Ceptu rīsu sacepums ar vistu
Balsis: 1
Laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Sarežģītība: viegli
Porcijas: 6
Uzturvērtība uz porciju:
Kalorijas 817, kopējais tauku daudzums 38 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 20 G., ogļhidrāti 97 G., šķiedra 3 G., holesterīns 142 mg nātrijs 851 mg cukurs 3 G.
Kalorijas 817, kopējais tauku daudzums 38 G., piesātinātie tauki 4 G., olbaltumvielas 20 G., ogļhidrāti 97 G., šķiedra 3 G., holesterīns 142 mg nātrijs 851 mg cukurs 3 G.
Ja jums garšo Āzijas stilā cepti rīsi ar olām un dārzeņiem, jums patiks arī šī sautējuma recepte. Tajā ir viss nepieciešamais ceptiem rīsiem, tostarp sulīgi vistas gabaliņi, zaļie sīpoli un kraukšķīgi cepti sīpolu gabaliņi. Šī vienkāršā recepte paredz gatavu grilētu vistu. Izmantojiet gan balto, gan tumšo gaļu.
Receptēs tiek izmantoti mērtrauki ar šādiem tilpumiem:
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
1 glāze (st.) - 250 ml.
3/4 glāzes (st.) - 180 ml.
2/3 glāzes (st.) - 160 ml.
1/2 tase (st.) - 125 ml.
1/3 tase (st.) - 80 ml.
1/4 glāzes (st.) - 60 ml.
1 ēdamkarote (ēd.k.) - 15 ml.
1 tējkarote (tējk.) - 5 ml.
1/5 tējkarotes (tējk.) - 1 ml.
Receptes sastāvdaļas:
Olas
- Gatavošanas aerosols
- 1/2 glāzes konservētu sojas pupiņu asnu, notecinātas
- 4 lielas olas
- 2 ķiploka daiviņas, sarīvētas
Rīsi
- 2 x 280 g iepakojumi mikroviļņu krāsnij piemērotu rīsu, piemēram, Veetee
- 1 bundža (230 g) konservētu zaļo zirnīšu un pupiņu, notecinātas
- 1/4 glāzes sojas mērces
- Pusi grilētas vistas (pārgriezt taisni pa vidu), saplēst gaļu, izņemt kaulus un ādu.
Pildījums
- 1/4 glāzes sadrupināta, dziļi cepta sīpola
- 2 zaļie sīpoli, smalki sagriezti
- Sriracha mērce pēc garšas
Mēs iesakām
Receptes ar līdzīgām sastāvdaļām: rīsi, zirņi, burkāns, zaļie sīpoli, Sriracha mērce, olas, pupiņu asni
Ēdiena gatavošana pēc receptes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190 °C. Apsmidzini 20 cm kvadrātveida cepamtrauka apakšu un malas ar cepamo aerosolu.
- Vidēja lieluma bļodā sajauciet pupiņu asnus, olas un ķiplokus.
- Lielā bļodā sajauciet rīsus, zirņus un burkānus, sojas mērci un vistu.
- Pievienojiet olu maisījumu un samaisiet, lai pārklātu visu. Uzmanīgi ielejiet sagatavotajā pannā. Pārklājiet ar foliju. Cepiet, noņemot foliju pēc apmēram 10 minūtēm, līdz olas ir sacietējušas un sacepums ir zeltaini brūns, 20–25 minūtes.
- Pildījums:
Pasniedziet ar ceptiem sīpoliem, zaļajiem sīpoliem un nedaudz Sriracha mērces.
Kategorijas:
Līdzīgas receptes
