Veselīgas receptes ar āboliem

Izmantojiet sezonas ābolus veselīgās un pilnvērtīgās šefpavāru receptēs.

Neapstrādātu biešu salāti ar ābolu

Bietes un āboli apvienojas atsvaidzinošos, veselīgos salātos ar valriekstiem, endīvijām un vieglu vinegretu.

Cūkgaļas fileja, sautēta ābolu sidrā un dekorēta ar kartupeļu biezeni un rūgušpienu

Pagatavojiet vienkāršu ēdienu darba dienas vakariņām vai ballītei: sautējiet cūkgaļas fileju ābolu sidrā un pasniedziet ar maigiem sarkanajiem sīpoliem un saldajiem Granny Smith āboliem.

Salāti ar āboliem un šķiņķi

Plāni sagriezti āboli, Melnā meža šķiņķis un maiga vinegrete piešķir šiem vieglajiem un atsvaidzinošajiem salātiem spilgtu garšu.

Brūnā Betija ābolu un kazeņu sacepums

Diētisks deserts, kas apmierinās saldummīļus: āboli un ogas ceptas zem drupināta saldējuma konusa virskārtas. Šis kārums ir diezgan viegls, tāpēc nebaidieties pasūtīt vēl vienu porciju.

Cepti sarkanie kāposti ar āboliem fenheļa vīnā

Ābolus un sarkanos kāpostus sautē kopā, līdz tie ir mīksti — šis saldais piedevu ēdiens labi sader ar ceptu gaļu.

Pilngraudu pankūkas ar āboliem

Elija Krīgere gatavo sātīgas, veselīgas brokastu našķi: pilngraudu paniņu pankūkas ar ābolu gabaliņiem.

Vistas stilbiņi ābolu glazūrā

Pagatavojiet diētisku ēdienu, kas pilns ar spilgtu garšu - vistas kājas pārklāj ar nefiltrētas ābolu sulas un sojas mērces glazūru.

Rauga pankūkas ar āboliem

Nekas tā nepapildina Granny Smith ābolu skābeno garšu kā kļavu sīrups. Pagatavojiet ieraugu dienu iepriekš, un nākamajā rītā varēsiet izcept pankūkas tikai dažu minūšu laikā.

Rullīši ar šķiņķi, sieru un ābolu

Pagatavojiet vienkāršu uzkodu dažu minūšu laikā. Aizvietojiet majonēzi ar maigu jogurta smēriņu un pārkaisiet šīs sātīgās pilngraudu plācenīšus ar gardiem, kraukšķīgiem āboliem.

Pilngraudu pankūkas ar ābolu kompotu

Pūkainas auzu pārslu un kanēļa pankūkas tiek pārklātas ar vienkāršu ābolu kompotu. Saldināts ar dabīgu nerafinētu cukuru, tas aizstāj sīrupu.

Kāpostu un ābolu salāti

Plānas ābolu šķēles tiek mīkstinātas vieglā citronu mērcē, pēc tam sajauktas ar datumiem, mandelēm, sieru un antioksidantiem bagātu kāpostu. Pekorīno siers piešķir šiem barojošajiem salātiem brīnišķīgu garšas dziļumu.

Laša burgers ar kariju, šalotes sīpoliem un ābolu mērci, sautēts vīnā

Pagatavojiet mājās gatavotu mērci, sautējot sagrieztus Golden Delicious ābolus ābolu sidrā, etiķī un karija pulverī. Pēc tam pievienojiet tos laša burgeriem — svaigo augļu garša saglabā zivi vieglu.

Cepti āboli ar kraukšķīgu auzu pārslu un kanēļa virskārtu

Lai pagatavotu satriecošu mazkaloriju desertu, pirms cepšanas uzsmērējiet ābolu pusītes zemeņu ievārījumu un pārkaisiet ar auzu pārslām un brūno cukuru.

Cepti āboli ar auzu pārslām un ābolu sidra sīrupu

Bobijs Flejs sezonas ābolus papildina ar rudens garšvielām un gaiši brūno cukuru. Katras porcijas virsū uzliek auzu pārslas, grieķu jogurtu ar zemu tauku saturu un ābolu sidra etiķa mērci.

Pašdarināta ābolu mērce

Sagaidiet rudeni ar Inas Gartenas smaržīgo mājās gatavoto ābolu biezeni. Kanēlis, smaržīgie pipari un svaigi spiesta apelsīnu sula uzlabo ābolu garšu, nepievienojot papildu kalorijas.









Kategorijas: