Veselīgas receptes

Šie veselīgie kēksiņi, tāpat kā klasiskie, satur daudz augu eļļas, kas ir būtiska tekstūrai un garšai. Tomēr parastā augu eļļa ir aizstāta ar kokosriekstu eļļu, kas satur...

Tradicionālās skābpiena plācenītes iegūst patīkamu saldskābo garšu no zemesriekstu sviesta, bekona un pūdercukura. Plācenīšu mīklu sajauc ar krēmīgu zemesriekstu sviestu, izkausē...

Lai šīs uzkodas nosaukums jūs nemaldina. Gurķi ir glazēti nelielā daudzumā sālīta sviesta, padarot tos mīkstākus un maigākus, savukārt dilles tiem piešķir brīnišķīgi atsvaidzinošu garšu...

Šī īpaši veselīgā, šķiedrvielām bagātā veģetārā itāļu pasta ir arī neticami garšīga. Pilngraudu spageti ar savu vieglo riekstu garšu ir brīnišķīgs saderinātājs...

Šie mājās gatavotie granolas batoniņi ir lieliski piemēroti veselīgai uzkodai ceļā. Papildus auzu pārslām tie satur sasmalcinātas mandeles, šokolādes skaidiņas un zemesriekstu sviestu. Tas viss...

Pagatavojiet gardas, sulīgas Āzijas iedvesmotas nūdeles. Vārītus linguine makaronus (var aizstāt ar spageti) sajauciet ar smalki sagrieztiem svaigiem kāpostiem, koriandru, garām, plānām saldskābās...

Atšķirībā no tradicionālās tomātu zupas, šī krēmīgā zupa ir pagatavota no ceptiem plūmju tomātiem. Cepšana pastiprina tomātu garšu, izceļot to dabisko...

Itāļu pasta ar sieru un spinātiem ir garda, sulīga un veselīga. Ēdienam pievieno veselus svaigus spinātus, bet pārējo izmanto mērces pagatavošanai. Vienkārši sablendē zaļumus ar kazas pienu un...

Lai gan falafelu pagatavošanai nepieciešama zināma plānošana un mērcēšana, to ir pārsteidzoši viegli pagatavot. Garšvielu turku zirņu biezeņa bumbiņas tiek fritētas un...

Kartupeļu sacepums ir kartupeļu sacepums bagātīgā, siera mērcē, mīksts iekšpusē un pārklāts ar zeltainu, kraukšķīgu garoziņu virspusē. Dzelteni kartupeļi ar...

Auzu pārslas no rīta dažiem var šķist garlaicīgas, taču ir tik daudz veidu, kā tās pagatavot citādāk. Zemāk ir sniegta pamata putras recepte, kas pagatavota no piena un dabīgā...

Šīs kotletes ir iedvesmotas no populārajiem pikantiem Bufalo vistas spārniņiem. Atšķirībā no ceptiem vistas spārniņiem, cepeškrāsnī ceptas kotletes ir vieglākas, ar mazāk kalorijām un joprojām sātīgas...

Šīs brīnišķīgās itāļu kanēļa rullītes atšķiras no oriģinālajām tikai ar pāris papildu sastāvdaļām, kas nedaudz maina to garšu un aromātu, padarot tās līdzīgas ceptajām precēm, kas raksturīgas...

Pārsteidziet savus viesus ar šo eksotisko piedevu un tās iespaidīgo pasniegšanas veidu ananāsu laiviņās. Ananāsi tiek sagriezti gareniski, ieskaitot lapas, mīkstums tiek izgrebts, un gabaliņi...

Šajās pankūkās var izmantot gan svaigas, gan saldētas mellenes. Viegli iecilājiet ogas mīklā, lai tās priekšlaicīgi nesadalītos un lai nodrošinātu, ka tās ir sulīgas, saldas mazas kabatiņas...

Šis greznais dzēriens apvieno divus populārus kokteiļus: tekilas saullēktu un mimosu. Tas ir pagatavots bez tekilas, tikai ar dzirkstošo baltvīnu, grenadīnu, apelsīnu sulu un avenēm, un iegūst...

Šis dzirkstošais dzēriens ir pagatavots no īstas apelsīnu sulas, bet pirms apelsīnu izspiešanas tos pārkaisa ar cukuru un grilē, līdz tie karamelizējas. Garša...

Šis gaspačo, spožs kā Spānijas saule, ir pagatavots no dzelteniem dārzeņiem, kas ir iepriekš grilēti, piešķirot tiem gardu dūmu aromātu un garšu. To var grilēt...

Mini dārzeņu sviestmaizes (slaideri) ar grilētām cukini šķēlītēm bulciņu vietā ir vienkārša, zema ogļhidrātu satura uzkoda, kas ir bagāta ar dažādām garšām. Grilējiet cukini šķēles, lai...

Šī spāņu gaspačo zupas versija patiks tiem, kam nepatīk vienveidīga zupa: visi dārzeņi — gurķi, plūmju tomāti, paprika un sīpoli — tiek sagriezti mazos gabaliņos un pārleti...

Pasniedziet grilētu kukurūzu ar gardu Āzijas iedvesmotu piedevu – kimči majonēzi. To ir viegli pagatavot, vienkārši sajauciet majonēzi ar skābo krējumu, kimči sālījumu un...

Valērijas Bertinelli kišs valdzina ar savu bagātību, bagātīgo garšu un kūstošās, drupanās garozas un dārzeņu pildījuma tekstūru, kas ietverta smalkā, sacietējušā krēmā. Pildījumā ir trīs veidu siers: Gruyère,...

Šie gardie un sātīgie Vidusjūras stila vasaras salāti ir gatavi dažu minūšu laikā, pateicoties kuskusa pamatnei, kas tvaicēta tikai 5 minūtes. Kuskusu var pasniegt ar saldajiem ķiršu tomātiem,...

Šie brauniji būs lielisks papildinājums jebkurai ballītei vai svinībām. Tos ir viegli pagatavot, un tie ir garšīgi. Īpaši tos novērtēs zemesriekstu sviesta cienītāji. Vispirms pagatavojiet tos ar auzu pārslām un zemesriekstu sviestu...

Šī vieglā zupa ir lielisks veids, kā baudīt vasaras dārzeņus to ražas laikā. Kukurūza, samalta ar pienu ar zemu tauku saturu, piešķir tai brīnišķīgu samtainu tekstūru, it kā tā būtu pagatavota ar taukskābēm...

Kartupeļu sacepums būs vieglāks, veselīgāks un sulīgāks, ja daļu kartupeļu aizstāsiet ar kabačiem. Pievienojiet sīpolu riņķus, garšvielas un pārkaisiet ar krēmīgu, zema tauku satura maisījumu...

Citrona miziņa piešķir šīm Vidusjūras iedvesmotajām vistas gaļas kotletēm atsvaidzinošu citrusaugļu garšu, kas lieliski sader ar pārējām garšvielām un aromātiskajiem garšaugiem: maurlokiem, timiānu,...

Šie Āzijas griķu un soba nūdeļu salāti ir ātri un vienkārši pagatavojami, taču to garša ir bagātīga un sarežģīta. Tas viss pateicoties rīsu etiķim, medum un sojas mērcei...

Šī recepte padara šīs liesās tītara gaļas kotletes vēl sulīgākas un veselīgākas, pateicoties pievienotajam daudzumam spinātu, seleriju, sīpolu un paprikas. Rīvēts Parmezāna siers piešķir nelielu garšas pieskārienu...

Šo sacepumu var pagatavot iepriekšējā vakarā svētku vai svētdienas brokastīm un pēc tam cept no rīta. Tā pamatne nav tikai kartupeļi, bet gan kraukšķīgas kartupeļu bumbiņas, kas pagatavotas no...

Šī vienkāršā meksikāņu stila fritata ir bagātināta ar zaļumiem — lociņiem un smaržīgu koriandru —, kas piešķir tai īpašu garšu. Omlete vispirms tiek gatavota uz plīts virsmas un pēc tam pārlieta ar skābo krējumu,...

Lai gan itāļu fritatu var pagatavot gandrīz ar jebkuriem dārzeņiem, kas atrodas jūsu ledusskapī, spināti joprojām ir viens no populārākajiem pildījumiem. Tas nav pārsteidzoši, jo tie ir lieliski...

Mini fritatas ir lieliski piemērotas kā uzkodas ballītēm, bufetēm, bērnu ballītēm vai vienkārši jautrām brokastīm. Turklāt mini omletes pagatavojas daudz ātrāk...

Šis sātīgais veģetārais sacepums ir gards veids, kā izmantot vecu maizi. Maizes kubiņi apakšējā kārtā ir iemērkti pikantā krēmā, radot maigu sacepuma pamatni, un...

Sēņu maisījums piešķir šai omletei unikālu garšu. Jo vairāk dažādu sēņu izmantosiet, jo bagātīgāka būs fritatas garša. Sagatavojiet cepeškrāsnij piemērotu pannu omletei. Sēnes tiek ceptas...

Šī bagātīgi pildītā itāļu fritatas omlete ir lieliski piemērota svētdienas vēlajām brokastīm, vakariņām vai pat kā uzkoda mājas ballītē, ja to sagriež nelielos gabaliņos. ...

Pagatavojiet gardu fritatu ar pepperoni picas garšu. Tradicionālās pamatnes vietā šī pica ir pagatavota ar maigu un pūkainu omleti, pateicoties olu baltumu pievienošanai. Pārkaisiet to ar tomātu marinādes mērci,...

Šos dārzeņu salātus var pagatavot dienu iepriekš un ievietot ledusskapī, un, jo ilgāk tie stāvēs, jo bagātīgāka un spilgtāka būs krāsa, pateicoties sarkanajiem kāpostiem.

Šajos Tuvo Austrumu salātos rupji sarīvēts neapstrādāts ziedkāposts aizstāj tradicionālo bulguru. Tas atgādina graudus, bet tabulē ir mazkaloriju un...

Piešķiriet grilētai kukurūzai Vidusjūras garšu un pagatavojiet to grieķu gaumē ar smaržīgu oregano, piparmētru, ķiploku un drupinātu fetas sieru. Grilēto kukurūzu apsmērē ar jogurtu...

Kukurūzas cienītāji būs vēl vairāk sajūsmā, ja piedāvāsiet viņiem grilētu kukurūzas vālīti, cieši pārklātu ar kraukšķīgiem bekona gabaliņiem – jo ar ceptu bekonu jebkurš ēdiens kļūst gardāks!...

Grilēta kukurūza iegūst bagātīgāku garšu un vasarīgu aromātu, bet tā ir vēl gardāka, ja to pārklāj ar smaržīgu sviestu. Tā ir lieliska uzkoda grila ballītēm...

Tītara bekons ir plānas kūpinātas tītara stilba strēmelītes. Tas nav tik trekns kā tradicionālais cūkgaļas bekons, bet cepts ir tikpat garšīgs un kraukšķīgs. Šī recepte...

Nākamreiz, kad iekurināsiet grilu, uzlieciet uz restēm dažas avokado šķēles. Jūs būsiet pārsteigti par brīnišķīgo, dziļo, dūmakaino garšu, ko tās iegūs. Tā ir lieliska piknika uzkoda, sātīga...

Saldo kartupeļu daiviņas, grilētas līdz gardām melnām grila atzīmēm, ir daudz veselīgākas nekā parastie kartupeļi, ir lieliska piedeva gandrīz jebkurai maltītei un tās var ēst arī atsevišķi...

Šitaki sēņu gaļīgās cepurītes ar savu bagātīgo garšu un plakano formu ir interesanta alternatīva liellopa gaļas kotletēm šajās miniatūrajās sviestmaizēs. Tās arī pagatavojas ātrāk...

Piešķiriet klasiskajai kaprēzes uzkodai gaļas piegaršu, pievienojot itāļu prosciutto. Šī uzkoda būs jūsu ballītes hīts. Mocarellas šķēles ir ietītas papīra plānā...

Šo gardo un veselīgo veģetāro burgeru kotletes ir pagatavotas no ceptu sēņu, valriekstu, vārītas kvinojas un saldo kartupeļu maisījuma. Vorčesteršīras mērce un kūpināta paprika...