Receptes ar gatavu ēdienu kaloriju saturu

Šī vienkāršā un gardā burkānu piedevas recepte ir lieliski piemērota pat svētku galdam. Izvēlieties mazus burkānus, lai visi burkāni būtu kārtīgi un aptuveni vienāda lieluma, jo...

Liellopa sānu steiks, kas sagriezts no liellopa vēdera, ir liesāks gabals, kas kļūs maigāks, ja to īslaicīgi marinēs. Laima sula ir lieliska marināde. Tās skābes ne tikai...

Gardīgs un barojošs smūtijs, kas piepildīts ar kivi, pētersīļu un ingvera košajām, uzmundrinošajām garšām, mīkstināts ar maigu kokosriekstu pienu. Kaņepju sēklas, kas tiek uzskatītas par superēdienu, bagātina...

Pan bagnat ir tradicionāla franču sviestmaize no Nicas, kas gatavota ar bagātīgu, sulīgu pildījumu uz maizes rullīša. Pagatavojiet gardu veģetāru pan bagnat, pildītu ar krēmsieru, olīvām,...

Šīs vieglās pusdienas ir pagatavotas no populārās meksikāņu uzkodas gvakamoles sastāvdaļām. Tomēr šeit nav avokado pastas vai biezeņa. Gvakamoles garšu sajutīsiet tikai tad, kad...

Vistas gaļas pārpalikumus no iepriekšējās dienas var gardi izmantot jaunā, ātri pagatavojamā ēdienā, izmantojot saldos kartupeļus. Kartupelis tiek cepts mikroviļņu krāsnī ar mizu, pēc tam mīkstums tiek izgrebts...

Šīs japāņu stila nūdeles var ēst aukstas, piemēram, salātus, tāpēc tās ir ideāli piemērotas pusdienu kastītei, ko ņemt līdzi uz darbu vai piknikam. Tās ir bagātas ar veselīgām šķiedrvielām,...

Gardas un sātīgas mazkaloriju brokastis, kas pagatavojamas tikai dažās minūtēs mikroviļņu krāsnī. Ābolus var atstāt nomizotus, kas putrai piešķirs vairāk veselīgu šķiedrvielu. Sajauciet tos ar auzu pārslām,...

Ļoti vienkāršs ēdiens, lieliski piemērots ikdienai, ātri pagatavojams un garšo gluži kā restorāna ēdiens. Jebkurus vistas gabaliņus iemērc rūgušpiena un asas mērces maisījumā, kas...

Šī gardā un veselīgā vistas gaļa kraukšķīgā panējumā pagatavojas ātri un nesatur liekus taukus. Sasmalcinātu sālskrekeru, kukurūzas pārslu un sezama sēklu maisījums rada perfektu garoziņu.

Šī gardā vistas gaļa tiek cepta kopā ar rīsu piedevu tajā pašā traukā. Izvēloties vistu, izvēlieties stilbus bez kauliem un ādas. To pagatavošana prasa tikpat daudz laika kā...

Garneles šiem vieglajiem un gardajiem salātiem var grilēt vai cept pannā, iepriekš apmaisot ar olīveļļu un maltiem melnajiem pipariem. Kad garneles ir gatavas,...

Gardīgs un sātīgs sautējums, kas pagatavots no brokoļiem, vistas gaļas, siera un rīsiem. Tā kā mērce tiek gatavota bez sviesta vai krējuma, sautējumā ir maz tauku, tomēr...

Kukurūzas tortiljas veido šī aromātiskā, slāņotā sautējuma pamatu. Kārtas sakārtojiet tortiljas, ceptos cukīni, mocarellas un Parmezāna siera maisījumu, zaļos sīpolus,...

Meksikāņu čili ir ēdiens, kas gatavots no gaļas un pupiņām biezā, pikantā tomātu mērcē ar čili pipariem, tāpēc arī cēlies tā nosaukums. Pagatavojiet vienkāršu čili ar konservētām pupiņām, tomātiem un...

Šīs kartupeļu pankūkas tiek gatavotas kā liels rīvētu kartupeļu pīrāgs, kas tiek cepti pannā līdz zeltaini brūnai krāsai no abām pusēm. Pēc tam kartupeļu pankūkas pārklāj ar dārzeņu maisījumu: tomātiem,...

Meksikāņu tako uzkoda ir valdzinoša tās salocītā pildījuma dēļ, kas ievietots siltā tortiljā. Galu galā jebkurš ēdiens šādā veidā kļūst gardāks un ēstgribu rosinošāks. Un papildus tradicionālajiem tako pildījumiem, kas atrodami visā pasaulē...

Šī bļoda ar tvaicētiem rīsiem un laša poke ar avokado ir kā slinka suši versija, kur sastāvdaļas vienkārši sakrautas bļodā. Bļodas pamatnē ir rīsi, balti vai brūni, atkarībā no jūsu vēlmēm.

Gardīgs, spilgts un ēstgribu rosinošs ēdiens no ceptiem vistas filejas gabaliņiem ar burkāniem, sparģeļiem un cukurzirnīšiem lipīgā aprikožu ievārījuma glazūrā. Visi dārzeņi tiek sautēti uz lēnas uguns atsevišķi no vistas, līdz...

Garda nūdeļu zupa, vārīta vistas buljonā ne ilgāk kā 10 minūtes. Papildus nūdelēm pievienojiet sasmalcinātu sīpolu un selerijas kātu bagātīgākai garšai, kā arī jauktus zaļumus...

Grilēta vista iegūst savu spilgto, bagātīgo bārbekjū garšu no mērces, ko uzklāj pirms grilēšanas un vairākas reizes pēc tam. Lai pagatavotu mērci, jums ir nepieciešams...

Papildus dārzeņiem šī ēdiena spilgto garšu piešķir viegla citronu sulas, olīveļļas un pikanta vīna etiķa mērce. To izmanto salātos, pitas aromatizēšanai un ēdienu gatavošanā...

Pasniedziet grilētu vistas fileju ar sātīgiem salātiem, kas apvieno kontrastējošas tekstūras un garšas. Salāti apvieno vārītu speltas kviešus ar...

Šo sviestmaižu pildījums ir pagatavots no vistas filejas, kas sajaukta ar sīpoliem, baziliku un estragonu, un pārklāta ar jogurta mērci. Vistas gaļa ir iepriekš vārīta jasmīnu zaļajā tējā. Šī...

Ēdiens ir pagatavots no salātu lapām, daudz pētersīļu, zaļajiem sīpoliem, piparmētras, gurķa un saldajiem vīnogu tomātiem, un to pārkaisa ar citronu mērci un kraukšķīgiem...

Pagatavojiet vasaras vistas zupu, kas pildīta ar dārzeņiem, smalki sagrieztiem orzo makaroniem un vistas gabaliņiem. Visas sastāvdaļas sagriež mazos gabaliņos, padarot zupu ideāli piemērotu pasniegšanai...

Papriku pildījums būs vieglāks un barojošāks, ja izmantosiet liesu malto liellopu gaļu, kas sajaukta ar brūnajām lēcām. Tās ir tikpat bagātas ar olbaltumvielām kā gaļa, un turklāt...

Bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, turku zirņi ir lieliska bāze sātīgām, veselīgām veģetārām sviestmaizēm. Lai sviestmaizes būtu vienkāršas, izmantojiet konservētus turku zirņus. Tie viegli saspaidās...

Kūpināts lasis lieliski garšo un tekstūras ziņā sader ar mīkstu, krēmīgu krēmsieru. Izmantojiet šīs divas sastāvdaļas, lai pagatavotu gardas un veselīgas sviestmaizes, kas aizstāj maizi ar...

Šajā ēdienā tiek izmantota pilngraudu penne pasta, kas, atšķirībā no tradicionālajiem kviešu makaroniem, ir bagāta ar šķiedrvielām un tai ir viegla riekstu garša. Novāriet to un sajauciet...

Šīs neparastās sviestmaizes ir veidotas no saldā kartupeļa grauzdiņiem. Saldais kartupelis tiek sagriezts plakanās šķēlēs un cepts cepeškrāsnī. Iegūtos grauzdiņus var izmantot tieši sviestmaižu pagatavošanai vai...

Bļoda ir liela bļoda, kas piepildīta ar graudaugiem, dārzeņiem un gaļu, kas harmoniski apvienojas garšā un tekstūrā. Pagatavojiet bļodu ar vārītu kvinoju, pārkaisiet ar ceptu saldo kartupeli un...

Izraēlas kuskus jeb ptims tikai nedaudz atgādina tradicionālos Magribas graudus, taču no tā var pagatavot tikpat gardu piedevu, kas pildīta ar garšvielām un augļiem...

Kalifornijas salāti ir dažādu sastāvdaļu sajaukums, kas rada satriecošu garšu un kontrastējošu tekstūru buķeti. Šie salāti iemieso Kalifornijas virtuves būtību,...

Garda un sātīga sviestmaize, kas pildīta ar dažādām, perfekti sabalansētām sastāvdaļām. Kūpināts tofu pievieno olbaltumvielas un gardu garšu, aizstājot gaļu vai bekonu.

Sulīgi un kraukšķīgi brokoļi ir lieliska sastāvdaļa veselīgai karstajai sviestmaizei. Tiek izmantoti gan ziediņi, gan gaļīgie kāti. Vispirms brokoļus viegli tvaicē,...

Gardas un veselīgas brokastis, kas sastāv no olām un tomātiem, ceptiem prosciutto čaumalās. Plānas prosciutto šķēles ievieto kēksiņu formiņās, pilnībā nosedzot to iekšpusi.

Sautēti kāposti pārvēršas par satriecošu piedevu, kas ir cienīga svētku galdam, ja izmantojat spilgti sarkanos kāpostus. Sviests, šalotes sīpoli un ķimenes piešķir vēl vairāk garšas, ar...

Šis bezglutēna kuskuss ir pagatavots no ziedkāposta ziediem, kas virtuves kombainā tiek sasmalcināti drupanās konsistences stāvoklī. Sasmalcināto ziedkāpostu pēc tam sautē garšvielu maisījumā...

Pagatavojiet gardu, veselīgu un vienkāršu burkānu piedevu, mikroviļņu krāsnī apcepot burkānus kokosriekstu eļļā. Lai piedeva būtu pievilcīgāka, sarullējiet dārzeņus. Tas ir īpaši labi...

Gardā un vitamīniem bagātā bok čoi tiek tvaicēta mikroviļņu krāsnī kopā ar ķiploku un ingveru, līdz tā nedaudz mīkstina, bet saglabā veselīgo kraukšķīgumu un sulīgumu.

Papildus tradicionālajai neapstrādātu redīsu lietošanai, tos var arī pagatavot mikroviļņu krāsnī. Pārgrieziet redīsus uz pusēm un cepiet sviestā, līdz tie kļūst kraukšķīgi un mīksti...

Pagatavojiet veselīgu un gardu desertu ar biezu grieķu jogurtu, kas pārkaisīts ar ceptu ananāsu. Svaigu ananāsu cepšana cepeškrāsnī pastiprina to dabisko saldumu, īpaši...

Saldas, sulīgas plūmes ir ne tikai veselīgas, bet arī lieliski piemērotas desertam. Lai pagatavotu plūmju trifeles, tās nav jāsasmalcina un jāveido konfektēs. ...

Šis deserts ir populārā amerikāņu augļu konditorejas izstrādājuma Brown Betty variācija, kurā augļus pārkaisa ar saldinātām rīvmaizēm un cep, līdz tie ir mīksti. Vienkārša cukura vietā šis...

Šis augļu Napoleona deserts ir pilns ar citrusaugļu sulīgumu un svaigumu, kas lieliski sader ar maigu jogurta krēmu. Tas ir pagatavots no saldajiem nabas apelsīniem. Sagrieziet tos šķēlītēs...

Zemeņu kebabi ir unikāls un gards piknika deserts. Pēc gaļas grilēšanas izmantojiet kvēlojošās grila ogles, lai grilētu zemenes, uzdurtas uz koka iesmiem. Kad ogas...

Šo tartlešu pagatavošana aizņem piecas minūtes, un tās izskatās tā, it kā tās būtu nākušas tieši no Parīzes konditorejas. Filo mīklas čaumalas ir pildītas ar rikotu un pārklātas ar avenēm un žāvētām aprikozēm, kas pagatavotas...

Vienkārši un ātri pagatavojami augļu salāti, kas pagatavoti no plāni sagrieztiem sarkaniem un zaļiem āboliem, savu izsmalcināto aromātu un garšu iegūst no mērces, kas pagatavota ar apelsīnu konfit, mandeļu ekstraktu un...