Receptes ēdieniem, kas gatavoti no graudaugiem un pākšaugiem

Pildīti ar ceptas vistas gabaliņiem un ceptiem saldajiem dārzeņiem, piemēram, muskatķirbi un burkāniem, šīs bļodas ir pildītas ar olbaltumvielām (vista un kvinoja) un šķiedrvielām (brokoļi un cukini), lai jūs stundām ilgi justos izsalcis.

Šis ēdiens izskatās īpaši spilgts un iespaidīgs, ja izmantojat vairāku krāsu papriku, piemēram, sarkanu, dzeltenu un oranžu. Izvēlieties lielākos, kam ir plakanākie, stingrākie kāti...

Šis ēdiens ir piesātināts ar Indijas garšvielu aromātiem, kas apvienoti ar smaržīgu koriandru. Tā lielisko garšu pastiprina īpaša mērce, kas pagatavota no svaiga koriandra un asajiem serrano pipariem, kas...

Ja esat restorānā nogaršojuši sicīliešu arančīni, jūs zināt, cik tie ir garšīgi. Šajā receptē risotto bumbiņas tiek apviļātas rīvmaizē ar itāļu garšaugiem un ceptas gaisā, līdz...

Maiga, mutē kūstoša filejas mignona padara Tex-Mex ēdienu čili kon karne par brīnišķīgu gardumu īpašam gadījumam. Steiks tiek sagriezts nelielos gabaliņos, viegli...

Dabīgas cūkgaļas filejas kotletes ar kauliem tiek ceptas cepeškrāsnī kopā ar rīsiem, kas uzsūc brīnišķīgo gaļas sulu, un jums būs gardas, pilnvērtīgas gaļas un piedevas vakariņas.

Šo marokāņu stila muskatķirbju un turku zirņu sautējumu var pasniegt kā pamatēdienu vai piedevu. Ras el hanout un kanēlis piešķir sildošu, saldskābu garšu, savukārt žāvētas aprikozes...

Izbaudiet meksikāņu iedvesmotu vakaru ar ceptām zivju tako un dažādām viegli pagatavojamām, bet gardām piedevām: pikantiem sarkanajiem rīsiem, pikantām melnajām pupiņām, svaigu salsu...

Mērce ir pagatavota no vārītām lima pupiņām, kuras virtuves kombainā sablendē ar spinātiem, olīveļļu, citronu, svaigiem garšaugiem un tahini sezama pastu, līdz tā pārvēršas...

Šī pikantā balto pupiņu mērce ir piesātināta ar bagātīgu, pikantu Madrasas karija pulvera, ķiploku un svaigu garšaugu garšu. Pagatavota bez dzīvnieku taukiem, tā ir neticami maiga un samtaina, un...

Šī biezā un sildošā lēcu zupa ir lieliski piemērota aukstām ziemas dienām. Lai nepavadītu pārāk daudz laika pie plīts, šajā receptē izmantojiet konservētas lēcas. Tās iekļausies zupā kopā ar...

Ķīniešu bok čoi pagatavojas ātri, un šī piedeva būs pagatavojama mazāk nekā pusstundā. Bekons piešķir tam fantastisku garšu: kāposti tiek apcepti no pannas izkausētos bekona taukos, un pēc tam...

Šajos sātīgajos un veselīgajos salātos ir viss, ko atradīsiet brokastu omletē: olas, šķiņķis, paprika, sīpoli un siers. Taču atšķirībā no omletes šajos salātos ir ievērojami vairāk šķiedrvielu un...

Pārsteidziet savus viesus ar šo eksotisko piedevu un tās iespaidīgo pasniegšanas veidu ananāsu laiviņās. Ananāsi tiek sagriezti gareniski, ieskaitot lapas, mīkstums tiek izgrebts, un gabaliņi...

Šie gardie un sātīgie Vidusjūras stila vasaras salāti ir gatavi dažu minūšu laikā, pateicoties kuskusa pamatnei, kas tvaicēta tikai 5 minūtes. Kuskusu var pasniegt ar saldajiem ķiršu tomātiem,...

Šie Āzijas griķu un soba nūdeļu salāti ir ātri un vienkārši pagatavojami, taču to garša ir bagātīga un sarežģīta. Tas viss pateicoties rīsu etiķim, medum un sojas mērcei...

Sāciet gatavot šo neticami veselīgo, šķiedrvielām bagāto putru pirms gulētiešanas, vienkārši pievienojot visas sastāvdaļas lēnajā plītī un iestatot laiku, un no rīta jūs...

Šis risotto tradicionālo rīsu vietā ir gatavots no veselīgākām, ar tērauda griezienu apstrādātām auzām. Tajās ir daudz mazāk cietes, bet, pateicoties Pecorino Romano aitas sieram, risotto būs krēmīgs, gluži kā...

Sautēti kāpostu zaļumi ar melnacainajām pupiņām ir Dienvidamerikas virtuves klasika. Tas ir vienkāršs un veselīgs ēdiens, bagāts ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un izcilu garšu. Tas tiek uzskatīts arī par...

Atšķirībā no veģetārajām lēcu sviestmaizēm, pupiņas šeit neaizstāj gaļu, bet gan harmoniski to papildina. Pagatavojiet gardu, biezu mērci ar...

Lēnās plīts zupas burvība slēpjas apstāklī, ka jūs vienkārši pievienojat visas sastāvdaļas, ieslēdzat to un uz dažām stundām aizmirstat par to, kamēr varat doties savās dienas gaitās. Cikla beigās jūs sagaidīs...

Šie itāļu stila rullīši tiek gatavoti līdzīgi kāpostu rullīšiem, taču kāpostu vietā tajos tiek izmantotas mangolda lapas, bet gaļas vietā pildījums ir gatavots no vārītām zaļajām lēcām ar kazas sieru un...

Vakariņās pagatavojiet mencas fileju ar gardu, kraukšķīgu rīvmaizes garoziņu un pasniedziet ar lēcām, dārzeņiem un salātu lapām. Lieliski piemērots ātrām, gardām un veselīgām vakariņām. Lai...

Šis spilgtais, indiešu iedvesmotais piedevas ēdiens ir pagatavots no šķeltām oranžām lēcām, kas ātri pagatavojas un lieliski absorbē citu sastāvdaļu, tostarp ingvera, garšas...

Tikai 200 grami garneļu būs pietiekami maltītei četrām personām, ja tās pagatavosiet gudri — uz iesmiem — un pasniegsiet ar sātīgiem lēcu salātiem. Tas ir iespaidīgi, tomēr ekonomiski.

Šīs pildītās cūkgaļas karbonādes izskatās svētku un ir neticami viegli pagatavojamas. Cūkgaļu iepriekš iemērc sālījumā, pēc tam katras karbonādes sānos iegriež...

Vārīta spelta, nogatavojušies tomāti un daudz svaigu garšaugu padara šos itāļu salātus par gardu, sātīgu un veselīgu papildinājumu jūsu vasaras ēdienkartei. Pārlejiet tos ar balzamiko vinegretu...

Šīs Tuvo Austrumu iedvesmotās veģetārās sviestmaizes ir neticami gardas, sātīgas un sulīgas. Kotletes ir pagatavotas no brūno lēcu, brūno rīsu un kāpostu maisījuma un ir bagātas ar olbaltumvielām un...

Antipasto salāti ir tradicionāla itāļu uzkoda, ko pasniedz pirms galvenā ēdiena. To parasti gatavo no dažādām sastāvdaļām, kuras tradicionāli pasniedz kā...

Šīs veselīgās zaļās auzu pārslas ir tieši tas, kas nepieciešams enerģiju sniedzošām brokastīm. Tās ir pagatavotas ūdenī un pasniegtas ar grieķu jogurtu ar zemu tauku saturu – olbaltumvielām bagātu jogurtu, kas aromatizēts ar japāņu...

Šis ēdiens ir ātra amerikāņu bārbekjū stila plūkātas cūkgaļas un pupiņu versija. Cūkgaļas vietā izmantojiet kūpinātu poļu desu, pievienojiet konservētas baltās pupiņas un...

Palutiniet sevi un savus mīļos ar gardām un veselīgām vakariņām indiešu gaumē. Sarkanās lēcas tiek sautētas vieglā, svaigu tomātu mērcē un pasniegtas ar sviestā sautētām garnelēm. Unikāls...

Bezglutēna pasta vislabāk garšo, ja to gatavo mērcē uz olīveļļas bāzes, kas īpaši nesabiezē, kā rezultātā pasta ir vieglāka. Pasta ar turku zirņiem un garšaugiem ir...

Atšķirībā no tradicionālajām ceptajām pupiņām, šo piedevu gatavo pannā ar ātri pagatavojamām sastāvdaļām, taču tā ir tikpat garda un sātīga. Un tai nevajag vairāk kā...

Šis gardais, sātīgais un vienkāršais vistas sautējums papildus pamatsastāvdaļām ir bagāts ar dārzeņiem un sieru. Izmantojot sasmalcinātu grilētu vistu, sautējumam būs...

Šo sautējumu ir neticami viegli pagatavot, un, neskatoties uz to, ka tas ir gatavots ar konservētām pupiņām, tas garšo neticami labi, it kā tas būtu mājās gatavots. Pupiņas vienkārši sajauc ar ceptu bekonu...

Šī iespaidīgā, sātīgā sautējuma recepte ir obligāti jāizmēģina, jo bagātīgais brokoļu daudzums padara to neticami veselīgu un sulīgu, rīsi – sātīgu, un viskozā siera mērce...

Šis veselīgais risotto ir pagatavots no brūno rīsu un pērļu miežu maisījuma, kas ir lielisks tradicionālo cieti saturošo rīsu aizvietotājs, pievienojot šķiedrvielas un patīkamu riekstu garšu. Turklāt,...

Cepti rīsi ar sulīgiem vistas gabaliņiem, maigu omleti un garšvielām ir vienkāršs un sātīgs ēdiens Āzijas stilā, ko vienmēr var pagatavot mājās, izmantojot vispieejamākās sastāvdaļas, un tas nav...

Lēnā plītī vārītas pinto pupiņas ar kūpinātu cūkgaļas stilbiņu ir piesātinātas ar brīnišķīgu dūmu aromātu un pikantu garšu, padarot tās par lielisku piedevu jebkurai maltītei. Pasniedziet ar jebkuru...

Pilnvērtīga maltīte, kas sastāv no grilētas cūkgaļas, vasaras sukcasha salātiem un skābā krējuma mērces, ir gatava mazāk nekā pusstundā. Tā ir pagatavota, izmantojot pilnīgi dabīgas cūkgaļas filejas kotletes...

Cūkgaļas fileja bez kauliem tiek sagriezta biezās kotletēs, garšota ar sāli, melnajiem pipariem un sasmalcinātu svaigu rozmarīnu, un grilēta, līdz tā ir gatava un apbrūnējusi. Rozmarīns...

Sarkanās pupiņas un rīsi ir Luiziānas kreolu virtuves raksturīgais ēdiens. Sarkanās pupiņas tiek vārītas lēnā plītī kopā ar anduļas desu, kūpinātu cūkgaļas stilbiņu, garšvielām un...

Gargraudu jasmīna rīsi ir iecienīta piedeva Dienvidaustrumāzijas ēdienos. Tiem ir patīkama, viegli krēmīga garša, un tie lieliski sader ar vistu, dārzeņiem un jūras veltēm ar mērcēm. Lai pagatavotu...

Šajā ēdienā tiek izmantotas cūkgaļas plecu karbonādes ar kauliem. Šī gaļa ir diezgan cieta un ideāli piemērota ilgai sautēšanai, un kauli padara mērci īpaši...

Bibimbaps ir viens no populārākajiem korejiešu ēdieniem, kas gatavots no rīsiem un dažādām piedevām. Garšīgs, sātīgs un barojošs, tas tradicionāli tiek pasniegts karstā akmens bļodās, kur rīsi ilgi vārās uz lēnas uguns.

Šī gardā Vidusjūras ēdiena pagatavošana aizņem tikai desmit minūtes. Kuskuss nav jāvāra, un tas pagatavojas tikpat ātri kā garneles, un, lai tas būtu vēl aromātiskāks un aromātiskāks...

Šajā ēdienā tvaicēta kvinoja lieliski sader ar sulīgu, pikantu rukolu, saldskābiem ceptiem dārzeņiem, kraukšķīgiem priežu riekstiem un rīvētu Parmezāna sieru, un tas viss ir ietīts gardā mērcē...

Pagatavojiet gardu un veselīgu Tuvo Austrumu iedvesmotu ēdienu, kura pamatā ir vārīta kvinoja un lēcas. Cepti sīpoli un pikanta vistas gaļa piešķir bagātīgu garšu, savukārt ķiploku, ķimeņu un...