Spageti ar tunci un marinādes mērci
Balsis: 2
Laiks: 30 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 487, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 22 G., ogļhidrāti 71 G., šķiedra 5 G., holesterīns 22 mg nātrijs 519 mg cukurs 0 G.
Kalorijas 487, kopējais tauku daudzums 11 G., piesātinātie tauki 2 G., olbaltumvielas 22 G., ogļhidrāti 71 G., šķiedra 5 G., holesterīns 22 mg nātrijs 519 mg cukurs 0 G.
Spageti ar tunci un marināras mērci - detalizēta recepte.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 700 grami plūmveida tomāts (6-8 gab.)
- 2,5 ēdamkarotes olīveļļas
- 3 ķiploka daiviņas, plāni sagrieztas
- 1/2 tējkarotes žāvētu piparu pārslas
- 1/2 glāzes sausa baltvīna
- 340 g spageti
- 185 g konservētas tunča filejas savā sulā, notecināta
- Rupja sāls un svaigi malti pipari
- 1/2 tase rupji sagrieztu svaigu bazilika
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: plūmju tomāti, ķiploks, sarkano piparu pārslas, baltvīns, spageti makaroni, tuncis, baziliks
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Tomātus sasmalciniet blenderī vai virtuves kombainā.
- Lielā pannā uz vidējas uguns uzkarsē olīveļļu. Pievieno ķiploku un piparu pārslas un, maisot, apcep, līdz tās ir viegli zeltainas, apmēram 2 minūtes. Palielini uguni līdz vidēji spēcīgai, pievieno vīnu un apcep, līdz šķidruma daudzums ir samazinājies uz pusi, apmēram 1 minūti.
Pievienojiet sasmalcinātus tomātus, 3/4 tējkarotes sāls un turpiniet gatavot, maisot, līdz mērce sabiezē, apmēram vēl 6 minūtes. - Novāriet spageti lielā sālsūdenī. Nokāsiet ūdeni un pārlieciet spageti katliņā ar mērci. Pievienojiet tunci un uzsildiet. Pēc garšas pievienojiet sāli un piparus un iemaisiet baziliku.
Kategorijas:
recepte / Veselīgs uzturs / Ēdieni, kas bagāti ar šķiedrvielām / Zems tauku saturs / Veselīgas vakariņas / Gatavu ēdienu kaloriju saturs / Vienkāršas un ātras receptes / Ātri pagatavojami pamatēdieni / Vienkāršas makaronu receptes / Vakariņas / Galvenie ēdieni / Makaroni / Dārzeņi un sēnes / Zivis un jūras veltes / Pārtikas tīkls — receptes
Līdzīgas receptes
