Skatījumi: 4604Lieliska ideja gardām un veselīgām brokastīm: sviestmaizes, kas pildītas ar olu kulteni un brokoliņiem. Šis C vitamīnam bagātais zaļais dārzenis garšo kā sparģeļu un brokoļu kombinācija.
Skatījumi: 29 578Šis izsmalcinātais ēdiens ir pārsteidzoši vienkāršs un ātri pagatavojams. Laša fileja tiek cepta cepeškrāsnī un pasniegta ar pikantu mērci, kas pagatavota no greipfrūtu sulas, šalotes sīpoliem un medus, kā arī garšvielām. Viss process...
Skatījumi: 13 281Maiga laša fileja, grilēta garšaugu maisījumā, pasniegta ar grilētu ananasu, dekorēta ar svaigiem garšaugiem un pasniegta ar pikantu avokado mērci. Šo ēdienu var pagatavot...
Skatījumi: 13 874Šīs kesadijas, iespējams, atbilst visām perfektas ātras maltītes prasībām: maksimāla bauda ar minimālu piepūli. Salsas un skābā krējuma (vai gvakamoles) mērce ir pēdējais un...
Skatījumi: 3274Gardam burgeram nav nepieciešama malta gaļa. Šī ēdiena sastāvdaļu kombinācija ir piemērota veģetāriešiem un iepriecinās ikvienu. Burgera kotletes paliek sulīgas...
Skatījumi: 2230Tā būtībā ir Asiņainās Marijas zaļā versija. Varat pievienot arī čia sēklas, lai uzņemtu vairāk šķiedrvielu.
Skatījumi: 3654Šī saldētā kāpostu smūtija porcija satur tikai 120 kalorijas — ideāls papildinājums barojošām auzu pārslām vai omletei. Ērta un ātra uzkoda!
Skatījumi: 12 402Mēs pievienojām ziedkāpostu miltiem, lai pagatavotu mīkstus un gaisīgus njoķus. Sajauciet tos ar brūnā sviesta mērci ar kaperiem, lai iegūtu gardas bezglutēna pusdienas.
Skatījumi: 7045Šīs gardās kūciņas bez piena produktiem un olām ir viegli pagatavot. Izmantojiet atdzesētu sojas vai mandeļu pienu uzglabāšanas piena vietā.
Skatījumi: 4893Šī gardā, sāļā uzkoda, kas pagatavota no daudzgraudu tortiljas, pildītas ar tītara bekonu un zema tauku satura sieru, noteikti iepriecinās tos, kam patīk veselīga un garda maltīte. Pasniedz ar...
Skatījumi: 4083Šī kviešu tortiljas kesadilja ir pilnvērtīga maltīte, kas pildīta ar sātīgu gaļas maizi, dārzeņiem un meksikāņu sieru. Tā tiek pasniegta ar pikantiem salātiem...
Skatījumi: 1423Neticami garda kesadilja, pildīta ar baravikām un saldu, krēmīgu dāņu Havarti sieru. Šī uzkoda tiek pasniegta ar suktošu — Ziemeļamerikas ēdienu, kas...
Skatījumi: 2800Sātīga un garda kviešu tortiljas kesadilja, pildīta ar pikantu malto liellopu gaļu, melnajām pupiņām un Čedaras sieru, kam ir viegla riekstu garša. Pasniedz ar pikantu svaiga timiāna mērci...
Skatījumi: 22 165Viegli, vitamīniem bagāti kāpostu salāti ar zaļajiem sīpoliem, svaigu bumbieri un grauzdētiem pekanriekstiem, viss pārkaisīts ar balzamiko etiķa mērci. Lai iegūtu pikantu...
Skatījumi: 5028Pikantā kāpostu uzkoda, kas garšota ar asiem sarkanajiem pipariem un svaigi spiestu citronu sulu, ir lieliska veselīga uzkoda, jo kāposti ir bagāti ar uzturvielām.
Skatījumi: 5480Ja dodat priekšroku veselīgam uzturam, kāpostu čipsi ir lieliska alternatīva kartupeļu uzkodām. Šāda veida kāposti ir vitamīnu čempioni, labvēlīgi...
Skatījumi: 2925Vērts atzīmēt, ka šī recepte ir piemērota tiem, kas ievēro vegānu diētu. Šāda veida cepumos sastopamo sastāvdaļu trūkums negatīvi neietekmē garšu, bet gan pozitīvi...
Skatījumi: 20 907Ja jūsu bērns dod priekšroku čipsiem, nevis zaļajiem dārzeņiem, ir viegli atrast kompromisu. Jūs varat baudīt kāpostu priekšrocības, vienlaikus baudot gardās, kraukšķīgās lapas. Tie, iespējams, nemazinās tieksmi pēc ātrās ēdināšanas, bet...
Skatījumi: 19 196Viegli, vitamīniem bagāti salāti no kāpostiem, burkāniem un sarkanajiem sīpoliem, pārkaisīti ar kraukšķīgu ceptu bekonu, ir barības vielu avots. Svaigi spiesta sula...
Skatījumi: 8 291Šķiet, ka lapu kāposti ir ļoti populāri, un es neesmu aizmirsta. Man patīk šie "čipsi" to saldo, sāļu un pikanto garšu kombinācijas dēļ. Tie ir ideāla kraukšķīga uzkoda starp...
Skatījumi: 15 555Lai gan acai ogas ir ieguvušas popularitāti salīdzinoši nesen, Brazīlijā tās bieži izmanto kokteiļos. Acai ogas ir purpursarkanas ogas, palmas augļi, kuru dzimtene ir Centrālamerika un Dienvidamerika. Tās ir bagātas ar...
Skatījumi: 6363Kad esat nogaršojuši kāpostu un sēņu kombināciju, ir grūti iedomāties vienu bez otra. Gatavošanas laikā ēdiens izstaro neticamu aromātu, un iegūtais ēdiens garšo tikpat gardi. Šis...
Skatījumi: 7742Kraukšķīgi kāpostu čipsi, kas vienkārši kūst mutē, ir lieliska alternatīva kalorijām bagātām, neveselīgām uzkodām. Varat izmantot dažādas garšvielu kombinācijas (piemēram, žāvētas...
Skatījumi: 3 309Vienkārši, veselīgi un neticami garšīgi — tam piekrīt lielākā daļa cilvēku, kas ir nogaršojuši šo ēdienu. Šos salātus novērtēs gan bērni, kurus var būt ļoti grūti izdabāt, gan pieaugušie. Mērce un mango ir ideāli...
Skatījumi: 2030Kāposti ir labs K vitamīna avots, un šī recepte ļauj viegli apvienot tā uzturvērtību ar gardu garšu. Anšovu mērce ir...
Skatījumi: 36 105Šis biezais, krēmīgais ogu smūtijs ir ātri pagatavojams, un garša krietni atsver pūles. Pat ogu sēklas nemazinās brīnišķīgo baudījumu.
Skatījumi: 28 648Zemesriekstu smūtijs ir lieliskas brokastis vai veselīga uzkoda, kā arī tam ir brīnišķīga garša. Lai gan recepte darbojas lieliski, to ir viegli izmantot kā bāzi...
Skatījumi: 4 155Gardīgs dzēriens ar minimālu tauku saturu un maksimālu vitamīnu daudzumu. Tas ir lieliski piemērots veselīgam un aktīvam dienas sākumam vai enerģijas lādiņam pēc treniņa. Dažiem garšas līdzsvars varētu patikt...
Skatījumi: 2 235Kāposti piešķir šim sātīgajam pesto bagātīgu garšu un spilgti zaļu krāsu. Šī recepte paredzēta 1–1,5 tasēm pesto, kas labi sader arī ar zivi, vistu, cūkgaļu vai steiku.
Skatījumi: 20 710Kāpostus, kas bagāti ar antioksidantiem, vēl veselīgāk ēst svaigus. Plānas kāpostu strēmelītes mīkstina ar vieglu citronu mērci un sajauc ar pus saldu ābolu,...
Skatījumi: 37 351Daudzās valstīs avokado ēd desertiem, krēmos un smūtijos, piemēram, šajā. Jo nogatavojies avokado, jo saldāks būs smūtijs, tāpēc pielāgojiet saldumu pēc garšas. Ja jums ir mača...
Skatījumi: 20 136Šis spilgtais zaļais kokteilis ir bagāts ar šķiedrvielām, C vitamīnu un luteīnu (labvēlīgs redzei). Uzglabājiet saldētas vīnogas saldētavā ātrai brokastu kokteilim vai kā...
Skatījumi: 4437Šie enerģijas batoniņi ir īpaši labi, pateicoties to košļājamajai, kunkuļainajai tekstūrai. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, un kanēlis un malts ingvers piešķir tiem pikantu, aromātisku pieskaņu.
Skatījumi: 11 613Šis veselīgais, biezais dzēriens, kas pagatavots no dabīgas, svaigi spiestas apelsīnu un laima sulas, ar pievienotu zemeņu un banānu biezeni, sniegs jums enerģijas lādiņu visai dienai. Blenderis...
Skatījumi: 4908Viegls dārzeņu maisījums no zaļajām pupiņām, sautētām baltvīnā, sēnēm un olbaltumvielām bagātiem kāpostiem, garšots ar asām sarkanajām piparu pārslām. Parmezāns piešķir bagātīgu garšu. Var būt...
Skatījumi: 7501Viegla dārzeņu zupa, kas pagatavota no vistas buljona ar zemu tauku saturu, ir labvēlīga organisma attīrīšanai no uzkrātajām toksīniem. Īpaši labvēlīga ir selerijas, sīpoli, ingvers, burkāni un spināti, kas ir iekļauti šajā zupā.
Skatījumi: 37 296Šajos granolas batoniņos esošās Alton Brown auzu pārslas, saulespuķu sēklas, sagrieztas mandeles un kviešu dīgļi sniegs jums rīta enerģijas lādiņu. Receptē ir nepieciešams nedaudz medus, sviesta un...
Skatījumi: 5740Gardas mājās gatavotas piena karameļu konfektes ar sasmalcinātiem valriekstiem. Lai tās pagatavotu, būs nepieciešams konfekšu termometrs un vaskotais papīrs iesaiņošanai. Recepte ir ļoti vienkārša, un...
Skatījumi: 4485Šie žāvēto ābolu batoniņi ir gatavoti no riekstiem un sēklām, kas ir bagāti ar olbaltumvielām un nodrošina enerģiju. Bonuss: pagatavojot batoniņus mājās, nevis pērkot tos veikalā, jūs ietaupāt naudu.
Skatījumi: 7629Ceļojot vai braucot uz darbu ar savām četrām meitām, es jūtos vislabāk, ja uzturu sabalansētu olbaltumvielu uzņemšanu. Maniem bērniem un vīram ļoti patīk, ja es gatavoju olbaltumvielu...
Skatījumi: 25 285Šajos enerģijas batoniņos saldie žāvētie aprikozes lieliski sader ar bagātīgo sezama un kaņepju sēklu garšu. Bez riekstiem, bez cepšanas un lieliskas brokastis vai uzkoda.
Skatījumi: 7589Šie batoniņi, kas pagatavoti no auzu pārslām, rīsu pārslām un žāvētiem augļiem, lieliski apvieno sāļās un saldās garšas ar kraukšķīgu tekstūru — veselīga uzkoda, ko varat ēst, atrodoties ceļā.
Skatījumi: 8 229Padariet savus svētkus patiesi īpašus ar mājās gatavotu olu liķieri, kas gatavots no olu kulteni. Viesi noteikti pamanīs atšķirību. Šis dzēriens ir piemērots bērniem, bet...
Skatījumi: 3316Sāciet savu dienu ar vienu no šiem barojošajiem brokastu batoniņiem. Elija Krīgere tos gatavo, virtuves kombainā sablendējot auzu pārslas, saulespuķu sēklas un dažādus žāvētus augļus, pēc tam pievienojot...
Skatījumi: 13 872Šī pilngraudu uzkoda ir ļoti barojoša, pateicoties proteīna pulverim un šķiedrvielām bagātajām auzu klijām. Sasmalcināti žāvēti augļi, piemēram, rozīnes, ķirši, mellenes un...
Skatījumi: 15 352Droša makaronu mīklas recepte, izmantojot olu dzeltenumus īpaši zīdainām, samtainām nūdelēm. Izmantojiet šo mīklu, to izrullējot vai sagriežot dažādās formās. Šī...
Skatījumi: 25 261Lai pagatavotu perfektu makaronu mīklu, nepieciešamas tikai vienkāršas sastāvdaļas un nedaudz mīlestības...
Skatījumi: 2073Pat tiem, kam negaršo olu liķieris, varētu patikt tā kombinācija ar citām šī kokteiļa sastāvdaļām. Maigais, krēmīgais krēms ar saldējuma piedevu rada brīnišķīgu svētku dzērienu ar nelielu...
Skatījumi: 19 890Šis dzēriens, kas gatavots no jēlām olām, piena, cukura un alkohola, visticamāk, cēlies no Britu salām, kur tā dārgās sastāvdaļas sākotnēji padarīja to populāru turīgo vidū. Pārvarējis...
Skatījumi: 3039Šis vieglais, ne pārāk saldais, tomēr sāļais sorbets ir ideāls vasaras deserts, kas patiks visai ģimenei. Spilgtā aveņu krāsa un garša ir lieliska pati par sevi, bet, ja vēlaties kaut ko īpašu, pievienojiet savam kārumam kaut ko īpašu...
