Tautas līdzekļi kulinārijai, kas patiešām darbojas

Veselīga āda

Vai vēlaties veselīgu, mirdzošu ādu? Tādi produkti kā matcha un zaļā tēja varētu būt atbilde.

Piena produkti un pinnes

Daudzi uzskata piena produktus par galveno veselīgas ādas ienaidnieku, taču tie ne vienmēr ir vaininieki aknes uzliesmojumos. Lai gan dati ir pretrunā ar šo viedokli, daži dermatologi joprojām iesaka saviem pacientiem samazināt piena produktu patēriņu. Dažiem jutīgākiem cilvēkiem piena produktu izraisītais insulīna līmenis var pasliktināt aknes stāvokli; šādos gadījumos vājpiens var būt sliktāks nekā pilnpiens.

Zaļā tēja un veselīga sejas krāsa

Dzeriet daudz zaļās tējas vai mačas tējas, lai uzturētu veselīgu ādu. Dzerot daudz šķidruma, tostarp tējas, jūs mitrināsiet ādu, un kofeīns uzlabos asinsriti. Tējas lapas satur arī vielas ar spēcīgām pretiekaisuma īpašībām.

Sirds un nieru veselība

Atbalstiet šo svarīgo orgānu veselību ar treknām zivīm, ogām un augu eļļām.

Dzērvenes un UTI (urīnceļu infekcijas) profilakse

Agrāk tas tika uzskatīts par mītu, bet vairāk dzērveņu ēšana patiesībā var palīdzēt novērst urīnceļu infekcijas. Dzeriet dzērveņu sulu, pievienojiet žāvētas vai svaigas dzērvenes kokteiļiem, ceptiem izstrādājumiem un riekstu maisījumiem.

Lasis un sirds veselība

Lašā ir maz dzīvsudraba un daudz olbaltumvielu un sirds veselīgo tauku, piemēram, omega-3.

Augu eļļas un sirds veselība

Olīveļļā esošie mononepiesātinātie tauki ir ļoti veselīgi sirdij. Tomēr kokosriekstu eļļa, iespējams, neattaisno savu reputāciju. Tā kā kokosriekstu eļļā ir daudz neveselīgu tauku, tostarp piesātināto taukskābju, tās patēriņš, iespējams, ir stingri jāierobežo. Tomēr, lietojot lokāli, neliels daudzums kokosriekstu eļļas var palīdzēt mitrināt un dezinficēt ādu.

Kuņģa problēmas

Nomieriniet vēderu ar sarežģītiem ogļhidrātiem, augļiem un jogurtu.

Žāvētas plūmes un gremošana

Jā, tā ir taisnība – žāvētas plūmes ir labvēlīgas organismam, īpaši, ja problēmas rodas aiz muguras. Šķiedrvielas žāvētās plūmēs vai pat to sulā stimulē zarnu darbību un var palīdzēt pret aizcietējumiem.

Banāni, rīsi, ābolu biezenis, grauzdiņi un gremošanas traucējumi

Neatkarīgi no tā, vai tas ir pēkšņs, akūts ēšanas traucējums vai saindēšanās ar pārtiku, viegla diēta ir lielisks veids, kā atgriezties pie normāla uztura. Lai gan daži ārsti šo metodi sauc par novecojušu, tradicionālā ēdienkarte, kas sastāv no banāniem, rīsiem, ābolu biezeņa un grauzdiņiem, ir viegli iegaumējama un sagremojama.

Jogurts un zarnu veselība

Katru dienu ēdot jogurtu, organisms saņem probiotikas, kas uztur veselīgu zarnu mikrofloru. Zarnu veselība ietekmē ne tikai gremošanu, bet arī imunitāti. Jogurts un citi fermentēti piena produkti, piemēram, kefīrs, satur šīs labvēlīgās baktērijas. Jogurts satur arī vielas, kas veicina veselīgu miegu.

Ingvers un slikta dūša

Tas nedarbosies visiem, taču ir daudz garšīgu veidu, kā noskaidrot, vai ingvera konfektes, ingvera tēja vai ingvera alus var palīdzēt pret sliktu dūšu vai kustību slimību.

ARVI un gripa

Stiprini savu imūnsistēmu ar spēcīgiem antioksidantiem un uzmundrinošām zupām.

Apelsīnu sula un imunitāte

Mums visiem ir ieteikts uzņemt daudz C vitamīna, jūtot saaukstēšanās tuvošanos. Lai gan apelsīnu sulas un citu C vitamīnu saturošu pārtikas produktu nozīme imunitātes stiprināšanā tiek pārvērtēta, C vitamīns ir spēcīgs antioksidants un efektīvi cīnās ar iekaisumu, kas nozīmē, ka tas var saīsināt saaukstēšanās ilgumu.

Vistas zupa un saaukstēšanās

Tvaicējamā olbaltumvielām bagātās vistas gaļas, barojoša buljona un veselīgo ogļhidrātu no dārzeņiem un nūdelēm (vai rīsiem) kombinācija rada gardu maisījumu, kas var palīdzēt ārstēt daudzus saaukstēšanās vai gripas simptomus. Katra barojošā karote palīdzēs maigajām gļotādām cīnīties ar iekaisumu un atjaunot organisma iztukšotās rezerves.