Kāpostu receptes

Neatkarīgi no tā, vai gatavojat svaigus kāpostus vai veikalā pirktu maisījumu, samaisiet to ar sarkanvīna etiķa, jebkuras augu eļļas, cukura un sāls mērci, un garša būs lieliska. Visas mērces sastāvdaļas ir atlasītas no - lasīt vairāk

Lai gardi tvaicētu brokoļus, nav nepieciešams izņemt tvaicētāju. Vienkārši vāriet ziedkāpostus katliņā ar nedaudz ūdens, olīveļļu, ķiplokiem un sarkano piparu pārslām. Brokoļi sanāks maigi un sulīgi ar... lasīt vairāk

• Zivis
• Salāti

Lai pagatavotu šos tako, baltās zivs gabaliņi tiek apcepti tradicionālās meksikāņu garšvielās un pasniegti uz mazām tortiljām kopā ar kāpostu salātiem. Papildus sasmalcinātiem kāpostiem salātus pārkaisa ar salauztām, sausām ātri pagatavojamām nūdelēm. lasīt vairāk

Ja kārojat kaut ko neparastu un oriģinālu, izmēģiniet šo Āzijas stila picu ar ātri pagatavojamām nūdelēm. Šajā uzkodā ir visas tradicionālās ramen piedevas, tikai picas formā. Pēc tam nūdeles tiek ceptas... lasīt vairāk

No pirmā acu uzmetiena japāņu ēdiens Ramen šķiet sarežģīts un darbietilpīgs pagatavošanā, taču, ja liellopu gaļu sagriezīsiet plānās strēmelītēs, tā izvārīsies ne ilgāk kā ātri pagatavojamās nūdeles, kuras pasniegsiet kā piedevu liellopu gaļai. lasīt vairāk

Slavenā indiešu tandori vista tiek pasniegta sātīgā bļodā ar rīsiem un sulīgu ziedkāpostu. Šī ēdiena pagatavošanai nav nepieciešama īpaša tandori krāsns; lieliski derēs arī iepriekš uzkarsēta krāsns uz grila. lasīt vairāk

Kurš teica, ka bekons un olas nav veselīgākās brokastis? Ēdot mērenībā, pareizi pagatavojot un papildinot ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, brūnajiem rīsiem, brokoļiem, svaigiem garšaugiem un burkāniem, jūsu brokastis būs... lasīt vairāk

Lai vienkāršam ziedkāposta piedevai piešķirtu bagātīgāku un izsmalcinātāku garšu, apcepiet ziedkāpostus cepeškrāsnī un minūti pirms gatavības pārkaisiet tos ar vienādās daļās sarīvēta Parmezāna un Gruyère siera maisījumu. Ziedkāposti būs pārklāti ar gardu... lasīt vairāk

Brokoļi jūsu makaroniem ar sieru piešķirs bagātīgu garšu, vitamīnus un veselīgas šķiedrvielas, un, ja tos pasniegsiet ar dāsnu kraukšķīgas piedevas porciju, pat izvēlīgi ēdāji, kuriem brokoļi nepatīk, būs sajūsmā. Apvienojiet vārītos... lasīt vairāk

• Kāpostu salāti
• Garneles
• Tako

Ja vēlaties atstāt iespaidu uz lielu pūli ar neparastu uzkodu, nepavadot pusi dienas virtuvē, pamēģiniet pagatavot meksikāņu tako. Tie ir unikāli, spilgti un garšīgi, un pats galvenais, viesiem patiks tos gatavot pašiem — tā ir daļa no jautrības. lasīt vairāk

Pikantās lapu sinepes jeb salātu sinepes ir ātrs, garšīgs un, pats galvenais, veselīgs piedevu ēdiens, kas labi sader ar jebkuru gaļas, mājputnu gaļas vai zivju ēdienu. Tās maigās lapas pagatavojas dažu minūšu laikā un absorbē citu sastāvdaļu garšas. lasīt vairāk

Īpaši stingra tofu šķēles dažas minūtes marinē paniņu un asas mērces maisījumā, pēc tam pārklāj ar drupanu, pikantu miltu panējumu un fritē līdz zeltaini brūnai krāsai. Pateicoties dubultajai drupaču panējumam, lasīt vairāk

Daudzi cilvēki uzskata tofu par pārāk blāvu, taču ar šo recepti tas tā nav. Pirms šīs cepšanas gatavošanas stingrus cepta tofu gabaliņus samaisa ar asas ķiploku mērces, sojas mērces un sezama eļļas marinādi, lai uzsūktu garšu. lasīt vairāk

Pagatavojiet gardus un sulīgus veģetāros tako, piepildot tortilju ar ceptu tofu un kāpostu salātiem ar redīsiem un koriandru laima mērcē gaļas vietā. Pirms cepšanas piespiediet tofu šķēles, lai noņemtu pēc iespējas vairāk ūdens, un... lasīt vairāk

Kāpostu pesto ir maigāka garša nekā tradicionālajam bazilika pesto. Tā ir veselīga un šķiedrvielām bagāta mērce jebkurai pastai. Neapstrādāts kāposts tiek vienkārši sajaukts ar valriekstiem, parmezānu un augstas kvalitātes... lasīt vairāk

Šis Tuvo Austrumu stila piedeva, kas pagatavota no ptitima (Izraēlas kuskusa) un ziedkāposta, ir bagāta ar veselīgām šķiedrvielām, garšu un bagātīgu aromātu. Dažas kanēļa dateļu šķēles piešķir ptitimam un ziedkāpostam saldu noti, kas... lasīt vairāk

Šis ēdiens ir gatavots no ātri pagatavojamām nūdelēm. Tas pārvērš vienkāršas studentu pusdienas gardā sautējumā, kas pildīts ar veselīgiem brokoļiem un vistu. Tiek izmantota arī veikalā nopērkama grilēta vista, tāpēc ēdiens sanāk... lasīt vairāk

• Plēsta cūkgaļa
• kāpostu salāti
• Sviestmaizes

Šīs vegānās sviestmaizes ir tradicionālo plūkātas cūkgaļas burgeru versija. Tās apmierinās pat gaļas cienītājus, kas meklē kaut ko jaunu. Cūkgaļas vietā pildījums ir gatavots ar plānām sagrieztām portobello sēnēm, kas ir visgardākās un gaļīgākās no visām. lasīt vairāk

Plūkāta cūkgaļas sviestmaize ir garda pildījuma sviestmaizēm. Bet, ja jums nav piekļuves grilam vai vēl nav sezona, šo tikpat gardo gaļu varat pagatavot lēnajā plītī. Vesels cūkgaļas pleca gabals tiek apcepts no visām pusēm, līdz... lasīt vairāk

Jauktu dārzeņu piedeva ir brīnišķīgs gaļas papildinājums; tā ir garšīga, veselīga un pasniedzot izskatās koša, turklāt to var pagatavot dažu minūšu laikā. Piedevai izmantojiet dažādus dārzeņus dažādās krāsās, piemēram, brokoļus, ziedkāpostus un redīsus. lasīt vairāk

• Tako
• Piko de Gallo
• Tekilas laima aioli

Šajā receptē ir iekļauti tradicionāli Tex-Mex tako, kas tiek pasniegti ar tempuras mīklā apceptu zivi, kura nemanāmi saplūst ar pārējām sastāvdaļām, radot sulīgu ēdienu, kas ir pilns ar košām garšām un tekstūrām. Pirms cepšanas baltās zivs gabaliņi tiek apviļāti mīklā. lasīt vairāk

Mencas fileja tiek grilēta cepeškrāsnī, un tā iekšpusē sanāk maiga un sulīga, pārklāta ar kraukšķīgu zeltainu garoziņu. Un tas viss bez liekiem taukiem. Pirms cepšanas zivi apsmērē ar pikantu majonēzes un sinepju mērci un apviļā rupjo... lasīt vairāk

Šis Āzijas ēdiens vokpannā ir gards, ātri pagatavojams un lieliski piemērots gan darba dienas noslēguma vakariņām, gan veselīgām svētdienas pusdienām. Vistas filejas, sagrieztas strēmelītēs, cukurzirņi, brokoļu ziedkāposti un lociņi — viss... lasīt vairāk

Kāpostus apcep pannā kopā ar baltajām pupiņām un garšvielām, radot gardu, barojošu piedevu, kas bagāta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām. Lai pagatavotu ātrāk, izmantojiet konservētas baltās pupiņas: lasīt vairāk

Āzijas vokpannas tehnika (cepšana lielā karstumā, bieži maisot) ir izturējusi laika pārbaudi. Tas ir lielisks veids, kā ātri un bez liekiem taukiem pagatavot dārzeņus un gaļu, kas sagriezta mazos gabaliņos. Vissvarīgākais, gatavojot ēdienu, ir... lasīt vairāk

Vistas divāns ir populārs amerikāņu sautējuma ēdiens, kura galvenās sastāvdaļas ir vistas gaļa un brokoļi. Šīs divas sastāvdaļas ielej sautējuma traukā ar biezu, ar sieru bagātinātu mērci un pēc tam cep cepeškrāsnī. Ēdiens savu smieklīgo nosaukumu ieguvis no... lasīt vairāk

Čopsuejs ir populārs Āzijas sautējums Amerikas Savienotajās Valstīs, ko izgudroja ķīniešu imigranti. Tas satur vistas (vai tītara) gabaliņus, dažādus dārzeņus, piemēram, Ķīnas kāpostus, selerijas, bambusa dzinumus, šitaki sēnes un garšvielas. Tas viss tiek gatavots... lasīt vairāk

Šajā ēdienā ir apvienots viss, kas jums patīk vistas terijaki mērcē, ieskaitot rīsus. Visas sastāvdaļas tiek pasniegtas vienā cepšanas traukā, un jūsu vakariņas pagatavosies cepeškrāsnī bez liekas piepūles un nekārtīgiem traukiem. Apakšējais slānis ir nevārīti rīsi, tad... lasīt vairāk

• Pildījums
• Ielīmēt

Šis makaronu sautējums, kas pildīts ar lipīgu sieru, gaļu un zeltainu garoziņu, ir lieliska ideja sātīgām brokastīm vai vakariņām, kas patiks ikvienam. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešama cepeškrāsnij piemērota panna, jo ēdiens būs... lasīt vairāk

Vērša astes ir klātas ar cietu gaļu ar bagātīgu liellopa gaļas garšu, kas pēc ilgstošas ​​vārīšanas uz lēnas uguns tiek iejaukta buljonā, radot ļoti bagātīgu, aromātisku un gardu zupu. Pirms vārīšanas astes gabaliņus apcep līdz zeltaini brūnai krāsai un pēc tam lasīt vairāk

Aromātiska ķiploku eļļa piešķir šim vienkāršajam ēdienam unikālu garšu. Pievienojiet olīveļļai garšu, viegli apcepot tajā ķiplokus, uzmanīgi, lai tie neapbrūnētu, jo tas padarīs eļļu rūgtu, un pēc tam pievienojiet pārējās sastāvdaļas. Makaronus var... lasīt vairāk

Šajā sulīgajā dārzeņu piedevā baltie kāposti un puravi lieliski papildina viens otru, un tie ir lieliski piemēroti jebkuram gaļas ēdienam. Dārzeņus vispirms apcep zaļumu sviestā līdz zeltaini brūnai krāsai, pēc tam dažas minūtes apcep. lasīt vairāk

Šī klasiskā amerikāņu ēdiena, makaronu un siera, vegānā versija ar zemu kaloriju saturu garšo kā makaroni ar siera mērci. Mērce ir krēmīga un ar patīkamu dzeltenu nokrāsu, pateicoties ziedkāpostu biezenim, vegānajam čedaras sieram un... lasīt vairāk

Labākais un ātrākais veids, kā pagatavot bok choy, ir to apcept, izmantojot Āzijas garšvielas. Apcep kāpostus, bieži maisot, līdz tie nedaudz mīkstina. Tam vajadzētu saglabāt sulīgumu, tāpēc... lasīt vairāk

• Pildījums
• 100% pilngraudu picas mīkla

Šī spilgtā, sulīgā pica ir bagāta ar C vitamīnu, kalciju, dzelzi un šķiedrvielām. Tajā ir arī mazāk tauku, pateicoties vieglajai, daļēji attaukotajai rikotas virskārtai un rīvēta Parmezāna siera piedevai, kas lieliski papildina ceptās picas garšu. lasīt vairāk

Šīs veģetārās lazanjas izcilākais elements ir ceptais ziedkāposts. To izmanto kā atsevišķu pildījumu, aizstājot gaļu, un to pievieno arī siera pildījumam kopā ar rikotu, piešķirot tekstūru. Sarkanā paprika, - lasīt vairāk

Šis ir amerikāņu mājās gatavots sautējums, ko tradicionāli gatavo no konserviem: zupas bundža, tunča bundža, zaļo zirnīšu bundža, makaronu kaste un čipsu paciņa virskārtai. Šajā uzlabotajā receptē ir veselīgāks sastāvdaļu saraksts, bet... lasīt vairāk

Ganu pīrāgs ir iecienīts tā gardās gaļas, mērces, dārzeņu un kartupeļu garnējuma kombinācijas dēļ. Viss tiek cepts vienā pannā un pasniedzot izskatās svētku. Taču pat tik sātīgu ēdienu kā ganu pīrāgs var pagatavot ar zemu kaloriju daudzumu. Lūk, daži piemēri: lasīt vairāk

Šīs lazanjas galvenās sastāvdaļas ir portobello sēnes, lapu kāposti, rikota un mocarella ar zemu tauku saturu. Šīs sastāvdaļas padara ēdienu veselīgu un ar zemu kaloriju saturu, tomēr joprojām ļoti sulīgu un gardu. Šī lazanja ir... lasīt vairāk

Gatavojot brokoļu piedevu, izmantojiet visu galviņu — gan skaistos ziediņus, gan resno, bet tikpat noderīgo kātu, kas bieži vien tiek izniekots. Sagrieziet to plānās šķēlītēs, lai tas izceptos kopā ar maigajiem ziediņiem. Pirms... lasīt vairāk

Dārzeņu sautējums ir lieliska piedeva gaļas ēdieniem. Tajā ietilpst paprika, brokoļi, kabači un dzeltenā ķirbja mērce, kā arī sēnes, kas lieliski papildina dārzeņus un piešķir ēdienam savu spilgto aromātu. Žāvētas sēnes ēdienam piešķir vēl vairāk garšas. lasīt vairāk

Pagatavojiet vienkāršu, bet gardu piedevu ar Briseles kāpostiem, kas lieliski papildinās jūsu svētku gaļas ēdienus. Pārgrieztus Briseles kāpostus bagātīgi apslaka ar olīveļļu, pagaršo un cep augstā temperatūrā - lasīt vairāk

Pēc sulīgo, košās galotņu nogriešanas no jaunajām bietēm tās neizmetiet. Tā vietā pagatavojiet gardu un veselīgu piedevu, kas bagāta ar šķiedrvielām un mikroelementiem. Sagrieziet lapas mazos gabaliņos un dažas minūtes apcepiet olīveļļā ar ķiplokiem un... lasīt vairāk

Ja vēlaties baudīt gardu kartupeļu biezeni, neupurējot savu figūru, šī recepte, kas atdarina jūsu iecienītāko piedevu, nāks talkā. Augsta ogļhidrātu satura, cieti saturošu kartupeļu vietā varat izmantot vieglu un sulīgu ziedkāpostu un pievienot piedevas, piemēram, lasīt vairāk

• Kāpostu salāti
• Zivis

Pirms cepšanas mencas filejas (vai citas baltās zivis) iemērc piena un olu maisījumā. Šis maisījums labāk sasaistīs smalkās zivis kopā, neļaujot tām sabrukt pannā, un kalpos arī kā lieliska "līme" panējumam, kas gatavots no sasmalcinātiem... lasīt vairāk

Šī Toskānas zupas recepte ir bagātīga, garda un aromātiska, gluži kā itāļu restorānā. Tā ir pilna ar itāļu desu, kāpostiem un kartupeļiem, un tas viss garšīgā, krēmīgā buljonā. Un ceptā versija... lasīt vairāk

Pagatavojiet gardu un ātru piedevu ar Ķīnas kāpostiem, tos apcepot Āzijas tehnikā, bieži maisot. Visa pagatavošana aizņem apmēram 10 minūtes. Sasmalcinātus Ķīnas kāpostus apcep augu eļļā kopā ar... lasīt vairāk

• Taizemes zemesriekstu mērce
• Ķirbju bļodas

Šī veselīgākā Taizemes nūdeļu versija ir pagatavota ar spageti ķirbi. Cepiet to cepeškrāsnī, pēc tam saplēsiet mīkstumu garās, spageti līdzīgās šķipsnās. Pasniedziet to bļodā ar grauzdētiem brokoļiem un ceptām garnelēm. Šī ēdiena unikālā garša ir... lasīt vairāk

Vecmāmiņas zina, kā no pārpalikumiem pagatavot kaut ko jaunu, īpašu un gardu, piemēram, šo olbaltumvielām un šķiedrvielām bagāto maizes sacepumu. Tas ir gatavots no maizes, atlikušajiem delikateses gaļas izstrādājumiem, salātu lapām un siera. Izmantojiet jebkuras sastāvdaļas — lasīt vairāk