Receptes ēdieniem, kas gatavoti no graudaugiem un pākšaugiem

Šis Āzijas iedvesmotais ēdiens aizstāj tradicionālos ceptos rīsus ar kvinoju, iegūstot veselīgāku un sātīgāku ēdienu, kas piešķir graudu īpatnējo tekstūru. Pagatavojiet kvinoju iepriekš un...

Šīs veselīgās un barojošās meksikāņu stila brokastis sniegs jums enerģiju visai dienai. Vārīta sarkanā kvinoja tiek pasniegta ar tipiskām meksikāņu piedevām: jogurta mērci, melnajiem pipariem...

Kvinoja ir lieliska sastāvdaļa bezglutēna picai. Šo recepti novērtēs ikviens, kurš ievēro diētu, tie, kas vēlas padarīt savu picu veselīgāku, un, visbeidzot, tie, kuriem doma par darbu ar rauga mīklu šķiet biedējoša.

Šīs bļodas pamatnē ir vārīta trīskrāsu kvinoja, kas sajaukta ar nedaudz sojas mērces. Kvinoja tiek ielikta dziļās bļodās un pārklāta ar terijaki mērcē cepta laša gabaliņiem un...

Šo izsmalcināto itāļu sēņu risotto var ātri un vienkārši pagatavot mikroviļņu krāsnī. Jums nebūs jāpavada pusstunda maisot pie plīts, un ēdiens būs tikpat krēmīgs, aromātisks un...

Ja ledusskapī ir palikuši vārīti rīsi, dažu minūšu laikā varat tos saputot gardā Āzijas iedvesmotā ēdienā. Papildu sastāvdaļas ir sasmalcināta vistas gaļa...

Šim ēdienam vislabāk ir izmantot izžuvušus rīsu atlikumus no aizvakardienas vai vakardienas. Tomēr, ja jums ir jāvāra svaigi rīsi, izklājiet tos uz cepšanas paplātes un ļaujiet tiem nožūt...

Sarkanās pupiņas ar rīsiem ir tipisks Ņūorleānas ēdiens, ko tradicionāli gatavo pirmdienās ar svētdienās kūpinātu šķiņķi, kas palicis pāri. Pat mūsdienās apmeklējiet jebkuru Ņūorleānas ēdnīcu un...

Olu karbonāras mērces bagātīgā garša lieliski sader ne tikai ar spageti, bet arī ar ceptiem rīsiem. Izmantojiet atlikušos vārītos rīsus, vienkārši rūpīgi uzsildiet tos...

Slavenā indiešu tandori vista tiek pasniegta sātīgā bļodā ar rīsiem un sulīgu ziedkāpostu. Tās pagatavošanai pat nav nepieciešama tandori krāsns: ar ceptu vistu...

Olu kultenis un bekons ir lieliski piemēroti brokastīm, taču šo klasisko kombināciju varat baudīt arī sātīgās pusdienās, padarot šīs divas sastāvdaļas par daļu no sātīga un garda Āzijas...

Šī recepte ir iedvesmota no Tex-Mex fajitas. Atšķirībā no tradicionālā ēdiena, gaļa un dārzeņi netiek pasniegti uz tortiljām, bet gan uz rīsiem. Šīs bļodas pamatne ir pūkaini rīsi...

Izmantojot lēno plīti, jūs varat ātri un vienkārši pagatavot vistu ar rīsiem, iegūstot gardus, pūkainus rīsus un sulīgu vistu. Papildu garšu ēdienam piešķir sautēti dārzeņi — sīpoli,...

Cepti rīsi ir Āzijas ēdienu pamatelements. Pāri palikušie vārītie rīsi ir ideāli piemēroti šim ēdienam; tos cep nākamajā dienā kopā ar citām sastāvdaļām un...

Korejiešu ēdiens Bibimbap tradicionāli tiek pasniegts dziļā bļodā ar rīsiem, pārkaisīts ar gaļu, olu un dārzeņiem, taču šajā receptē to ieteicams pagatavot kā picu pannā. Pamatne...

Tradicionālo garšvielu vietā vārītus rīsus var aromatizēt ar tomātu. Tas ir gards piedevu gaļas ēdieniem. Pirms gatavošanas apcepiet rīsus augu eļļā kopā ar kartupeļu biezeni...

Kurš teica, ka bekons un olas nav veselīgākās brokastis? Ēdiet mērenībā, pagatavojiet tās pareizi un papildiniet ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, brūnajiem rīsiem, brokoļiem,...

Pinto pupiņas stundām ilgi vāra uz lēnas uguns kopā ar kūpinātu kātu, tomātu mērci, čili pulveri, brūno cukuru, etiķi un garšvielām, piešķirot tām veselu virkni garšu...

Pasniedziet šos gardos meksikāņu stila rīsus ar ķiplokiem, laimu un smaržīgu koriandru kā piedevu gaļai, zivij vai vistai. Gargraudu rīsi tiek iepriekš apcepti eļļā ar ķiplokiem un sīpoliem, lai...

Šī pudiņam līdzīgā rīsu putra ir pildīta ar sulīgām rozīnēm un maģisku kanēļa aromātu. Lai iegūtu krēmīgāku tekstūru, gatavošanas laikā pievieno olu dzeltenumus. Rūpīgi ievērojiet norādījumus...

Pievienojieties starptautiskajai kustībai "Bezgaļas pirmdiena", dodot savu ieguldījumu vides aizsardzībā un padarot savu uzturu veselīgāku. Un, lai šajā dienā neizlaistu gaļas ēdienus,...

Šis meksikāņu stila rīsu sautējums ir lieliska piedeva grilētai gaļai, un to ir diezgan viegli pagatavot. Gargraudu rīsi tiek sautēti ar tomātiem (izmantojiet konservētos)...

Šajā receptē vistas gaļa un rīsi tiek gatavoti vienā pannā. Tā ir grezna un lieliski piemērota ģimenes vakariņām vai svētku mielastam. Tajā tiek izmantotas veselas vistas stilbiņi ar...

Garneles un citrons ir lielisks pāris, it īpaši, kad tie apvienojas šajā krēmīgajā itāļu risotto. Viegli apcepiet lielas garneles olīveļļā un izņemiet no pannas, lai pievienotu jau esošajam...

Mapo tofu ir viens no populārākajiem Sičuaņas virtuves ēdieniem. Tas ir piesātināts ar reģionam raksturīgās garšvielas – Sičuaņas piparu graudu – aromātu un bagātīgo, pikanto dobajiang pupiņu pastas garšu. Saskaņā ar...

Daudzi cilvēki uzskata, ka tofu ir pārāk neizteiksmīgs, taču ar šo recepti tas tā nav. Pirms šī ēdiena gatavošanas vokpannā, stingrus cepta tofu gabaliņus samaisa ar pikantu ķiploku marinādi...

Šī gardā, sātīgā un veselīgā veģetārā bļoda ir pagatavota Tex-Mex stilā. Bļodas pamatnē ir vārīta kvinoja aromātiskā koriandra, laima sulas, augu eļļas un medus mērcē.

Veselīgākās auzu pārslas ir gatavotas no sasmalcinātām auzām. Tās pagatavošana prasa ilgāku laiku, bet jūs iegūsiet visvairāk noderīgo mikroelementu un šķiedrvielu. Labākais veids, kā pagatavot šo putru, ir iekraut...

Jūs pārsteigs šo veģetāro kotlešu gaļas garša. Lēcas, sīpoli, ķiploki, tomātu pasta, sojas mērce, šitake sēnes un uztura raugs piešķir veselīgu, augu izcelsmes olbaltumvielām bagātu garšu...

Plānojot pikniku, sagatavojiet uzkodas iepriekšējā vakarā un sadaliet tās litra lieluma burkās. Tās varētu būt brūnie rīsi vinegretē ar olīvām un koriandru vai pikanti turku zirņi marokāņu...

Veselīgi dārzeņi un sāļās turku zirņi cepas kopā uz vienas cepšanas paplātes, padarot vakariņas ātras un vienkāršas bez netīru trauku kalna. Sakārtojiet konservētus turku zirņus, kas sajaukti ar...

Šis plovs tiek gatavots bez gaļas, bet lieliski der kā piedeva gaļas ēdieniem. Papildus rīsiem tajā ietilpst sīpoli, paprika, zaļie zirnīši, rozīnes, sasmalcinātas pistācijas un garšvielas. Viss kopā...

Šīs vegāniskās desiņas izskatās un garšo gluži kā īsta gaļa, taču tās ir gatavotas no pupiņām. Veselīga alternatīva gaļai, tās ir bagātas ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Papildus pinto pupiņām šīs desiņas satur arī...

Šis gardais un viegli pagatavojamais marokāņu stila piedevas ēdiens lieliski sader ar jebkuru grilētu gaļu vai mājputniem. Lai bulgurs būtu pūkains un īpaši ēstgribu rosinošs, apgrauzdējiet to...

Šie gardie austrumu salāti ir pagatavoti no bulgura un dažādiem aromātiskiem garšaugiem: zaļajiem sīpoliem, piparmētras un pētersīļiem. Lai nodrošinātu, ka bulgurs saglabā maksimāli daudz derīgo īpašību,...

Rīsu piedeva vienmēr izskatās īpaša un ēstgribu rosinoša, ja tā ir pūkaina un visi graudi ir perfekti izlīdzināti. Lai tā izdotos, pirms gatavošanas rūpīgi samaisiet noskalotos rīsus pannā...

Šis lieliskais ēdiens ir lieliski piemērots vasarai gan ikdienai, gan īpašiem gadījumiem. Pannā cepta Klusā okeāna mencas fileja sviestā tiek pasniegta...

Austrumu virtuves cienītāji novērtēs šī ēdiena bagātīgo garšu un grezno aromātu, ko var pasniegt kā biezu veģetāro zupu vai kā piedevu gaļai. Tā pagatavošanas vienkāršība un...

Ečiladas ir meksikāņu pildītas caurulītes, kas ceptas biezā tomātu mērcē ar čili pipariem un siera kārtu. Šī ēdiena veģetārajā versijā gaļas vietā tiek izmantotas kviešu tortiljas...

Šakšuka ir populārs Tuvo Austrumu ēdiens, ko parasti pasniedz brokastīs. Tā ir olu kultenis, kas pagatavots tomātu un garšaugu mērcē. Tas ir ļoti veselīgs un barojošs, un pievienojot šakšukai turku zirņus...

Kāpostus apcep pannā kopā ar baltajām pupiņām un garšvielām, radot gardu, barojošu piedevu, kas bagāta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām. Izmantojiet konservētus...

Vistas fileja, sagriezta plānās strēmelītēs, ir lieliska sastāvdaļa ātrām vakariņām. Tā pagatavojas tikpat ātri kā dārzeņi. Apcep vistu pannā, pēc tam samaisi ar papriku...

Šajā ēdienā ir apvienots viss, kas jums patīk vistas terijaki mērcē, ieskaitot rīsus. Visas sastāvdaļas ir vienā cepšanas traukā, un jūsu vakariņas pagatavosies cepeškrāsnī bez liekas piepūles un nekārtības.