Receptes ar zemu holesterīna līmeni

Šīs gardās un veselīgās krabju kotletes tiek ceptas cepeškrāsnī un no ārpuses izrādās kraukšķīgas, it kā tās būtu apceptas bagātīgā eļļas daudzumā. Tas viss pateicoties rupjajai panko rīvmaizei...

Pievienojieties starptautiskajai kustībai "Bezgaļas pirmdiena", dodot savu ieguldījumu vides aizsardzībā un padarot savu uzturu veselīgāku. Un, lai šajā dienā neizlaistu gaļas ēdienus,...

Šīs sviestmaizes ir pagatavotas nevis ar parastām maizītēm, bet gan ar pilngraudu pitas maizi. Atveriet tās kā kabatiņas un piepildiet ar pildījumu. Katrā ar humusu apsmērētajā pitas maizītē ir neliela...

Šī ir veselīgāka angļu ēdiena "fish and chips" versija. Parasto kartupeļu vietā receptē tiek izmantoti saldie kartupeļi, sagriezti strēmelītēs, un fritēšanas vietā tie tiek cepti cepeškrāsnī un...

Šis plovs tiek gatavots bez gaļas, bet lieliski der kā piedeva gaļas ēdieniem. Papildus rīsiem tajā ietilpst sīpoli, paprika, zaļie zirnīši, rozīnes, sasmalcinātas pistācijas un garšvielas. Viss kopā...

Šis gardais un veselīgais burgers ir meistardarbs: pilngraudu bulciņa, biezā tītara kotlete un saldie un pikantie karamelizētie sīpoli. Papildus tītaram kotletē ir arī...

Šī diētiskā omlete ir pagatavota no saputotiem olu baltumiem un dārzeņiem, un tā ir barojoša un veselīga, pateicoties augstajam olbaltumvielu un šķiedrvielu saturam. Un šis ēdiens izskatās interesants un neparasts...

Šie pūkainie, mīkstie un gardie kliņģeri ir pagatavoti no veselīgiem pilngraudu miltiem, rozīnēm, kanēļa un saldskābas piedevas. Kad rauga mīkla ir uzrūgusi, varat uzaicināt bērnus palīdzēt. Viņi...

Šī veselīgā pica ir pagatavota ar dabīgām, mājās gatavotām mērcēm un mājās gatavotu pilngraudu mīklu. Mīklu var pagatavot iepriekš un uzglabāt saldētavā, pēc tam atkausēt un pagatavot, kad vien nepieciešams...

Ganu pīrāgs ir iecienīts tā gardās gaļas, mērces, dārzeņu un kartupeļu garnējuma kombinācijas dēļ. Viss tiek cepts vienā pannā un pasniedzot izskatās svētku. Bet pat tik sātīgs ēdiens kā ganu pīrāgs...

Šajā gaļas mērcē tradicionālās liellopa gaļas vietā tiek izmantota malta tītara gaļa. Boloņas mērce ir veselīgāka, saglabājot to pašu garšu, ko visi mīl, jo papildus maltai tītara gaļai tā satur arī...

Amerikāņu gulašs ir vienkāršs un sātīgs mājas ēdiens, kas pagatavots vienā katlā. Klasiskā amerikāņu gulaša recepte ietver makaronus, malto liellopu gaļu, konservētus vai...

Cepeškrāsnī ceptus sparģeļus pasniedz ar mīkstu olu kulteni mērces vietā. Lai olas būtu maigas un krēmīgas, tās sajauc ar nedaudz piena un apcep sviestā...

Šajā sulīgajā sviestmaizē starp divām kartupeļu bulciņas pusēm ir cepts vistas gabaliņš gardā panējumā, sulīgs aisberga salāti, marinēti gurķi, majonēzes mērce.

Biezā, sulīgā grilētā tītara kotlete piešķir šiem burgeriem to unikālo garšu. Papildus maltajai tītara gaļai tā ir pārklāta ar zaļo sīpolu biezeni, šalotes sīpoliem un Dižonas sinepēm. Forma...

Šis čili kon karne savu tradicionālo garšu un aromātu iegūst no tādām garšvielām kā čili pulveris, ķimenes un koriandrs. Taču sastāvdaļas ir daudz veselīgākas! Olbaltumvielām bagātas melnās pupiņas, liesa malta...

Šī recepte klasisko britu ganu pīrāgu pārvērš par ātru pamatēdienu, kas ir lieliski piemērots darba dienas vakariņām. Pagatavots atsevišķās porcijās, tas piedāvā gan gaļas pamatni, gan...

Gardā un veselīgā miniatūra ozolzīļu ķirbja forma ir lieliski piemērota skaistai prezentācijai, ja svētdienas vakariņām plānojat kaut ko īpašu. Viss, ko pagatavosiet, būs īpaši...

Cepti kāposti ir neticami vienkāršs, ātrs un gards piedeva gandrīz jebkuram pamatēdienam, neatkarīgi no tā, vai tā ir svētku gaļa vai ceptas desiņas. Šis ēdiens papildus baltajiem kāpostiem...

Šis izsmalcināti pasniegtais ēdiens ir gatavs tikai 15 minūtēs. Savvaļas laša fileja tiek apcepta pannā un pasniegta ar tvaicētiem sparģeļu šķiņķiem. Ēdiens tiek papildināts ar gardu...

Šim ēdienam izmantojiet vistas fileju ar ādu un spārnu, un tas būs tikpat grezns kā restorānā! Jums būs nepieciešama cepeškrāsnij piemērota panna. Vista...

Šie veselīgie, šķiedrvielām bagātie burgeri tiek pasniegti uz dāsna izmēra saldā kartupeļa šķēlītēm, kas efektīvi aizstāj tradicionālās maizītes un piešķir nelielu salduma pieskārienu. Pārī ar sāļo...

Pat tie, kas dod priekšroku tikai kartupeļu biezenim, būs sajūsmā par šo piedevu. Vārītu ziedkāpostu sablendē virtuves kombainā ar parmezānu, grieķu jogurtu, ķiplokiem...

Šis gardais, skaistais un, pats galvenais, veselīgais un šķiedrvielām bagātais ziedkāpostu piedevu ēdiens pārsteigs jūsu viesus jau ar savu izskatu vien. Ziedkāpostu galviņas tiek ceptas cepeškrāsnī veselas...

Maigas palmu sirdis ir garda pamatne izsmalcinātiem, bet viegli pagatavojamiem salātiem. Vienkārši samaisiet tās ar svaigām rukolām, sasmalcinātu seleriju un sarkanajiem sīpoliem, pārkaisot ar...

Pagatavojiet gardu Āzijas iedvesmotu brokoļu uzkodu, atdzīvinot šī veselīgā kāposta garšu ar ķiploku, ingveru un austeru mērci. Izmantojiet gan ziedkāpostus, gan sulīgos kātus...

Ātri, bet gardi un sulīgi salāti ar aso mērci. To pamatā ir salātu lapas. Izmantojiet sarkanās un zaļās lapas, lai uzkodai piešķirtu unikālu izskatu. Zaļumus pārlej ar aso mērci, kas pagatavota no...

Garda un veselīga sviestmaize, kas pagatavota uz mīkstas bageļas ar viegliem franču Nicoise salātiem, pārkaisīta ar magoņu sēklām, sezama sēklām un kaltētiem sīpoliem. Salāti ietver cieti vārītas olas, zaļās pupiņas un...

Šīs nelielo izmēru miniatūrās kūciņas ir lielisks gardums jebkuram gadījumam. Tās ir viegli ēdamas ar rokām, un tās izskatās neticami stilīgas un izsmalcinātas. Šīs kārtainās zemeņu mini kūciņas ir īsts hīts ar...

Šajā veģetārajā ēdienā tiek izmantots stingrs tofu, kas piemērots cepšanai pannā. Iepriekš nolejiet pēc iespējas vairāk šķidruma. Notecināto tofu pēc tam cep...

Vistas filejas vāra uz lēnas uguns buljonā ar papriku, pēc tam izņem un sakapā. Tad zaļās pupiņas vāra uz lēnas uguns tajā pašā buljonā dekorēšanai, pēc tam šķidrumu izmanto...

Pagatavojiet gardas un interesantas brokastis ar olu kulteni, pasniegtu ar dārzeņiem meksikāņu fajitas uz siltām kviešu tortiljām. Olas apcep pannā un sajauc ar bagātīgu daudzumu...

Jebkuru bistro salātu pamatā ir bagātīgs zaļumu un salātu daudzums. Jo daudzveidīgāki zaļumi, jo interesantāka būs salātu garša. Un papildu sastāvdaļas, piemēram...

Šīs bļodas pamatā ir vārīta kvinoja, kuru pirms pasniegšanas pārkaisa ar ceptu maltu tītaru un sniega zirnīšiem. Gaļas virskārta ir cepta ar garšvielām...

Cep gardu un sulīgu citronu-ogu pīrāgu ar medus-citrona glazūru. Papildus glazūrai mīklai pievieno arī medu. Tas lieliski sader ar ogām un citrusaugļu miziņu, un...

Pat tikai ar tomātiem, baziliku, maizi un ķiplokiem var pagatavot gardu itāļu uzkodu – satriecoši vienkāršu un ar košām garšām bagātu. Baltmaizes šķēles tiek grauzdētas, līdz...

Dārza salāti ir vesela bļoda ar vitamīniem sezonālu dārzeņu un garšaugu veidā. Nav precīzas dārza salātu receptes, un to sastāvdaļas ir atkarīgas no tā, kas pašlaik aug dārzā. Tomēr...

Acai ogas ir palmas auglis, kuras dzimtene ir Centrālamerika un Dienvidamerika, un tas ir nozīmīgs pārtikas avots pamatiedzīvotājiem. Tās ir bagātas ar vitamīniem, antioksidantiem un neaizvietojamām taukskābēm. Biezeni, kas pagatavoti no...

Ja jums garšo ass ēdiens, šī aukstā gaspačo zupa jūs pārsteigs ar savu garšu. Tā ir pagatavota ar saldajiem ķiršu tomātiem, kurus lieliski papildina čili piparu asums. Halapenjo ir vidēji...

Vienkārša recepte gardai un veselīgai Vidusjūras pastai. Lai to pagatavotu, kapellini (jeb "eņģeļmatu") pasta tiek vārīta un sajaukta ar jēlu salsu, kas pazīstama arī kā "salsa cruda".

Garda un skaista Vidusjūras stila uzkoda – cepti ķiršu tomāti ar fetas sieru. Tomāti, aplieti ar olīveļļu un sarkanajiem pipariem, pildīti ar siera kubiņiem un cepti...

Pagatavojiet gardu Āzijas iedvesmotu garneļu uzkodu vakariņām mājās. Šajā receptē tiek izmantotas lielas garneles, kas atsevišķi uzdurtas uz īsiem koka iesmiem, un...