Bezglutēna receptes

Saldēti deserti ir lieliski piemēroti veselīgu sastāvdaļu pievienošanai: bērni ēdīs jebkurus augļus vai dārzeņus, ja vien tie būs uz kociņa! Arī pieaugušie nepretosies šim desertam...

Atšķirībā no citām saldajām uzkodām vai desertiem, popkornā ir daudz mazāk kaloriju un daudz šķiedrvielu. Šajā receptē tiek izmantotas tikai divas tējkarotes cukura un kokosriekstu eļļas. Kopā...

Šie rieksti ar garšvielām noteikti patiks jūsu ballītes viesiem. Tajos ir izmantoti pekanrieksti, mandeles, pistācijas, Indijas rieksti un ķirbju sēklas. Visiem riekstiem jābūt nomizotiem,...

Šīs gardās, sātīgās un veselīgās vakariņas tiek pagatavotas bez piepūles, uz vienas cepšanas paplātes, kas nozīmē, ka nebūs netīru trauku kaudzes. Vai gan to mēs visi vēlamies pēc aizņemtas dienas vai pat aizņemtas?

Pagatavojiet veselīgas, olbaltumvielām bagātas vakariņas! Šie sezama liellopa gaļas un tofu salāti nodrošina ieteicamo dienas olbaltumvielu uzņemšanu ar mazāk nekā 500 kalorijām vienā porcijā. Tie ir arī bagāti ar...

"Dažreiz jaunus desertus var iedvesmot veidnes," saka Lašida Perija. "Man bija silikona veidne ar rozēm jau pirms receptes izdomāšanas. Domāju, ka šī panna cotta būtu ideāla..."

Briseles kāposti cepot vai fritējot parasti uzsūc eļļu kā sūklis, bet ne gaisa fritētavā! Tikai 1 ēdamkarote olīveļļas, un Briseles kāposti sanāk neticami kraukšķīgi...

Bufalo vistas spārniņi ir visgaršīgākie, ja tos gatavo gaisa fritētavā, un tos ir daudz vieglāk pagatavot nekā fritējot vai cepot cepeškrāsnī. Pirmkārt, jums nav nepieciešams tik daudz eļļas kā fritējot, un nav...

Šī tvaicēto olu, tik maigu kā krēms, recepte var šķist sarežģīta, bet tā nav. Divas papildu darbības palīdzēs izvairīties no iespējamām gatavošanas problēmām, un olas vienmēr...

Šī populāro Vidusjūras salātu "Niçoise" versija jūs apburs ar savu pagatavošanas vienkāršību, pieejamajām sastāvdaļām un garšu un tekstūru kombināciju. Tā ir ļoti sātīga un barojoša, ar...

Šis ātri pagatavojamais mājās gatavotais gaļas sautējums ir pilns ar dārzeņiem, un tā vārīšana uz lēnas uguns aizņem tikai dažas minūtes ilgāku laiku nekā konservēta sautējuma uzsildīšana. Dārzeņu smalka sagriešana virtuves kombainā ievērojami...

Pildīti ar ceptas vistas gabaliņiem un ceptiem saldajiem dārzeņiem, piemēram, muskatķirbi un burkāniem, šīs bļodas ir pildītas ar olbaltumvielām (vista un kvinoja) un šķiedrvielām (brokoļi un cukini), lai jūs stundām ilgi justos izsalcis.

Veselīgi dārzeņi un sāļās turku zirņi tiek cepti uz vienas cepšanas paplātes, un jūsu vakariņas ir gatavas dažu minūšu laikā. Vēl viens bonuss: ar tik daudz sastāvdaļām ir minimāls netīro trauku skaits. Bļodas pamatne ir...

Cepta vistas fileja tiek pasniegta ar vieglu citronu mērci, kas pagatavota tajā pašā pannā, un dekorēta ar ceptu muskatķirbi un citroniem. Atsvaidzinošā citrusaugļu garša un aromāts ir perfekti...

Šī pūkainā, maigā fritata ir pildīta ar sagrieztiem papriku, sautētām sēnēm un zaļajiem sīpoliem, pārkaisīta ar lipīgu siera kārtu. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešama cepšanas panna, kas piemērota...

Viena no šīs fritatas galvenajām sastāvdaļām ir dabiski kūpināts Gaudas siers. Tas piešķir tai tik gardu aromātu un garšu, ka tā patiks ikvienam, pat tiem, kas nav pieraduši ēst omletes bez...

Šīs spilgti sarkanās un zaļās olas rotās jūsu Jaungada vai Ziemassvētku galdu kā Ziemassvētku rotājumi. Lai iekrāsotu olu baltumus, jums būs nepieciešama atbilstoša pārtikas krāsviela, un pildījumam...

Šīs uzkodas kulminācija ir tomātu-ingvera čatnijs, kas tiek pasniegts ar lielām garnelēm (divas katram viesim). To var pagatavot dienu iepriekš un atdzesēt, pēc tam pirms ēšanas...

Lai gan tamales var pagatavot visu gadu, šīs Mezoamerikas kukurūzas rullītes tradicionāli tiek pasniegtas svētku laikā. Pildījumi var būt dažādi — vistas, cūkgaļas vai liellopa gaļas — neatkarīgi no tā...

Šo populāro desertu gatavo Indijas ziemeļos ziemā, kad ir daudz sarkano burkānu (gajar). Lai gan lielākā daļa Indijas desertu tiek uzskatīti par pārāk saldiem, gajar ka halwa ir...

Indijā šo desertu bieži gatavo īpašos gadījumos, piemēram, Divali, kad laiks kļūst vēsāks un tirgos parādās lal gajar (oranži burkāni). Gajar ka halwa...

Šis sulīgais liellopa steiks, kas ir vidēji jēls, tiek plāni sagriezts un pasniegts ar ceptiem saldajiem kartupeļiem, saldajiem pipariem un pikantām halapenjo pipariem. Kūpinātais...

Šis viegli pagatavojamais, tomēr veselīgais un ļoti iespaidīgais ķirbju mizas piedevas pārsteigs jūsu ģimeni svētku vakariņās. Izņemiet ceptā ķirbja mīkstumu no mizām, uzmanīgi, lai tās nesabojātu...

Selerijas standziņas ir lieliska uzkodu ideja, ja gatavojat ēdienu lielai kompānijai. Pirmkārt, tās ir viegli pagatavot, un, otrkārt, tās ir ar zemu kaloriju daudzumu un lieliski piemērotas, lai atdzīvinātu...

Pirms grilēšanas nomizotas garneles vairākas stundas marinē laima sulā un garšvielās, tostarp čipotles piparos. Tas piešķir jūras veltēm brīnišķīgu dūmu garšu, pat ja jūs...

Šos vieglos un elegantos salātus var pagatavot ar jebkuriem salātu lapām vai to maisījumu, taču to īstā garša ir vinegreta mērce, kas pagatavota no brūnā sviesta, balzamiko etiķa,...

Cep bezglutēna kišu, izmantojot kartupeļu mīklu. Lai to pagatavotu, izspiediet no sarīvētajiem kartupeļiem pēc iespējas vairāk ūdens un pievienojiet sviestu. Tas nodrošinās īpaši kraukšķīgu...

Lielisks veids, kā interesanti pasniegt augļus brokastīm, desertam vai kā vieglu uzkodu. Rī Dramonda iesaka izmēģināt melleņu, ananāsu un aveņu kombināciju, taču varat eksperimentēt...

Spilgti zaļie sparģeļu dzinumi vienmēr ir jebkuru svētku vakariņu kulminācija. Paši kāti ir pārsteidzoši, tāpēc tos vislabāk pasniegt veselus. Lai izceltu sparģeļu sulīgumu un maigo garšu,...

Pagatavojiet mājās savu veselīgo šokolādes krēmu. Tas garšo gandrīz kā Nutella un ir lieliski piemērots vegāniskam uzturam. Krējuma pamatā ir lazdu riekstu un turku zirņu maisījums. Sablendējiet tos blenderī ar...

Šis greznais dzēriens apvieno divus populārus kokteiļus: tekilas saullēktu un mimosu. Tas ir pagatavots bez tekilas, tikai ar dzirkstošo baltvīnu, grenadīnu, apelsīnu sulu un avenēm, un iegūst...

Šie Āzijas griķu un soba nūdeļu salāti ir ātri un vienkārši pagatavojami, taču to garša ir bagātīga un sarežģīta. Tas viss pateicoties rīsu etiķim, medum un sojas mērcei...

Šo sacepumu var pagatavot iepriekšējā vakarā svētku vai svētdienas brokastīm un pēc tam cept no rīta. Tā pamatne nav tikai kartupeļi, bet gan kraukšķīgas kartupeļu bumbiņas, kas pagatavotas no...

Šī vienkāršā meksikāņu stila fritata ir bagātināta ar zaļumiem — lociņiem un smaržīgu koriandru —, kas piešķir tai īpašu garšu. Omlete vispirms tiek gatavota uz plīts virsmas un pēc tam pārlieta ar skābo krējumu,...

Lai gan itāļu fritatu var pagatavot gandrīz ar jebkuriem dārzeņiem, kas atrodas jūsu ledusskapī, spināti joprojām ir viens no populārākajiem pildījumiem. Tas nav pārsteidzoši, jo tie ir lieliski...

Pagatavojiet gardu fritatu ar pepperoni picas garšu. Tradicionālās pamatnes vietā šī pica ir pagatavota ar maigu un pūkainu omleti, pateicoties olu baltumu pievienošanai. Pārkaisiet to ar tomātu marinādes mērci,...

Gardīgs, maigs un sātīgs kišs bez garozas ir ikviena sapnis, kurš ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu saturu vai bezglutēna diētu. Vienkāršākais veids, kā to pagatavot, ir lēnajā plītī, izklājot pildījumu pannas apakšā...

Šī gardā un veselīgā krēmīgā zupa ir bagāta ar antioksidantiem un šķiedrvielām. Spināti un šitaki sēnes pastiprina japāņu mačas tējas dziļo garšu. Sviests un saldais krējums to līdzsvaro...

Garneles, kas apceptas sviestā ar ķiploku un citronu, ir klasiska garšu kombinācija, kas lieliski sader ar jebkuru piedevu, pat spageti ķirbi. Ceptā ķirbja mīkstums atdala...

Saldā kartupeļa grauzdiņš ir veselīga, bezglutēna maizes alternatīva. Lai gan saldā kartupeļa garša var neatgādināt kraukšķīgas maizes garšu, tam piemīt savs šarms, padarot to ideāli piemērotu sviestmaizēm, kas...

Palutiniet sevi un savus mīļos ar gardām un veselīgām vakariņām indiešu gaumē. Sarkanās lēcas tiek sautētas vieglā, svaigu tomātu mērcē un pasniegtas ar sviestā sautētām garnelēm. Unikāls...

Bezglutēna pasta vislabāk garšo, ja to gatavo mērcē uz olīveļļas bāzes, kas īpaši nesabiezē, kā rezultātā pasta ir vieglāka. Pasta ar turku zirņiem un garšaugiem ir...

Saldie kartupeļi, sagriezti plānās taisnstūrveida šķēlītēs, papildina šo tradicionālo dārzeņu sautējumu. Spināti piešķir veselīgu šķiedrvielu devu un košas krāsas, padarot tos par pārsteidzošu fonu...

Šie virtuļi ir gatavoti bez parastajiem miltiem, tomēr tie ir tikpat viegli un gaisīgi kā tradicionālie. Tas viss pateicoties perfekti proporcionālajam bezglutēna cepšanas maisījumam...

Sālīti vārīti zemesrieksti ir populāra uzkoda Amerikas dienvidos. Tos gatavo, izmantojot tikai svaigus, neapstrādātus (vai, kā tos sauc ASV, "zaļus"), nesen novāktus, nomizotus zemesriekstus. Tos vāra...

Lēnā plītī vārītas pinto pupiņas ar kūpinātu cūkgaļas stilbiņu ir piesātinātas ar brīnišķīgu dūmu aromātu un pikantu garšu, padarot tās par lielisku piedevu jebkurai maltītei. Pasniedziet ar jebkuru...

Ceptas sēnes ar spinātiem ir lieliska piedeva ar zemu ogļhidrātu saturu liellopa steikam, ceptai mājputnu gaļai vai zivij. Tās var pasniegt arī kā uzkodu vai izmantot kā pildījumu omletei.

Šīs kraukšķīgās siera tako kabatiņas ir pagatavotas tikai no čedaras siera un ir ideāli piemērotas tiem, kas ievēro bezglutēna vai ketogēnu diētu, kā arī ikvienam, kam vienkārši patīk siers. Ideja...

Gargraudu jasmīna rīsi ir iecienīta piedeva Dienvidaustrumāzijas ēdienos. Tiem ir patīkama, viegli krēmīga garša, un tie lieliski sader ar vistu, dārzeņiem un jūras veltēm ar mērcēm. Lai pagatavotu...

Konservēts ēdiens var būt veselīgs, un šie salāti to pierāda. Tos ir viegli pagatavot, tie ir ļoti barojoši un garšīgi. Galvenās sastāvdaļas ir konservētas baltās pupiņas,...