Receptes ēdieniem, kas gatavoti no graudaugiem un pākšaugiem

Šie sātīgie, Tuvo Austrumu iedvesmotie salāti ir pildīti ar žāvētiem augļiem un svaigām vīnogām, kuru saldumu līdzsvaro kajēnas pipari. Pārkaisīti ar priežu riekstiem, daudz svaigiem garšaugiem un olīveļļu...

Šī Āzijas bļodas recepte ietaupa laiku, izmantojot iepriekš sagatavotu salātu komplektu, kurā ietilpst sasmalcināti dārzeņi, mērce un kraukšķīga piedeva. Tā ir arī lieliska...

Ja meklējat jaunu vistas šašlika garšu, šī recepte neliks vilties. Vistas filejas gabaliņi ir marinēti sojas mērcē ar medu, brūno cukuru un vairāku veidu pipariem, tostarp asajiem kajēnas pipariem.

Skaisti kraukšķīgi cūkgaļas kubiņi tiek sautēti ar papriku, burkāniem, selerijām un ananāsiem saldskābā tomātu mērcē, radot bagātīgu un gardu Āzijas iedvesmotu ēdienu.

Šo vokpannā gatavoto ēdienu iedvesmoja populārais Ņujorkas ķīniešu restorāna ēdiens "General Tso's Chicken", taču vistas gaļa tika aizstāta ar garnelēm, bet brokoļi - ar brokolīniem. Sarkano piparu pārslas parasti nav...

Veikalā nopērkamā Taizemes čili mērce šajā ēdienā aizstāj veselu garšaugu un garšvielu sarakstu. Ar minimālu sastāvdaļu daudzumu šis dārzeņu un garneļu maisījums ir garšīgs, aromātisks un bagātīgs.

Pagatavojiet šo havajiešu iedvesmoto tunča vēderu ar saldskābo ananāsu garnējumu. Treknais, maigais tunča vēders burtiski kūst mutē. Apcepiet to kraukšķīgā panē un...

Ja brokastīs dodat priekšroku auzu pārslām, varat tās pagatavot īpašā nedēļas nogales sautējumā. Sagrieztas auzu pārslas sajauc ar valriekstiem, kokosriekstu skaidiņām, ābolu šķēlītēm un...

"Šis risotto, pildīts ar zeltainiem kukurūzas graudiem, ir lielisks piemērs tam, cik veiksmīgi var būt eksperimenti," saka Kata Kora. "Kādu dienu, gatavojot savu risotto, es nolēmu..."

Šis brīnišķīgais vokpannas ēdiens ir gatavs dažu minūšu laikā. Vistas gaļa un dārzeņi tiek cepti saldskābā mērcē vokpannā uz lielas uguns, nepārtraukti maisot, tāpēc sagatavojiet visu nepieciešamo...

Baltās pupiņas tiek sautētas vieglā, saldskābā tomātu mērcē ar melasi un sinepēm, un pasniegtas ar sāļiem, kraukšķīgiem bekona gabaliņiem un sukādēm halapenjo, kas piepilda ēdienu...

Limas pupiņas parasti atrodamas sarežģītos piedevās vai salātos, bet šajā receptē tās ir galvenā varone! Izbaudiet svaigu limas pupiņu saldo garšu, vienkārši tās vārot uz lēnas uguns...

Šīs sātīgās bļodas zvaigzne ir Nigērijas sujas kebabs ar zemesriekstiem un garšvielām. Būtībā šim kebabam varat izvēlēties jebkuru olbaltumvielu – steiku, vistu, garneles, lasi, tofu vai pat baklažānu. Galvenais šeit ir...

Silti sukcashu salāti ir lielisks veids, kā savā uzturā iekļaut vairāk dārzeņu un pākšaugu. Neskatoties uz sastāvdaļu pārpilnību, tos ir diezgan viegli pagatavot. Vienkārši pievienojiet visus dārzeņus un garšvielas pannai...

Sviesta vista ir biežāk sastopams nosaukums oriģinālajam pandžabu ēdienam murgh makhani. Vistas gabaliņi tiek sautēti tomātu-krējuma mērcē ar garšvielām. Lai ietaupītu naudu...

Gatava anduļas desa un iepakojums saldētu grauzdētu papriku un sīpolu maisījuma ir ātras Luiziānas gumbo noslēpums. Vēl viena svarīga sastāvdaļa ir Kadžūnu garšvielas. Iegūtais sautējums ir...

Šī recepte vislabāk der miniatūriem muskatķirbjiem, piemēram, muskatķirbjiem vai medusķirbjiem. Apcepiet tos mikroviļņu krāsnī, pārgrieziet uz pusēm un izņemiet mīkstumu, lai izveidotu "laiviņas".

Šis piedevas ēdiens ir tik garšīgs, ka neviens neuzminēs, ka izmantojāt konservētas ceptas pupiņas. Ievietojiet katliņā bundžu ar ceptām pupiņām, uzkarsējiet un pievienojiet svaigu salsu...

Mīksta liellopa fileja ātri pagatavojas un ir lieliski piemērota kebabiem. Sagrieziet gaļu un ananasu vienāda lieluma kubiņos, marinējiet apelsīnu sulā ar medu un garšvielām un pēc tam...

Marinējiet cūkgaļu ananāsu sulā, ingverā, gočudžanas pastā, ķiplokos, brūnajā cukurā un sojas mērcē, pēc tam grilējiet uz iesmiem vai grila pannā. Gaļa sanāk...

Šie garneļu, kukurūzas un melno pupiņu salāti būtu vienkāršs piedevu ēdiens, ja vien tie nebūtu grilēti. Tieši grilētā garnele un melninātā kukurūza piešķir tiem bagātīgu, piesātinātu garšu.

Ja jums garšo Āzijas stilā cepti rīsi ar olām un dārzeņiem, jums patiks arī šis sautējums. Tajā ir viss nepieciešamais ceptu rīsu pagatavošanai, tostarp sulīgi vistas gabaliņi, zaļie sīpoli un...

ASV dienvidos Jaungada sagaidīšanai tradicionāli ir gatavot ēdienus ar melnacainajām pupiņām. Tiek uzskatīts, ka tās piesaista veiksmi un vairo bagātību. Pagatavojiet šos Sanijas Andersones naudas salātus, un viss būs kārtībā...

Šī recepte pacels jūsu standarta veikalā nopērkamo terijaki mērci pilnīgi jaunā garšas līmenī. Pievienojiet mērcei citronu, ingveru un sarkanos piparus, lai iegūtu spilgtāku, citrusaugļu garšu. Vienkārši samaisiet mērci ar...

Šis bagātīgais, biezais un neticami pikantais sarkano lēcu sautējums ātri un vienkārši pagatavojas lēnajā plītī, novēršot nepieciešamību pēc netīriem traukiem. Žāvētas šitaki sēnes uzlabo šī veģetārā ēdiena garšu, padarot to...

Svaigi mazuļi spināti, ātri pagatavoti lēnajā plītī ar spiediena katlu, un cepta panīra maize veido maigu, pikantu indiešu ēdienu, kas lieliski sader ar basmati rīsiem.

Pilnvērtīgas zivju vakariņas ar ratatūju un smaržīgiem rīsiem, kas pagatavoti uz vienas cepšanas paplātes. Vienkārši ievērojiet sastāvdaļu secību, novietojot tās uz cepšanas paplātes, un viss būs gatavs vienlaikus. Vispirms cepeškrāsnī...

Šajā ātrajā Kadžūnu gumbo versijā ir klasiska vistas un anduļas desas kombinācija. Šajā gumbo versijā nav tradicionālo tomātu, bet, pateicoties saldajiem un asajiem pipariem,...

Grilēti dārzeņi, nedaudz liellopa buljona bāzes un daudz lipīga siera piešķir šai kukurūzas putrai unikālu garšu. Grilējiet vai cepiet halapenjo, zaļos piparus un...

Succotash salāti ir garda dārzeņu piedeva gaļai vai mājputniem. To galvenās sastāvdaļas ir pupiņas un kukurūza. Pievienojiet tomātus, ceptus sīpolus un garšaugus, un pārlejiet ar ābolu sidra etiķi un olīveļļu –...

Amerikāņu silto sukcotaš salātu galvenās sastāvdaļas ir pupiņas un kukurūza, savukārt pārējie dārzeņi var atšķirties atkarībā no katras ģimenes vēlmēm vai tā, kas ir pieejams pieliekamajā...

Cūkgaļas filejas kotletes ar kauliem caur sānu iegriezumu pilda ar pikantu ābolu pildījumu, apcep pannā līdz kraukšķīgai tekstūrai, pēc tam apsmērē ar kļavu sīrupa glazūru un apdarē...

Šajā pildīto papriku veģetārajā versijā maltā gaļa tiek aizstāta ar baklažānu gaļā. Rezultāts ir ne mazāk fantastisks! Baklažāns tiek gatavots ar Arborio rīsiem un krēmīgu sieru, un...

Pagatavojiet šos Tex-Mex čili kon karne pildītos piparus ar liellopu gaļu, sautētu ar pupiņām tomātu-čili mērcē. Lai iegūtu sātīgāku maltīti, pievienojiet kuskusu vai tvaicētus rīsus, un, lai iegūtu...

Šī čili kon karne versija, tradicionāls Teksasas-Meksas ēdiens, tiek pagatavota gan no gaļas, gan pupiņām. Lai gan pavāri un pavāri no dažādiem reģioniem jau sen ir diskutējuši par to, vai īstam čili vajadzētu būt iekļautam...

Veģetārā musaka tiek gatavota ar franču zaļajām lēcām maltās gaļas vietā. Citādi visi slāņi ir tādi paši kā klasiskajā grieķu musaka: baklažāni, kartupeļi, tomātu mērce un...

Šīs maigās un sulīgās veģetārās kotletes ir pagatavotas no lēcām un sēnēm, pārkaisītas ar valriekstiem, parmezānu un aromātiskiem garšaugiem, lai iegūtu bagātīgu un dzīvīgu garšu. Pasniedziet kā pamatēdienu...

Tailers Florenss vāra uz lēnas uguns melnacainās pupiņas ar kaltētiem sarkanajiem čili pipariem, līdz tās ir mīkstas, pikantas un sildošas. Dažas pupiņas tiek sablendētas, un viss tiek pārklāts ar...

Akara ir jorubu un igbo valodas vārds, kas apzīmē ceptas pupiņu pankūkas. Tā ir populāra ielu uzkoda visā Rietumāfrikā un tai ir ievērojama vieta kreolu virtuvē visā Jaunajā pasaulē.

Šis Tex-Mex stila ēdiens ir vēl viens veģetārs "zelta vidusceļš", kas patiks gan veģetāriešiem, gan gaļas cienītājiem. Trīs veidu konservētas pupiņas — melnās, sarkanās...

Garda veģetāra klasiskā čili kon karne versija. Dārzeņu, pupiņu un garšvielu pārpilnība padara to sildošu un sātīgu, un, lai pat gaļas cienītājiem šis čili nebūtu garlaicīgs, izmēģiniet...

Atšķirībā no tradicionālās minestrones, šī ziemas versija ir biezāka, bagātīgāka un sildošāka. Tajā ir ziemas dārzeņi, tostarp ķirbis, daudz pupiņu un nelieli makaroni. Pēc tam, kad zupa ir nostāvējusies,...

Šai receptei būs nepieciešams liels, cepeškrāsnij piemērots katls ar vāku. Vistas kājas tiek sautētas baltvīnā ar sarkano sīpolu, burkāniem, žāvētām aprikozēm, ķiplokiem un rozmarīnu, un...

Šī cieti saturošā, mīklai līdzīgā putra ir populāra Rietumāfrikas valstīs, taču to ēd arī Centrālāfrikā un Karību jūras reģiona daļās. Fufu bieži pasniedz kā piedevu biezai...