Receptes ēdieniem, kas gatavoti no graudaugiem un pākšaugiem

Šajā gardajā veģetārajā burrito, kas pildīts ar turku zirņu kariju un svaigu gurķu un tomātu salsu, Meksika satiekas ar Indiju. Pagatavojiet to brokastīm vai ņemiet līdzi uz vietas...

Daudzi cilvēki dod priekšroku cūkgaļas filejai tās pagatavošanas vienkāršības dēļ. Tā nav jāsagriež; tā ir sulīgāka, ja to ēd veselu. Tā nav jāmarinē; tā jau ir mīksta. Un tā ātri pagatavojas. Svarīgi...

Šie klasiskie vasaras salāti bieži tiek ēdti kā pamatēdiens. Tie ir sātīgi, sulīgi un neticami garšīgi, pildīti ar kraukšķīgiem gurķiem, smaržīgu piparmētru un saldiem, spilgtiem ķiršu tomātiem.

Šajā receptē pikanta apelsīnu vinegreta mērce tiek izmantota divas reizes: lai piešķirtu garšu grilētiem mahi-mahi rīsiem un lai pagatavotu melno pupiņu rīsus. Apkaisiet ar sasmalcinātiem...

Maigi vistas gabaliņi ir kraukšķīgi apcepti un cepti kopā ar garšaugiem, papriku, garšvielām, rīsiem un zaļajiem zirnīšiem, lai pagatavotu pilnvērtīgas vakariņas vienā pannā, kas...

Ja jūsu pieliekamajā ir konservu kārba ar baltajām pupiņām un burciņa ar kaltētiem tomātiem, apvienojiet tos šajos gardajos makaronu salātos! Selerijas piešķir bagātīgu, sulīgu garšu un...

Makaronu ragi tiek sajaukti ar vistu, kukurūzu, melnajām pupiņām, sīpoliem un tomātiem krēmīgā koriandra mērcē, lai iegūtu gardus, sātīgus meksikāņu iedvesmotus salātus. Lieliski piemēroti...

Šie samtainie, krēmīgie kukurūzas milti ir pagatavoti no bieza krējuma un sviesta. Tie ir lieliski piemēroti brokastīm, pusdienām vai vakariņām. Šajā receptē izmantojiet...

Šī ēdiena galvenā sastāvdaļa ir glazēta cepta bekona šķēle. Tās saldie un sāļie gabaliņi lieliski papildina gan rīsu, gan dārzeņu garšas. Sniega zirņi, tomāti un paprika piešķir rīsiem bagātīgu garšu, un...

Arancini ir sicīliešu ceptas rīsu bumbiņas ar kraukšķīgu garoziņu un mīkstu vidu. Šajā receptē tiek izmantoti ķīniešu ēdienu līdzņemšanai pārpalikumi. Veidojiet bumbiņas no vārītiem rīsiem, apcepiet...

Sajauc sarkanās un dzeltenās lēcas ar kurkumu, karija pulveri un kaltētiem tomātiem, pievieno lauru lapu, un tev būs sātīgs, sildošs dāls ar sviesta garšu. Viss ir sauss...

Šie vieglie, spilgtie un skābie salāti nāk no ASV Oklahomas štata. Tie ir pagatavoti no vienas no štata galvenajām kultūrām – melnacainajām pupiņām jeb govs zirņiem. Pupiņas tiek iemaisītas vinegretā...

Šis tradicionālais Teksasas ēdiens ir viegli pagatavojams, garšīgs un barojošs. Galvenās sastāvdaļas ir pinto pupiņas, gaļa un nedaudz garšvielu. Lai atvieglotu pagatavošanu, izmantojiet...

Pārlejiet kuskusu un atkausētos zaļos zirnīšus ar verdošu ūdeni, ļaujiet tiem tvaicēt 5 minūtes, pēc tam pievienojiet sālītu prosciutto un atsvaidzinošu piparmētru. Gardas Tuvo Austrumu stila piedevas ir gatavas...

Šī kuskusa piedevas pagatavošana ir tikpat vienkārša kā vārošs ūdens! To ir viegli pagatavot, un tas neprasa vārīšanu: vienkārši pārlejiet to ar verdošu ūdeni un pagaidiet dažas minūtes, līdz kuskuss iztvaiko un kļūst pūkains un...

Kanēlis, jāņogas un burkāni piešķir šim Tuvo Austrumu piedevam vieglu saldumu. Gatavo kuskusu apmaisiet ar piparmētru un koriandru, lai iegūtu atsvaidzinošu garšu, un pasniedziet ar grilētu gaļu vai mājputniem.

Lielisks piemērs tam, kā no viegli pagatavojamiem ēdieniem var pagatavot gardu Taizemes stila piedevu. Ja saldētavā ir sasaldēti vārīti rīsi un zaļie zirnīši, sasildiet tos kokosriekstu eļļā...

Liellopa ribiņas tiek ceptas aromātiskā Āzijas mērcē un sanāk neticami sulīgas un maigas, burtiski atdaloties no kaula. Pēc tam tās apcep tās pašas mērces glazūrā, līdz...

Arktiskās palijas fileja tiek cepta uz fenheļa gultas ķiploku-apelsīnu eļļas mērcē un pasniegta ar vārītiem speltas kviešiem. Lai iegūtu spilgtāku garšu, izmantojiet divu veidu apelsīnus – navelīnu un...

Kas sanāk, vārot pinto pupiņas ar bekonu, alu un garšvielām? Piedzērušās pupiņas! Jeb frijoles borrachos, kā Meksikā sauc šo viegli pagatavojamo ēdienu ar sīpoliem, ķiplokiem un ķimenēm...

"Šo recepti iedvesmoja vistas birjāni, uz kuru mani uzaicināja Vecgada vakara vakariņās," saka receptes autore Melisa Geimana. "Es palīdzēju saimniecei ar pēdējām detaļām,...

Maizes vai rīvmaizes vietā gaļas klaipam pievienojiet ātri vārāmus miežus. Tas arī palīdz saistīt gaļas klaipiņu kopā, vienlaikus pievienojot šķiedrvielas un veselīgas...

Itāļu risotto var pagatavot ne tikai ar rīsiem, bet arī ar pērļu miežiem, kā rezultātā ēdiens ir tikpat maigs, bet ne pārāk cepts kā ar cieti saturošiem rīsiem. Cepti dārzeņi – muskatrieksts...

Pērļu mieži ir otra populārākā risotto sastāvdaļa pēc rīsiem. Šis perlotto (jeb orzotto) ir īpaši populārs Itālijas ziemeļos, apvienojot pērļu miežus ar dažādiem dārzeņiem, gaļu un...

Šis neticami vienkāršais ēdiens piešķir ceptām vistas ciskām klasisko grieķu salātu spilgtās garšas. Vienkārši sajauciet sastāvdaļas, tostarp olīvas, kaperus un vīnogas...

Lai pagatavotu turku zirņu plācenīšus, ievērojiet vienkāršāko metodi: sajauciet mīklu ar gatavu humusu, pievienojot nedaudz miltu, ūdens un garšvielas. Plācenīšus cep pannā cepeškrāsnī.

Šī bezglutēna pica ir ideāli piemērota ballītēm, jo ​​pamatni var pagatavot iepriekš un cept tieši pirms pasniegšanas. Sagrieziet to mazos gabaliņos un pasniedziet kā uzkodu. Pica...

Šīs veselīgās un sātīgās bļodas galvenās sastāvdaļas ir vārīta vistas fileja bez kauliem un ādas, kā arī edamame (nenogatavinātas sojas pupiņas). Bagātīgs, Āzijas iedvesmots buljons piešķir spēcīgu Āzijas garšu un aromātu.

Vistas filejas, kas ietītas spinātos, apvāriet bagātīgā sīpolu-vermuta buljonā un pasniedziet ar krēmīgu citronu risotto, kas pārliets ar smaržīgu, aromātisku spinātu salsa verde.

Lūk, vienkāršs padoms veselīgam uzturam: "Ēd varavīksni." Šis krāsainais vokpannā ceptais ēdiens ar papriku, kukurūzu, vistu un zaļajiem sīpoliem ir lielisks veids, kā ievērot...

Piešķiriet savam ierastajam vokpannā gatavotam ēdienam īpašu garšu, pagatavojot to ar cukīni, tomātiem, baziliku un timiānu. Pirms cepšanas vistas fileju dažas minūtes marinējiet citronu sulā un olīveļļā.

Izmēģiniet Āzijas ceptos rīsus ar maigiem vistas gabaliņiem, omleti un sulīgiem sniega zirnīšiem pikantā ingvera mērcē. Pievienojiet sasmalcinātus sālītus zemesriekstus tekstūrai un...

Lai pagatavotu šos ceptos rīsus ar šitake sēnēm, izmantojiet vistas stilbiņus bez ādas un kauliem. Tie paliks sulīgi pat tad, ja nejauši tos pārvārīsiet. Pievienojiet rīsiem sojas mērci,...

Sojas mērce, heress, sezama eļļa un svaigs ingvers piešķir šim vokpannas ēdienam neticami spēcīgu, daudzpusīgu garšu. Brokoļu un vistas gaļas kombinācija vēl nekad nav bijusi tik spilgta! Apcepiet gabaliņus vokpannā...

Vistas vindalū ir indiešu karijs ar pikantu, saldu un skābu garšu. Vindalū recepte ir radusies Goa virtuvē, ko sākotnēji turp atveda portugāļi. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešams...

Šīs meksikāņu iedvesmotās sautējuma zvaigzne ir grilēta vista, pagatavota ar rīsiem, tomātiem, ķiplokiem, koriandru un daudz kūstoša siera. Pildījums ir kārtots ar kukurūzas tortiljām un cepts...

Pagatavojiet Āzijas iedvesmotas kotletes. Sulīgas vistas kotletes, pārklātas ar vieglu, mājās gatavotu terijaki mērci, tiek pasniegtas ar maigiem dārzeņiem un ķiploku ceptiem rīsiem. Šis ēdiens noteikti būs īsts hīts...

Sāļās olīvas, saldie žāvētie aprikozes, smaržīgās garšvielas un skābi marinēti citroni piešķir šim Ziemeļāfrikas ēdienam greznu garšu buķeti. Tadžīne ir bagātīgs vistas sautējums, ko tradicionāli...

Itāļu rullīši ir plānas vistas filejas, kas aptītas ar dažādiem pildījumiem. Ir daudz variāciju. Piemēram, kā šajā receptē, satiniet vistas filejas strēmeli...

Maigas un veselīgas palmu sirdis bieži tiek pievienotas diētiskajiem salātiem kā vitamīnu un kalcija avots, taču šajā receptē tās kļūst par galveno sastāvdaļu gardā sautējumā. Cep...

Šis vienas pannas ēdiens atgādina paelju, taču cieti saturošu rīsu vietā tas ir pagatavots ar veselīgu, olbaltumvielām bagātu kvinoju, un svaigu ķiršu tomātu salātu virskārta piešķir tam košu,...

Šis siera sacepums ir līdzīgs citam populāram mājas ēdienam: makaroniem ar sieru. Tomēr zem kraukšķīgās virskārtas un biezās siera mērces jūs atradīsiet perfekti pagatavotus miežus, nevis makaronus.

Mangolda maigie kāti ir ēdami un kraukšķīgi un sulīgi papildina lapas. Tie jāapcep tikai dažas minūtes ilgāk nekā lapas, kā rezultātā iegūst viegli pagatavojamu un bagātīgu...

Šis piedevas ēdiens skaisti apvieno spilgtas garšas un kontrastējošas tekstūras. Sulīgi grauzdēti brokoļi ir apvienoti ar kraukšķīgiem no ārpuses, maigiem iekšpusē grauzdētiem turku zirņiem un saldām, zeltainām rozīnēm...

Čana masala jeb turku zirņu karijs, kas pazīstams arī kā Amritsari čole, ir cēlies no Pendžabas, bet ir populārs visā Indijā. Šim ēdienam ir daudz variāciju, un katram pavāram ir sava recepte ar savu...

Krēmīgs un sātīgs, šis ziedkāpostu un balto pupiņu biezenis ir garšas pilns, pateicoties svaigam rozmarīnam un parmezānam. Lai samazinātu pagatavošanas laiku, izmantojiet...

Indijas tikka masala nav obligāti jāgatavo ar vistu. Izmēģiniet tikpat gardu veģetāro versiju. Ziedkāposti, turku zirņi un zaļie zirnīši veido tikka masala pildījumu, un, ja izmantojat...

Kāpostu lapas, viegli tvaicētas karstā ūdenī, līdz tās kļūst elastīgas un spilgti zaļas, ir lieliski piemērotas burrito pagatavošanai tortilju vai pitas maizes vietā. Tvaicējiet visu buntīti un uzglabājiet...

Lēnā plīts ir īsts darba zirgs jebkurā virtuvē, kas ļauj ātri un gardi pagatavot dažādus ēdienus bez jebkādas piepūles. Vistas filejas šajā Karību jūras reģiona stila ēdienā...