Kartupeļi ar fenheli
Balsis: 2
Laiks: 20 minūtes
Sarežģītība: viegli
Sarežģītība: viegli
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 218, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 3 G., holesterīns 0 mg nātrijs 449 mg cukurs 2 G.
Kalorijas 218, kopējais tauku daudzums 10 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 4 G., ogļhidrāti 29 G., šķiedra 3 G., holesterīns 0 mg nātrijs 449 mg cukurs 2 G.
Kartupeļi ar fenheli - detalizēta recepte.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 700 g kartupeļu
- 4 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
- 1 tējkarote fenheļa sēklu
- 3 ēdamkarotes olīveļļas
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1 tējkarote rīvētas citrona miziņas
- Pus citrona sula
- Pētersīļi apkaisīšanai
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: kartupelis, fenheļa sēklas, citronu sula, citrona miziņa, ķiploks, pētersīļi
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Katliņā ar sālītu ūdeni vāriet kartupeļus un ķiplokus, līdz tie ir mīksti, 20 minūtes.
- Tikmēr seklā pannā apgrauzdējiet fenheļa sēklas olīveļļā ar 1/2 tējkaroti sāls, pēc tam pievienojiet 1 tējkaroti citrona miziņas.
- Nokāš kartupeļus caurdurī un liec tos atpakaļ pannā. Apslaki ar fenheļa eļļu. Apkaisi ar pētersīļiem, citrona sulu un pievieno sāli un piparus. Pārklāj un sakrati.
Kategorijas:
recepte / Veselīgs uzturs / Bezglutēna ēdieni / Trauki diabēta slimniekiem / Zems holesterīna līmenis / Vienkāršas un ātras receptes / Ātri pagatavojami piedevu ēdieni / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Galvenie ēdieni / Piedevas / Dārzeņi un sēnes / Kartupeļu ēdieni / Vārīti kartupeļi / Kartupeļu piedevas / Pārtikas tīkls — receptes
Līdzīgas receptes
