūkainu zemesriekstu sviesta virskārtu un dekorēti ar spīdīgu šokolādes glazūru, garšo kā Reese's šokolādes bļodiņas, kas pildītas ar...

Kraukšķīgās frico siera vafeles ir lielisks papildinājums jebkuram itāļu ēdienam, uzkodai vai salātiem, vai arī tās var ēst atsevišķi kā uzkodu vai pasniegt kopā ar vīnu. Vafeles ir gatavotas no rīvēta...

Šo neticami viegli pagatavojamo itāļu maizi var pasniegt kā desertu pīrāga vietā. Tajā ir tikai divas tējkarotes cukura: viena mīklai un viena virskārtai. Šīs maizes saldums...

Visiem bērniem garšo svaiga, mīksta maize ar kraukšķīgu garoziņu, un mājās cepta maize viņiem patiks vēl vairāk. Viena no vienkāršākajām rauga maizes iespējām, kas ir viegli pagatavojama pat bērniem, ir...

Auzu pārslas burciņā ir lieliskas veselīgas brokastis tiem, kas vienmēr kavējas no rītiem. Tās nav jāgatavo: vienkārši vakarā sajauciet visas sastāvdaļas burciņā un ievietojiet ledusskapī. Uz nakti burciņa...

Daudzi bērni labprāt ļautos saldumiem uzkodu laikā skolā, bet ar šiem braunijiem par to nav jāuztraucas. Atšķirībā no tradicionālajiem braunijiem, šajos ir mazāk cukura un...

Brokastu pārslas ir lieliska bāze kraukšķīgiem desertiem bez cepšanas, un izkausēti zefīri ir lieliska līme. Šajā receptē tiek izmantotas uzpūstas rīsu pārslas...

Dārzeņi, kas cepti vokpannā, ir neticami populāri darba dienu vakariņās. Tie tiek pārdoti iepriekš sagriezti un iepakoti, tāpēc viss, kas jums jādara, ir iemest tos pannā. Bet ar šo recepti,...

Neformālā mājas ballītē nav labākas uzkodas par gardu mērci čipsu un krekeru mērcēšanai. Tā ir arī lieliska iespēja to pasniegt viesiem, kamēr viņi gaida pamatēdienu, jo...

Olas ar velna pildījumu ir iecienīta uzkoda jebkuros svētkos: tās ir viegli pagatavot, tās izskatās skaisti, kad tiek pasniegtas, tās ir viegli apēst tikai dažos kumosos, un cilvēki tās vienkārši dievina!

Šo ātri pagatavojamo pastu siera mērcē ar tomātiem var pasniegt kā atsevišķu veģetāro ēdienu vai kā piedevu gaļai vai vistai. Pagatavošanai būs nepieciešams mīkstais siers...

Burrito var būt garšīgs, sulīgs un sātīgs pat bez gaļas. Šajā populārā meksikāņu ietinamā veģetārajā versijā cepts saldais kartupelis harmoniski tiek papildināts ar melnajām pupiņām, queso fresco,...

Veltiet laiku šajā nedēļas nogalē, lai pagatavotu šos gardos, sulīgos itāļu gaļas pīrādziņus, kas nodrošinās sātīgu uzkodu visu nedēļu. Šo pildījums...

Ilgstoša vārīšana lēnajā plītī padara šo sīksto liellopa krūtiņu neticami maigu un sulīgu. Ievietojiet sagriezto jēlo gaļu maisiņā kopā ar pārējām čili sastāvdaļām — pupiņām,...

Ja vēlaties iegādāties saldētas maltītes maisiņos, lai varētu viegli pagatavot vakariņas jebkurā brīdī, jums patiks ideja pagatavot savas saldētās maltītes...

Šajā receptē ziedkāposta galviņa tiek sagriezta četrās daļās, nevis parastajos ziediņos. Pirmkārt, tas padara veģetāro ēdienu iespaidīgāku pasniegšanas brīdī. Otrkārt, lielie gabali...

Skaistais itāļu vārds "Primavera" (pavasaris) var tikt izmantots ne tikai, lai aprakstītu slavenos makaronus, bet arī jebkuru ēdienu, kuram pievienojat sulīgus dārzeņus un kuru piepildāt ar pavasara zaļām krāsām, piemēram...

Šīs gardās, pūkainās pankūkas ir lieliska bezglutēna alternatīva tradicionālajām kviešu miltu pankūkām. Pagatavotas no mandeļu miltiem un mandeļu piena, tās ir neticami maigas, tomēr...

Mūsdienās lielveikalos ir viegli atrast bezglutēna produktus un ceptas preces, taču daudz patīkamāk ir pašam cept mīkstas un pūkainas bezglutēna maizītes un baudīt tās svaigas. Angļu...

Svētdienas rītā pamodiniet savu ģimeni ar brīnišķīgu banānu aromātu, cepoties šīm bezglutēna pankūkām. Banāns ne tikai piešķir garšu, bet arī aizstāj daļu no...

Šis smaržīgais ābolu pīrāgs ir lieliska ievadlekcija bezglutēna cepšanai. Šis pīrāgs ir burtiski pildīts ar maigiem ceptiem āboliem un smaržīgām, sildošām garšvielām, kas viss ietīts...

Šandijs ir klasiska alus un limonādes kombinācija. Dzēriens ir iecienīts visā pasaulē tā atsvaidzinošās, vieglās garšas dēļ. Šajā versijā pikants ingvera sīrups un svaigi spiesta citrona harmoniski papildina notis...

Šis punšs harmoniski apvieno degvīnu, alu un laimu. Garša ir sabalansēta, maiga un atsvaidzinoša. Tas tiek pagatavots lielā bļodā un pasniegts ar ledu un dāsnu...

Pūkainas, kraukšķīgas maizītes var pagatavot arī bez kviešu miltiem. Lai iegūtu perfektu rezultātu, būs nepieciešams ļoti auksts sviests un bezglutēna milti, ātras rokas, čuguna panna un...

Tradicionālais ganu pīrāgs tiek gatavots ar jēra gaļas pildījumu, ko sautē pannā kopā ar sēnēm un dārzeņiem, līdz veidojas bieza mērce, un pēc tam pārklāj ar biezu kārtu...

Auzu pārslu cepumos ir kaut kas sirsnīgs un mājīgs. Neliedziet sev iespēju tos baudīt ar glāzi silta piena, pat ja ievērojat diētu bez glutēna. Šie cepumi ir cepti ar maisījumu...

Šī gardā kūka, kas piesātināta ar brīnišķīgu kanēļa aromātu, ir pagatavota no pupiņu-turku zirņu miltiem un nesatur glutēnu. Mīklas sastāvā ir arī ābolu biezenis un kokosriekstu eļļa, kā rezultātā iegūst gardu...

Bezglutēna kukurūzas maize, kas gatavota no maltas prosas, lipīgiem rīsiem un kartupeļu cietes miltiem, ir tikpat pūkaina, garda un aromātiska kā tradicionālā maize. Jums pat nebūs...

Ja esat atteikušies no glutēna un bieži vien ilgojaties pēc īstas picas, šī recepte nāks talkā. Varat pagatavot gardu picu pat ar bezglutēna pamatni. Mīkla ir pagatavota no prosas miltu, speltas miltu maisījuma un...

Šī zupa — tāpat kā daudzas labas zupas — radās, pārmeklējot ledusskapi, saldētavu un pieliekamo, kā arī meksikāņu posoles zupu ar tās daudzajām sastāvdaļu variācijām, kuras visbiežāk...

Šajā vienkāršajā karijā muskatķirbja un kokosriekstu piena dabisko saldumu līdzsvaro laima citrusaugļu nots un serrano piparu asums. Jūs atklāsiet, ka veģetārais karijs nav tikai...

Lai gan šī pica ir gatavota bez mīklas, tajā joprojām atradīsiet uzvarošo brokoļu un siera kombināciju, kas vienmēr ir atstājusi iespaidu. Brokoļi šajā receptē kalpo divkārši:...

Šis veselīgais sautējums ir bagāts ar garšu un šķiedrvielām. Vistas filejas gabaliņi kopā ar lapu kāpostiem un artišokiem tiek cepti bagātīgā, krēmīgā Parmezāna mērcē zem...

Cūkgaļas fileju ierīvē ar garšvielu maisījumu, kas satur maltu koriandru, ātri apcep pannā līdz kraukšķīgai un pabeidz cepeškrāsnī. Gaļa sanāk neticami maiga un sulīga. Un...

Laša fileju ierīvē ar paprikas, kajēnas piparu, timiāna un sāls maisījumu un apcep pannā, līdz tā kļūst kraukšķīga. Pasniedz ar veselīgu, mazkaloriju kartupeļu biezeni. Daļa...

Visiem veselīga uztura cienītājiem vienkārši jāsadraudzējas ar spiralizatoru — dārzeņu griezēju, kas ļaus jums un jūsu mīļajiem baudīt dažādas dārzeņu nūdeles. Šīs...

Apbrūnināts lasis tiek pasniegts ar sautētām pupiņām un spinātiem. Konservētas pupiņas ir glābiņš, kad nepieciešamas ātras, sātīgas un barojošas vakariņas. Tikai dažu...

Lai pagatavotu šīs gardās un veselīgās vakariņas, cūkgaļas filejas kotletes ar kauliem tiek ātri apceptas pannā un pēc tam papildinātas ar kāpostiem un āboliem. Pirms cepšanas...

Šī veselīgā brūno rīsu tunča bļodiņa ir pilna ar dārzeņiem un spilgtu garšu, pateicoties pikantā jogurta mērcei un ar kurkumu bagātinātam ceptam saldajam kartupelim. To var pagatavot no svaigām sastāvdaļām vai...

Šie veselīgie un gardie veģetārie burgeri ir lielisks veids, kā atzīmēt dienu bez gaļas. Kotletes ir pagatavotas no saldo kartupeļu, turku zirņu un prosas maisījuma, savukārt čili pipari un garšvielas piešķir tām neticami spilgtu garšu.

Tītara krūtiņas karbonādes iegūst neticamu sēņu un Marsalas vīna garšu un aromātu, ko izmanto tāda paša nosaukuma mērces pagatavošanai. Apcep karbonādes pannā, un gardā sula, kas palikusi apakšā...

Liellopu gaļa būs sulīga un maiga, ja to ceps veselu un sagriezīs steikos tieši pirms pasniegšanas. Pirms gaļas ievietošanas cepeškrāsnī, apcep to no visām pusēm līdz zeltaini brūnai...

Šai Āzijas vistas receptei vislabāk der vistas stilbiņi bez kauliem un ādas. Ilgu laiku vārīti mērcē lēnajā plītī, tie sanāk neticami sulīgi un maigi, un ir pilni ar...

Sulīga, cepta cūkgaļas karbonāde ar pikantu siera garoziņu tiek pasniegta ar viegliem rukolas, žāvētu vīģu, fenheļa un grauzdiņu salātiem citronu mērcē. Lai pagatavotu cūkgaļu...

Tā kā šī zupa ir pagatavota no kaltētām pupiņām, iepriekš ieplānojiet pupiņu mērcēšanu uz nakti. Grauzdētie sausā veidā kaltētās spāņu čorizo ​​desas gabaliņi piešķir zupai īpašu garšu. Uz...

Šī veselīgā veģetārā zupa silda ar savu pikanto garšu un ilgstoši rada sāta sajūtu, pateicoties pievienotajiem turku zirņiem. Tie padara zupu ļoti barojošu, bagātu ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, lai gan...

"Var apēst veselu bļodu un nemaz nenožēlot!" par saviem veselīgajiem kāpostu čipsiem saka Džefs Mauro. Kāpostu lapas tiek ceptas cepeškrāsnī zemā temperatūrā ar...

Maize bez glutēna noveco ātrāk nekā parastā maize, un šī sautējuma mērce ir lielisks veids, kā to izmantot, radot jaunu, gardu ēdienu un ietaupot naudu. Strata parasti tiek cepta ar maizi...

Maltas mandeles un kakao pulveris ir galvenās sastāvdaļas šīs greznās tartes pamatnē, savukārt izkausētā tumšā šokolāde piešķir pildījumam bagātīgu garšu. Šīs šokolādes frangipāna tartes galvenā iezīme ir...