Receptes ar zemu holesterīna līmeni


Autors:
Apelsīnu glazēti burkāniSkatījumi: 8743

Kā zināms, burkāni ir bagāti ar A vitamīnu, kas vislabāk uzsūcas tauku klātbūtnē. Tāpēc ir grūti iedomāties veselīgāku un gardāku kombināciju nekā šajā ēdienā. Burkāni ir iemērcēti...

burkāni, apelsīnu sula, dilles...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 100
Kategorijas: Uzkodas, Dārzeņi, Siers, .
Grilētas pildītas sēņu cepurītesSkatījumi: 3329

Šīs miniatūras sēņu cepurītes var ātri salikt un dažu minūšu laikā cept cepeškrāsnī. Pasniedziet tās tāpat vai pārkaisiet ar cūkgaļas filejas vai grilētas vistas šķēlītēm.

Portobello sēnes, mocarellas siers, tomāti, rīvmaize, oregano...
Laiks: 15 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 150
Autors:
Sviestā sautēti spināti ar bekonuSkatījumi: 3014

Tā kā šajā receptē tiek izmantots minimāls bekona un sviesta daudzums, tā ir piemērota pat tiem, kas ievēro veselīga uztura principus. Šīs sastāvdaļas ir tieši...

Spināti, mandeles, šalotes sīpoli, vīna etiķis, malti kajēnas pipari, paprika, bekons, rozīnes...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 200
Autors:
Cukini un tomātu sacepumsSkatījumi: 23 665

Kabaču iepriekšēja apcepšana lielā karstumā piešķir tiem skaistu zeltainu garoziņu un ļauj tiem tālāk gatavoties kopā ar pārējām sastāvdaļām. Tie ir lielisks papildinājums dārzeņu šķēlītēm...

cukini, halapenjo pipari, tomāti, cotija siers, čili garšviela, ķimenes...
Laiks: 1 stunda. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 120
Autors:
Sautēti kāposti ar muskatķirbiSkatījumi: 5 184

Šī mazkaloriju dārzeņu piedevas slepenā sastāvdaļa ir ingvers. Tas dārzeņiem piešķir siltāku, dziļāku garšu. Kāpostus apcep ar ķirbi un šalotes sīpoliem olīveļļā un...

Kāposti, muskatķirbis, šalotes sīpoli, ingvera sakne, citronu sula...
Laiks: 45 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 130
Autors:
Cepti ziedkāpostu steiki ar rozīņu mērciSkatījumi: 6 301

Pat vienkāršs dārzenis, piemēram, ziedkāposts, kļūst daudz ēstgribīgāks, ja to pagatavo neparastā veidā – kā steikus. Lai to izdarītu, uzmanīgi sagrieziet kāposta galviņu gareniski vienādos gabalos.

Ziedkāposti, paprika, ābolu sidra etiķis, dārzeņu mērce, kaperi, rozīnes...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 141
Autors: - kulinārijas rakstnieks
Zaļās pupiņas ar gremolatuSkatījumi: 4795

Ir super vienkāršs veids, kā atdzīvināt blanšētu zaļo pupiņu garšu un pārvērst tās par gardu piedevu. Apkaisiet vārītās pupiņas ar gremolata — itāļu garšvielu, kas pagatavota no svaigām pētersīļiem, ķiplokiem un...

zaļās pupiņas, citrona miziņa, parmezāna siers, ciedru rieksti, ķiploki...
Laiks: 20 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 159
Ziedkāpostu viltus rīsi ar zemu ogļhidrātu saturuSkatījumi: 85 180

Ar šo recepti jūs varat viegli pārveidot ziedkāpostu par viegli sagremojamu, mazkaloriju un zemu ogļhidrātu piedevu, kas var aizstāt rīsus vai jebkurus citus graudus. Šie dārzeņu rīsi...

ziedkāposti, citronu sula...
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 140
Rudens veģetārie receptes

Rudens veģetārie receptes

Pagatavojiet veģetārus rudens ēdienus ar svaigiem, sezonas dārzeņiem, piemēram, muskatķirbi, brokoļiem, sēnēm un kartupeļiem.

Kategorijas: Deserti, Kēksiņi, cepumi, .
Autors:
Pilngraudu mārciņas kūkaSkatījumi: 21 791

Veselīgāka tradicionālās mārciņkūkas versija, kuras pamatsastāvdaļas ir milti, sviests, olas un cukurs. Universālie milti ir aizstāti ar pilngraudu miltiem, lai bagātinātu kūku...

pilngraudu milti, piens, jogurts, olas...
Laiks: 1 stunda. Sarežģītība: viegli Porcijas: 8 Kaloriju saturs: 254
Autors:
Tītara burgeri un mango kāpostu salātiSkatījumi: 3298

Šis burgers lieliski līdzsvaro džerka garšvielu pikantumu ar mango čatnija saldumu. Pievienojiet aromātiskās garšvielas maltajai tītara gaļai burgeriem un pārkaisiet tās uz maizītēm, pirms tās viegli apmaisāt...

Malta tītara gaļa, panko rīvmaize, hala, kāposti, čatnija mērce, lociņi, burkāni, āboli...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 448
Kategorijas: Salāti, Dārzeņi, .
Autors:
Vasaras kukurūzas salātiSkatījumi: 8 516

Ļoti viegli pagatavojami vārītas vai grilētas kukurūzas salāti ar tomātiem, sarkanajiem sīpoliem, papriku un koriandru. Atsvaidzinoši un gardi, spilgti un aromātiski, tie lieliski sader ar...

kukurūza, tomāti, sarkanie sīpoli, paprika, laims, koriandrs...
Laiks: Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 226
Kategorijas: Grils, Dārzeņi, augļi, .
Autors: - slavens šefpavārs
Grilēti baklažāniSkatījumi: 10 874

Šo unikālo ēdienu, kas pagatavots ar grilētiem baklažāniem, ir viegli pagatavot mājās.

baklažāni, sojas mērce, šerija etiķis, sezama sēklas...
Laiks: 1 stunda 15 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 164
Kategorijas: Grils, Putns, .
Autors: - slavens šefpavārs
Vistas iesmi Jukatanas gaumēSkatījumi: 5894

Pagatavojiet mini vistas iesmiņus, tāpat kā to dara Jukatanas pussalā Centrālamerikā. Šī ēdiena atslēga ir marināde, kas piešķir vistai pikantu, aromātisku garšu...

Vistas stilbiņi, apelsīnu sula, laima sula, ančo pipari, čipotles pipari adobo mērcē, lociņi, ķiploki...
Laiks: 30 minūtes plus marinēšanas laiks Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 112
Kategorijas: Uzkodas, Uzkodas, Dārzeņi, .
Autors: - kulinārijas rakstnieks
Kraukšķīgi cepti kāpostiSkatījumi: 7739

Kraukšķīgi kāpostu čipsi, kas vienkārši kūst mutē, ir lieliska alternatīva kalorijām bagātām, neveselīgām uzkodām. Varat izmantot dažādas garšvielu kombinācijas (piemēram, žāvētas...

kāposti, zaļumi, fleur de sel...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 175
Autors:
Cēzara salātu mērce ar jogurtuSkatījumi: 80 924

Šī veselīgā iecienītās Cēzara salātu mērces versija ir ar zemu kaloriju un tauku saturu: biezs grieķu jogurts aizstāj olu dzeltenumu, nodrošinot tādu pašu bagātīgumu. Mērce ir arī pagatavota...

jogurts, citronu sula, anšovi, parmezāna siers, ķiploki, sinepes, oregano...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 60
Autors:
Bezglutēna picas mīklaSkatījumi: 35 698

Šīs viegli pagatavojamās mīklas slepenā sastāvdaļa ir kartupeļi. Tie piešķir mīklai perfektu tekstūru un garšu, kā arī satur daudz kālija.

Kartupeļi, agaves nektārs, medus, bezglutēna milti, olas, ciete, rīsu milti...
Laiks: 2 stundas 10 minūtes Sarežģītība: vidēji Porcijas: 4 Daudzums: 700 grami Kaloriju saturs: 330
Autors: - slavens šefpavārs
Sautēts kāpostsSkatījumi: 82 898

Olīveļļa un ķiploku gabaliņi piešķir šim lapu zaļajam pamatēdienam klasisku itāļu garšu...

kāposti, ķiploki, vīna etiķis...
Laiks: 15 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 178
Kategorijas: Galvenie ēdieni, Putns, Uzkodas, Gaļa, .
Autors: - šefpavārs
Mini tītara gaļas bumbiņasSkatījumi: 20 505
Receptes saturs:

Liesas, mazas tītara gaļas bumbiņas ir īpaši piemērotas galda piepildīšanai kā uzkoda....

Maltā tītara gaļa, marināras mērce, tomāti, sīpoli, ķiploki, Pecorino Romano siers, Parmezāna siers, selerijas, burkāni, pētersīļi, baziliks, lauru lapa, olas, kečups, baltmaize...
Laiks: 50 minūtes Sarežģītība: viegli Daudzums: 42 mini kotletes Kaloriju saturs: 48
Kategorijas: Zupas, Dārzeņi, .
Autors: - slavens šefpavārs
Veģetārā zaļo pupiņu zupaSkatījumi: 52 624

Katrā šīs sātīgās Alton Brown zupas bļodiņā ir vesels klāsts ar svaigiem dārzeņiem. Tie ir kartupeļi, zaļās pupiņas, tomāti un pat kukurūza. Pirms pasniegšanas uzspiediet citrona sulu, lai ēdiens kļūtu vēl interesantāks...

puravi, ķiploki, burkāni, kartupeļi, zaļās pupiņas, tomāti, kukurūza, citronu sula, pētersīļi...
Laiks: 1 stunda 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6–8 Kaloriju saturs: 255
Autors: - kulinārijas rakstnieks
Cepeškrāsnī cepti Briseles kāpostiSkatījumi: 96 117

Inas receptē ir iekļauti maigi un kraukšķīgi kāposti, kas cepti ar olīveļļu, sāli un pipariem, radot klasisku piedevu, kas noteikti patiks. Kāda lasītāja ziņo, ka pat bērniem tas patīk: "Mani...

Briseles kāposti...
Laiks: 50 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 109
Kategorijas: Deserti, Sīkfails, .
Autors: - šefpavārs
Citronu rikotas cepumi ar citronu glazūruSkatījumi: 29 256
Receptes saturs:

Ar tieksmi pēc visa, kas saistīts ar itāļu virtuvi, Džiada gatavo mīklu uz rikotas bāzes un pievieno citrona sulu un miziņu, piešķirot cepumiem dzīvīgu, izsmalcinātu garšu. Un pēdējais pieskāriens ir izcils...

Universālie milti, olas, rikotas siers, citronu sula, citrona miziņa, pūdercukurs...
Laiks: 2 stundas 50 minūtes Sarežģītība: viegli Daudzums: 44 gab. Kaloriju saturs: 113
Kategorijas: Salāti, Dārzeņi, .
Autors:
Svaigu seleriju sakņu salātiSkatījumi: 9738

Izmēģiniet šo supervienkāršo selerijas sakņu salātu recepti, kas pagatavojama tikai 35 minūtēs. Sajauciet maigas sinepes, baltvīna etiķi un saldo krējumu, lai iegūtu bagātīgu, krēmīgu...

Selerijas sakne, endīvija, radikio, krējums, Dižonas sinepes, citronu sula, vīna etiķis...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6–8 Kaloriju saturs: 149
Kategorijas: Uzkodas, Dārzeņi, Mērces, Mērces, .
Autors:
Pašdarināts humussSkatījumi: 15 621

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

turku zirņi, ķiploki, citronu sula, ķimenes, sarkano piparu pārslas, paprika, pitas maize, burkāni, humuss...
Laiks: 1 stunda. Sarežģītība: viegli Porcijas: 8 Daudzums: 3,5–4 ēdamkarotes. Kaloriju saturs: 138
Kategorijas: Deserti, Kēksiņi, cepumi, .
Autors:
Mini burkānu kēksiņi ar krējumuSkatījumi: 11 238
Receptes saturs:

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Burkāni, krēmsiers, malts ingvers, kanēlis, vaniļas ekstrakts, olas, augstākās kvalitātes milti, rieksti, mandeles, mandeļu ekstrakts, krējums, citronu sula...
Laiks: 1 stunda 50 minūtes. Sarežģītība: viegli Daudzums: 24 mini burkānu kūciņas ar krējumu Kaloriju saturs: 124
Autors:
Silti Rigatoni makaronu salāti ar brokoļiem un fetas sieruSkatījumi: 5370

Siltu rigatoni makaronu salātu recepte ar mērcētiem šalotes sīpoliem, vārītiem brokoļiem, redīsiem un fetas sieru. Pagatavota ar šerija etiķi un apelsīna miziņu.

Brokoļi, rigatoni pasta, fetas siers, šalotes sīpoli, redīsi, šerija etiķis, vīna etiķis, apelsīna miziņa...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Daudzums: 2,5 ēd.k.
Kategorijas: Grils, Zivis, .
Autors:
Garneļu iesmiņi ar citroniemSkatījumi: 5770

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Citrons, citronzāle, čili mērce, Tabasco mērce, ķiploks, zivju mērce, brūnais cukurs, garneles, piparmētra...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 140
Kategorijas: Deserti, Brokastu pārslas, .
Granola ar kokosriekstu un žāvētiem ķiršiemSkatījumi: 8062

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Auzu pārslas, kokosriekstu skaidiņas, kokosrieksts, pistācijas, ķirbju sēklas, brūnais cukurs, kļavu sīrups, medus, žāvēti ķirši, granola...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Daudzums: 7 ēdamkarotes. Kaloriju saturs: 119
Kategorijas: Salāti, Silts, Dārzeņi, Ola, .
Autors:
Brokoļu salāti ar olāmSkatījumi: 10 178

Recepte vārītiem brokoļu salātiem ar olām, šalotes sīpoliem un pilngraudu sinepju-etiķa mērci.

brokoļi, pilngraudu sinepes, vīna etiķis, šalotes sīpoli, olas...
Laiks: 10 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 163
Autors:
MeringuesSkatījumi: 7 973

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

olas, vīnskābes krējums, ciete, piparmētru ekstrakts, šokolāde, konfeti...
Laiks: 3 stundas 25 minūtes Sarežģītība: viegli Daudzums: 20 gab. Kaloriju saturs: 32
Autors: - kulinārijas rakstnieks
Kluba sviestmaizes ar kazas sieru un zaļumiemSkatījumi: 9 877

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

siers, krēmsiers, Filadelfijas siers, maskarpones siers, Morašes siers, kazas siers, krējums, piens, ķiploks, timiāns, pētersīļi, melnie pipari, gurķi, rupjmaize...
Laiks: 15 minūtes Sarežģītība: viegli Daudzums: 40–45 sviestmaizes
Autors:
KaponataSkatījumi: 5044

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Baklažāni, paprika, selerijas, tomāti, vīnogu tomāti, sīpoli, rozīnes, rozīnes, oregano, kaperi, ābolu sidra etiķis, baziliks...
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 138

Receptes alfabētiskā secībā

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības