Skatījumi: 5768Itāļi šo ēdienu sauc par "Olām šķīstītavā", ebreji to sauc par "Šakšuku", taču pagatavošanas tehnika ir aptuveni tāda pati: vispirms pannā tiek vārīta tomātu mērce ar saldajiem pipariem, aromātiska un...
Skatījumi: 2319Liela cepšanas panna padara omletes pagatavošanu brokastīm vai vēlām brokastīm vairākām personām neticami vienkāršu. Daži cilvēki dod priekšroku olu kultenim ar dārzeņiem, citi - ar sālītu šķiņķi: uz vienas...
Kas teica, ka auzu pārslas ir paredzētas tikai brokastīm? Neierobežojiet sevi ar ierasto putru un izmēģiniet šīs gardās receptes. Ir tik daudz veidu, kā to baudīt.
Skatījumi: 3078Pagatavojiet veselīgu un gardu, pūkainu fritatu grieķu gaumē. Šī omlete burtiski ir pildīta ar saldajiem vīnogu tomātiem, melnajām olīvām un pikantiem grieķu fetas gabaliņiem. Jo...
Palutiniet mammu ar gardām brokastīm viņas īpašajā dienā. Varbūt vēlaties, lai viņa nedaudz pagulētu, kamēr jūs gatavojat lielisku pusdienas cienastu? Vai arī
Skatījumi: 3050Pūkainas un maigas pankūkas ar saldu, citrusaugļu garšu ir pildītas ar sulīgām mellenēm un ir lieliski piemērotas gan brokastīm, gan desertam. Tradicionālā paniņu vietā, kas atrodamas pankūkās, Rī Dramonds...
Skatījumi: 2 801Šajos sātīgajos un veselīgajos salātos ir viss, ko atradīsiet brokastu omletē: olas, šķiņķis, paprika, sīpoli un siers. Taču atšķirībā no omletes šajos salātos ir ievērojami vairāk šķiedrvielu un...
Skatījumi: 3324Ceptas olas brokastīs ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli visu vecumu cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir bērni vai pieaugušie. Turklāt šī recepte ir ideāli piemērota dalīšanai ar bērniem. Tie, kas...
Skatījumi: 4743Auzu pārslas no rīta dažiem var šķist garlaicīgas, taču ir tik daudz veidu, kā tās pagatavot citādāk. Zemāk ir sniegta pamata putras recepte, kas pagatavota no piena un dabīgā...
Skatījumi: 4519Valērijas Bertinelli kišs valdzina ar savu bagātību, bagātīgo garšu un kūstošās, drupanās garozas un dārzeņu pildījuma tekstūru, kas ietverta smalkā, sacietējušā krēmā. Pildījumā ir trīs veidu siers: Gruyère,...
Skatījumi: 7 304Mīkstas un pūkainas auzu pārslu pankūkas ir pārklātas ar smaržīgiem ceptiem āboliem kļavu sīrupa glazūrā — veselīga alternatīva ievārījumam vai citām saldām mērcēm. Cepiet sagrieztās...
Skatījumi: 3322Šīs veselīgās zaļās auzu pārslas ir tieši tas, kas nepieciešams enerģiju sniedzošām brokastīm. Tās ir pagatavotas ūdenī un pasniegtas ar grieķu jogurtu ar zemu tauku saturu – olbaltumvielām bagātu jogurtu, kas aromatizēts ar japāņu...
Skatījumi: 35 928Auzu pārslas burciņā ir veselīgas un gardas 190 kaloriju rīta maltīte, kas nav jāvāra. Vienkārši sajauciet visas sastāvdaļas burciņā un ļaujiet tām ievilkties visu nakti...
Skatījumi: 7727Pankūkas, kas gatavotas no auzu un pilngraudu miltu maisījuma, ir veselīgākas, pateicoties augstākam šķiedrvielu un olbaltumvielu saturam, un tās ilgāk saglabā sāta sajūtu. Turklāt...
Tā vietā, lai kaut ko pirktu tirdzniecības automātā, pamēģiniet pagatavot kādu no šīm veselīgajām uzkodām, ko piedāvā profesionāli pavāri. Tās jūs remdēs.
Veikalā nopērkamās smalkmaizītes, kas ir iecienītas ātras uzkodas, var saturēt 400–500 kcal uz vienu smalkmaizīti. Pagatavojiet veselīgāku versiju ar tām pašām sastāvdaļām.
Samaziniet lieko tauku, kaloriju, cukura un konservantu daudzumu, pagatavojot šo pārtikas produktu mājās gatavotas versijas.
Profesionāla eksperte un viņas kolēģi uztura speciālisti dalās vienkāršos padomos, kas palīdzēs jums izveidot veselīgu uzturu.
Vasarā ir daudz gardu ēdienu, tostarp veselīgu.
Aizmirstiet visu, ko esat dzirdējuši par augļu un dārzeņu atsevišķu lietošanu: ar mūsu receptēm jūs iegūsiet neskaitāmas kombinācijas atsvaidzinošam ēdienam.
Skatījumi: 2636Ar šo vienkāršo recepti jūsu paniņu (vai kefīra) pankūkas no ārpuses sanāks zeltainas, bet iekšpusē – pūkainas un vieglas, savukārt veselas mellenes piešķirs papildu sulīgumu un garšu. Varat izmantot...
Veselīga ēdiena izvēle nedēļas nogalēs nav jābūt sarežģītai.
Uzziniet, kuri pārtikas produkti vislabāk atbalsta jūsu treniņus.
Esam pārveidojuši jūsu iecienītākos ēdienus (no fettuccine Alfredo līdz ceptai vistai), lai palīdzētu jums ēst veselīgāk, vienlaikus baudot gardas maltītes.
Sāciet savu dienu pareizi ar šiem vienkāršajiem padomiem.
Iekļaujiet savā ēdienkartē vairāk zivju, pilngraudu produktu, augu izcelsmes olbaltumvielu un olīveļļas. Šeit ir gardi un veselīgi ēdieni, kas iedvesmoti no…
Ar vecumu kļūst arvien grūtāk saglabāt tvirtu ādu. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs situāciju nepasliktina. Uztura speciālists dalās ar dažiem padomiem.
Uzņemt organismam nepieciešamās uzturvielas var būt vieglāk, nekā jūs domājat. Uzziniet, kā šie bieži sastopamie pārtikas produkti var uzlabot jūsu veselību.
Atrodi ceļu uz veselīgām veģetārām pusdienām.
Mēs jums pastāstīsim, kā iemācīt bērniem ēst veselīgi.
Skatījumi: 9 843Šis veselīgais un barojošais smūtijs, līdzīgs piparmētru šokolādes skaidiņu saldējumam, ir lieliski piemērots brokastīm un īsts gardums tiem, kas ievēro keto diētu. Gatavs...
Vai vēlaties savam uzturam pievienot superproduktus? Sāciet ar brokastīm! Dažas vienkāršas izmaiņas rīta rutīnā var nodrošināt lielisku dienu.
Skatījumi: 4 112Saldie kartupeļi varbūt nav populārākais dārzenis sulu spiešanai, bet, ja tos apvieno ar gatavu, saldu bumbieri un pievieno nedaudz kanēļa, iegūst brīnišķīgu dzērienu, kas garšo kā meksikāņu rīsi...
Skatījumi: 3352Svaigi spiesta ananāsu, mango un laima sula ir īsts tropu gardums, tās garša rada tropu atvaļinājuma sajūtu. Vienā mango ir gandrīz puse no ieteicamās dienas devas...
Skatījumi: 4724Svaigi spiesta kivi, arbūza un laima sula ir pilna ar uzmundrinošu garšu un lieliski remdē slāpes. Pateicoties kivi un laimam, sula ir bagāta ar C vitamīnu, kas ir svarīgs spēcīgai imūnsistēmai un skaistai ādai. Dzeriet to...
Skatījumi: 2737Ar gurķiem piesūcināts ūdens kļūst atsvaidzinošāks, bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām, un iegūst maigu, patīkamu garšu, kas padara to viegli un patīkami dzeramu. Tā...
Skatījumi: 8 929Burkānu kūkas cienītājiem patiks šī putra, kas garšo kā viņu iecienītākais deserts. Šī auzu pārslu pārsla nav jāvāra. Visas sastāvdaļas iepriekšējā vakarā sajauc burkā, un putra tiek atstāta ledusskapī ievilkties...
Skatījumi: 6497Pūkaina itāļu fritata, kas ir pilna ar olbaltumvielām un dārzeņiem, ir lieliski piemērota gan brokastīm, gan vakariņām. Šajā receptē ir svaigi sparģeļi, viegli apcepti ar tomātiem, pārkaisīti ar...
Skatījumi: 211 447Neskatoties uz to vienkāršību, šiem grauzdiņiem ir divas unikālas iezīmes, kas tos padara patiesi pārsteidzošus. Pirmkārt, grauzdiņš ir ierīvēts ar ķiploka šķēlīti, padarot to neticami aromātisku. Un, otrkārt...
Skatījumi: 4725Vecmāmiņas zina, kā no pārpalikumiem pagatavot kaut ko jaunu, īpašu un gardu, piemēram, šo olbaltumvielām un šķiedrvielām bagāto maizes sacepumu. Tas ir gatavots no maizes, pārpalikušas gaļas...
Sāciet savu dienu ar auzu pārslām — sātīgām un vieglām brokastīm bez papildu kalorijām.
Šie gardie ēdieni satur prebiotikas un probiotikas, kas nepieciešamas zarnu veselībai.
Skatījumi: 6082Jogurts, granola un svaigi sezonas augļi ir šī gardā un veselīgā deserta galvenās sastāvdaļas, kas izskatās vēl skaistāk, ja tos kārto trifelē caurspīdīgā glāzē.
Skatījumi: 5 283Sātīga pilngraudu putra ir veselīgs veids, kā veiksmīgi sākt dienu. Pagatavojiet to no pilngraudu miežiem, auzu pārslām un kukurūzas miltiem, piepildot to ar šķiedrvielām un svarīgām mikrouzturvielām. Pilngraudu mieži...
Skatījumi: 4498Tiek uzskatīts, ka veselīgākās auzu pārslas ir gatavotas nevis no pilngraudu auzām, bet gan no sasmalcinātām auzām. Tās pagatavošana prasa ilgāku laiku, taču tajās iegūst daudz vairāk uzturvielu un patīkamu riekstu garšu, un...
Pagatavojiet veselīgas pusdienas un uzkodas bērniem un visai ģimenei, izmantojot pavāru receptes.
Skatījumi: 2828Šis delikātais un veselīgais rīsu pudiņš ir lieliskas brokastis dažiem, deserts citiem, bet neviens nepaliks vienaldzīgs! Tas ir pagatavots no apaļgraudu arborio rīsiem, kas vispirms tiek vārīti...
Sāciet savu dienu ar vieglām un veselīgām rīta maltītēm.
Skatījumi: 2 106Agua fresca ir Meksikas bezalkoholiskā dzēriena veids. Atšķirībā no sulām, agua fresca galvenokārt sastāv no svaiga ūdens, kas ir aromatizēts ar dažādiem augļiem, ziediem un sīrupiem. Dzēriens...
Skatījumi: 3393Šīs plācenītes ir gatavotas no masa harina miltiem, kas gatavoti no īpaši apstrādātas kukurūzas. Šie milti tiek plaši izmantoti Latīņamerikas valstīs, īpaši Meksikā, dažādu cepumu pagatavošanai...
