26 receptes pieejamām maltītēm

Tas, ka jums ir ierobežots budžets, nenozīmē, ka nevarat pagatavot kaut ko īpašu. Sākot ar gardām vistas ciskām un beidzot ar gardiem veģetāriešiem, šīs receptes palīdzēs jums pagatavot gardas maltītes par pieņemamu cenu. Šajā kolekcijā ir vienkāršas ēdienu idejas ikdienas maltītēm; droši mainiet vai izlaidiet jebkuras sastāvdaļas atbilstoši savam budžetam.

Sarkanās pupiņas ar desiņām un rīsiem

Pievienojiet sagrieztu kūpinātu desu rīsu un sarkano pupiņu bļodai, lai iegūtu dūmu garšu un papildu olbaltumvielas savam uzturam.

Toskānas vistas karbonādes ar baltajām pupiņām

Šīm gardajām un sātīgajām pusdienām nepieciešamas tikai dažas sastāvdaļas. Ar ķiplokiem un svaigiem garšaugiem garšotas baltās pupiņas papildina ēdienu, vienlaikus saglabājot tā pieejamību.

Pica ar kartupeļiem un kūpinātu krūtiņu

Nekas tā nerada sāta sajūtu kā ogļhidrāti. Kūpināta krūtiņa piešķir šai kartupeļu picai papildu asumiņu. Ļoti garšīgi!

Cepeškrāsnī cepta vista ar citronu un ķiplokiem

Šī recepte parāda, cik vienkāršas, gardas un pieejamas var būt vistas vakariņas. Šīs vistas pusītes ir maigas un sulīgas, un papildu sastāvdaļu ir maz, tāpēc ēdiens ir pieejams.

Ceptas ātri ceptas nūdeles ar sēnēm

Ātri pagatavojamās nūdeles ir fantastiska izvēle budžetam draudzīgām vakariņām. Taču tā vietā, lai tās ēstu tādas, kādas tās ir, mēs tās papildināsim ar svaigām sēnēm un sviesta gabaliņu.

Bistro pastēte un olu sviestmaizes

Šīs vienkāršās sviestmaizes šķiet daudz izsmalcinātākas, nekā tās patiesībā ir. Tās var pagatavot tikai ar dažām sastāvdaļām, no kurām lielākā daļa jums, iespējams, jau ir.

Cepti rīsi ar dārzeņiem un bekonu

Gaļas izmantošana kā piedeva, nevis pamatēdiens, ir vienkāršs veids, kā ietaupīt uz pārtikas precēm. Bekonam ir galvenā loma šajā mājās gatavotā klasiskajā ēdienu līdzņemšanai receptē.

Gaļas bumbiņas tomātu mērcē

Protams, šo kotlešu pagatavošanai būs nepieciešami divu veidu maltā gaļa, taču recepte paredzēta 8–10 porcijām, kas nozīmē, ka varat ieturēt divas vakariņas kopā ar ģimeni.

Minestrone zupa

Zupa ir lielisks veids, kā ēst veselīgāk, ja jums ir ierobežots budžets. Vienā tvaicējošā bļodā ar Ellie's zupu ir piecu veidu dārzeņi un olbaltumvielām bagātas pupiņas, kas neiztukšo bankas kontu.

Cūkgaļas karnitas

Melisa šīm lētajām, meksikāņu-Teksasas iedvesmotajām vakariņām izmanto lēno plīti. Sarullējiet gaļu tortiljās un pasniedziet ar salsu un gvakamoli.

Bļoda ar rīsiem, ceptu olu un dārzeņiem

Mēs deram, ka jums šobrīd plauktos ir rīsi un ledusskapī olas, kas nozīmē, ka esat pusceļā uz sātīgu un gardu maltīti.



Mēs iesakām

Šakšuka ar turku zirņiem

Olas un turku zirņi apvienojas, lai radītu olbaltumvielām bagātu ēdienu, kas piepildīs jūsu vēderu, neiztukšojot jūsu maku.

Rīsu un vistas sacepums ar terijaki mērci

Apvienojiet visu, kas jums garšo vistas terijaki mērcē (ieskaitot rīsus), cepšanas traukā, lai pagatavotu ātras, gardas un budžetam draudzīgas vakariņas.

Tītara un spageti sacepums

Izmantojot pārpalikumus, jūs varēsiet iekļauties budžetā. Šī recepte pārvērš atlikušo tītaru burbuļojošā siera makaronu katlā (ar marinētu halapenjo pieskaņu).

Lēcas ar ceptām olām

Lēcas un olas ir divi no vispieejamākajiem olbaltumvielu avotiem; apvienojiet tos, lai pagatavotu supervienkāršas vakariņas.

Liellopa sāns ingvera marinādē

Grilēts liellopa sānu steiks ir lieliska iespēja pabarot ģimeni, ja jums ir ierobežots budžets. Lai gan sānu steiks ir lēts gabals, tas ir liess un maigs. Tāpat kā jebkuru liellopa steiku, arī sānu steiku var garšīgi marinēt.

Veģetārā enčilāda

Šīs viegli pagatavojamās enčiladas ir pildītas ar viegli pieejamām pupiņām. Pasniedziet ar rīsiem (kas, iespējams, jau ir jūsu veikalu plauktos), un vakariņas ir gatavas.

Brokoļu zupa ar ceptu Čedaras sieru uz grauzdiņiem

Vienkāršas, sierīgas, gardas un ekonomiskas pusdienas, kas patiks ikvienam.

Kovboja stila cūkgaļas karbonāde

Ikviens, kurš iepērkas ar ierobežotu budžetu, jums pateiks, ka cūkgaļas karbonādes vienmēr ir viņu iepirkumu sarakstā. Tāpēc vienmēr ir ieteicams iemācīties tās pagatavot citādi.

Cepeškrāsnī ceptas vistas stilbiņi ar apelsīniem

Lai gan vistas stilbiņi ir lētāki nekā vistas filejas, tie ir tikpat garšīgi (ja ne vēl garšīgāki). Turklāt pēc pagatavošanas tie paliek sulīgi. Uzvara!

Penne ar pikanto arabbiata mērci

Valērija ierastās penne ar tomātu mērci vietā pievieno pikantu garšvielu ar maltiem sarkanajiem pipariem. Šis ir sātīgs ēdiens, ko noteikti gatavosiet atkal un atkal.

Spageti ar marinādes mērci

Šīs supervienkāršās vakariņas kļūst īpaši īpašas, ja no tomātu biezeņa bundžas pagatavojat savu marinādes mērci.

Spageti ar ķiplokiem un kāpostiem

Šie vienkāršie makaroni ir lielisks veids, kā savā uzturā iekļaut veselīgus zaļumus, piemēram, lapu kāpostus, mangoldu, eskariolu vai sinepju zaļumus.

Cepti brokoļi ar vistu un ingveru

Ja jūsu pieliekamajā ir daudz Āzijas iedvesmotu sastāvdaļu (piemēram, sojas mērce, rīsu etiķis un sezama sēklas), šo ēdienu var pagatavot tikai ar dažām lētām sastāvdaļām.

Veģetārais burgers ar pupiņu kotleti

Ja vēlaties ietaupīt naudu, izmēģiniet veģetāras iespējas. Rī nomainīja malto liellopu gaļu pret melnajām pupiņām, lai pagatavotu budžetam draudzīgu burgeru, kas patiks visai ģimenei.





Kategorijas: