Veselīgas rikotas un melleņu tartletes
Balsis: 1
Laiks: 10 minūtes.
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 12 grozi
Sarežģītība: viegli
Daudzums: 12 grozi
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 120, kopējais tauku daudzums 5 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 14 G., šķiedra 0 G., holesterīns 10 mg nātrijs 80 mg cukurs 4 G.
Kalorijas 120, kopējais tauku daudzums 5 G., piesātinātie tauki 1.5 G., olbaltumvielas 5 G., ogļhidrāti 14 G., šķiedra 0 G., holesterīns 10 mg nātrijs 80 mg cukurs 4 G.
Deserts var būt lielisks kalcija avots jūsu uzturā. Pagatavojiet šīs veselīgās ar rikotu pildītās tartletes bez cepšanas (8% no jūsu ikdienas kalcija devas — īsts gardums!). Aprikožu ievārījums šajā desertā pilda divkāršu funkciju: tas saldina rikotu un glazē svaigas ogas. Katru tartleti dekorējiet ar priežu riekstiem vai mandeļu skaidiņām. Desertu var pagatavot iepriekš un līdz pasniegšanai uzglabāt ledusskapī.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 0,5 tases pusattaukota rikotas
- 0,5 tējkarotes smalki sarīvētas citrona miziņas
- 0,5 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 1 ēdamkarote + 1 tējkarote aprikožu ievārījuma
- 1/3 glāzes melleņu
- 12 saldētas mini filo mīklas tartletes, atkausētas
- 2 tējkarotes priežu riekstu vai sasmalcinātu mandeļu
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: tartletes, rikotas siers, citrona miziņa, Aprikožu ievārījums, priežu rieksti, mandeļu, melleņu
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Mazā bļodā sajauciet rikotu, citrona miziņu, vaniļas ekstraktu un 1 ēdamkaroti aprikožu ievārījuma. Citā mazā bļodā sajauciet mellenes ar atlikušo 1 tējkaroti aprikožu ievārījuma.
- Filo mīklas tartletēs ielieciet rikotu. Pārkaisiet ar dažām mellenēm un riekstiem. Tartletes var sagatavot iepriekš un uzglabāt ledusskapī līdz 2 stundām..
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
