Veselīgas receptes

No grilētas vistas gaļas atlikumiem var ātri pagatavot gardu un veselīgu zupu. Tās pikantā garša un aromāts piešķir zupai unikālu garšu. Un to ir diezgan viegli pagatavot...

Šī biezā un bagātīgā cūkgaļas plecu zupa ar rīsu nūdelēm un bok choy tiek gatavota lēnajā plītī, kur visas garšas saplūst kopā uz ilgas, mazas uguns un...

Liellopa filejas steiks ir lēts un gards liellopa gaļas gabals, ko var iekļaut pat ikdienas ēdienreizēs. Šis gabals tiek ņemts no muguras daļas, tāpēc tajā ir maz tauku un tas ir nedaudz cietāks nekā citi gabali...

Vienkāršākais veids, kā pagatavot ēdienu Āzijas stilā, ir dārzeņus un gaļu apcept vokpannā, izmantojot vokpannas tehniku, kur galvenās sastāvdaļas sagriež plānās strēmelītēs un ātri apcep kopā ar garšvielām...

Apcepiet liellopa steiku pannā un pasniedziet to ar kartupeļiem un zilā siera virskārtu. Jūsu ēdiens izskatīsies vēl interesantāks, ja pasniegsiet kartupeļus veselus. Lai...

Ķirbis ir lieliska alternatīva tradicionālajiem kartupeļiem kā piedeva cūkgaļai. Ķirbis ir tikpat sātīgs un barojošs, bet daudz veselīgāks. Turklāt tā dabiski saldā garša ir patīkams papildinājums...

Orzo pasta ir neliela pasta, kas gatavota no rīsiem vai kviešiem. Gatavojiet to siera mērcē un pasniedziet ar cepeškrāsnī ceptām sēnēm. Šim ēdienam nevāriet pastu atsevišķi, bet...

Šis ēdiens tiek pagatavots, izmantojot trīsdaļīgu steiku, kas izgriezts no vērša augšstilba muskuļa. Lai gan šis gabals netiek uzskatīts par augstākās kvalitātes, tas ir ne mazāk gards un maigs, ar bagātīgu...

Vistas karijs ir Āzijas ēdiens ar sarežģītu, interesantu aromātu un pārsteidzošu garšu, ko ir neticami viegli pagatavot mājās. Ievietojiet visas sastāvdaļas lēnajā plītī, pārklājiet un uzlieciet...

Pūkainā pankūka, ASV pazīstama arī kā holandiešu mazuļu pankūka, diezgan atšķiras no tradicionālajām pankūkām. Pirmkārt, tā vairāk atgādina pīrāgu vai Jorkšīras pīrāgu...

Šo sautējumu gatavo līdzīgi kā franču grauzdiņus, šķēles iemērcot olu maisījumā un pēc tam apcepot pannā. Tas ir tikpat garšīgs, bet vēl veselīgāks, jo...

Šī bezmiltu fritata ir sulīga un svaiga kā agrie zaļumi. Ja vēlaties, varat to padarīt sātīgāku, pievienojot nedaudz rīvēta siera. Sparģeļi ir iepriekš garšoti...

Ja brokastīs ēdat saldos kartupeļus, jums garantēti ir sātīgas un sātīgas brokastis, pat bez maizes vai pārslām. Saldie kartupeļi ir veselīgāki par kartupeļiem, un to saldā garša lieliski sader ar gaļu, padarot tos ideāli piemērotus...

Pagatavojiet putru no pilngraudu un graudaugu maisījuma, lai iegūtu vislabākās un veselīgākās brokastis. Vakarā sajauciet neapstrādātus rīsus, auzu pārslas, pērļu miežus un...

Pagatavojiet burrito tā, kā alu cilvēki to darīja akmens laikmetā, ja viņi to vispār izgatavoja. Jo citādi viņi daudz ko palaistu garām. Galu galā burrito, ietīts kāpostu lapās, ir...

Šī putra ir pagatavota no āboliem, rozīnēm un riekstiem, un tā ir neticami veselīga un garda. Īpaši sajūsmā būs tie, kas ievēro Whole30 programmu, kas aizliedz cukuru un graudaugus. ...

Itāļu fritatas omlete tiek gatavota no dažādām papildu sastāvdaļām, pārklāta ar sakultām olām un cepta cepeškrāsnī. Gatavojot fritatu pēc šīs receptes, visi dārzeņi vispirms tiek viegli...

Izmēģiniet šo unikālo avokado grauzdiņu ar olu un dārzeņiem. Avokado pusītes ir pārklātas ar kraukšķīgām rīvmaizēm, kas apceptas ķiploku sviestā, pārkaisītas ar ceptu olu un dekorētas ar plānām...

Šīs diētas vafeles galvenokārt tiek gatavotas no kokosriekstu miltiem, kokosriekstu eļļas un olām, savukārt ķirbju biezenis piešķir maigumu un dabisku saldumu. Ideāli piemērotas paleo diētas ievērotājiem un...

Piena putra skandināvu gaumē ir vairāk nekā tikai putra. Pasniegta ar dažādām piedevām, kas gatavotas no svaigām ogām, augļiem, riekstiem un garšvielām, tā uzmundrina garastāvokli ar savu burvīgo, dzīvīgo...

Ja gatavojat salātus vai piedevu ar vārītu ziedkāpostu, tad daudz ātrāk ir sagriezt galviņu "steikos", nevis sadalīt to ziediņos. Kad ziedkāposts ir mīksts,...

Viskozais šķidrums, kurā peld konservēti turku zirņi, ir lieliska bāze vegāniem bezē. Saputojiet to kopā ar smalki sagrieztu cukuru un vīnskābi, un jūs iegūsiet pūkainu, krēmīgu maisījumu, kas ir...

Bļoda ir ēdiens, kas tiek pasniegts vienā bļodā, apvienojot maksimāli daudz veselīgu un gardu sastāvdaļu. Saliekot bļodu pusdienām, jūs...

Bļodas (no angļu valodas vārda "bowl") ideja ir pasniegt sātīgu, garšīgu un veselīgu maltīti vienā bļodā, harmoniski līdzsvarojot visas uzturvielas: olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus. Turklāt...

Bļoda ir moderns veids, kā skaisti pasniegt veselīgu ēdienu vienā bļodā, galvenokārt pateicoties interneta blogeriem. Tas ietver bļodas piepildīšanu ar pamatni, kas izgatavota no...

Lai gan itāļu lazanja tradicionāli tiek cepta cepeškrāsnī, tikpat gardu versiju var pagatavot arī lēnajā plītī. Un pats labākais – tas ir ļoti vienkārši. Pagatavojiet pildījumu, šajā...

Šajā veģetārajā fajitas versijā gaļas vietā tiek izmantoti dārzeņi, padarot to par vieglu un šķiedrvielām bagātu ēdienu, kas ir lieliski piemērots brokastīm. Turklāt jau pats izskats...

Receptē netiek izmantoti ne milti, ne piena produkti. Neskatoties uz to, cepumi izcepas lieliski, pierādot, ka diētisks deserts joprojām var būt garšīgs. Tā kā zemesriekstu sviests ir galvenais...

Ja meklējat neparastu piedevu gaļai, kas papildinātu tās garšu, izvēlieties saldos kartupeļus. Tos sauc arī par saldajiem kartupeļiem, un to konsistence pēc pagatavošanas...

Karamelizēti sīpoli ir lielisks papildinājums kartupeļu biezenim. Tie ne tikai piešķir gardu aromātu un saldskābo garšu, bet arī padara tos veselīgākus, pateicoties šķiedrvielām. Atšķirība...

Tiek uzskatīts, ka kartupeļu ēšana ar mizu patiesībā ir ļoti veselīga, īpaši jauno kartupeļu, gadījumā. Jo īpaši tāpēc, ka vārot tos ar mizu, tiek saglabātas daudzas labvēlīgas mikrouzturvielas. Pirms gatavošanas atcerieties...

Garšaugu sviests ir daudzpusīga sastāvdaļa, ko var izmantot daudzos piedevu ēdienos un pat uzsmērēt uz maizes, padarot to garšīgu. Varat pagatavot vairākas porcijas vienlaikus un uzglabāt...

Lai gan saldos kartupeļus sauc par kartupeļiem, tie atšķiras no parastajiem kartupeļiem ne tikai ar viegli saldu garšu, bet arī ar spilgtāku krāsu un gatavošanas metodi. Lai gan kartupeļus tradicionāli gatavo sālītus ar...

Īsteni amerikāņu piedeva, kas pagatavota no tradicionālām amerikāņu sastāvdaļām: saldajiem kartupeļiem, kļavu sīrupa un pekanriekstiem. Ēdienu ir ļoti vienkārši pagatavot, bet tas garšo tā, it kā tas būtu ilgi vārīts uz lēnas uguns...

Sīpoli kartupeļu biezenim piešķir papildu saldumu; vispirms tos apcep, līdz to saldums karamelizējas, un pēc tam pievieno ceptajiem saldajiem kartupeļiem. Pats saldo kartupeļu biezenis...

Pagatavojiet vieglu kartupeļu un pastinaku biezeni. Šis šķietami neparastais sakņu dārzenis piešķirs kartupeļu biezenim vieglu saldumu un vieglu pikantu garšu. Turklāt kartupeļu biezenis...

Pagatavojiet kartupeļu biezeni no piena un sviesta un pievienojiet pāris ēdamkarotes sagatavotu mārrutku, lai iegūtu pikantāku garšu. Iegūtais piedeva ir ļoti aromātiska, garda un ar patīkamu tekstūru.

Piešķiriet vienkāršam kartupeļu biezenim košu krāsu, pievienojot dažas papildu sastāvdaļas ar bagātīgām, interesantām garšām. Vispirms novāriet kartupeļus mizā, nomizojiet tos un...

Šī recepte palīdzēs jums pagatavot veselīgu, gardu un reprezentablu kartupeļu biezeni svētku galdam, kas lieliski papildinās jebkuru gaļas vai zivju ēdienu. Lai to pagatavotu...

Vārīta selerijas sakne pēc tekstūras ir ļoti līdzīga kartupeļiem, taču tai ir pikantāka garša un uz pusi mazāk kaloriju. Tāpēc to var viegli izmantot...

Perfektu kartupeļu biezeni var pagatavot tikai no trim sastāvdaļām: kartupeļiem, pilnpiena un sviesta. Novāriet kartupeļus ar mizu, nomizojiet tos, saspaidiet, kamēr vēl karsti, un...

Kartupeļu biezenis sanāk ļoti gaisīgs un gluds, ja to izkāš caur biezeņa sietu. Lai tas būtu vēl krēmīgāks, pievieno veselu paciņu siera...

Sacepums, kas pagatavots no vairākiem sakņu dārzeņiem, piešķir spilgtu garšu, aromātu un interesantu tekstūru. Sajauciet saldā kartupeļa, kartupeļa, fenheļa un selerijas saknes šķēles bieza krējuma un rīvēta...

Tradicionālais kartupeļu gratēns ir kartupeļu sacepums ar krēmīgu siera mērci, kas piešķir ēdienam satriecošu krēmīgu tekstūru un garšu. Bet tiem, kas neēd piena produktus...

Šis svētku sautējums sastāv no divām daļām, kuras var pagatavot un uzglabāt ledusskapī iepriekš. Pasniegšanas dienā tās apvienojiet pannā, cepiet cepeškrāsnī un pasniedziet siltas. Apakšējais slānis...

Šis kartupeļu sacepums iegūst patiesi rudenīgu izskatu ar dažādu krāsu un toņu mazu kartupeļu sortimentu, kas atspoguļo visas rudens nokrāsas. Pārgrieziet kartupeļus uz pusēm, ievietojiet tos cepamtraukā un...

Šo brīnišķīgi maigo biezeni papildina Parmezāna un melno piparu aromātiskā gatavība. Taču, protams, siers vien nepadarīs piedevu krēmīgu un delikātu, un tieši tur atrodas izkusušais...

Sagaidiet pavasari ar jaunajiem kartupeļiem. Šī vienkāršā piedevas noslēpums slēpjas rozmarīna un ķiploku bagātīgo aromātu un garšu perfektā kombinācijā.

Kartupeļu biezenis ir bijis ar mums kopš bērnības. Mēs to ēdam mājās, bērnudārzā, skolā un pat darba kafejnīcā. Grūti iedomāties perfektāku un sātīgāku piedevu. Tomēr pilnībai nav robežu, un garša...