Edamame sojas pupiņas pākstīs ar grauzdētiem ķiplokiem
Balsis: 16
Laiks: 12 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 4
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 159, kopējais tauku daudzums 9 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 12 G., ogļhidrāti 11 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Kalorijas 159, kopējais tauku daudzums 9 G., piesātinātie tauki G., olbaltumvielas 12 G., ogļhidrāti 11 G., šķiedra G., holesterīns mg nātrijs mg cukurs G.
Edamame sojas pupiņas pākstīs ar ceptiem ķiplokiem - detalizēta recepte.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
- 450 g saldēta edamame sojas pupiņas pākstīs
- 1/4 tējkarotes kaltētu saldo piparu pārslu
- 2 ķiploka daiviņas, plāni sagrieztas
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- Laima sula
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: edamame pupiņas, saldie pipari, laima sula, ķiploks
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Pupiņas vāriet verdošā sālsūdenī 5 minūtes, līdz tās kļūst mīkstas, pēc tam nokāsiet caurdurī. Uzkarsējiet olīveļļu pannā, pievienojiet piparu pārslas un ķiploku un, maisot, vāriet 1-2 minūtes, līdz tās kļūst zeltaini brūnas.
Pievienojiet pannai edamame pupiņas un nedaudz laima sulas, pēc garšas pievienojiet sāli.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
