Edamame pupiņas

• Salāti
• Tūkstoš salu degvielas uzpildes stacija

Šī recepte ir lielisks risinājums tiem, kas nevar izlemt starp Koba vai aisberga salātu šķēlīti. Rī Dramonds pasniedz salātu šķēlīti ar sātīgām sastāvdaļām, piemēram, sagrieztu šķiņķi, cieti vārītām olām, lasīt vairāk

Šis viegli pagatavojamais japāņu terijaki ēdiens ir gatavots no liellopa gaļas, zaļajiem sīpoliem, edamame sēklām, ingvera, ķiplokiem un spageti. Lai iegūtu patīkamu riekstu garšu, kas tik labi sader ar Āzijas mērci, izmantojiet: lasīt vairāk

Šo populāro ķīniešu ēdienu līdzņemšanai var viegli pagatavot mājās, ātrāk nekā to var pasūtīt ar piegādi. Vienkārši pievienojiet visas sastāvdaļas lēnajai plītij un ļaujiet tai paveikt pārējo. lasīt vairāk

Šī recepte ir pierādījums tam, ka uzkodas var būt gardas un neticami veselīgas. Edamame mērce ir bagāta ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, ķirbju sēklas piešķir riekstainu, kraukšķīgu garšu, bet sarkanie halapenjo piešķir patīkamu smaku. lasīt vairāk

Šajā receptē tradicionālais avokado gvakamoles pagatavošanā ir aizstāts ar edamame jeb nenogatavinātām sojas pupiņām, kas palīdz saglabāt uzkodas garšu, krāsu un tekstūru. Ķirbju sēklas piešķir gvakamolei avokado raksturīgo maigo riekstu garšu, un sarkano piparu pārslas. lasīt vairāk

Šis labi sabalansētais ēdiens ir viegli pagatavojams un garšīgs. Grilēta laša fileja ar aromātiskiem garšaugiem medus-sojas glazūrā tiek pasniegta ar brūnajiem rīsiem un edamame pupiņām. Lieliski piemērots ātrām vakariņām darba dienu vidū. Mīlētājiem - lasīt vairāk

• Kartupelis
• Pildījums

"Šīs receptes noslēpums ir apbrūnināt gaļas aizvietotāju, lai iegūtu karamelizētu garšu un tekstūru. Pēc tam visu pārkaisa ar kartupeļu biezeni!" par savu veģetāro ganu pīrāgu, kas ir viegli pagatavojams, stāsta Damarisa Filipsa. lasīt vairāk

Sautēti rāceņi ar edamame pupiņām ir vienkāršs, gards un veselīgs piedevu ēdiens, kas bagāts ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Tie lieliski sader ar svētku gaļu vai ceptu mājputnu gaļu. Rāceņus sautē nelielā ūdens un sviesta daudzumā, un tad, kad... lasīt vairāk

Šajā vieglajā, bet sildošajā zupā ikviens atradīs ko sev tīkamu: edamame pupiņas, kas sautētas ar griķu soba nūdelēm, piešķir olbaltumvielas, savukārt tomāti, gurķi un arbūzs piešķir košumu un svaigumu. Katru porciju pārlejiet ar lasīt vairāk

Šīs veselīgās un sātīgās bļodas galvenās sastāvdaļas ir vārīta vistas fileja bez kauliem un ādas, kā arī edamame (nenogatavinātas sojas pupiņas). Bagātīgs buljons, kas pagatavots no šitake sēņu kātiem, zaļajiem sīpoliem un lieliem sīpoliem, piešķir ēdienam spēcīgu Āzijas garšu un aromātu. lasīt vairāk

Iedvesmojoties no ķīniešu sezama nūdelēm, šajā receptē svaigu kviešu nūdeļu vietā tiek izmantota japāņu griķu soba, kas pārklāta ar pikantu zemesriekstu mērci. Edamame pupiņas, sasmalcināta grilēta vista, gurķi un lociņi piešķir ēdienam papildu garšu. lasīt vairāk

Ar gudru japāņu pamatproduktu — soba nūdeļu, sojas mērces, sezama eļļas un sriracha mērces — kombināciju šī garneļu un edamame mērce ir gatava mazāk nekā 30 minūtēs un ir garda maltīte. lasīt vairāk

Šis gardais un veselīgais Āzijas ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Griķu soba nūdeles tiek gatavotas ar šitake sēnēm un edamame (nenogatavinātām sojas pupiņām), savukārt svaigi garšaugi un dažas Āzijas garšvielas piešķir bagātīgu un daudzpusīgu garšu. lasīt vairāk

Šie gardie un veselīgie Āzijas iedvesmotie salāti ir bagāti ar šķiedrvielām un olbaltumvielām. Tie valdzina ar bagātīgajām sulīgo kāpostu, redīsu, kraukšķīgo zemesriekstu, edamame pupiņu un maigā zemesriekstu sviesta mērces tekstūrām. Pasniedziet kā uzkodu vai piedevu. lasīt vairāk

Menca ir pieejama un ļoti maigas garšas zivs, kas labi sader ar dažādām garšvielām un mērcēm, tostarp bagātīgu miso glazūru, kas ir pilna ar saldām, sāļām notīm un unikālu umami garšu. Zivs ir pārklāta ar lasīt vairāk

Ja gatavojat Āzijas iedvesmotas vakariņas, piedāvājiet šo biezo edamame mērci kā uzkodu. Kokosriekstu piens, svaigs ingvers, laima sula un Sriracha mērce piešķir tai daudzpusīgu garšu ar pikantām, skābenām notīm. lasīt vairāk

Šī veselīgā brūno rīsu tunča bļodiņa ir pilna ar dārzeņiem un spilgtu garšu, pateicoties pikantā jogurta mērcei un ar kurkumu bagātinātam ceptam saldajam kartupelim. To var pagatavot no svaigām sastāvdaļām, pārtikas produktiem pieliekamajā un saldētavas buljona. Uzņēmums - lasīt vairāk

Portobello sēnes un sojas mērce piešķir kotletēm umami notis, lieliski izceļot to liellopa gaļas garšu. Apcep kotletes pannā un saliec burgerus uz pilngraudu maizītēm (angļu mafiniem) ar kūstošu Šveices sieru, svaigu un - lasīt vairāk

Griķu soba nūdeles tiek gatavotas ar edamame (nenogatavinātām sojas pupiņām) un lielajām garnelēm Āzijas iedvesmotā mērcē. Šīs receptes pagatavošana aizņem mazāk nekā pusstundu. Tā ir ātra, garda un veselīga. Tās ir ideālas vakariņas pēc darba. lasīt vairāk

Šie sātīgie, barojošie salāti ir gatavi tikai 15 minūtēs. Lai samazinātu pagatavošanas laiku, sarīvējiet svaigu ingveru, nevis smalki sakapājiet to, šitake sēņu kātus apgrieziet ar šķērēm, nevis nazi, un iegādājieties iepriekš pagatavotus... lasīt vairāk

Negatavās edamame sojas pupiņas ir vērtīgs olbaltumvielu, šķiedrvielu, vitamīnu un mikroelementu avots. Tās var iegādāties saldētas, un tās ir ideāli piemērotas vitamīniem bagātiem salātiem. Piemēram, gurķu salātiem pievienojiet blanšētas edamame pupiņas. lasīt vairāk

Ceptas garneles ar sāli un pipariem ir populāra ķīniešu uzkoda. Apviļātas kukurūzas cietes mīklā, tās ir kraukšķīgas, sāļas un nedaudz pikantas — iecienīts ēdiens! Šajā receptē ir ceptas garneles ar halapenjo pipariem un... lasīt vairāk

Šie sulīgie un spilgtie Āzijas salāti apvieno blanšētas edamame (zaļās sojas pupiņas) ar rūgtu ūdenskresi, saldskābiem apelsīniem, aisberga salātiem, svaigiem burkāniem un pikantiem grilētiem vistas gabaliņiem. Bet Āzijas - lasīt vairāk

Pagatavojiet veselīgas, olbaltumvielām bagātas vakariņas! Šie sezama liellopa gaļas un tofu salāti nodrošina ieteicamo dienas olbaltumvielu uzņemšanu ar mazāk nekā 500 kalorijām vienā porcijā. Tie ir arī bagāti ar garšu. Mērce, kas kalpo arī kā marināde, ir pagatavota no lasīt vairāk

• Zivis
• Salāti

Lai pagatavotu šos tako, baltās zivs gabaliņi tiek apcepti tradicionālās meksikāņu garšvielās un pasniegti uz mazām tortiljām kopā ar kāpostu salātiem. Papildus sasmalcinātiem kāpostiem salātus pārkaisa ar salauztām, sausām ātri pagatavojamām nūdelēm. lasīt vairāk

Gardīgs, veselīgs un ātri pagatavojams Āzijas iedvesmots ēdiens, kas ir lieliski piemērots vasarai. Griķu soba nūdeles tiek sautētas uz lēnas uguns ar edamame sēklām, nenogatavinātām sojas pupiņām un pārlietas ar zemesriekstu sviesta un sojas mērci. lasīt vairāk

Edamame ir nenobriedušas sojas pupiņas, kas ir ļoti veselīgas, bagātas ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, un ir lieliska sastāvdaļa veģetāriešiem burgeriem, aizstājot tradicionālās pupiņas. Burgera kotlete ir gatavota no prosas putras. Sajauciet to ar - lasīt vairāk

• Kvinoja
• Garneles un dārzeņi

Šī veselīgā Āzijas iedvesmotā bļoda valdzina ar savu garšu, košajām krāsām un kontrastējošajām tekstūrām. Tajā ir kvinoja, garneles, paprika, brokoļi, edamame (nenogatavinātas sojas pupiņas), ingvers un ķiploks. Tā ir neticami sulīga un sātīga. lasīt vairāk

Edamame pupiņas ir nenobriedušas sojas pupiņas, kas bagātas ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, veselīgajām taukskābēm un mikroelementiem. Tās ir arī iecienīta uzkoda ar dzērieniem. Blanšētas edamame pupiņas ir lieliska mērce un pasniedzamas ar mājās gatavotiem čipsiem. lasīt vairāk

Gardas, veselīgas un krāsainas sukotas salāti ir lieliski piemēroti bērniem. Tie ir pagatavoti no zaļajiem zirnīšiem, burkāniem, cukini, sīpoliem, edamame pipariem un kukurūzas — visu uzkarsē pannā ar augu eļļu un pēc tam pārkaisa ar svaigiem tomātiem. lasīt vairāk

Šī bļoda (Budas bļoda) ir piepildīta ar Āzijas garšu un veselīgākajām sastāvdaļām, tostarp olbaltumvielām bagātu kvinoju, edamame sojas pupiņām, svaigiem burkāniem, kas nomizoti skaistās lentītēs ar parastu dārzeņu mizotāju, un mikroelementiem bagātiem asniem - lasīt vairāk

Šis kraukšķīgais uzkodu maisījums ir lielisks našķis mājas ballītēm. To var pasniegt arī viesiem, kamēr viņi gaida pamatēdienu, vai arī paņemt līdzi kā ātru uzkodu. Tas ietver uzpūstus rīsu kvadrātiņus no pārslām, rīsu krekerus, - lasīt vairāk

Negatavinātas edamame sojas pupiņas pākstīs ir garda uzkoda ar alu un citiem stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem, kas ir ideāli piemērotas mājas ballītēm vai vakaram, skatoties spēli vai filmu. Pupiņas pazūd kā popkorns, taču tās ir daudz veselīgākas un... lasīt vairāk

Šie neticami veselīgie, sulīgie salāti ar atsvaidzinošu garšu var tikt pasniegti kā uzkoda gandrīz jebkuram ēdienam. To galvenā sastāvdaļa ir nenobriedušas edamame sojas pupiņas, kas ir bagātas ar olbaltumvielām un svarīgām mikroelementvielām. lasīt vairāk

Šie dzīvespriecīgie salāti apvieno vārītus makaronus ar tauriņveida formu un varavīksnes krāsas dārzeņiem: zaļām edamame pupiņām, dzeltenu kukurūzu, sarkanajiem papriku un oranžiem svaigiem burkāniem. Visas sastāvdaļas vienkārši sajauc bļodā un pārlej ar olīveļļu. lasīt vairāk

Šie ātrie un gardie salāti ir pagatavoti no trīs veidu pupiņām: zaļajām pupiņām, dzeltenajām vaska pupiņām un edamame (nenogatavinātām sojas pupiņām). Visas sastāvdaļas vispirms tiek blanšētas. Tas tās nedaudz mīkstinās, bet saglabās sulīgumu un... lasīt vairāk

Pagatavojiet eksotiskāku humusu japāņu gaumē, izmantojot edamame pupiņas un miso — fermentētu sojas pupiņu pastu, kas piešķirs jūsu uzkodai unikālu umami garšu. Miso pasta ir pieejama vairākās variācijās, katrai no tām ir nedaudz atšķirīga garša: balta — lasīt vairāk

Edamame ir nenobriedušas sojas pupiņas, ko visā pasaulē izmanto veselīgi domājoši ēdāji. Tās ir iecienītas arī kā uzkoda ar alu vai citiem alkoholiskajiem dzērieniem. Šajā gadījumā edamame tiek pagatavota pikanta. Vāriet tās - lasīt vairāk

Kamēr Japānā un citās Āzijas valstīs edamame pupiņas tiek pasniegtas kā alus uzkoda vai izmantotas kā sastāvdaļa desertos, Rietumos šo produktu visbiežāk patērē veselīgi domājoši ēdāji. Galu galā, jaunas sojas pupiņu pākstis - lasīt vairāk

Havajiešu poke salāti ir ļoti līdzīgi japāņu virtuvei, un tie sastāv no neapstrādāta tunča, rīsiem un Āzijas iedvesmotas mērces. Šie salāti nesen ir kļuvuši moderni Eiropas restorānos, taču, ja jums ir piekļuve... lasīt vairāk

Pateicoties dabas bagātībām lašu baros, kas rotaļājas pie Aļaskas krastiem, mēs iegūstam izcilu gaļu, kas nesatur antibiotikas un pārmērīgu vides toksīnu daudzumu. Laša fileju omega-3 saturs ir lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte Āzijas ēdiena pagatavošanai. lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta šī Taizemes ēdiena recepte ar fotogrāfijām. lasīt vairāk

• Taizemes salāti:
• Saldā laima un cilantro mērce:

Detalizēta dārzeņu salātu recepte ar fotogrāfijām. lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Food Network Kitchens humusa galvenā sastāvdaļa ir sezama pasta, kas mērcei piešķir nepārspējami zīdaino konsistenci. Tā kā pagatavošanā tiek izmantotas saldētas jaunas edamame pupiņas, gatavošanas laiks ir... lasīt vairāk

Laša filejas recepte ar brokoļiem, edamame sēklām un kvinoju. Sautēta zaļajā tējā. lasīt vairāk

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.

Detalizēta recepte ar fotogrāfijām.