Receptes ēdieniem, kas bagāti ar šķiedrvielām


Autors:
Sviestā sautēti spināti ar bekonuSkatījumi: 3015

Tā kā šajā receptē tiek izmantots minimāls bekona un sviesta daudzums, tā ir piemērota pat tiem, kas ievēro veselīga uztura principus. Šīs sastāvdaļas ir tieši...

Spināti, mandeles, šalotes sīpoli, vīna etiķis, malti kajēnas pipari, paprika, bekons, rozīnes...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 200
Autors: - kulinārijas rakstnieks
Zaļās pupiņas ar sēnēm un šalotes sīpoliemSkatījumi: 11 962

Mums ir lielisks veids, kā piešķirt zaļajām pupiņām interesantāku un spilgtāku garšu, nepievienojot daudz kaloriju. Apvienojiet vārītas zaļās pupiņas ar ceptiem šalotes sīpoliem un sēnēm. Jo vairāk...

zaļās pupiņas, šalotes sīpoli, šampinjonu sēnes, šitaki sēnes, gailenes...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 80
Autors:
Cepti ziedkāpostu steiki ar rozīņu mērciSkatījumi: 6 303

Pat vienkāršs dārzenis, piemēram, ziedkāposts, kļūst daudz ēstgribīgāks, ja to pagatavo neparastā veidā – kā steikus. Lai to izdarītu, uzmanīgi sagrieziet kāposta galviņu gareniski vienādos gabalos.

Ziedkāposti, paprika, ābolu sidra etiķis, dārzeņu mērce, kaperi, rozīnes...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 141
Kategorijas: Salāti, Ar makaroniem, .
Autors: - šefpavārs
Vidusjūras speltas salātiSkatījumi: 5 332

Speltas salāti ir izplatīts ēdiens itāļu un jo īpaši reģionālajā Vidusjūras virtuvē, un tos var baudīt mājas stila tratorijā. Tie ir ļoti barojoši, sātīgi un tos var pasniegt kā...

Pilngraudu kvieši, zaļās pupiņas, paprika, parmezāna siers, lociņi, šerija etiķis, Dižonas sinepes, olīvas...
Laiks: 45 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 352
Kategorijas: Salāti, Ar pupiņām, .
Autors: - slavens šefpavārs
Sniega zirņu salāti ar kaperu mērciSkatījumi: 4517
Receptes saturs:

Šie vitamīniem bagātie salāti satur trīs veidu zirņus: cukurzirņus, sniega zirņus un parastos zaļos zirņus. Cukurzirņiem un sniega zirņiem ir tik maigas pākstis, ka tās ēd veselas, tāpēc...

Cukurzirņi, zirņu dīgsti, Dižonas sinepes, citronu sula, heresa etiķis, estragons, kaperi...
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6 Kaloriju saturs: 200
Autors:
Garneļu un avokado burritoSkatījumi: 6 610

Sātīgu un gardu meksikāņu burrito var pagatavot brokastīm, vakariņām vai sātīgai uzkodai. Tā kā burrito ir ātrās ēdināšanas ēdiens, gandrīz visas sastāvdaļas var pagatavot iepriekš...

Tortilla, garneles, rīsi, kukurūza, sarkanās pupiņas, halapenjo pipari, salsa, laima sula, avokado...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 670
Autors:
Lēnās plīts rīsu nūdeles ar cūkgaļuSkatījumi: 5085

Šī biezā un bagātīgā cūkgaļas plecu zupa ar rīsu nūdelēm un bok choy tiek gatavota lēnajā plītī, kur visas garšas saplūst kopā uz ilgas, mazas uguns un...

Cūkgaļa, bok čoi, rīsu nūdeles, ingvera sakne, rīsu vīns, sojas mērce, brūnais cukurs, zvaigžņu anīss...
Laiks: 8 stundas 20 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 718
Kategorijas: Deserti, Augļi, .
Autors:
Ābolu putra ar kokosriekstu pienu, riekstiem un rozīnēm (Whole30 diēta)Skatījumi: 28 831

Šī putra ir pagatavota no āboliem, rozīnēm un riekstiem, un tā ir neticami veselīga un garda. Īpaši sajūsmā būs tie, kas ievēro Whole30 programmu, kas aizliedz cukuru un graudaugus. ...

āboli, kokosriekstu piens, Indijas rieksti, linsēklas, kanēlis, rozīnes...
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 380
Autors:
Ķirbju vafeles (paleo diēta)Skatījumi: 31 376

Šīs diētas vafeles galvenokārt tiek gatavotas no kokosriekstu miltiem, kokosriekstu eļļas un olām, savukārt ķirbju biezenis piešķir maigumu un dabisku saldumu. Ideāli piemērotas paleo diētas ievērotājiem un...

Avenes, ķirbju biezenis, kokosriekstu eļļa, vaniļas ekstrakts, olas, kokosriekstu milti, vīnskābes krējums...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 240
Autors:
Skandināvu brokastu putraSkatījumi: 47 937
Receptes saturs:

Piena putra skandināvu gaumē ir vairāk nekā tikai putra. Pasniegta ar dažādām piedevām, kas gatavotas no svaigām ogām, augļiem, riekstiem un garšvielām, tā uzmundrina garastāvokli ar savu burvīgo, dzīvīgo...

Piens, miežu pārslas, brūnais cukurs, sviests, avenes, āboli, pistācijas, čia sēklas, kanēlis...
Laiks: 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 360 grādi
Autors:
Mini BBQ ķirbju burgeriSkatījumi: 2746

Stereotips, ka veģetārie ēdieni ir garlaicīgi, pamazām izzūd, un dārzeņu ēdieni arvien vairāk piesaista pavāru interesi. Šādas receptes ir īpaši aktuālas rudenī, kad dārzs nogatavojas...

Spageti ķirbis, bārbekjū mērce, kļavu sīrups, tomātu pasta, ābolu sidra etiķis, majonēze, sarkanie kāposti, sarkanie sīpoli, hamburgeru maizītes, gurķi...
Laiks: 1 stunda 30 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 12 Kaloriju saturs: 250
Rudens veģetārie receptes

Rudens veģetārie receptes

Pagatavojiet veģetārus rudens ēdienus ar svaigiem, sezonas dārzeņiem, piemēram, muskatķirbi, brokoļiem, sēnēm un kartupeļiem.

Veselīgas receptes ar āboliem

Veselīgas receptes ar āboliem

Izmantojiet sezonas ābolus veselīgās un pilnvērtīgās šefpavāru receptēs.

Autors:
Grilētu baklažānu salātiSkatījumi: 4552

Lai apdedzinātu baklažānu, izmantojiet nedaudz vairāk ogļu, lai grila beigās tās būtu kvēlojošas, karstas. Griliet baklažānu norādīto laiku, bet ne ilgāk, lai...

Baklažāni, ķiršu tomāti, lociņi, pētersīļi, ķiploki, vīna etiķis, jogurts...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Autors:
Cepts Bufalo ziedkāposts ar zilā siera mērciSkatījumi: 46 010

Šī ceptā ziedkāposta uzkoda ir vieglāka alternatīva vistas spārniņiem, jo ​​tā garšo tieši tāpat kā ikviena iecienītā Bufalo mērce: pikanta, ķiploku Sriracha mērce un...

Ziedkāposti, zilais siers, piens, citronu sula, asa mērce, skābais krējums, majonēze...
Laiks: 50 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 220
Kategorijas: Grils, Dārzeņi, augļi, .
Autors: - slavens šefpavārs
Grilēti baklažāniSkatījumi: 10 876

Šo unikālo ēdienu, kas pagatavots ar grilētiem baklažāniem, ir viegli pagatavot mājās.

baklažāni, sojas mērce, šerija etiķis, sezama sēklas...
Laiks: 1 stunda 15 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 164
Autors:
Patty Melt sviestmaizesSkatījumi: 6 529

Patty Melt ir vienkārša, bet garda amerikāņu sviestmaize, kas līdzīga čīzburgeram. Maizītes vietā tajā izmanto maizes šķēles, parasti rudzu vai pilngraudu maizes. Slēgtā...

Daudzgraudu maize, malta tītara gaļa, malta liellopa gaļa, Šveices siers, šampinjonu sēnes, balzamiko etiķis, Vorčesteršīras mērce...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 534
Auzu pārslu latteSkatījumi: 7 927

Auzu pārslas, pagatavotas pikanto pienu, pārkaisītas ar stipru espresso un dekorētas ar granolu – pilnvērtīgas brokastis un kafija vienā tasītē, ideāli piemērotas ēšanai ceļā vai nesteidzīgai baudīšanai.

Piens, brūnais cukurs, kanēlis, malts ingvers, krustnagliņas, muskatrieksts, auzu pārslas, kafija...
Laiks: 10 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 4
Kategorijas: Deserti, Kēksiņi, cepumi, .
Bezglutēna ķirbju smalkmaizīteSkatījumi: 27 878

Bezglutēna kēksiņi ar kanēļa garšu....

Rīsu milti, ķirbju biezenis, brūnais cukurs, olas, jogurts, malts ingvers, muskatrieksts, kanēlis...
Laiks: 1 stunda 25 minūtes Sarežģītība: viegli Daudzums: 9 lielas smalkmaizītes
Kategorijas: Maiznīca, Maize, .
Bezglutēna ķirbju maizeSkatījumi: 16 683

Kad laiks kļūst vēss un vakari agri satumst, garastāvokli uzlabos mitra, ātri pagatavojama ķirbju maizes šķēle. Ķirbi var cept cepeškrāsnī un sablendēt biezenī, lai pagatavotu šo ķirbju maizi, bet...

Ķirbju biezenis, rīsu milti, tapioka, kanēlis, muskatrieksts, krustnagliņas, brūnais cukurs, vaniļas ekstrakts, olas, sodas maize...
Laiks: 1 stunda 30 minūtes. Sarežģītība: viegli Porcijas: 8 Kaloriju saturs: 311
Kategorijas: Zupas, Dārzeņi, .
Autors: - slavens šefpavārs
Veģetārā zaļo pupiņu zupaSkatījumi: 52 626

Katrā šīs sātīgās Alton Brown zupas bļodiņā ir vesels klāsts ar svaigiem dārzeņiem. Tie ir kartupeļi, zaļās pupiņas, tomāti un pat kukurūza. Pirms pasniegšanas uzspiediet citrona sulu, lai ēdiens kļūtu vēl interesantāks...

puravi, ķiploki, burkāni, kartupeļi, zaļās pupiņas, tomāti, kukurūza, citronu sula, pētersīļi...
Laiks: 1 stunda 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6–8 Kaloriju saturs: 255
Autors: - šefpavārs
Čia sēklu pudiņšSkatījumi: 42 358

Ja vēl neesi lietojis čia sēklas, uzskati tās par superēdienu miniatūrā formā. Savā receptē Džada tās uz nakti iemērc mandeļu pienā un kļavu sīrupā,...

Jogurts, mandeļu piens, čia sēklas, kļavu sīrups, vaniļas ekstrakts, mandeles, zemenes...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 201
Autors:
Krēmīga krabju zupaSkatījumi: 10 056

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Krabju gaļa, kartupeļi, grauzdiņi, baltvīns, krējums, fenheļa sīpols, citronu sula, baltmaize, puravi, lociņi, kārveles, pētersīļi, baziliks...
Laiks: 1 stunda 25 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 6
Autors:
Čili kon karne ar aluSkatījumi: 9 664

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Maltā liellopa gaļa, melnās pupiņas, čili pipari, paprika, bekons, tomāti, tomātu pasta, ķiršu tomāti, gaišais alus, kakao, oregano, paprika, ķimenes, sīpoli, ķiploki, Čedaras siers, siers...
Laiks: 2 stundas 20 minūtes Sarežģītība: vidēji Porcijas: 6–8
Kategorijas: Zupas, Gaļa, Ar makaroniem, .
Autors:
Grilētas vistas un kvinojas zupaSkatījumi: 15 910

Uzlabojiet vistas nūdeļu zupas garšu, pievienojot kvinoju un kadžūnu garšvielas, lai iegūtu bagātīgu un aromātisku pieskaņu. Pasniedziet katru porciju ar vēsu, gardu skābo krējumu.

Sīpols, selerijas, burkāns, Cajun garšvielas, kvinoja, brokoļi, grilēta vista, skābais krējums...
Laiks: 35 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 436
Kategorijas: Grils, Putns, .
Autors:
Grilēta tītara krūtiņa ar kāpostu salātiemSkatījumi: 8 751

Detalizēta šī ēdiena recepte - Grilēta tītara krūtiņa ar kāpostu salātiem....

Gaļas marināde, tītars, Vorčesteršīras mērce, majonēze, kečups, salātu maisījums, pilngraudu maize...
Laiks: 40 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 460
Autors:
Garneļu un kāpostu salātu takoSkatījumi: 15 113

Garneļu tako recepte – meksikāņu ātrās ēdināšanas ēdiens. Ar salātu maisījumu no sasmalcinātiem sarkanajiem kāpostiem, burkāniem un mango, un majonēzes, laima sulas un pikantas mērces...

Majonēze, asa mērce, laims, laima sula, koriandrs, garneles, sarkanie kāposti, burkāni, mango, sarkanie sīpoli, tako...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 443
Kategorijas: Ātrā ēdināšana, Pita, .
Autors:
Arābu stila veģetārie burgeriSkatījumi: 5663

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Olas, sojas kotletes, jogurts, skābais krējums, ķiploki, malti sarkanie pipari, rukola, saldie pipari, gurķi, piparmētra, fetas siers, pita, marinēti gurķi...
Laiks: 30 minūtes Sarežģītība: viegli Porcijas: 4 Kaloriju saturs: 400

Receptes alfabētiskā secībā

Iesakām izlasīt

Pārtikas svara vienības